如何治疗胃痛

胃痛可能是由许多不同的原因引起的,从严重的症状如肾结石到不严重的消化不良。 如果您正在经历严重的胃痛或胃痛持续超过两天,则应立即致电医生。 对于饮食和生活方式造成的胃痛,您可以采取多种措施来治愈胃痛。

使用草药

使用草药
尝试芦荟汁。 芦荟汁可以帮助中和胃酸,因此您每天喝一杯或两杯芦荟汁会有所帮助。 [1] 您可以在保健食品商店或储备充足的杂货店找到芦荟汁。
  • 请记住,芦荟汁具有轻度的通便作用,因此您可能只想从一半的杯子开始,以了解身体对它的反应。
使用草药
喝点茴香茶。 茴香可以帮助减少胃酸并使胃部不适,因此可以帮助您治愈胃痛。 [2] 进餐前约20分钟,每天尝试喝两到三杯茴香茶。
  • 要制作茴香茶,请压碎一茶匙茴香种子,然后加入一杯白开水。 将种子在水中浸泡约五分钟,然后过滤水。
使用草药
多吃芥末。 芥末具有抗炎和抗酸作用,因此,如果您患有这些类型的胃痛,则芥末酱是一种很好的饮食补充。 [3] 每天尝试在三明治中加入一汤匙的优质芥末酱,以使芥末酱进入您的饮食。
使用草药
喝一些洋甘菊或姜茶。 洋甘菊和姜茶可能有助于平息胃部,并且还具有抗炎作用。 [4] 您可以在大多数杂货店购买洋甘菊和姜茶。 饭后尝试喝一杯洋甘菊或姜茶,以舒缓胃部和减轻胃痛。
使用草药
服用去甘草的甘草根(DGL)咀嚼片。 DGL片剂可能有助于控制胃酸。 DGL片剂还可以通过增加胃中的粘液产生来缓解胃痛。 粘液可为您的胃提供舒缓的涂层。 [5] 您可以在保健食品商店或库存丰富的杂货店找到DGL片剂。
  • 服用DGL片剂之前,请务必先咨询医生,并遵循制造商的说明。
  • DGL片剂的常见剂量是每四到六小时两到三片。
使用草药
尝试一些湿滑的榆树。 滑榆树也可以舒缓并覆盖您的胃,这也可能有助于减轻胃痛。 [6] 您可以将滑榆制成液体补充剂或片剂。
  • 服用滑榆之前,请先咨询医生,并遵循制造商的说明。

改变饮食

改变饮食
确定有问题的食物。 如果您在进食后出现胃痛,则可能是您所进食的食物。 您可以开始治愈胃痛的一种方法是跟踪所吃的食物以及食物的感觉。 [7] 随着时间的流逝,您应该开始注意到某些食物比其他食物引起的胃痛更多,而有些则根本没有引起疼痛。 调整饮食习惯,消除引起胃痛的这些原因。
  • 例如,如果您发现在吃通心粉和通心粉后吃了胃痛,那么食物可能会引起胃痛。
  • 要确定酱汁,意大利面或丸子是否引起胃痛,请尝试每天消除一种成分。 例如,第二天您可以只吃意大利面条和肉丸,而没有调味料,如果您没有胃痛,那么您就会知道引起疼痛的是调味料。
改变饮食
避开常见问题食品。 您也可以通过饮食中消除一些最常见的胃痛原因来治愈胃痛。 应避免的常见问题食品包括: [8]
  • 含咖啡因的饮料,例如咖啡,红茶和拿铁咖啡
  • 高脂食品,例如炸薯条,饼干和糕点
  • 碳酸饮料
  • 酸性食品,例如意大利面酱和橙汁
  • 意大利面
  • 全脂乳制品
改变饮食
喝很多的水。 保持水分充足是开始治愈胃痛的另一种好方法。 水可以帮助您的身体消化食物,还可以减少胃酸。 大多数成年人每天应该喝大约八杯8盎司的水。
  • 尝试将一汤匙苹果醋加到一杯水中。 苹果醋可以帮助中和胃酸,也可以帮助治疗胃痛。[9] X可信赖来源美国国立卫生研究院的《 PubMed中央期刊》档案库
改变饮食
多吃富含纤维的食物。 摄入高纤维饮食对于保持健康至关重要,但也可能有助于缓解胃痛。 纤维可保持食物在系统中的流动,因此可以防止便秘。
  • 尝试每天吃一个苹果。 苹果是纤维的良好来源,它们还含有果胶,可以帮助中和酸。

改变饮食方式

改变饮食方式
减少一次坐着吃的食物量。 一次吃很多食物会导致胃部压力,可能会导致胃部疼痛。 为了减轻这种压力,请尝试全天少量地进餐。 [10]
  • 例如,不要大吃午餐,而是尝试将正常的午餐分成两餐。 一个在中午12点,另一个在下午3点。 您也可以在早餐和晚餐上做同样的事情。 每天大约每三个小时尝试一次吃200至300卡路里的小餐。
改变饮食方式
睡前两到三个小时停止进食。 进食时间接近就寝时间可能会给您的胃部造成压力。 为了消除这种可能引起的胃痛,请在睡前两到三个小时停止进食。 [11]
  • 如果您习惯于睡前吃零食,请尝试在睡前一个小时喝一杯凉茶,以帮助您放松。
改变饮食方式
慢慢吃 匆忙吃东西也会给胃部增加压力。 为了消除这种可能引起的胃痛,请在用餐时花点时间。 慢慢咀嚼,并密切注意所吃的食物。 [12]
  • 尝试将叉子放在叮咬之间,或者每咬几口就喝点水。

