Làm thế nào để ngừng co giật

Để ngăn chặn một cơn khó chịu ở mắt hoặc co giật cơ thể, hãy xem xét những gì có thể gây ra nó. Thăm bác sĩ của bạn để loại trừ bất kỳ điều kiện y tế nghiêm trọng và xem nếu bất kỳ loại thuốc của bạn có thể được đổ lỗi. Cố gắng ngủ nhiều hơn và cắt giảm lượng caffeine, điều này có thể đổ lỗi cho sự co giật của bạn. Giữ ẩm và nghỉ ngơi mắt càng nhiều càng tốt để chống co giật mắt.

Loại trừ nguyên nhân nghiêm trọng

Loại trừ nguyên nhân nghiêm trọng
Thăm bác sĩ của bạn. Mặc dù co giật cơ là phổ biến và thường lành tính, đôi khi chúng có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng. Đến bác sĩ của bạn nếu co giật kéo dài hơn một vài tuần hoặc bắt đầu cản trở cuộc sống của bạn. Họ có thể kiểm tra các điều kiện nghiêm trọng, chẳng hạn như: [1]
  • Chuông của Palsy.
  • Bệnh đa xơ cứng (MS).
  • Hội chứng Tourette.
  • Bệnh tăng nhãn áp.
  • Rối loạn tự miễn dịch như Lupus.
  • Mất cân bằng điện giải, có thể ảnh hưởng đến các cơ quan của bạn.
Loại trừ nguyên nhân nghiêm trọng
Hãy hỏi bác sĩ để đánh giá bạn về Hội chứng chân không yên. Co giật thường xuyên ở chân có thể là do Hội chứng chân không yên (RLS), một tình trạng gây ra sự thôi thúc không thể tránh khỏi để di chuyển các chi dưới của bạn. Yêu cầu bác sĩ của bạn đánh giá co giật chân của bạn, mặc dù thực tế là không có xét nghiệm cụ thể nào tồn tại để xác định RLS. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, bác sĩ có thể kê cho bạn một loại thuốc chống động kinh hoặc bổ sung sắt để giảm các triệu chứng. [2]
  • RLS nhẹ có thể được giảm bớt bằng những thay đổi lối sống đơn giản, chẳng hạn như ngủ nhiều hơn.
  • Hãy chắc chắn cung cấp cho bác sĩ của bạn chi tiết chính xác về mức độ nghiêm trọng và thời gian co giật chân của bạn.
Loại trừ nguyên nhân nghiêm trọng
Hãy dự trữ bất kỳ loại thuốc bạn đang dùng. Có một số loại thuốc có thể gây co giật trong khi bạn đang dùng chúng. Thuốc chống trầm cảm, thuốc cảm lạnh và dị ứng, và phương pháp điều trị chống buồn nôn đều có thể góp phần gây co giật mắt và cơ thể. Lưu ý tất cả các loại thuốc bạn đang nói, cả thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn, và hỏi bác sĩ của bạn loại nào có thể là thủ phạm. [3]
Loại trừ nguyên nhân nghiêm trọng
Giải quyết bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần mà bạn có thể phải đối mặt. Căng thẳng, lo lắng và các vấn đề tâm lý khác có thể gây co giật hoặc làm cho chúng tồi tệ hơn. Nếu bạn đang bị co giật mắt hoặc cơ thể, hãy xem xét đánh giá sức khỏe tâm thần của bạn bằng cách đến gặp một nhà trị liệu nói chuyện, bác sĩ tâm thần hoặc tư vấn viên. Tham khảo các tài nguyên trực tuyến được cung cấp bởi bộ phận dịch vụ y tế của chính quyền địa phương hoặc liên hệ với các trung tâm y tế của trường đại học địa phương để tìm hiểu về các dịch vụ được cung cấp bởi các bộ phận tâm lý hoặc tâm thần học của họ. [4]

Thoát khỏi Twitches cơ thể lành tính

Thoát khỏi Twitches cơ thể lành tính
Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Không ngủ đủ giấc có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe và làm giảm chức năng não tổng thể của bạn trong ngày. Thiếu ngủ này có thể gây ra hoặc góp phần làm co giật mắt và cơ thể. Đặt mục tiêu ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm bằng cách đi ngủ sớm hơn, tránh ngủ trưa vào ban ngày và tắt điện thoại và đồ điện tử gần với giờ đi ngủ. [5]
  • Nếu bạn cần ngủ trưa, hãy giới hạn trong 30 phút để bạn vẫn ngủ ngon vào ban đêm. [6] Nguồn nghiên cứu X
Thoát khỏi Twitches cơ thể lành tính
Cắt giảm lượng caffeine. Tác dụng kích thích của caffeine có thể khiến hệ thống thần kinh trung ương của bạn rơi vào tình trạng quá tải, dẫn đến co giật mắt và cơ thể. Để ngừng co giật, hãy cắt giảm lượng caffeine hàng ngày của bạn và giữ nó dưới 400 mg mỗi ngày. Tìm kiếm các lựa chọn thay thế tăng cường năng lượng cho cà phê, chẳng hạn như trà xanh. [7]
  • Lượng cafein tối đa được khuyến nghị hàng ngày (400 mg) tương đương với khoảng 4 tách cà phê nhỏ thông thường.
Thoát khỏi Twitches cơ thể lành tính
Hãy bổ sung magiê. Thiếu magiê là một nguyên nhân phổ biến của co giật cơ thể và có thể dễ dàng phát hiện bằng các xét nghiệm máu. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bổ sung magiê sẽ phù hợp với bạn. Ngoài ra, tăng lượng thực phẩm giàu magiê như rau bina, bột yến mạch và hạnh nhân. [số 8]
  • Magiê bổ sung có sẵn tại quầy tại các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

Ngừng co giật mắt lành tính

Ngừng co giật mắt lành tính
Dùng nước mắt nhân tạo để trị khô mắt. Khô mắt, gây ra bởi kính áp tròng, dị ứng, thuốc hoặc tuổi tác, có thể gây co giật. Giữ ẩm cho chúng bằng cách sử dụng giọt nước mắt nhân tạo, có sẵn tại các cửa hàng thuốc. Thoa thuốc vào mắt Bất cứ khi nào bạn trải qua co giật, hoặc khi họ cảm thấy khô. [9]
Ngừng co giật mắt lành tính
Tránh mỏi mắt trong ngày. Căng mắt có thể khiến mí mắt của bạn đập mạnh, dẫn đến co giật. Giữ cho đôi mắt của bạn an toàn khỏi căng thẳng bằng cách đeo kính râm UV vào những ngày sáng, và thường xuyên nghỉ ngơi từ máy tính, điện thoại và màn hình tivi. Nếu bạn có vấn đề về thị lực, hãy luôn đeo kính theo toa hoặc kính áp tròng khi cố đọc. [10]
Ngừng co giật mắt lành tính
Nghỉ ngơi đôi mắt của bạn cứ sau mười phút. Đôi mắt của bạn đối phó với rất nhiều căng thẳng trong ngày, đặc biệt nếu bạn dành cả ngày trước máy tính. Hãy cố gắng nghỉ ngơi sau mỗi 10 phút để thư giãn mắt. Nhắm mắt trong vài giây, sau đó tập trung vào một vật ở xa. Điều này sẽ tập trung tầm nhìn của bạn và thư giãn cơ mắt của bạn. [11]
fariborzbaghai.org © 2021