xom jo'xori pyuresi sog'liq uchun foydalari


javob bering 1:

Men hamma narsani bilaman, chunki hamma yormalar uchun bir xil bo'ladi, chunki har qanday turdagi pishmagan yorma yaxshi emas, chunki tanamizda yormalarni sindirish uchun zarur elementlar yo'q, bu esa bizning ichakka yopishib qolishiga olib keladi va shuningdek suyakka xalaqit beradi. kuch. Xom-ashyo bilan, agar siz jo'xori uni emdirmasdan yoki pishirmasdan turib nazarda tutsangiz, ularni iste'mol qilishdan oldin singdirsangiz yaxshi bo'ladi. Dan o'qish to'g'risida

NEGA HECH QACHON XAMSI YUVASI YEMASLINGIZ KERAK | Kler Obid bilan birgalikda ruhiy-ruhiy murabbiylik

Tushuntirish menga juda yoqdi va bu erda maqolaning mohiyati keltirilgan.

Barcha don tarkibida tashqi qatlamda yoki kepakda fitik kislota (unda fosfor bog'langan organik kislota) mavjud. Davolash qilinmagan fitik kislota ichak yo'lidagi kaltsiy, magniy, mis, temir, ayniqsa rux bilan birikib, ularning singishini to'sib qo'yishi mumkin. Shuning uchun xamirturushsiz don tarkibida parhez mineral moddalarning jiddiy etishmovchiligiga va suyaklarning yo'qolishiga olib kelishi mumkin. Ko'p miqdordagi qayta ishlanmagan kepakni iste'mol qilishning zamonaviy noto'g'ri amaliyoti ko'pincha yo'g'on ichakning tranzit vaqtini yaxshilaydi, ammo irritabiy ichak sindromiga va uzoq muddatda boshqa ko'plab salbiy ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Emdirish ferment, laktobakteriyalar va boshqa foydali organizmlarga fitik kislotasini parchalash va zararsizlantirishga imkon beradi. Iliq kislotali suvda yetti soat davomida namlanish don tarkibidagi fitik kislotasining katta qismini zararsizlantiradi. Yorilgan yoki o'ralgan donli donlarni bir kechada ho'llashning oddiy amaliyoti ularning ozuqaviy afzalliklarini sezilarli darajada yaxshilaydi.

Emdirish orqali siz:

  • kamaytirish inhibit√∂rleri
  • donning kislotaliligini kamaytirish (biz ko'proq gidroksidi istaymiz!)
  • fermentativ kuchni qo'shish
  • unib chiqish jarayonini boshlash - oziq-ovqat tirik bo'ladi!

Umid qilamanki bu yordam beradi :)



javob bering 2:

Pishirilmagan jo'xori iste'mol qilish zararli emas, agar siz uni jo'xori donalari uslubi bilan qabul qilsangiz, masalan, jo'xori uni bir necha soat oddiy suvga solib, uni iste'mol qilishdan oldin, yoki ustiga bir oz sut quyib yuborishingiz ham mumkin. Xom jo'xori go'shtini shu tarzda iste'mol qilish odatiy holdir va bu sizning oshqozoningizga hech qanday muammo tug'dirmasligi kerak.

Qanday qilib ularni quruq holda iste'mol qilish oshqozon yoki yo'g'on ichakda biron bir muammo tug'dirishi mumkin, agar siz oshqozonni shishirishni istamasangiz, uni iste'mol qilishdan oldin jo'xori uni namlashingiz kerak.

