ăn chay có lợi cho sức khỏe


Câu trả lời 1:

Tôi cảm thấy như có hai câu trả lời ở đây. Tôi sẽ trả lời với sự thiên vị ít nhất có thể.

Từ quan điểm đạo đức và môi trường, tôi cảm thấy rằng ăn chay trường là lựa chọn tốt hơn. Ăn thuần chay chưa bao giờ dễ dàng và ngon miệng hơn lúc này. Có rất nhiều sự lựa chọn ngoài kia với ngày càng nhiều chuỗi lớn đang cố gắng kiếm một miếng bánh thuần chay. Xem các chuỗi như A&W Canada. Họ bắt đầu bán ngoài bánh mì kẹp thịt và nhanh chóng bán hết. Phải thừa nhận rằng đây không phải là một sản phẩm thuần chay vì nó đi kèm với mayo theo mặc định, nhưng bạn có thể yêu cầu nếu không có nó. Liên doanh này thành công đến mức dẫn đến việc chính phủ đầu tư 150 triệu đô la vào các ngành sản xuất sản phẩm làm ra những loại thực phẩm này. Đáng chú ý nhất là đậu! Sức khỏe của bạn và hành tinh sẽ đánh giá cao chế độ ăn uống này.

Tất cả những điều đã nói, ăn chay trường là một sự thay đổi lối sống và nếu bạn sống ở Bắc Mỹ, thì đó là một sự thay đổi mạnh mẽ. Nó có nghĩa là xem quần áo của bạn được làm từ gì, giày dép, kiểm tra nhãn mác, và giới hạn những nơi bạn có thể và không thể ăn hoặc thậm chí mua sắm. Điều này có tệ như vậy một khi bạn thực hiện sự thay đổi này? Không hẳn vậy. Tuy nhiên, nó có thể hơi khó khăn đối với người tiêu dùng bình thường. Chưa kể một bộ phận cộng đồng ăn chay coi thường việc ăn chay. Đây có phải là cách chúng ta nên đối xử với những người cố gắng tạo ra sự thay đổi? Nói chung, xã hội không thân thiện với người thuần chay, và bạn sẽ phải hiểu điều đó khi được tổ chức (hy vọng bạn bè của bạn cũng vậy). Thật là điên rồ khi có rất nhiều thứ có chứa sữa hoặc các sản phẩm từ động vật, bạn thực sự không nhận thấy cho đến khi bắt đầu kiểm tra nhãn. Bạn sẽ bắt đầu tự hỏi tại sao loại sữa đó lại có trong đó khi sản phẩm vẫn tốt mà không có nó.

May mắn thay, bây giờ có gần như tất cả mọi thứ thay thế, và nếu bạn sống trong một khu phố phục vụ cho chế độ ăn kiêng, thì có rất ít lý do để không thực hành ăn chay.

Vì vậy, tôi đoán để tổng kết lại, nó phụ thuộc rất nhiều vào vị trí của bạn trong cuộc sống, cả về mặt địa lý và tinh thần. Một người có quyết tâm sẽ có thể thực hiện một trong hai công việc bất kể những điều này, nhưng còn nhiều điều phải xem xét, bao gồm cả đạo đức của tình huống.

Cho dù cái nào phù hợp với bạn nhất tại thời điểm này trong cuộc đời, cảm ơn bạn đã đưa ra lựa chọn, điều đó rất quan trọng. Bạn đang đưa ra một quyết định tuyệt vời và ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống và môi trường của chúng ta. Hãy thực hiện các bước cho bé và bạn sẽ không bỏ lỡ điều gì, có rất nhiều tài nguyên và công thức nấu ăn tuyệt vời dành cho đầu bếp ưa mạo hiểm!

Ps Tôi biết đây là một chủ đề gây tranh cãi và nhiều người sẽ không đồng ý với ý kiến ​​của tôi. Tôi sẵn sàng tranh luận và rất thích cuộc trò chuyện. Hãy giữ nó sang trọng mặc dù làm ơn.



Câu trả lời 2:

Nó hoàn toàn phụ thuộc vào góc độ bạn đang nhìn nó.

Về mặt môi trường - rất có thể là người ăn chay (trừ khi bạn tình cờ nhận được tất cả thực phẩm của mình từ những cây trồng rất xa / sử dụng nhiều nước, điều này rất khó xảy ra - hãy làm việc với giả định rằng đối với cả người ăn chay và thuần chay trong cuộc tranh luận này, họ không làm vậy, đúng vậy ?)

