Davringizda ko'ngil aynish va diareyani qanday davolash kerak

Premenstrüel sindrom yoki PMS hayz ko'rish bilan birga keladigan turli xil noqulay alomatlar uchun javobgardir. Ba'zi hollarda, bu alomatlar kayfiyatning o'zgarishi bilan bog'liq; ammo, PMS alomatlarining aksariyati jismoniy. Ko'ngil aynishi va diareya o'rtacha PMSning alomatlari sifatida qayd etiladi va ularni hayot tarzini hisobga olgan holda davolash mumkin. O'zingizning alomatlaringizni yodda tutishni unutmang va ko'ngil aynish va diareya boshqa jiddiy kasallikning belgisi bo'lganida tan oling.

Ko'ngil aynishini davolash

Ko'ngil aynishini davolash
Ko'ngil aynish manbasini aniqlang. Oylik hayz kuniga to'g'ri keladigan surunkali ko'ngil aynish PMS aybdor ekanligini ko'rsatadi. Ammo ko'ngil aynish uchun boshqa sabablar ham bor, boshqalariga qaraganda jiddiyroq. Agar ko'ngil aynish simptomlari hayzdan keyin yo'qolmasa yoki jiddiylashmasa, u holda shifokorga murojaat qiling. Ko'ngil aynishning ba'zi keng tarqalgan sabablari:
  • Dori-darmonlarni qabul qilish: oshqozonga sezgir bo'lgan odamlar ko'ngil aynishini oldini olish uchun ko'pincha kichik ovqat yoki bir stakan sut bilan dori-darmon yoki vitaminlar iste'mol qilishlari kerak. Agar siz hozir yangi dori ichayotgan bo'lsangiz, sizning noqulayligingiz ushbu dori bilan bog'liq yoki yo'qligini o'ylab ko'ring.
  • Hissiy stress: Siz jiddiy shaxsiy fojia yoki kuchli stress davrini boshdan kechirayapsizmi? Bu ko'pincha ko'ngil aynish belgilariga va ishtahaning yo'qligiga olib kelishi mumkin.
  • Oshqozon-ichak trakti yoki "Oshqozon grippi": Bu odatda qisqa muddatli bo'lib, asosiy simptom sifatida ko'ngil aynishi, diareya, siqilish va qusishni keltirib chiqaradi. Agar ushbu alomatlar qizg'in bo'lsa va 24 soatdan ko'proq davom etsa, bu jiddiy narsaning belgisi bo'lishi mumkin.
  • Homiladorlik: Kamdan kam bo'lsa ham, ba'zida ayollar homilador bo'lib, hali ham davrga ega bo'lishlari mumkin. Ko'ngil aynish erta homiladorlikning tez-tez uchraydigan alomati bo'lganligi sababli, siz homiladorlik testini olib, homilador emassiz.
  • Yurak og'rig'i: Ko'ngil aynishi, shuningdek, oshqozon yarasi tufayli kelib chiqishi mumkin. Agar ko'ngil aynish bilan birga yonish hissi bo'lsa, unda sizda ko'ngil aynishi mumkin.
Ko'ngil aynishini davolash
Alomatlar bilan davolang. PMS uchun hech qanday davo yo'q, ammo ko'ngil aynish kabi alomatlar bilan turmush tarziga moslashish mumkin. [1]
  • Faqat mayda-chuyda taomlarni iste'mol qiling. Ko'ngil aynish paytida ham ovqatlanishingiz kerak. Kichkina ovqat eyish sizning oshqozonga noqulaylik qo'shmasligingizni ta'minlaydi. Quruq tost, kraker, jele, olma yoki tovuq sho'rva kabi narsalarni sinab ko'ring.
  • Kuchli hidlardan saqlaning. Parfyumeriya, ba'zi pishirish turlari va tutun ko'ngil aynish alomatlarini yanada kuchaytiradi. Ular mavjud bo'lgan muhitlardan qoching.
  • Sayohatni cheklang. Harakat kasalligi ko'ngil aynishni keltirib chiqaradi va mavjud simptomlarni kuchaytirishi mumkin. Agar sayohat qilishingiz kerak bo'lsa, haydovchiga yoki avtomobilning oldingi yo'lovchisiga o'tiring, chunki bu harakat kasalligi ehtimolini kamaytiradi.
  • Zanjabilni iste'mol qiling. Kristallangan zanjabil, zanjabil chaynash va zanjabil choyi tarkibida ko'ngil aynish alomatlarini tinchlantiradigan zanjabil o'simlikining faol elementlari mavjud. [2] X tadqiqot manbai
  • Yalpizni tatib ko'ring. Kapsül shaklida yalpiz moyi va yalpiz choyi ko'ngil aynish bilan kechadigan ovqat hazm qilish alomatlarini engillashtirish uchun foydalidir. X tadqiqot manbai
  • Romashka choyini iching. Romashka mushaklar va asablarga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va ko'ngil aynish yoki qusish bilan bog'liq oshqozon siqilishini engillashtiradi. X tadqiqot manbai
Ko'ngil aynishini davolash
Dori-darmonlarni qabul qiling. Ko'ngil aynish bilan bog'liq simptomlarni bartaraf etishga mo'ljallangan turli xil qarshi mahsulotlar mavjud. Quyida ba'zi misollar keltirilgan:
  • Fosforlangan uglevod: Glyukoza siropiga solingan fosfor kislotasi, oshqozon ostiga tinchlantiruvchi, og'riq qoldiruvchi ta'sir ko'rsatadi va asab tirnash xususiyati bilan bog'liq noqulaylikni kamaytiradi. [5] X tadqiqot manbai
  • Antasid: Chaynash yoki suyuq holatda antasid oshqozon ko'ngil aynishi yoki xafagarchilik bilan bog'liq oshqozon kislotasini zararsizlantirishi mumkin. E'tibor bering, agar siz kislota reflyuksining buzilishidan aziyat cheksangiz, shifokoringiz xuddi shu alomatlarni davolaydigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin.
  • Dimenhidrinat: Harakatlar kasalligi uchun dori-darmonlar mavjud bo'lib, bu qusish bilan bog'liq miya retseptorlarini bloklaydi. [6] X tadqiqot manbai

