如何获得坚强的指甲

指甲薄弱会导致裂开,边缘参差不齐或指甲痛。 尽管有许多流行且令人怀疑的美容秘诀,但实际上只有少数解决方案有效。 对于大多数接受健康饮食的人来说,每日保湿和改用温和的指甲护理是唯一值得考虑的变化。

加强指甲

加强指甲
用油润湿角质层。 干指甲是易碎的指甲。 为了减少开裂和破裂,每天在角质层中涂抹保湿霜或橄榄油。 [1] 凡士林或稠密,油腻的润手乳液也能起到保湿作用,也可以解决问题。 [2] [3]
加强指甲
考虑生物素补充剂。 除非您的指甲非常脆弱,否则生物素可能没有太大作用,但值得一试。 每天30 mcg的剂量足以避免缺乏。 [4] 有些人每天要服用2.5毫克的大剂量指甲。 您还可以通过食用更多鸡蛋,杏仁,地瓜和其他B族维生素的饮食来自然增加生物素的摄入量。 [5]
  • 在开始服用任何新的补品或进行重大饮食变化之前,请先咨询医生。[6] X研究资料
加强指甲
仔细归档。 用细锉刀(至少180粗砂)修整指甲,避免使用金属锉刀和粗糙的金刚砂板。 [7] 仅向一个方向归档,永不来回移动。 [8] 平滑划痕和粗糙边缘有助于防止破损,但请坚持这种谨慎的方法。
  • 锉前确保指甲完全干燥。 淋浴或洗碗后,始终要等待至少10分钟。
  • 尝试将长指甲塑造为椭圆形,而不是点或正方形,以减轻压力。[9] X研究资料
  • 切勿掉落指甲侧面,因为它可能导致感染并严重削弱指甲。
加强指甲
饮食健康 许多美容网站和杂志都在宣传特定的食品或补品。 几乎没有证据表明大多数方法都能奏效。 一般而言,均衡饮食中应富含食物中的维生素和矿物质,足以避免指甲问题。 有些人可能会从钙,铁,锌或维生素B补充剂中受益,但前提是他们的饮食中这些物质含量低。 [10] 与您的医生联系以获取更多信息。
  • 不要相信关于明胶或大蒜增强指甲的神话。 当食用或用于浸泡指甲时,这些没有明显的作用。
  • 指甲生长需要蛋白质,但是发达国家很少有人缺乏蛋白质。

防止损坏

防止损坏
仅使用您自己的修指甲工具。 任何碰到指甲的东西都只能用在指甲上。 共享文件,画笔和其他工具可以传播感染,导致蓬松的红色角质层和指甲脆弱。 [11]
  • 即使是专业的美甲沙龙也可能无法正确清洁其工具。 带上您自己的工具,或确保沙龙工作人员为他们的器械消毒。
防止损坏
不要理会您的表皮。 指甲底部的角质层可防止真菌和细菌。 切割它们会导致感染,从而永久损坏指甲床。 [12]
  • 轻轻地向后推动角质层可以帮助您处理角质层,而不会造成额外伤害。 通过将它们浸泡在水中来软化角质层,然后使用橙色棒将其推回去并保持其整洁。
  • 假指甲在表皮上延伸也会造成伤害。 请改用假指甲。
防止损坏
避免使用指甲硬化剂。 这些产品声称未经测试,因此很少值得冒险。 即使它们成功地使指甲变硬,最终结果也可能会变脆并容易折断。 [13]
防止损坏
切换指甲油品牌。 有些指甲油,特别是那些含有甲醛的指甲油,会使指甲变脆变干。 [14] 尝试改用其他品牌几个星期,看看会发生什么。 避免使用速干配方,因为它们可能会使指甲进一步变干。
  • 一些皮肤科医生建议指甲油保留不超过五天。
  • 尝试使用护手霜代替底漆,以进一步保护指甲。
防止损坏
去除抛光剂时要小心。 切勿剥落或剥落抛光剂。 始终用指甲油去除剂浸泡它,直到可以轻松擦洗它为止。 这些上光剂确实会使您的指甲变干,因此请在涂指甲油,浓密护手霜,凡士林或橄榄油后进行保湿。
  • 除非要去除丙烯酸指甲,否则请寻找非丙酮的指甲油去除剂配方。
防止损坏
尽量减少磨损。 体力劳动,经常做家务,洗手以及接触清洁剂都会使指甲脱落。 在可能的情况下,在进行这些活动时要戴手套。
  • 如果由于工作需要洗手或弹古典吉他而不可避免地承受指甲压力,则可能需要每天保湿几次。
  • 用手指垫而不是指甲打。
每月擦洗1-2次,让指甲呼吸。 每天穿粗的或上光的指甲会使指甲变干,使指甲变脆。 每月至少要花几天不打磨指甲,以使指甲呼吸并保持强度。 当您要上光油时,请始终使用保护性底漆,并薄薄地涂上光油。
我应该吃什么才能强壮的指甲?
蛋白质和维生素B是必不可少的,结合淀粉和蛋白质的大餐(如大米和豆类)也是必不可少的。 菠菜等绿色蔬菜对于健康的指甲也是必不可少的。
您如何巩固指甲?
吃富含蛋白质的饮食并喝大量水是必不可少的。 您也可以尝试服用生物素补充剂。 指甲护理也很重要。 对角质层要轻柔,并确保正确锉削,不要在边缘锯开。 您可能还想用表皮油按摩指甲区域,这将有助于增强指甲并使其保持柔韧性,从而减少断裂。
如果我无法使用油或霜/乳霜该怎么办?
从字面上看,可以方便地用油润滑锅的任何油都可以。 无需抛光,最好不要使用它。 谢谢您与波兰人的合作。
如果我经常游泳怎么办?
没关系。 请记住,离开游泳池后立即给指甲保湿,因为氯会使指甲变干。
底漆是做什么的?
底漆可以保护指甲免于碎裂或断裂。 这也使您以后更轻松地去除指甲油。
如果我咬指甲该怎么办?
尝试去药房,寻找适用于指甲的特殊产品,以使其更容易停下来。 它们通常会在您的口中留下难闻的味道。
我该如何治疗脆弱的指甲?
由于长时间暴露在水中,指甲可能会变脆。 确保用橄榄油,荷荷巴油,蓖麻油保湿。 多吃好饮食。
我可以用椰子油代替橄榄油吗?
是的,椰子油非常滋养,可以滋润和增强指甲和角质层。
我拉小提琴,但我想要长指甲。 我该怎么办?
您可能需要决定一个或另一个。 您可以在一段时间不玩游戏时剪指甲,而在需要再次玩时剪指甲。
如果我打鼓怎么办?
如果您打鼓,您可能想要使指甲相对较短。 钉鼓槌时钉子较长会变得棘手。 另外,如果您将它们保持太长的时间,则很可能会在鼓上敲击一个鼓并将其折断。
修指甲 用指甲油或指甲修理包。
古典吉他演奏者有很多方法可以使钉子更硬以获得更清晰的声音。 例如,他们可以将指甲尖浸入指甲胶和丙烯酸粉末中,然后擦干。 [15] 这样的技术通常会使指甲变弱或变脆,因此不建议非吉他手使用。
咬指甲会留下破烂的眼泪。 看看这篇文章 寻求打破习惯的建议。
指甲软弱很少是潜在疾病的迹象。 如果这些建议都不适合您,请咨询医生。
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