Xom jo'xori uni ishlatish usullari

Ehtimol, quruq jo'xori uni quruq iste'mol qilishni xohlamaysiz, chunki bu ikkita mumkin bo'lgan muammoga olib kelishi mumkin. Birinchidan, siz gaz va shishiruvchi kabi oshqozon-ichak trakti muammolaridan qochishingizga yordam berish uchun siz tolalarni iste'mol qilishni ko'paytirganda siz ichadigan suyuqlik miqdorini ko'paytirishingiz kerak. Bu shunchaki pishmagan jo'xori ustiga sut quyib, ularni mussli kabi iste'mol qilish yoki bu jo'xori uni silliq qilib aralashtirish kabi oddiy bo'lishi mumkin. Ikkinchidan, jo'xori tarkibida fitat deb nomlangan moddalar mavjud, ammo ularni qayta ishlash uni parchalash uchun zarur bo'lgan fermentni yo'q qiladi. Fitat sizning jo'xori tarkibidagi ba'zi minerallar bilan birikishi mumkin, shuning uchun siz ularni singdira olmaysiz. Odamlar bir kechada jo'xori tayyorlashda bo'lgani kabi, jo'xori ho'llash - sut va mevalar aralashmasi bilan ho'llangan jo'xori - fitat miqdorini kamaytirishga yordam beradi va ko'proq singdiriladigan minerallarni saqlaydi.

Fikringizni bildirishdan oldin ushbu ma'lumotli maqolalarni ko'rib chiqishingiz mumkin:

Pishirilmagan jo'xori uni iste'mol qilish foydali bo'ladimi? | Livestrong.comXom jo'xori yeyishingiz mumkinmi - sog'lom ovqatlanish bo'yicha qo'llanma


javob bering 3:

Ha. Yozda uni tez-tez iste'mol qilaman. Ammo men to'g'ridan-to'g'ri qutidan tashqarida oddiy, quruq jo'xori yeyayotganim yo'q. Yulafni bir kechada qatiq, sut, suv yoki olma ichiga solib qo'yaman.

Men uni masonli bankalarda bitta porsiyada tayyorlashni yaxshi ko'raman, lekin siz har qanday qopqoqli idishdan foydalanishingiz mumkin. Bir kechada jo'xori uni sovuq holda iste'mol qilish yoki mikroto'lqinli pechda isitish mumkin.

Internetda tonna retseptlar mavjud. Faqat "tungi jo'xori", "muzlatgich jo'xori uni" yoki "yozgi bo'tqa" ni qidirib toping.



javob bering 4:

Aslida, bundan bir necha kun oldin menda ham bu shubha bor edi. Men Quaker jo'xori go'shtini olib, bir oz sut, bir necha banan, quruq mevalar va mayizlar orqali to'kib tashladim, uni 15 daqiqa ushlab turdim va ovqatlanishni boshladim. Men buni so'nggi bir necha yildan beri qilyapman va hech qanday zarar etkazmaganman. Vegan bo'lib, men tez-tez mashq qilamiz, jo'xori oqsilning eng yaxshi manbai yoki men. Ammo ko'p suv ichganingizga ishonch hosil qiling.



javob bering 5:

Albatta. Men Daniyada yashaganimda, odatdagi nonushta kernemaelk yoki tykmaelk ichiga namlangan jo'xori jo'xori edi. Asosan yog 'suti yoki ingichka yogurt [so'zma-so'z "qalin sut"]. Yoki oddiy, o'ralgan jo'xori uni bilan. Endi AQSh / Kanadada men jo'xori pishiraman, men det var ogsa saa hyggelig at spise, ukogt, om morgenmad.



javob bering 6:

Men bolaligimda har qanday nonushta kabi, sovuq sut bilan xom Quacker jo'xori uni iste'mol qilardik.

Yomon ta'sirlar yo'q ...



javob bering 7:

Xom jo'xori va boshqalar. Pishirilgan jo'xori. Xom jo'xori uni iste'mol qilishdan oldin ularni suv, sut yoki hattoki klyukva sharbati singari ba'zi suyuqliklarga solib qo'ysangiz foydali bo'ladi. Xom quruq jo'xori uni yeyish sizga bir tomondan ko'proq zarar keltiradi va agar kerak bo'lsa, uni iste'mol qilgandan keyin etarli miqdorda suv ichganingizga ishonch hosil qiling.



javob bering 8:

Eng yaxshi usul - sutni jo'xori idishiga solib, o'zingiz yoqtirgan mevalar yoki yong'oqlardan bir qismini sepib, muzlatgichga bir kechada yuboring. Sog'lom va mazali xom jo'xori uni ertalab tarkibida mavjud bo'lgan barcha zarur vitaminlar va minerallar bilan iste'mol qiling.



javob bering 9:

uni suv, sut yoki sharbat bilan aralashtirgichda aralashtiring


fariborzbaghai.org © 2021