Cách điều trị tiêu chảy sau khi uống rượu

Không may, tiêu chảy, có thể là một trong nhiều triệu chứng nôn nao. Nói chung, uống rượu gây ra tiêu chảy vì một số lý do, bao gồm: nó làm tăng lượng axit trong dạ dày của bạn, gây ra kích thích và khó chịu; nó làm tăng tốc độ tiêu hóa, không cho đại tràng của bạn đủ thời gian để hấp thụ nước; và nó thay đổi vi khuẩn trong đường tiêu hóa (GI) của bạn. Có nhiều biện pháp bạn có thể cố gắng giảm hoặc loại bỏ tiêu chảy, chẳng hạn như uống nhiều chất lỏng trong suốt, tránh xa các thực phẩm giàu chất béo và chất xơ cao, và tránh caffeine. [1]

Tránh một số thực phẩm và đồ uống

Tránh một số thực phẩm và đồ uống
Ngừng uống rượu. Điều này có vẻ như là một điều rõ ràng để làm, nhưng có một truyền thuyết đô thị ngụ ý uống nhiều rượu sẽ thoát khỏi tình trạng nôn nao. Về mặt kỹ thuật, điều này là đúng. Một nôn nao, bao gồm tiêu chảy, được gây ra khi rượu rút ra khỏi hệ thống của bạn. Nếu bạn giữ một mức độ cồn trong hệ thống của bạn, một số triệu chứng nôn nao của bạn có thể biến mất, nhưng chỉ là tạm thời. [2]
  • Càng uống nhiều rượu, bạn sẽ càng làm hỏng đường tiêu hóa của mình, điều này có thể gây ra các vấn đề lâu dài, lâu dài.
Tránh một số thực phẩm và đồ uống
Tránh ăn thực phẩm giàu chất béo và chất xơ để làm chậm quá trình tiêu hóa. Tiêu thụ rượu làm tăng tốc các quá trình trong đường tiêu hóa của bạn, gây ra tiêu chảy. Do đó, khi bạn bị tiêu chảy, bạn muốn ăn các loại thực phẩm sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và cung cấp cho đường tiêu hóa của bạn thời gian cần thiết để hấp thụ các chất dinh dưỡng thích hợp. Dính vào thực phẩm ít chất béo và không có nhiều chất xơ. [3]
  • Thực phẩm giàu chất béo làm tăng tốc quá trình tiêu hóa của bạn, điều này sẽ làm trầm trọng thêm các vấn đề tiêu chảy của bạn. Những loại thực phẩm này bao gồm thực phẩm chiên, thịt chế biến, khoai tây chiên, thức ăn nhanh như phô mai và khoai tây chiên, và món tráng miệng bao gồm cả thanh kẹo.
  • Thực phẩm giàu chất xơ làm tăng lượng nước trong phân của bạn, sẽ gây ra tiêu chảy nhiều hơn chứ không phải ít hơn. Những loại thực phẩm này bao gồm ngũ cốc, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, đậu và mì ống ngũ cốc.
Tránh một số thực phẩm và đồ uống
Tránh xa các sản phẩm sữa trong khi bạn đang hồi phục sau nôn nao. Khi các sản phẩm sữa được tiêu hóa, chúng sản xuất đường sữa. Lactose kích thích các cơ trong đường tiêu hóa của bạn và có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày của bạn. Một đường tiêu hóa được kích thích và dạ dày có tính axit có thể gây ra nhiều vấn đề về đường tiêu hóa, bao gồm cả tiêu chảy. Do đó, nên tránh các sản phẩm sữa cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn. [4]
  • Các sản phẩm sữa cần tránh bao gồm sữa, phô mai, kem và sữa chua, đặc biệt là nếu chúng có nhiều chất béo.
  • Một ngoại lệ cho quy tắc này là sữa chua ít béo với men vi sinh. Loại sữa chua này sẽ có lợi hơn là có hại nếu bạn bị tiêu chảy.