Về mặt đạo đức - bò sữa cuối cùng bị giết thịt khi khoảng 4-6 tuổi, tuổi thọ của chúng trên 20. Những con bê sữa đực hoặc bị giết ngay lập tức (ở Anh không có thị trường cho thịt bê thực sự như vậy về mặt tài chính, nông dân tốt hơn là nên bắn chúng khi chúng mới được sinh ra) hoặc cho thịt bê khi được vài tháng tuổi. Gà con đực còn sống hoặc bị chết ngạt trong túi. Gà mái đẻ được đưa đi giết mổ khoảng 18 tháng tuổi. Có một sự đạo đức giả rõ ràng ở những người không muốn ăn thịt do động vật đã chết nhưng lại ăn trứng và sữa. Do đó, chủ nghĩa thuần chay về mặt đạo đức sẽ chiến thắng.

Về mặt xã hội - ở hầu hết các quốc gia ăn chay dễ hơn ăn chay trường, có nhiều lựa chọn ăn chay hơn tại hầu hết các nhà hàng, bạn có thể bước vào bất kỳ quán cà phê nào và biết rằng bạn có thể uống một ly cà phê, ngay cả những người ăn thịt nhiều năng lượng nhất cũng có thể nghĩ đến Một món chay để nấu nếu bạn sắp qua, bạn không phải nghĩ đến quần áo, vì vậy mặc dù ăn chay dễ dàng hơn bao giờ hết, nhưng vẫn được xã hội chấp nhận và dễ dàng hơn để ăn chay.

Sức khỏe - sữa có liên quan đến các bệnh ung thư khác nhau bao gồm vú, buồng trứng, gan, tuyến tiền liệt và ruột. Trứng có hàm lượng cholesterol cực cao mà cơ thể con người không cần vì chúng ta tự sản xuất cholesterol. Cholesterol rõ ràng là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim, kẻ giết người lớn nhất ở thế giới phương Tây. Nhưng ngược lại, một chế độ ăn thuần chay có kế hoạch kém có thể có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe (sau đó một lần nữa, một chế độ ăn chay có kế hoạch kém cũng có thể xảy ra). Giả sử bạn lập kế hoạch ăn kiêng tốt và bổ sung vitamin d (và tùy thuộc vào nơi bạn sống, nhưng những người ăn thịt cũng nên làm điều này nếu họ sống ở các nước có mức độ ánh nắng thấp) thì chế độ ăn thuần chay hoàn toàn từ thực vật sẽ tốt cho sức khỏe hơn toàn bộ thực phẩm ăn chay.

Tôi có lẽ thiên vị là một người ăn chay trường nhưng tôi đã ăn chay rất nhiều năm và điểm duy nhất mà ăn chay mang lại cho tôi là về mặt xã hội, nó dễ dàng hơn rất nhiều trong các sự kiện công việc và ăn chay vì luôn có bánh mì kẹp pho mát ở đâu đó . Nhưng, chỉ trong thời gian tôi ăn chay, mọi thứ đã trở nên tốt hơn nhiều. Tôi đang thấy nhiều 'bữa ăn chung' hơn là những bữa ăn thuần chay không chứa gluten, phù hợp với hầu hết các lối sống, nhu cầu tôn giáo và dị ứng, siêu bao gồm và tôi hy vọng được mọi ngành công nghiệp lựa chọn.



Câu trả lời 3:

Bạn cần cung cấp một số ngữ cảnh về những gì bạn đang hỏi. Hiểu rằng thuần chay là một nhánh của ăn chay.

Thuần chay là một cuộc thập tự chinh đạo đức có ý nghĩa đối với cuộc sống hàng ngày. Chủ nghĩa thuần chay là niềm tin đạo đức rằng việc sử dụng động vật theo bất kỳ cách nào (thức ăn, quần áo, v.v.) là vô đạo đức dựa trên giả định siêu hình rằng động vật (tất cả động vật từ bò đến nhện) đều tương đương với con người về mặt đạo đức.

