Cách tập trung vào bài tập về nhà

Tập trung vào bài tập về nhà có thể rất khó khăn, đặc biệt nếu một bài tập là thử thách hoặc đơn giản, chỉ là không thú vị. Dù lý do là gì, có thể khó giữ cho mình tập trung vào nhiệm vụ trong tầm tay. Tuy nhiên, một số chiến lược có thể giúp bạn tập trung vào bài tập về nhà thành công. Bài viết này đề cập đến cách lập kế hoạch hành động bài tập về nhà, dành một khu vực bài tập về nhà và hoàn thành bài tập về nhà của bạn.

Lập kế hoạch hành động bài tập về nhà

Lập kế hoạch hành động bài tập về nhà
Viết tất cả các bài tập của bạn vào sổ ghi chép hoặc kế hoạch của bạn. Bằng cách này bạn sẽ có một danh sách những gì bạn cần hoàn thành. [1]
  • Trước khi rời trường, hãy chắc chắn rằng bạn hiểu bài tập.
  • Hãy hỏi giáo viên của bạn để làm rõ về những gì bạn phải làm, khi nào bài tập đến hạn, và nó sẽ được xếp loại như thế nào.
  • Hỏi mỗi nhiệm vụ sẽ mất bao lâu, để bạn có thể lên kế hoạch ngân sách thời gian của mình.
Lập kế hoạch hành động bài tập về nhà
Ưu tiên bài tập của bạn. Các nhiệm vụ có giá trị phần trăm cao hơn của lớp của bạn hoặc khó khăn hơn nên được hoàn thành trước tiên. [2]
  • Nhìn vào danh sách phân công của bạn.
  • Xếp hạng mỗi nhiệm vụ về tầm quan trọng và mức độ khó khăn.
  • Lên kế hoạch bao nhiêu thời gian bạn cần dành cho bài tập về nhà cho buổi tối.
  • Quyết định theo thứ tự bạn sẽ hoàn thành bài tập của mình.
Lập kế hoạch hành động bài tập về nhà
Lập kê hoạch thơi gian của bạn. Hầu hết các học sinh có từ 1 đến 3 giờ làm bài tập mỗi tối và thường hoàn thành bài tập về nhà khi về nhà. [3]
  • Nếu bạn có các hoạt động sau giờ học vào cuối buổi chiều, bạn sẽ cần dành thời gian khác.
  • Lên kế hoạch ngồi xuống và bắt đầu bài tập về nhà của bạn tại một thời điểm cụ thể. Ngân sách đủ thời gian cho mỗi nhiệm vụ.
  • Lên kế hoạch nghỉ 5 phút giữa các bài tập lớn. Hầu hết mọi người không thể tập trung hàng giờ liền.

