Làm thế nào để có được móng tay chắc khỏe

Móng tay yếu có thể dẫn đến chia tách, cạnh rách nát hoặc treo cổ đau đớn. Mặc dù có nhiều mẹo làm đẹp phổ biến và đáng ngờ, nhưng thực sự chỉ có một vài giải pháp hiệu quả. Đối với hầu hết mọi người có chế độ ăn uống lành mạnh, dưỡng ẩm hàng ngày và chuyển sang thói quen chăm sóc móng nhẹ nhàng là những thay đổi duy nhất đáng để xem xét.

Tăng cường móng tay

Tăng cường móng tay
Giữ ẩm cho lớp biểu bì bằng dầu. Móng khô là móng giòn. Để giảm sự phân tách và phá vỡ, hãy chà một loại kem dưỡng ẩm hoặc dầu ô liu vào lớp biểu bì hàng ngày. [1] Thạch dầu hoặc một loại kem dưỡng da tay dày, nhờn, có độ ẩm cũng nên làm như vậy. [2] [3]
Tăng cường móng tay
Cân nhắc bổ sung biotin. Biotin có thể không có nhiều tác dụng trừ khi bạn có móng tay giòn nghiêm trọng, nhưng nó có thể đáng để thử. Một liều hàng ngày 30 mcg là đủ để tránh thiếu hụt. [4] Một số người dùng liều lớn hơn hàng ngày 2,5 mg để tăng cường móng tay. Bạn cũng có thể tăng lượng biotin một cách tự nhiên bằng cách tiêu thụ nhiều trứng, hạnh nhân, khoai lang và các nguồn thực phẩm khác của vitamin B này. [5]
  • Nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu sử dụng bất kỳ chất bổ sung mới hoặc thực hiện bất kỳ thay đổi lớn về chế độ ăn uống. [6] Nguồn nghiên cứu X
Tăng cường móng tay
Nộp hồ sơ cẩn thận. Định hình móng tay với một tập tin mịn (ít nhất 180 grit), tránh các tập tin kim loại và bảng nhám thô. [7] Tập tin theo một hướng duy nhất, không bao giờ qua lại. [số 8] Làm mịn các mũi và các cạnh gồ ghề có thể giúp ngăn ngừa vỡ, nhưng hãy tuân thủ phương pháp cẩn thận này.
  • Hãy chắc chắn rằng móng tay của bạn đã khô hoàn toàn trước khi nộp. Luôn chờ đợi để nộp ít nhất 10 phút sau khi tắm hoặc làm các món ăn.
  • Hãy thử định hình móng tay dài thành hình bầu dục, thay vì một điểm hoặc hình vuông, để giảm áp lực. [9] Nguồn nghiên cứu X
  • Không bao giờ dồn xuống các cạnh của móng, vì nó có thể dẫn đến nhiễm trùng và làm suy yếu nghiêm trọng móng tay của bạn.
Tăng cường móng tay
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh . Nhiều trang web và tạp chí làm đẹp chào hàng thực phẩm cụ thể hoặc bổ sung. Có rất ít hoặc không có bằng chứng cho thấy hầu hết các công việc này. Nói chung, một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều vitamin và khoáng chất từ ​​thực phẩm nên đủ để tránh các vấn đề về móng. Một số người có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung canxi, sắt, kẽm hoặc vitamin B, nhưng chỉ khi chế độ ăn uống của họ ít chất này. [10] Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.
  • Đừng tin những huyền thoại về móng tay tăng cường gelatin hoặc tỏi. Những thứ này không có tác dụng rõ rệt khi ăn hoặc dùng để ngâm móng tay.
  • Protein là cần thiết để phát triển móng tay, nhưng rất ít người ở các quốc gia phát triển bị thiếu protein.