Thêm các mặt hàng có lợi vào chế độ ăn uống của bạn

Thêm các mặt hàng có lợi vào chế độ ăn uống của bạn
Hãy nhớ ăn thực phẩm 'BRAT' để giúp làm dịu dạ dày và đường tiêu hóa của bạn. Thực phẩm BRAT là chuối, gạo, táo và bánh mì nướng. Những thực phẩm này, cộng với bánh quy soda, trứng và thịt gà, tất cả đều có thể giúp đường tiêu hóa của bạn cảm thấy tốt hơn và thoát khỏi tiêu chảy. Ngoài việc không gây kích ứng dạ dày và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, những thực phẩm này cũng sẽ giúp bạn giữ nước. [5]
  • Các thực phẩm khác sẽ giúp giải quyết tiêu chảy của bạn và sẽ giữ cho bạn ngậm nước bao gồm: súp, bánh quy (cho muối), đồ uống thể thao, khoai tây không có da và nước ép trái cây. [6] X Đáng tin cậy Nguồn MedlinePlus Bộ sưu tập thông tin y tế có nguồn gốc từ Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ Đi đến nguồn
Thêm các mặt hàng có lợi vào chế độ ăn uống của bạn
Uống men vi sinh để giúp khôi phục sự cân bằng của vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa của bạn. Rượu có thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật, hoặc vi khuẩn có lợi, trong hệ thống tiêu hóa của bạn. Nó không chỉ có thể làm giảm số lượng vi khuẩn tốt, nó có thể cho phép sự gia tăng của vi khuẩn xấu. Vi khuẩn tốt là những gì giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động đúng, bao gồm cả việc loại bỏ tiêu chảy. Probiotic là một lựa chọn tuyệt vời để giúp bạn khôi phục sự cân bằng hợp lý của vi khuẩn trong hệ thống tiêu hóa của bạn. [7]
  • Probiotic có sẵn tại nhà thuốc hoặc nhà thuốc địa phương của bạn. Hãy hỏi dược sĩ của bạn để được giúp đỡ lựa chọn tốt nhất cho bạn.
Thêm các mặt hàng có lợi vào chế độ ăn uống của bạn
Sử dụng hương liệu với dầu bạc hà để giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Dầu bạc hà có thể làm giảm các vấn đề về đường tiêu hóa, bao gồm buồn nôn và tiêu chảy. Ngửi mùi dầu bạc hà để giúp làm dịu dạ dày của bạn. Như một lựa chọn khác, trộn nó vào dầu vận chuyển và mát xa lên da. [số 8]
  • Massage dầu bạc hà pha loãng lên dạ dày của bạn để giúp làm giảm các vấn đề dạ dày của bạn. Như một lựa chọn khác, chà nó lên cánh tay của bạn và hít thở mùi hương.
Thêm các mặt hàng có lợi vào chế độ ăn uống của bạn
Giữ cho mình ngậm nước với nhiều chất lỏng rõ ràng. Rượu làm rất nhiều điều không may cho cơ thể của bạn, bao gồm giảm hormone vasopressin, khiến bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường. [9] Ngoài ra, do quá trình xử lý nhanh hơn xảy ra trong đường tiêu hóa của bạn, đại tràng của bạn gặp khó khăn trong việc hấp thụ lượng nước thích hợp mà bạn cần để giữ nước. Tất cả điều này có nghĩa là bạn cần theo kịp lượng chất lỏng trong suốt để không bị mất nước. [10]
  • Chất lỏng trong suốt có thể bao gồm nước, trà hoặc nước dùng.
  • Nếu nôn nao của bạn cũng khiến bạn nôn mửa và / hoặc cảm thấy buồn nôn, thay vào đó hãy thử mút đá.

Tìm kiếm sự trợ giúp y tế

Tìm kiếm sự trợ giúp y tế
Uống viên than củi không cần kê đơn để giảm đau nếu cần thiết. Các viên than củi có thể làm giảm tiêu chảy, và chúng có sẵn tại quầy thuốc tại nhà thuốc địa phương của bạn. Đọc nhãn và lấy viên than theo hướng dẫn. Điều này có thể giúp tiêu chảy của bạn đi. [11]
  • Kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng viên than để đảm bảo chúng an toàn cho bạn.
Tìm kiếm sự trợ giúp y tế
Hãy thử dùng thuốc chống tiêu chảy không kê đơn nếu cần. Nếu các lựa chọn không dùng thuốc dường như không đủ để bạn cảm thấy tốt hơn, bạn có thể muốn xem xét dùng thuốc chống tiêu chảy. Cả hai tên thương hiệu và phiên bản chung của các loại thuốc này đều có sẵn tại nhà thuốc địa phương của bạn. Nói chuyện với dược sĩ của bạn để xác định lựa chọn tốt nhất của bạn. [12]
  • Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những loại thuốc này không chữa được bệnh tiêu chảy, chúng chỉ giúp cải thiện các triệu chứng.
  • Mặc dù đây là những loại thuốc không kê đơn, hãy kiểm tra với dược sĩ hoặc bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo không có tương tác tiêu cực với các loại thuốc khác mà bạn có thể đang dùng.
Tìm kiếm sự trợ giúp y tế
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn có triệu chứng mất nước. Mất nước có thể khá nghiêm trọng nếu bạn không cẩn thận. Ngay cả với ý định tốt nhất, bạn có thể thấy mình bài tiết nhiều chất lỏng hơn mức bạn có thể tiêu thụ. Nếu bạn thấy mình có các triệu chứng sau đây, đã đến lúc tìm kiếm sự trợ giúp y tế: chóng mặt, khát nước quá nhiều, đi tiểu hoặc lượng nước tiểu giảm, mệt mỏi nghiêm trọng, khô miệng và / hoặc da, và nước tiểu có màu sẫm. [13]
  • Có một số yếu tố khác sẽ làm tăng khả năng mất nước, đặc biệt là nếu bạn đã bị tiêu chảy, chẳng hạn như: nôn mửa, thời tiết rất nóng và ẩm, tập thể dục đáng kể và bệnh tiểu đường. [14] Nguồn nghiên cứu X
Tìm kiếm sự trợ giúp y tế
Lấy hẹn với bác sĩ nếu tiêu chảy của bạn kéo dài hơn 2 ngày. Ngay cả khi bạn không gặp phải các triệu chứng mất nước, bạn sẽ muốn gặp bác sĩ nếu tiêu chảy kéo dài hơn 48 giờ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây: phân có máu hoặc đen, chuột rút hoặc đau dữ dội và sốt trên 102 ° F (39 ° C). [15]
  • Tiêu chảy cũng có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc. Uống rượu trong khi dùng thuốc như vậy có thể làm cho các triệu chứng tiêu chảy của bạn tồi tệ hơn hoặc kéo dài hơn.
Những người mắc bất kỳ loại bệnh đường ruột nào, chẳng hạn như bệnh Celiac, hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh viêm ruột (IBD), Crohn, hoặc viêm đại tràng dễ bị ảnh hưởng bởi rượu hơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về mức độ an toàn cho rượu để bạn tiêu thụ. [16] Nếu bạn có 1 trong những điều kiện này, tốt nhất là bạn nên tránh uống rượu.
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang lạm dụng rượu và cần trợ giúp, bạn có thể tìm kiếm các lựa chọn điều trị ở cả Hoa Kỳ và Canada tại trang web của Alcoholics Anonymous: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-probols .
fariborzbaghai.org © 2021