Đặt bên cạnh khu vực làm việc

Đặt bên cạnh khu vực làm việc
Chọn một khu vực học tập với ánh sáng tốt. Bạn sẽ cần để có thể nhìn thấy những nơi có ánh sáng tốt và tốt nhất sẽ tốt nhất cho sự tập trung.
  • Một căn phòng sáng sủa với một cửa sổ (mở cửa sổ cho không khí trong lành)
  • Có bất kỳ nguồn cung cấp bài tập về nhà để dành trong thùng hoặc giỏ trong khu vực này. Những thứ như bút, bút chì, giấy, v.v ... nên dễ dàng tiếp cận.
  • Phòng thiếu ánh sáng không phải là lựa chọn tốt cho khu vực làm bài tập.
  • Nếu không có ánh sáng tốt, bạn có khả năng bị ngủ thiếp đi hoặc tập trung lang thang.
Đặt bên cạnh khu vực làm việc
Chọn một khu vực có bàn hoặc bàn. Nó không phải là rất lớn, nhưng chỉ đủ lớn cho máy tính và tài liệu học tập của bạn. [4]
  • Hãy chắc chắn rằng bạn có một chiếc ghế tốt, hỗ trợ để ngồi.
  • Tránh ngồi trên giường hoặc ghế sofa mềm. Đây không phải là bề mặt lý tưởng để làm việc.
  • Hãy chắc chắn rằng ghế của bạn không làm đau lưng hoặc vai khi bạn ngồi trong thời gian dài.
Đặt bên cạnh khu vực làm việc
Hãy chắc chắn rằng không gian học tập của bạn không có phiền nhiễu. Bạn nên tránh bất kỳ phòng nào có TV, người khác gây ồn, điện tử, điện thoại hoặc tiếng ồn khác.
  • Tắt bất kỳ phương tiện truyền thông xã hội trước khi bạn ngồi xuống để làm việc trong khu vực nghiên cứu của bạn.
  • Hãy chắc chắn rằng bạn không thể nghe hoặc xem TV.
  • Tắt điện thoại.
  • Nếu bạn cần một máy tính để làm việc, hãy đóng mọi ứng dụng hoặc tab đang mở khác trên máy tính.
  • Tránh làm việc trong khu vực mà người khác có thể gây ồn ào, như phòng khách hoặc nhà bếp.
  • Bạn có thể phát nhạc ở chế độ nền nếu nó giúp giảm bớt những tiếng ồn khó chịu khác làm bạn mất tập trung. Bám sát thứ gì đó trung tính như nhạc cổ điển để bạn không muốn nghe quá kỹ. Cố gắng không sử dụng âm nhạc với lời bài hát.
Đặt bên cạnh khu vực làm việc
Mang theo một bữa ăn nhẹ và uống với bạn vào không gian học tập của bạn. Bạn sẽ ít bị cám dỗ rời khỏi không gian của bạn để có được những vật phẩm này nếu bạn đã có chúng trong tay. [5]
  • Có một bữa ăn nhẹ với bạn có thể giúp bạn tránh phiền nhiễu vì đói.
  • Giữ đồ ăn nhẹ của bạn nhẹ và khỏe mạnh. Đồ ăn vặt không phải là một lựa chọn tốt khi bạn đang học hoặc làm bài tập về nhà.
  • Giữ một chai hoặc ly nước với bạn trong trường hợp bạn khát.

Duy trì sự tập trung

Duy trì sự tập trung
Tắt bất kỳ thiết bị điện tử. Bạn sẽ không muốn bất kỳ điều này làm bạn mất tập trung. [6]
  • Đăng xuất khỏi bất kỳ mạng xã hội nào như Snapchat, TikTok hoặc Instagram.
  • Tắt bất kỳ tin nhắn tức thời trên điện thoại của bạn.
  • Tắt máy tính của bạn, trừ khi bạn cần nó cho bài tập về nhà của bạn.
  • Giữ điện thoại di động của bạn tắt hoặc trong một phòng khác khi bạn làm việc.
Duy trì sự tập trung
Nói với gia đình bạn đang làm việc. Họ sẽ giúp đảm bảo rằng họ không làm bạn mất tập trung. [7]
  • Nếu bạn có anh chị em ruột, hãy hỏi bố mẹ để đảm bảo họ không làm phiền bạn khi bạn làm việc.
  • Hãy chắc chắn rằng bạn nói với họ thời gian bạn dự định làm việc.
  • Thông báo cho cha mẹ của bạn về những bài tập của bạn và nếu bạn đang vật lộn trong một chủ đề cụ thể.
Duy trì sự tập trung
Chọn làm việc tại một thời điểm mà bạn sẽ tập trung tốt nhất. Hầu hết mọi người có một thời gian trong ngày làm việc tốt nhất. [số 8]
  • Nếu bạn mệt mỏi và mất tập trung vào buổi tối hoặc ngay sau bữa tối, đó có thể không phải là thời gian tốt nhất để làm việc.
  • Bạn có thể phải thử nghiệm điều này bằng cách thử các thời điểm khác nhau để xem khi nào bạn tập trung tốt nhất.
  • Nhiều sinh viên thấy rằng nếu họ nghỉ ngơi một chút khi họ đi học về và sau đó bắt đầu làm việc vào cuối buổi chiều, họ có thể hoàn thành công việc sớm trước khi họ quá mệt mỏi hoặc mất tập trung.
  • Làm việc trong khoảng thời gian 30 phút đến một giờ. Bạn sẽ cần dành một vài phút để nghỉ giữa các bài tập để tránh phiền nhiễu.