Diareyani davolash

Diareyani davolash
Diareya sabablarini aniqlang. Agar hayzdan keyin davom etadigan yoki tabiatan surunkali holga kelgan diareya bo'lsa, darhol shifokor bilan bog'laning. Diareyaning ba'zi keng tarqalgan sabablari: [7]
  • Tasodifan buzilgan ovqatni iste'mol qilish. Bufet restoranlarini issiqlik patnisidan saqlaning, ishlatishdan oldin sut tarkibidagi barcha oziq-ovqat va atir-upalarni tekshirib ko'ring, buzilgan ovqatlarni iste'mol qilishning oldini olish uchun har hafta muzlatgichda qolgan yog'larni tozalang.
  • Oziq-ovqat allergiyalari. Oziq-ovqat allergiyalari bizning hayotimizning har qanday joyida rivojlanishi mumkin va oshqozon tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Laktoza intoleransi yoki Çölyak kasalligi kabi eng keng tarqalgan ba'zi holatlar surunkali, sirli diareya bilan namoyon bo'ladi.
  • Irritabiy ichak sindromi (IBS): intensiv, uzoq muddatli stress va zo'riqish tufayli, IBS ayollarda eng ko'p uchraydi va uni achchiq ovqatlar, og'ir ovqatlar, qizarib pishgan ovqatlar va ko'p miqdordagi tola yoki o'simlik moddalari qo'zg'atishi mumkin.
Diareyani davolash
Alomatlar bilan davolang. PMS bilan kechadigan gormonal sababchi diareya o'z-o'zidan davolanmaydi, ammo simptomlarni davolash va noqulaylikni kamaytirish usullari mavjud.
  • Yogurt iste'mol qiling. Yogurt tarkibida mikroorganizmlar mavjud bo'lib, ular bizning ichak faunamizni tartibga solishga va hazm qilishga yordam beradi. Agar siz hazm qilish yoki diareya epizodlariga moyil bo'lsangiz, alomatlaringizni tartibga solish uchun yogurtdan foydalaning. X Tadqiqot manbasi Agar yu yogurtni yoqtirmasa, unda siz probiyotikani qabul qilishingiz mumkin.
  • Tez ovqat va kofeindan saqlaning. Tez ovqatlanish yog 'miqdori tufayli diareyani rivojlanish tendentsiyasiga ega, ya'ni gormon ta'sirida ich ketishni kuchaytirishi mumkin. Bundan tashqari, kofein ko'plab odamlar uchun laksatif ta'sir ko'rsatadi va mavjud ovqat hazm qilish muammolarini kuchaytiradi. [9] X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X Ishonchli Manba PubMed Central Journal arxivi
  • Jismoniy mashqlar. Doimiy mashqlar qon oqimini oshiradi va PMS bilan bog'liq gormonal simptomlarni, shu jumladan kramp va shishishni kamaytirishi ko'rsatilgan. Natijada gormonal sabab bo'lgan diareya ham bostirilishi mumkin deb o'ylashadi. [10] X Tadqiqot manbasi Jismoniy mashqlar tanangizni kayfiyatingizni yaxshilaydigan endorfinlarni chiqarilishiga olib kelishi mumkin. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Diareyani davolash
Tez-tez hidrat. Diareya suvni sezilarli darajada yo'qotishiga olib keladi va kerakli darajada hidratsiyasiz suvsizlanishning asoratini keltirib chiqarishi mumkin. Suvsizlanish ham ko'proq og'riqlarga olib kelishi mumkin. Tez-tez ich ketishni boshdan kechirayotganda, siz bilan birga suv idishini olib boring va tanangiz yo'qolgan darajada suv ichishga harakat qiling. [12]
  • Kuniga 8 dan 13 gacha sakkiz untsiya stakan suv ichishga harakat qiling. Agar siz diareya bilan og'rigan bo'lsangiz, unda siz bundan ko'proq suv ichishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Diareyani davolash
Dori-darmonlarni qabul qiling. Agar siz bakterial infektsiyadan aziyat chekmasangiz, u holda antidiyareal dorini qabul qilish yordam berishi mumkin. Ich ketishini oldini oluvchi va diareya uchun qarshi muolajalar mavjud bo'lib, ular PMS bilan kurashishda normal va kundalik mashg'ulotlarni o'tkazishga yordam beradi. Eng keng tarqalgan ikkita dori tarkibiga quyidagilar kiradi: [13]
  • Lopermide: Ushbu dori ichak faoliyatini susaytiradi. Bu shuni anglatadiki, ko'p miqdordagi suv hazm qilish jarayonida qayta so'rilish imkoniyatiga ega. X tadqiqot manbai
  • Vismut subsalitsilati: Ushbu dori ovqat hazm qilish traktining yallig'lanishini kamaytiradi, ba'zi zararli bakteriyalarning ko'payishini va oshqozon sekretsiyasini cheklaydi. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting

