karamning sog'liq uchun foydalari va yon ta'siri


javob bering 1:

Hammayoqni xochga mixlangan sabzavotlar oilasiga mansub va ko'p sonli ozuqaviy moddalar, shu jumladan tolalar, folat, kaltsiy, kaliy va A, C va K vitaminlari bilan ta'minlanadi. Ammo ko'p miqdordagi karamni iste'mol qilish meteorizm, diareya, dorilarning o'zaro ta'siri va hipotiroidizm kabi salbiy ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Hammayoqni tarkibida juda ko'p miqdordagi riffinoza, hazm bo'lmaydigan shakar mavjud. Ushbu shakar sizning oshqozoningiz orqali hazm qilinmaydigan va meteorizmga olib kelishi mumkin bo'lgan murakkab uglevodlarning bir turidir. Hammayoqni iste'mol qilgandan keyin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan meteorizm bilan bog'liq boshqa alomatlar orasida qorayish, qorin bezovtaligi va shishiradi.



javob bering 2:

Odamlarning aksariyati uchun karam va karam oilaviy o'simliklari sog'lom ovqatlanish uchun juda yaxshi oziq-ovqat hisoblanadi. Hammayoqni muntazam ravishda iste'mol qilmaydigan ko'plab odamlar ko'plab ichak gazlarini ishlab chiqarishni boshdan kechirishadi. muntazam iste'mol qilish ichak mikrobiomining populyatsiyasi tarkibiga "moslashish" keltirib chiqaradi va ko'pchilik bunday ishlab chiqarishni noqulay yoki hatto og'riqli bo'lishidan saqlanishiga imkon beradi. Ba'zi bir birikmalar tufayli (masalan, fruktanlar kabi), karam ichak sindromi (IBS) bilan og'rigan odamlarda ovqat hazm qilishda katta muammolarni keltirib chiqarishi va qandli diabet kasalligi uchun qonda glyukoza miqdorining ko'tarilishini keltirib chiqarishi mumkin.

Aks holda, karamga ko'plab foydali moddalar yuklanadi.


fariborzbaghai.org © 2021