Ngăn ngừa thiệt hại

Ngăn ngừa thiệt hại
Chỉ sử dụng các công cụ làm móng của riêng bạn. Bất cứ thứ gì chạm vào móng tay của bạn chỉ nên được sử dụng trên móng tay của bạn. Chia sẻ tệp, bàn chải và các công cụ khác có thể lây nhiễm, dẫn đến lớp biểu bì sưng đỏ và móng tay yếu. [11]
  • Ngay cả một tiệm làm móng chuyên nghiệp cũng có thể không làm sạch dụng cụ của nó đúng cách. Mang theo dụng cụ của riêng bạn hoặc đảm bảo nhân viên thẩm mỹ viện khử trùng dụng cụ của họ.
Ngăn ngừa thiệt hại
Để lại lớp biểu bì của bạn một mình. Các lớp biểu bì ở chân móng của bạn bảo vệ chống lại nấm và vi khuẩn. Cắt chúng có thể dẫn đến nhiễm trùng làm hỏng giường móng tay vĩnh viễn. [12]
  • Nhẹ nhàng đẩy lớp biểu bì của bạn trở lại có thể giúp bạn quản lý chúng mà không bị thiệt hại thêm. Làm mềm lớp biểu bì của bạn bằng cách ngâm chúng trong nước, sau đó sử dụng một que màu cam để đẩy chúng trở lại và giữ cho chúng trông gọn gàng.
  • Móng tay giả kéo dài trên lớp biểu bì cũng gây hại. Sử dụng đầu móng tay giả thay thế.
Ngăn ngừa thiệt hại
Tránh làm cứng móng tay. Những sản phẩm này đưa ra tuyên bố chưa được kiểm tra và hiếm khi có giá trị rủi ro. Ngay cả khi chúng thành công trong việc làm cứng móng tay của bạn, kết quả cuối cùng có thể dễ gãy và dễ bị gãy. [13]
Ngăn ngừa thiệt hại
Chuyển đổi thương hiệu sơn móng tay. Một số loại sơn móng tay, đặc biệt là những loại có chứa formaldehyd, làm cho móng giòn và khô. [14] Hãy thử chuyển sang một thương hiệu khác trong một vài tuần và xem điều gì sẽ xảy ra. Tránh các công thức làm khô nhanh, vì chúng có thể làm khô móng tay của bạn.
  • Một số bác sĩ da liễu khuyên nên để sơn móng tay không quá năm ngày.
  • Hãy thử sử dụng kem dưỡng da tay thay vì một lớp sơn nền, để bảo vệ móng tay của bạn.
Ngăn ngừa thiệt hại
Cẩn thận khi tẩy sơn. Không bao giờ sứt mẻ hoặc bóc lớp đánh bóng. Luôn luôn ngâm nó với một chất tẩy sơn móng tay cho đến khi bạn có thể dễ dàng tẩy sạch nó. Những chất tẩy sơn này làm khô móng tay của bạn, vì vậy hãy dưỡng ẩm sau đó bằng kem dưỡng móng, kem tay dày, thạch dầu hoặc dầu ô liu.
  • Trừ khi bạn đang loại bỏ móng acrylic, hãy tìm một công thức không chứa acetone của chất tẩy sơn móng tay.
Ngăn ngừa thiệt hại
Giảm thiểu hao mòn. Lao động thủ công, làm việc nhà thường xuyên rửa tay và tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa đều có thể làm rách móng tay của bạn. Đeo găng tay trong những hoạt động này khi có thể.
  • Nếu căng thẳng móng tay là không thể tránh khỏi, có thể do rửa tay đòi hỏi công việc, hoặc chơi guitar cổ điển, bạn có thể cần phải dưỡng ẩm nhiều lần mỗi ngày.
  • Nhập bằng các miếng đệm của ngón tay của bạn, không phải móng tay của bạn.
Đi mà không đánh bóng 1-2 lần một tháng để cho móng của bạn thở. Mặc sơn bóng dày hoặc đánh bóng mỗi ngày có thể làm khô móng tay của bạn, làm cho chúng giòn. Dành ít nhất một vài ngày mỗi tháng mà không cần đánh bóng để móng tay của bạn thở và duy trì sức mạnh của chúng. Khi bạn mặc đồ đánh bóng, luôn luôn sử dụng lớp sơn lót bảo vệ và sơn lớp trong lớp mỏng.
