白菜的健康益处和副作用


回答 1:

卷心菜属于十字花科蔬菜家族,提供多种营养素,包括纤维,叶酸,钙,钾和维生素A,C和K。卷心菜含有植物性营养素,可作为抗氧化剂来降低某些癌症的风险。 但是,吃大量的白菜会引起消极的副作用,例如肠胃气胀,腹泻,药物相互作用和甲状腺功能减退。

白菜中含有大量的不可消化的糖。 这种糖是一种复杂的碳水化合物,它未经消化就可以穿过肠道,并可能引起肠胃胀气。 吃白菜后可能导致肠胃气胀的其他症状包括气,腹部不适和腹胀。



回答 2:

对于大多数人来说,卷心菜和卷心菜科植物是健康饮食的很好的食物。 许多不经常食用白菜的人会产生大量肠气。 经常食用会导致肠道微生物组种群组成的“调整”,并使许多人避免这种生产而感到不适或什至是痛苦。 由于某些化合物(例如果聚糖),卷心菜对于患有肠易激综合症(IBS)的人们可能会带来严重的消化问题,并可能导致糖尿病患者血糖水平意外升高。

否则,白菜中会富含许多良好的营养。


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