xolesterin uchun zararli shokolad


javob bering 1:

Ha. Ilmiy izlanishlarga ko'ra, sog'liq uchun ko'plab foydali afzalliklar qatorida qora shokolad aslida yurak uchun foydali hisoblanadi. Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qora shokolad yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga yordam beradi. Qora shokolad ustida olib borilgan tadqiqotlarning ijobiy natijalari uning yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatayotganligini ko'rsatmoqda. Qora shokolad qon bosimini pasaytirishning arzon dori-darmonlariga nisbatan arzonroq va yoqimli bo'lishi mumkin. Qora shokoladni iste'mol qilish zararli xolesterin (LDL) miqdorini kamaytiradi va yaxshi xolesterin (HDL) miqdorini oshiradi, bu esa yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Yo'talni bostiruvchi vosita sifatida foydali deb hisoblangan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tarkibida mavjud bo'lgan teobromin tufayli qora shokolad tinchlanadigan yo'tal kodein bilan bir qatorda. Oksford universiteti va Norvegiya tadqiqotchilari 70 yoshdan oshgan 2000 dan ortiq odamlarning parhezini o'rganish orqali shokoladning miyaga uzoq muddatli ta'sirini o'rganishdi. Ular flavanolga boy shokolad, sharob yoki choy iste'mol qilganlar kognitiv testlarda ancha yuqori ball olishganini aniqladilar. qilmaganlarga qaraganda. Shvetsiyada 31000 dan ortiq odam ishtirokida o'tkazilgan tadqiqotda har hafta bir yoki ikki porsiya qora shokolad iste'mol qilganlar yurak etishmovchiligi xavfini uchdan bir qismiga qadar kamaytirdilar. Albatta, qora shokolad me'yorida iste'mol qilinganda faqat yurak uchun foydali bo'ladi, ammo olimlar sutli shokoladdan ko'ra ko'proq qora shokolad iste'mol qilishga undaydilar.



javob bering 2:

Qora shokoladning afzalliklari, aslida qon aylanishini pasaytiradi. 65% polifenolga boy kakao bo'lgan xira shokoladni iste'mol qilish qon aylanishini normal ravishda pasaytiradi. Xyustondagi Texas Ayollar Universitetida o'tkazilgan tekshiruvda Iordaniyada yashovchi 14310 nafar kattalar uch xil tasniflardan biriga o'rnatildi: haftasiga 1-2 bar yumshoq shokolad iste'mol qiladiganlar, haftasiga 3-4 bar va to'g'ridan-to'g'ri kirish yuqori kirish haftada 4 bardan ortiq. Ular zerikarli shokoladning eng hayratlanarli o'lchovlarini iste'mol qilgan a'zolarning qon aylanish darajasining pasayishi va ularning yoshi yoki oilaviy gipertoniya tarixiga ahamiyat bermasliklarini aniqladilar. Shunday qilib xira shokolad zarbani tabiiy ravishda pasaytirdi va boshqa hayratda ular shokoladdan foydalanish bilan yurak xuruji kengaymaganligini, xira shokoladning yurak farovonligi uchun afzalliklarini tasdiqladilar.

Parijdagi ingliz olimlari Britaniyaning Tibbiyot jurnalida o'zlarining kashfiyotlarini e'lon qilib, o'tgan etti tergovning meta-ekspertizasini o'tkazdilar. Ularning topganlari shundan iboratki, shokoladning zerikarli bo'lishi kardiometabolik masalani yuzaga keltirish xavfi bilan bog'liq. bu xavfni hisoblab chiqadigan, bu ham koroner kasalliklarga, ham diabetga olib kelishi mumkin. Shu tarzda, kun oxirida dalilsiz shokoladning afzalliklari yurakka qattiq ovqatlanish rejimining muhim qismi bo'lishi mumkin.

Ular tekshirgan tekshiruvlar shokoladni zerikarli qabul qilish bilan cheklanmagan, aksincha har qanday doiradagi shokolad: shokoladli ichimliklar, gazaklar, non mahsulotlari, qandolat va parhez qo'shimchalari drenaj, oq, xira yoki yarim shirin. Ularning topganlari shundan iboratki, ettita tekshiruvning beshtasida shokoladdan yuqori darajada foydalanish yurak-qon tomir kasalliklarining 37 foizga pasayishi va qon tomirlarining 29 foizga kamayishi bilan bog'liq.



javob bering 3:

Shokolad ko'pincha aybdor lazzat deb hisoblanadi, ammo o'zingiz uchun hukm qiling ...

Dark va Milk shokoladlari ham yurak bilan bog'liq foydali tomonlarga ega!

Qora shokolad anandamidning "o'zlarini yaxshi his etadigan" tomonlarini uzaytiradigan boshqa kimyoviy moddalar bilan bir qatorda og'riq, xavotir va tushkunlikni to'sadigan miyadagi neyrotransmitter - anandamidni ko'paytiradigan kayfiyatni ta'minlaydi. U juda to'yimli, antioksidantlar bilan to'ldirilgan, qon bosimini pasayishiga yordam beradi, HDLni ko'taradi, LDLni oksidlanishdan himoya qiladi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin.