Hoàn thành bài tập về nhà của bạn

Hoàn thành bài tập về nhà của bạn
Nhìn vào kế hoạch bài tập về nhà của bạn. Xem lại từng bài tập và xem bạn có cần thực hiện bất kỳ điều chỉnh nào về thời gian hoặc thứ tự bài tập không. [9]
  • Bạn nên hoàn thành các nhiệm vụ khó khăn nhất trước tiên.
  • Bạn có nhiều khả năng tập trung tốt lúc đầu, với sự chú ý của bạn lang thang đến cuối thời gian làm bài tập về nhà.
  • Sau này, khi bạn mệt mỏi hơn, bạn có thể thực hiện các bài tập dễ dàng hơn.
  • Giữ danh sách bài tập về nhà của bạn có thể truy cập trong khi bạn đang làm việc.
Hoàn thành bài tập về nhà của bạn
Yêu cầu một người lớn hoặc bạn cùng lớp giúp đỡ nếu bạn gặp khó khăn. Hãy chắc chắn rằng đó không phải là người sẽ khiến bạn mất tập trung khi hoàn thành nhiệm vụ. [10]
  • Mọi người thỉnh thoảng bị mắc kẹt trong một vấn đề hoặc nhiệm vụ khó khăn khi họ đang làm bài tập về nhà.
  • Gọi một người bạn cùng lớp một cách ngắn gọn hoặc nhờ ai đó giúp đỡ có thể giúp bạn tránh bị nản chí.
  • Khi bạn thất vọng, nhiều khả năng bạn sẽ trở nên mất tập trung và chần chừ trong bài tập về nhà.
Hoàn thành bài tập về nhà của bạn
Bỏ bài tập của bạn khi bạn hoàn thành chúng. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy hoàn thành. [11]
  • Điều này sẽ giúp bạn hình dung bạn đang ở đâu về số lượng công việc bạn cần phải hoàn thành.
  • Nó sẽ giúp bạn dự trù thời gian khi bạn làm việc. Nếu một nhiệm vụ mất nhiều thời gian hơn dự kiến, bạn có thể điều chỉnh thời gian của mình khi bạn đi.
  • Hãy chắc chắn rằng bạn làm bài tập theo thứ tự bạn đã quyết định. Đừng cố làm điều gì đó dễ dàng ngay lập tức, vì bạn sẽ cần phải tập trung tốt hơn cho các bài tập khó hơn.
Có nên ăn trong khi học?
Điều này phụ thuộc. Nếu bạn đang ăn một cái gì đó như, giả sử, một bát que Pretzel nhỏ hoặc que cà rốt, không sao cả. Nếu bạn đang ăn thứ gì đó cần hai tay hoặc là một món tráng miệng, thì có lẽ bạn nên hoàn thành bữa ăn nhẹ, sau đó học bài. Ăn uống thực sự là một hình thức gây xao lãng, vì vậy càng ít thực hiện trong quá trình học thực tế thì càng tốt!
Tôi phải làm gì nếu tôi chán?
Nếu bạn cảm thấy buồn chán, hãy nghỉ ngơi nhanh trong 5 phút để ăn nhẹ hoặc uống và giải tỏa tâm trí bằng một vài hơi thở sâu. Sau đó lấy lại ngay cho công việc của bạn. Nếu bạn vẫn còn buồn chán, một số người tìm thấy đồ chơi fidget hoặc bóng căng thẳng giữ cho họ tập trung trong khi làm việc. Tạo động lực / phần thưởng cho bản thân để giúp bạn làm việc nhanh hơn và mong muốn hoàn thành công việc. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một người bạn hoặc người giám hộ không làm phiền nếu bạn gặp rắc rối với bài tập về nhà.