Nên ăn gì cho móng tay chắc khỏe?
Protein và vitamin B rất cần thiết, cũng như các bữa ăn kết hợp tinh bột và protein, như gạo và đậu. Màu xanh như rau bina cũng rất cần thiết cho móng khỏe mạnh.
Làm thế nào để bạn tăng cường móng tay của bạn?
Ăn một chế độ ăn giàu protein và uống nhiều nước là rất cần thiết. Bạn cũng có thể thử dùng một chất bổ sung biotin. Chăm sóc móng cũng rất quan trọng. Hãy nhẹ nhàng với lớp biểu bì của bạn và chắc chắn rằng bạn đang nộp đúng, không cưa ở các cạnh. Bạn cũng có thể muốn xoa bóp khu vực móng tay của bạn với dầu biểu bì sẽ giúp củng cố chúng và giữ cho chúng linh hoạt, làm giảm gãy.
Tôi phải làm gì nếu tôi không có quyền truy cập vào các loại dầu hoặc kem / đánh bóng?
Theo nghĩa đen, bất kỳ loại dầu nào bạn có sẵn mà bạn sẽ sử dụng để bôi trơn chảo đều ổn. Không cần đánh bóng, và tốt hơn là không có quyền truy cập vào nó. Móng tay của bạn với cảm ơn bạn đã nghỉ ngơi từ đánh bóng.
Nếu tôi bơi nhiều thì sao?
Tốt rồi. Chỉ cần nhớ làm ẩm móng tay của bạn ngay sau khi rời khỏi hồ bơi vì clo có thể làm khô chúng.
Một chiếc áo khoác cơ bản làm gì?
Một lớp sơn nền bảo vệ móng tay của bạn khỏi bị sứt mẻ hoặc gãy. Nó cũng giúp bạn dễ dàng loại bỏ sơn móng tay sau này.
Tôi phải làm gì nếu cắn móng tay?
Hãy thử đến một hiệu thuốc và tìm kiếm các sản phẩm đặc biệt mà bạn áp dụng trên móng tay của bạn để dễ dàng dừng lại hơn. Họ thường để lại một hương vị xấu trong miệng của bạn.
Làm thế nào để tôi điều trị móng giòn của tôi?
Móng tay của bạn có thể bị giòn vì tiếp xúc với nước trong một thời gian dài. Đảm bảo dưỡng ẩm bằng dầu oliu, dầu jojoba, dầu thầu dầu. Ăn một chế độ ăn uống tốt.
Tôi có thể sử dụng dầu dừa thay vì dầu ô liu?
Có, dầu dừa rất nuôi dưỡng và giữ ẩm và tăng cường móng tay và lớp biểu bì.
Tôi chơi violin, nhưng tôi muốn móng tay dài. Tôi làm gì?
Bạn có thể sẽ cần phải quyết định cái này hay cái khác. Bạn có thể mọc móng tay khi bạn không chơi trong một khoảng thời gian và cắt chúng khi bạn cần chơi lại.
Nếu tôi chơi trống thì sao?
Nếu bạn chơi trống, bạn có thể muốn giữ móng tay của mình tương đối ngắn. Giữ gậy trống có thể có được khó khăn với móng tay dài hơn. Ngoài ra, nếu bạn giữ chúng quá lâu, có khả năng bạn sẽ đập một cái vào một cái trống và phá vỡ nó vào một lúc nào đó.
Sửa móng tay bị gãy với keo dán móng tay hoặc bộ dụng cụ sửa móng tay.
Người chơi guitar cổ điển có nhiều cách để làm cho móng cứng hơn để có âm thanh rõ hơn. Ví dụ, họ có thể nhúng đầu móng tay vào keo móng tay và bột acrylic móng tay, sau đó lau khô. [15] Các kỹ thuật như thế này thường làm cho móng tay yếu hơn hoặc dễ gãy hơn, vì vậy chúng không được khuyến khích cho những người không chơi guitar.
Cắn móng tay của bạn để lại những giọt nước mắt rách rưới. Kiểm tra bài viết này để được tư vấn về việc phá vỡ thói quen.
Hiếm khi, móng tay yếu là dấu hiệu của một căn bệnh tiềm ẩn. Nói chuyện với bác sĩ nếu không có lời khuyên này làm việc cho bạn.
fariborzbaghai.org © 2021