Thuần chay là hình thức ăn chay cực đoan nhất. Chủ nghĩa ăn chay là linh hoạt hơn trong hệ tư tưởng và lý do của nó. Ngoài ra, thiếu một mô tả tốt hơn, ăn chay có nhiều lớp hơn. Nhiều người ăn chay thường không sao với sữa, trứng và một số món ăn với cá và côn trùng. Đối với những người ăn chay, vấn đề này không phải lúc nào cũng tuyệt đối về mặt đạo đức như những người ăn thuần chay.

Nếu tôi phải so sánh nó với thế giới tập thể dục, những người ăn chay là những người chạy bộ, những người ăn chay là những người ăn kiêng. Nếu tôi phải so sánh nó với tôn giáo, những người ăn chay cũng giống như Cơ đốc giáo Anh giáo, những người ăn chay là Nhà khoa học của bạn.

Tuy nhiên, trở lại câu hỏi của bạn, bạn cần nêu rõ cách bạn muốn chúng tôi đánh giá xem một trong những loại tốt hơn hay không.

Bạn phải cẩn thận với các chế độ ăn kiêng có nhãn. Họ có một mục đích, và vì vậy bất kỳ cái gọi là nghiên cứu nào đều dựa trên sự vận động, không phải mục tiêu. Ăn chay là tệ nhất trong vấn đề này. Vì cốt lõi của phong trào là một cuộc thập tự chinh đạo đức, nên tính khách quan và sự thật đóng vai trò quan trọng trong chính nghĩa. Nếu bạn đã tin rằng việc sử dụng động vật là sai, thì bạn sẽ chỉ tin tưởng vào những khẳng định ủng hộ nguyên nhân đó và không tin tưởng vào những khẳng định đó.

Tóm lại, chúng ta không phải là những con bò. Cơ thể và hệ tiêu hóa của chúng ta không thích nghi với chế độ ăn chỉ có thực vật. Chắc chắn, chúng ta có thể “duy trì” ở một mức độ nào đó, nhưng không có bằng chứng nào trong sinh học tiến hóa của chúng ta chỉ ra rằng chế độ ăn thực vật là lý tưởng. Chúng tôi là một kẻ săn mồi đỉnh.

Ngoài ra, đừng bận tâm rằng chủ nghĩa ăn chay dường như ngụ ý rằng chúng ta nên quét sạch các loài động vật ăn thịt. Nếu đúng là động vật cũng phải chịu đựng mức độ tương tự như con người, thì điều đó ngụ ý rằng chúng ta nên ngăn chặn sư tử ăn thịt linh dương. Về cơ bản, thuần chay là một thứ xa xỉ ngớ ngẩn của những xã hội thịnh vượng, dồi dào.



Câu trả lời 4:

Tiêu chí là gì?

Đối với sức khỏe: có vẻ như chế độ ăn thuần chay tốt hơn. Ngay cả hướng dẫn thực phẩm mới của Canada cũng thiếu sữa (và vì những lý do chính đáng). Trứng là một nguồn cung cấp cholesterol xấu, vì vậy bằng cách loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống, bạn sẽ giảm mức cholesterol.

Đối với hành tinh: có vẻ như chế độ ăn thuần chay tốt hơn. Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho rằng chúng ta nên chuyển sang chế độ ăn dựa trên thực vật để giảm tác động tiêu cực đến môi trường. Sản xuất sữa góp phần phát thải khí mêtan, một loại khí gây hiệu ứng nhà kính. Chất thải từ bất kỳ trang trại chăn nuôi nào gây ô nhiễm nước và đất. Tra Google đi.

Đối với lương tâm của bạn: có vẻ như chế độ ăn thuần chay tốt hơn. Tôi không nghĩ rằng cần phải giải thích tại sao.

Để giữ cho bạn bè và gia đình của bạn hạnh phúc và nói chung, có một địa vị xã hội tốt hơn: ăn chay tốt hơn. Ăn chay trường dễ được chấp nhận hơn là ăn chay trường. Mọi người sẽ nghĩ rằng bạn đang đau trong mông của họ và sự hiện diện duy nhất của bạn sẽ khiến họ khó chịu và có thể trở nên hung dữ.