改变生活方式

改变生活方式
穿宽松的衣服。 紧身的衣服可能会收缩您的胃并导致胃痛。 如果您倾向于穿紧身的衣服,则尝试改穿宽松的衣服一会儿,看看是否有帮助。 [13]
改变生活方式
停止吸烟 除其他负面影响外,吸烟还会增加胃酸,并可能引起胃痛。 [14] 如果您吸烟,请向您的医生寻求帮助以戒烟。 有很多戒烟药物,工具和程序可能会对您有所帮助。
改变生活方式
减肥 携带过多的重量也会给您的内脏施加压力,并导致反流或GERD。 如果您超重或肥胖,则可能需要减轻体重,以消除引起胃痛的潜在原因。 [15]
  • 跟踪每天吃多少。 为了减肥,重要的是要确保消耗的卡路里数量少于燃烧的卡路里数量。 跟踪食物日记中的进食量是了解您每天消耗的卡路里是否超过每天摄入的卡路里的最佳方法。
  • 在一周中的大部分时间进行一小时的中等运动。 如果您进行大量的心血管活动,例如快步走,骑自行车或游泳,那么减肥很容易。 找到适合您的东西并坚持下去。
  • 避免时尚饮食。 减肥需要时间,而过时的饮食习惯可能使您在一夜之间失去很多体重,这可能会要求您剥夺自己的体重,而且减肥结束后,您最终还可能重新获得失去的体重。
改变生活方式
抬起头睡觉。 躺在床上可能会导致胃酸上升,并可能导致胃痛。 减少此因素的一种方法是在睡觉时抬高上身。 您可以通过在睡觉时抬起床头或在上半身下放一些枕头来做到这一点。 [16]
  • 请记住,在头下使用额外的枕头无济于事,因为这只会使您的头部和颈部向前弯曲。 重要的是要确保整个上半身都抬高。
改变生活方式
处理压力。 压力也是引起胃痛和其他消化问题的常见原因。 为了控制压力,请确保在日常工作中进行一些放松练习。
  • 进行深呼吸练习。 花几分钟的时间深呼吸也可以帮助您缓解压力。 尝试通过鼻子缓慢吸气至五位数,然后通过嘴缓慢呼气至五位数。 重复此深呼吸运动约5-10分钟。[17] X研究资料
  • 聆听舒缓的音乐。 音乐是改变心情的好方法,舒缓的音乐可以减轻打压时的压力。 尝试播放一些轻松的古典音乐或大自然的声音。 您也可以只播放自己喜欢的歌曲之一并一起唱歌。[18] X研究资料
  • 了解如何打坐。 冥想是放松和控制压力的另一种好方法。 冥想可以教您保持赛车思维的沉默,这是某些人承受压力的主要原因。 冥想甚至可以帮助您减轻压力带来的影响。[19] X研究资料

获得医疗帮助

获得医疗帮助
去看医生进行诊断。 如果您经历了几天多的胃痛,或者似乎无济于事,则应尽快给医生打电话。 胃痛的范围从轻度到重度,可能是由多种情况引起的,因此对胃痛进行诊断和适当治疗非常重要。 胃痛的一些潜在原因包括: [20]
  • 食物中毒
  • 加油站
  • 溃疡
  • 肾结石
  • 胆结石
  • 阑尾炎
  • 流感
  • 过敏症
  • 子宫内膜异位症
  • 消化不良
  • 便秘
获得医疗帮助
考虑一下您的疼痛特征。 在任命医生之前,请先考虑一下疼痛的感觉,疼痛在身体上的位置,发生的频率以及伴随疼痛的其他因素。 您的医生将需要了解这些详细信息才能进行诊断。
  • 例如,您的疼痛剧烈还是钝痛? 恒定还是间歇? 位于一个部位还是整个腹部? 您是否还有其他症状以及胃痛?
获得医疗帮助
注意红旗。 在某些情况下,您可能需要去急诊室立即治疗。 如果您有任何严重的症状以及胃痛,那么您将需要去急诊室或立即拨打911。 需要注意的严重症状包括: [21]
  • 发热
  • 严重的疼痛
  • 腹泻持续超过两天
  • 持续超过两天的便秘
  • 红色,血腥的粪便或看起来呈黑色和柏油状的粪便
  • 持续的恶心和/或呕吐
  • 吐血或类似咖啡渣的呕吐物
  • 严重的腹部压痛
  • 黄疸(眼睛和皮肤看起来发黄)
  • 腹部肿胀或可见腹胀
如何快速治愈胃痛?
洗个热水澡,然后将热敷物放在肚子上。 另外,全天继续喝更多的水。
什么会引起胃痛?
牛奶,不寻常的食物,酒精,寄生虫,腹胀,变质的食物,神经或IBS等医疗问题。
如果疼痛消失需要三天以上的时间怎么办?
如果疼痛持续三天以上,您可能需要咨询医生。
暖敷会减轻胃痛吗? 如果没有其他作用,我应该在什么时候去看医生?
这取决于您正在经历哪种胃痛。 如果抽筋,可以,热敷可能会有所帮助。 如果您胃痛超过2-3天,我建议您去看医生。
有时我会出现极度的胃痛而没有其他症状。 是什么原因造成的?
暴饮暴食或克罗恩病可能是原因。 如果您的疼痛很严重,无法消失或持续疼痛,请咨询医生。
腹部按摩能缓解疼痛吗?
如果您的疼痛很严重,或者在调整饮食和生活方式后疼痛没有得到改善,则应立即就医。 某些形式的胃痛可能是紧急事件,需要立即治疗,例如阑尾炎。
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