Sutli shokolad yurak uchun foydali bo'lib, so'nggi tadqiqotlar natijalariga ko'ra yurak kasalliklari va qon tomirlarini kamaytiradi. U antioksidantlar va magniyga boy, ammo kaloriya miqdori yuqori. Shunga qaramay, kuniga ikki bar siz uchun hech bo'lmaganda qora shokolad kabi foydali bo'lishi mumkin, bu sizning miyangizga, libidoga va hatto sizning raqamingizga yordam beradi, shuningdek xotirangiz yaxshilanadi, teringizni namlaydi va hatto immunitetingizni kuchaytiradi. so'nggi tadqiqotlar.

Axir bunday aybdor zavq emas, to'g'rimi!



javob bering 4:

Qora shokolad kichik va o'rtacha miqdorda iste'mol qilinganida yurak-qon tomir tizimi uchun sog'lom bo'lish qobiliyatiga ega. Hech narsa singari, agar uning ko'pi iste'mol qilinsa, bu sog'lom emas. Kakao loviya tufayli yurak sog'lom. Kakao loviyasi tanamizda antioksidant bo'lib ishlaydigan flavanol deb ataladigan flavonoid turiga ega. Flavanolning qon bosimini pasaytirishi va trombotsitlar pıhtılaşma ehtimolini kamaytirishi isbotlangan.

Sog'lom bo'lish qobiliyatiga ega deb aytishimning sababi shundaki, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, og'ir qayta ishlangan shokolad yoki gidroksidi bilan ishlangan shokolad foydadan xalos bo'ladi.

Xulosa qilib aytganda, siz biznikiga o'xshab kamroq ishlov berilgan qora shokoladni (kamida 70% kakao ishqorsiz qayta ishlangan) istaysiz

Bouchard shokolad | Premium Belgiya shokoladchisi


javob bering 5:

Qora shokolad yurak va yurak kasalliklariga foydali. Aslida foydasi qora shokolad tarkibidagi kakao hisoblanadi.

Qora shokolad tarkibida antioksidantlar va flavonoidlar mavjud. Ular yurakka foydali narsadir. Shakar? Yaxshi emas. Qora shokoladli konfet - bu mening eng sevimlim.

Qora shokoladning yaxshi tomoni shundaki, u quyi qon bosimi va qon quyqalar bilan bog'liq yurak shikastlanishini kuchaytiradi. Bu miyaga va yurakka qon quyilishiga yordam beradi.



javob bering 6:

Xo'sh, men bu yil o'rta maktabda kimyo fanidan o'qidim va biz qora shokolad bo'yicha tadqiqot o'tkazdik. Qora shokolad o'rgangan narsamga ko'ra siz uchun juda foydali. Ularni Kit Kat, Hershey va boshqalar o'rniga iste'mol qilish yaxshiroqdir ... Ularda juda ko'p to'yingan yog'lar mavjud. Qora shokolad yurak kasalliklarini oldini oladi. Garchi uning ta'mi kit kat, o'pish kabi bo'lmasa ham, bu sizga va sog'lig'ingizga foydalidir. Ushbu yordamga umid qilaman! Ammo men muntazam ravishda ovqatlanmas edim.



javob bering 7:

Qora shokoladning sog'liq uchun foydalari -

  1. Qora shokolad fenetilamin deb ataladigan kakao kukuniga boy. Bu stress va tashvish darajasini kamaytirishga yordam beradi.
  2. Antioksidantlarga boy, bu hujayramizni erkin radikallardan zararlanishidan himoya qiladi va terini, miyani va yurakni sog'lom qiladi.
  3. Flavonoidlarga boy, bu qon bosimini pasaytirish va qon oqimini yaxshilashga yordam beradi.
  4. Saraton rivojlanish xavfini kamaytiradi.
  5. Qonda xolesterin miqdorini nazorat ostida ushlab turadi.
  6. Kognitiv faoliyatni yaxshilaydi.


javob bering 8:

70% dan ortiq kakao qattiq moddasi bo'lgan qora shokolad yurak uchun foydali hisoblanadi. Yorliqni ko'rib chiqing va tasdiqlang, 70% kakao qattiq moddalari faqat kakao moyi va kakao massasiga to'g'ri keladi. Kakao moyi to'liq yoki qisman boshqa har qanday moy / moy alternativlari bilan almashtirilgan, yordam bermaydi va aksincha.



javob bering 9:

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qora shokolad iste'mol qiladigan odamlarda yurak-qon tomir tizimlari sog'lom bo'lib, qon aylanishini yaxshilaydi, qon bosimini pasaytiradi, xolesterin miqdorini pasaytiradi va qon tomirlarini kamaytiradi - bu atriyal fibrilatsiyali odamlar uchun sog'liq uchun katta xavf.



javob bering 10:

Bu siz qancha qora shokolad iste'mol qilayotganingizga, kunning qaysi vaqtida iste'mol qilganingizga va sog'lig'ingiz holatiga bog'liq. Odatda, oz miqdordagi qora shokolad yurakka neytral yoki foydali ta'sir ko'rsatadi.



javob bering 11:

Bu siz qancha qora shokolad iste'mol qilayotganingizga, kunning qaysi vaqtida iste'mol qilganingizga va sog'lig'ingiz holatiga bog'liq. Odatda, oz miqdordagi qora shokolad yurakka neytral yoki foydali ta'sir ko'rsatadi.


fariborzbaghai.org © 2021