Làm thế nào tôi có thể làm bài tập về nhà của tôi khi nó thực sự nhàm chán?
Rất nhiều điều bạn sẽ làm trong cuộc sống sẽ cảm thấy "thực sự nhàm chán", và nhiều điều trong số đó sẽ liên quan đến công việc tương lai của bạn. Đây là một cơ hội tuyệt vời để rèn luyện bản thân để đối phó với nó, bất chấp mong muốn của bạn để làm điều gì đó thú vị hơn. Hãy nghĩ về hậu quả của việc không làm bài tập về nhà như một hình thức động lực, sử dụng màu sắc và ghi chú Post-It để làm sáng công việc của bạn và làm nổi bật những điểm quan trọng, và nghỉ ngơi ngay bây giờ và sau đó cho bản thân nghỉ ngơi. Cũng nên nhớ rằng các bạn cùng lớp của bạn cũng đau khổ như bạn!
Những điều nhỏ nhất có thể làm tôi mất tập trung (như bức tường - ngay cả khi nó ở trần), làm thế nào tôi có thể ngăn chặn điều đó?
Hãy thử đặt một mảnh giấy lên tất cả những thứ làm bạn mất tập trung và viết lên chúng "HÃY LÀM VIỆC / NGHIÊN CỨU CỦA BẠN".
Nếu bạn chần chừ nhiều trong khi làm bài tập về nhà, làm thế nào để bạn dừng lại?
Lần tới khi bạn sắp trì hoãn, hãy dừng lại và tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn phải thức cả đêm để làm điều đó. Sau đó nói rằng nếu bạn có thể tránh làm điều đó, thì hãy tránh nó. Rất có thể, ý tưởng tuyệt vời về việc ngủ đủ giấc sẽ đủ để khiến bạn đứng dậy, bước tới bài tập về nhà, ngồi xuống và làm điều đó.
Tôi lo lắng về một người bạn chơi trò chơi điện tử nhiều hơn học tập - cô ấy rất dễ bị phân tâm.
Khuyến khích cô ấy làm bài tập về nhà với bạn để đảm bảo cô ấy luôn đi đúng hướng. Làm các bài kiểm tra thực hành cùng nhau để giữ cho cô ấy tập trung và để làm cho nó vui vẻ và để xem cô ấy biết bao nhiêu. Theo cách đó, cô ấy có thể có thói quen làm bài tập về nhà.
Làm thế nào để tôi tắt điện thoại ngay cả khi tôi thực sự bị cám dỗ?
Đặt điện thoại của bạn ở một phòng khác hoặc nhờ phụ huynh mang đi khi bạn đang làm việc. Thay vào đó, bạn cũng có thể tắt điện thoại và sau đó tắt điện thoại khi bạn học xong.
Tôi có một vấn đề với sự trì hoãn. Ngay cả khi tôi cố gắng nghĩ về hậu quả, cuối cùng tôi vẫn chần chừ. Lam sao tôi co thể sửa no?
Tôi hoàn toàn có thể liên quan đến điều đó! Chỉ cần nói với bản thân mình, "Tôi sẽ hoàn thành việc này. Tôi sẽ làm điều đó để làm cho giáo viên của tôi hạnh phúc và biến mình thành một người tốt hơn. Nếu tôi làm điều này, nó sẽ ảnh hưởng đến tương lai của tôi theo hướng tích cực." Thay vì tập trung vào tiêu cực (hậu quả) tập trung vào sự tích cực (thành công trong tương lai!).
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi cần sử dụng một thiết bị và tất cả các phiền nhiễu rất hấp dẫn để tắt?