Để cuộc sống được hưởng thụ ít bị hạn chế hơn: ăn chay tốt hơn. Có nhiều lựa chọn thực phẩm chay hơn lựa chọn thực phẩm thuần chay. Tuy nhiên, việc thưởng thức món ăn của tôi không phải là một cuộc đấu tranh mà có thể là do tôi sống ở một nơi và thời gian mà chủ nghĩa ăn chay phổ biến. Cũng mất một chút thời gian để mua sắm các sản phẩm mới khi bạn ăn chay trường vì bạn phải kiểm tra các thành phần. Theo thời gian, nó giống như một bản chất thứ hai, tuy nhiên, tôi vẫn cảm thấy thất vọng mỗi khi tôi thấy rằng các sản phẩm có vẻ thuần chay không phải là thuần chay. Ví dụ, tại sao họ phải cho sữa vào một ít sô cô la DARK? Không có ý nghĩa.

Đây là so sánh của tôi về chế độ ăn thuần chay và ăn chay dựa trên kiến ​​thức và kinh nghiệm cá nhân của tôi.



Câu trả lời 5:

Nó phụ thuộc. Tốt hơn là một từ chủ quan, vì vậy với tư cách là một người ăn chay trường, cá nhân tôi sẽ nói ăn chay trường tốt hơn là ăn chay trường.

Tôi đã bắt đầu ăn chay một thời gian ngắn vì tôi đã xem một video về sự khủng khiếp của ngành công nghiệp sữa. Tôi đã bỏ ăn thịt và mọi thứ liên quan đến nó qua đêm, vì vậy tôi chưa sẵn sàng để trở thành một người ăn chay hoàn toàn mặc dù nó ám ảnh tôi mỗi ngày.

Tại một trong những cuộc biểu tình vì động vật của tôi, tôi nói với một người bạn là tôi ăn chay (thay đổi lối sống rất lớn đối với tôi) và cô ấy trông rất thất vọng, và nói "hãy ăn chay". Tôi nghĩ cô ấy thật đột ngột, nhưng sau đó tôi nhận ra ngành công nghiệp sữa cũng tàn nhẫn và kinh khủng như ngành công nghiệp thịt / trang trại nhà máy. Cô ấy đã đúng.

Là một người ăn chay, tôi dựa vào sữa để vượt qua, và tôi cảm thấy tội lỗi về điều đó.

Nếu mọi người chỉ xem các clip về những gì thực sự xảy ra ở các trang trại nhà máy hoặc trang trại bò sữa, hoặc xem một trong nhiều bộ phim tài liệu tuyệt vời trên mạng, hầu hết sẽ bỏ ăn thịt và sữa và trở thành người ăn chay ngay trong phút đó vì họ không muốn tham gia vào điều này. Chúng tôi tự tách ra để có thể tiếp tục ăn những gì chúng tôi thích. Tôi đã làm.

Một khi bạn nhìn thấy những gì bạn thấy và biết những gì bạn biết sẽ không quay trở lại. Đó là lý do tại sao thật b ******* khi mọi người nói rằng họ “từ bỏ” việc ăn chay bởi vì (bất kỳ lý do nào ở đây cũng sẽ làm được) câu trả lời thực sự là HỌ KHÔNG BAO GIỜ LÀ THỰC VẬT! Người ăn chay không quay trở lại! Thực phẩm toàn phần dựa trên thực vật những người ăn kiêng quay trở lại, điều này có ý nghĩa.

Tất cả những gì mọi người phải làm là xem một đoạn clip về bất kỳ bộ phim tài liệu nào ngoài kia về ngành trang trại của nhà máy và ngành công nghiệp sữa để biết tại sao mọi người lại ăn chay trường. Họ ăn chay trường vì động vật. Sức khỏe tốt. giảm cân, môi trường - tất cả các tính năng bổ sung nhưng là động lực cho người ăn chay.



Câu trả lời 6:

Tôi có một câu trả lời rất đơn giản cho bạn. Trong thực tế, bạn có thể khá dễ dàng tự trả lời câu hỏi này.

Nếu chế độ ăn thuần chay là chế độ ăn mà chúng ta đã thích nghi để ăn khi loài của chúng ta tiến hóa, thì ngày nay bạn sẽ tìm thấy các nền văn hóa thuần chay trên khắp thế giới. Bạn không. Không có một nền văn hóa thuần chay nào trên thế giới và chưa từng có trong lịch sử của chúng ta.

