韩国山药


回答 1:

很难回答。

山药具有良好的纤维,可以降低体内胆固醇。

但是,它的GI率很高,而且卡路里很高。 如果有人患有糖尿病,不建议吃。

除胃肠道速率和卡路里外,山药还含有许多良好的矿物质,包括维生素D,维生素C,花青素,绿原酸等。

皮肤含有更多的矿物质,因此建议与皮肤一起食用。 它还有助于降低GI率。


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