Có một số chương trình (thực hiện tìm kiếm trực tuyến) có thể tạm thời chặn bạn khỏi các trang web nhất định. Bạn có thể chọn các trang web và trong bao lâu để làm như vậy. Nếu bạn không thể tìm thấy bất kỳ chương trình hoặc ứng dụng nào có vẻ hoạt động, một số thiết bị có cài đặt nơi bạn có thể tắt thông báo đẩy và điều đó sẽ hữu ích hơn không có gì.
Làm thế nào để tôi tập trung nếu tôi có nhiều thứ khác trong tâm trí?
Viết ra những việc cần làm trong danh sách để bạn có thể ngừng lo lắng về chúng. Đối phó với bất cứ điều gì nổi bật đang làm phiền bạn, chẳng hạn như trả lại một cuốn sách thư viện hoặc gọi cho một người bạn bị bệnh. Sau đó, bạn có thể dọn sàn để học - làm sạch bàn của bạn, đặt đồ điện tử ở một phòng khác và đảm bảo rằng có ánh sáng tốt. Nếu bạn thích âm nhạc trong khi học, hãy đặt một số nhạc cổ điển để đánh lạc hướng suy nghĩ của bạn và tập trung vào bài tập về nhà.
Nếu bạn có một bài tập sẽ mất nhiều thời gian (hơn 1 giờ), đừng làm tất cả cùng một lúc. Làm ít nhất một môn học khác sau khi nghỉ ngơi. Sau đó xem xét hoàn thiện nó.
Tắt máy tính của bạn và bất kỳ thiết bị điện tử gây mất tập trung khác. Điều này sẽ giúp bạn tập trung.
Làm việc tại bàn hoặc bàn và sử dụng ghế thoải mái.
Nếu sử dụng Android, hãy tải xuống ứng dụng "Khóa giới hạn thời gian" khóa màn hình của bạn trong một khoảng thời gian nhất định và không thể mở khóa cho đến khi hết thời gian.
Nếu bạn biết bạn sẽ muốn bật điện thoại và bật điện thoại, hãy yêu cầu một trong những phụ huynh của bạn giữ nó cho đến khi bạn hoàn thành bài tập về nhà.
Đừng chọn một nơi mà bạn đang nằm, điều này có thể khiến bạn buồn ngủ.
Hãy cho bản thân một vài giờ nghỉ để đi bộ xung quanh. Một bài tập nhỏ có thể được làm mới, chỉ cần đảm bảo rằng nó không làm bạn mất tập trung.
Nếu bạn liên tục cảm thấy buồn chán hoặc không có động lực thích hợp, hãy thử tự định thời gian. Nó sẽ cho bạn một lý do để tiếp tục và cố gắng hết sức.
Hãy dành một phút trước khi bạn bắt đầu ăn nhẹ, nhưng đảm bảo không "bị phân tâm"!
Bắt đầu bài tập về nhà của bạn tại thời điểm bạn tập trung tốt nhất.
Giữ cho cửa sổ mở cho không khí trong lành.
Có một đồ uống và đồ ăn nhẹ lành mạnh gần bạn để bạn không cảm thấy bị cám dỗ để thức dậy để có được chúng.
Hãy để gia đình bạn biết rằng bạn đang làm bài tập về nhà của bạn. Nếu có anh chị em trong nhà, bạn có thể muốn lấy một số nút tai hoặc đặt chúng vào một giấc ngủ ngắn.
Giữ không gian làm việc của bạn rõ ràng.
Đăng xuất khỏi tất cả các mạng xã hội, ví dụ Tumblr, Facebook, Instagram, Twitter, v.v ... Tốt nhất là chỉ cần ngắt kết nối WiFi!
fariborzbaghai.org © 2021