Kết hợp điều này với hai sự thật. Để dễ dàng duy trì sự nuôi dưỡng từ nhiều yếu tố vi lượng thiết yếu mà chúng ta cần trong chế độ ăn uống để có sức khỏe tốt, nhiều loại thực phẩm thuần chay phải được tăng cường và / hoặc bổ sung.

Thực tế thứ hai là hầu hết Con người trên hành tinh không được tiếp cận với những thực phẩm trái mùa, không phải thực phẩm địa phương mà hầu hết những người ăn chay yêu cầu để duy trì một chế độ ăn uống đầy đủ. Chỉ những người có thu nhập trung bình, những người phương Tây được đào tạo đại học dưới 30 tuổi mới có đặc quyền (chủ yếu là những người phương Tây được đào tạo đại học), đôi khi được tiếp cận với nhiều loại hàng hóa nhập khẩu từ bên kia thế giới.

Đặt tất cả những điều này lại với nhau, và nó sẽ cho bạn biết điều gì đó. Rõ ràng là một chế độ ăn thuần chay không phải là một chế độ ăn uống tự nhiên cho Con người.

Việc bạn tách người ăn chay khỏi người ăn chay có nghĩa là bạn thừa nhận rằng người ăn chay ăn một vài sản phẩm động vật trong chế độ ăn uống của họ để duy trì sức khỏe. Hầu hết các chất dinh dưỡng mà chúng ta cần có thể được lấy từ nhiều loại sản phẩm động vật, chẳng hạn như cá, cá có vỏ, sữa, trứng, máu, v.v. Nó không phải lúc nào cũng chỉ có thịt.

Vì vậy, nếu một số trong số này được bao gồm trong chế độ ăn chay đủ để cung cấp cho chúng ta dinh dưỡng cần thiết, thì vâng, chúng ta có thể ăn chay, và nhiều nền văn hóa cũng vậy. Thật khó để ăn chay ở những nơi xa hơn từ Bắc hay Nam, nơi điều kiện môi trường và môi trường sống có nghĩa là chúng ta có nhu cầu lớn hơn về dinh dưỡng bền vững.

Việc chúng ta “có nên” ăn chay hay không hoàn toàn là vấn đề của sự lựa chọn cá nhân. Nhưng hóa sinh và hình thái của chúng ta chưa bao giờ tiến hóa để trở thành người thuần chay.



Câu trả lời 7:

Cũ nhưng tôi sẽ trả lời nó. Hầu hết những câu trả lời này là câu trả lời một phía (theo phe thuần chay) và tôi cần giải thích một cách chính xác những sai sót này.

Ăn chay là câu trả lời.

Các chuyên gia dinh dưỡng coi người ăn chay là không tốt cho sức khỏe. Bởi vì thiếu thức ăn có bổ sung vitamin và protein cụ thể trong cơ thể bạn là một vấn đề lớn.

  1. Các bác sĩ không khuyến nghị những người ăn thuần chay tập thể dục nhiều như một người ăn thịt bình thường vì khả năng hồi phục mệt mỏi, khả năng bị trục trặc thần kinh và (nếu đó là một hoạt động điên cuồng như bóng rổ hoặc chạy) thì cơ bắp kém phục hồi.
  2. Người ăn chay trường sử dụng thực phẩm bổ sung và thực phẩm được tăng cường BỔ SUNG để “thay thế” protein trong thịt và trứng. Thực ra không có lợi cho sức khỏe… không có chất bổ sung nào là tốt cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá mức (điều mà một người ăn chay trường có trách nhiệm làm)
  3. Thiếu B12 và chất béo trong cơ thể có thể gây ra những tác động tiêu cực nghiêm trọng đến tình huống sinh tử.

Ngoài ra, lý do bạn có thể XÁC ĐỊNH khối lượng cơ nhiều hơn trong khi ăn chay trường vì thiếu chất béo giữa da và cơ. Điều này KHÔNG có nghĩa là bạn có nhiều khối lượng cơ hơn một người ăn thịt có cơ bắp được xác định. Tại sao? Bởi vì cơ bắp của nó được xác định trên lớp mỡ nhỏ mà nó đốt cháy để xác định chúng. Đó là lý do tại sao một số người già có cơ bắp “xác định” nhưng không khỏe như người bình thường.

Tất nhiên, cơ thể mỗi người đều khác nhau, vì vậy tùy thuộc vào cơ thể bạn sử dụng những gì để tiêu thụ để đạt hiệu quả tốt nhất. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng: Chế độ ăn dựa trên thực vật với nhiều loại thịt khác nhau, carbs, ít sữa, canxi và trứng là chế độ ăn cân bằng và lành mạnh nhất.



Câu trả lời 8:

Như các câu trả lời khác đã nêu; nó phụ thuộc vào cách bạn xác định tốt hơn. Tuy nhiên, đây là lý do tại sao Vegan tốt hơn ăn chay, dựa trên những gì tôi đã học được.

Sức khỏe

Người ăn chay vẫn tiêu thụ các sản phẩm động vật. Một số tiêu thụ trứng, sữa và một số thậm chí cả cá. Tôi đã làm khi tôi ăn chay trong một năm. Các đường này bị mờ và ung thư có liên quan đến

tiêu thụ sản phẩm động vật

. Khi bạn ăn chay trường, tất cả các sản phẩm động vật sẽ được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống, do đó, cơ thể có nhiều khả năng bị

trạng thái kiềm

, và mức cholesterol giảm xuống - hai yếu tố chính giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, như bệnh tim và tiểu đường.

Cách sống

Vì đường ăn tạp bị mờ nhiều hơn ở người ăn chay so với người ăn chay trường, người ăn chay có nhiều khả năng quay trở lại cách ăn tạp của họ hơn

tăng 16%

. Tôi đã thất bại khi ăn chay trong một năm, và trở lại là một kẻ ăn tạp. Sau đó, tôi không thích cảm giác của mình và đi ăn chay. Lựa chọn tốt nhất mà tôi đã thực hiện. Những người ăn chay trường ít có nguy cơ bị trượt hơn, vì họ hoàn toàn đắm mình vào chế độ ăn uống và nó trở thành một lối sống, và tất cả những gì đi cùng với chế độ ăn uống toàn thực phẩm dựa trên thực vật và các lựa chọn sống lành mạnh.

Môi trường

300kg thực vật

yêu cầu để sản xuất 1kg sản phẩm động vật. Nếu bạn ăn sữa hoặc trứng như một người ăn chay, bạn đang góp phần tạo ra gánh nặng lớn hơn cho môi trường - thay vào đó bạn có thể ăn ngũ cốc hoặc các loại rau khác và nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết như một người ăn chay trường.

Theo Tiến sĩ T. Colin Campbell

, và nhiều nghiên cứu mà anh ấy đã thực hiện - một người chỉ cần 8% protein trong chế độ ăn, có thể dễ dàng đạt được từ chế độ ăn toàn thực phẩm dựa trên thực vật.



Câu trả lời 9:

Tôi không biết vì tôi không biết nhiều thống kê về những thứ này. Nhưng nó đã được chứng minh khá rõ ràng bằng cách biết rằng các sản phẩm sữa nói chung không lành mạnh cho chúng ta và tôi biết rằng những người ăn chay trường có chỉ số BMI thấp hơn theo thống kê. Đó là hai điều hỗ trợ cho việc người ăn chay trường khỏe mạnh hơn. Nhưng tôi ngờ rằng cả hai nhóm sẽ có những thuận lợi và khó khăn về sức khỏe.

Chúng ta biết rằng những người ăn chay trường sẽ không có đủ B12 chỉ dựa vào chế độ ăn uống, nhưng điều này có thể dễ dàng bổ sung. Bên cạnh đó, mọi người thuộc bất kỳ nhóm nào đều có thể thiếu B12, vì vậy đó có thể là một vấn đề đối với những người ăn chay và ăn thịt. Họ sẽ ít gặp vấn đề này hơn, nhưng không phải ở mức độ không liên quan, vì vậy việc bổ sung B12 ngay cả khi bạn đang ăn thịt có thể có liên quan. Hầu hết B12 thông qua thịt cũng được bổ sung do người chăn nuôi bổ sung thêm B12 trong thức ăn cho vật nuôi công nghiệp.

Điều liên quan hơn là chế độ ăn thuần chay hoạt động và nói chung là lành mạnh, và bạn nên chọn nó vì động vật và hành tinh, thay vì chỉ vì sức khỏe. Càng ăn chay càng tốt, cho động vật, hành tinh và có thể cho sức khỏe của bạn (tất nhiên là tùy thuộc vào cách bạn thực hiện).


fariborzbaghai.org © 2021