Premenstrüel sindrom bilan kurashish

Premenstrüel sindrom bilan kurashish
Yodda tutingki, davolanish yo'q. Tadqiqotchilar PMS hayz ko'rish tufayli gormon darajasining o'zgarishi natijalari degan xulosaga kelishdi; ammo, ular nima uchun ba'zi ayollar boshqalarga nisbatan sezgirroq va boshqa premenstrüel ayollarga xos bo'lgan turli xil alomatlar to'plamini namoyon etishlarini to'liq tushunishmaydi. [16]
  • Sizda ayol qarindoshiga o'xshash alomatlar bo'lishi mumkin. Onangiz, katta opangiz yoki xolangiz bilan uning davrlari qanday bo'lganligi haqida gaplashishga harakat qiling. Shuningdek, u simptomlarini boshqarish uchun eng yaxshi ishlagan narsalar to'g'risida takliflar berishi mumkin.
Premenstrüel sindrom bilan kurashish
Alomatlar bir-biriga zid kelishi mumkinligini yodda tuting. Turli xil tanalar gormonlarga va ularning o'zgaruvchan miqdorlariga turli xil munosabatda bo'lishadi. Ba'zi ayollar uchun PMS ich qotishi manbai; boshqalar uchun diareya. Ba'zi ayollar tajovuzni boshdan kechirishadi, boshqalari yig'lash va yordamga muhtojlik epizodlari haqida xabar berishadi.
  • O'zingizning alomatlaringizni aniqlang. Ayniqsa, PMSga kuchli reaktsiya bo'lsa, simptomlar jurnalini boshlang va hayzingizni kuzatib boring. Sizda yangi yoki boshqa alomat bo'lsa, e'tibor bering. PMS bilan bog'liq noqulayliklarni engishning bir qismi, bu qachon paydo bo'lishini bashorat qiladi va sog'lig'iga yoki kayfiyatiga qarshi choralarni ko'radi.
  • O'zingizning alomatlaringizni kuzatish uchun jurnal yuritishga harakat qiling. O'zingizning alomatlaringizni kuzatib borish shifokoringizga sizga eng yaxshi davolash usullarini tavsiya qilishga yordam beradi.
Premenstrüel sindrom bilan kurashish
Gormonlar darajasini tartibga solish uchun choralar ko'ring. Gormonal tug'ilishni boshqarish, masalan, hap, yamoq, bachadon halqasi yoki in'ektsiya, o'zgaruvchan gormonlarni tartibga solishga va PMS belgilarining chastotasi va og'irligini pasaytirishga yordam beradi. Sizga qanday variantlar to'g'ri ekanligi haqida gaplashish uchun doktoringizga yoki ginekologga murojaat qiling.
Premenstrüel sindrom bilan kurashish
PMS va jiddiyroq narsa o'rtasidagi farqni tan oling. Premenstrüel disforiya buzilishi, tos a'zolarining yallig'lanish kasalligi va endometrioz kabi boshqa jiddiy kasalliklar PMS bilan asosiy simptomlarni baham ko'rishadi. Agar ko'ngil aynish va diareya quyidagi alomatlar bilan birga bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. [17]
  • Qorin bo'shlig'ining surunkali, qattiq og'rig'i.
  • Isitma
  • Haddan tashqari qon ketish.
  • Siyish paytida yoki ichak harakatida og'riq.
  • Kuchli charchoq.
  • Anormal vaginal oqindi.
Biror vaqt ichida diareya bo'lsa, sizning qoningiz to'xtab qoladimi?
Yo'q. Sizning qoningiz kamayganligi yoki hatto to'xtab qolgani ko'rinishi mumkin, ammo qon najas bilan aralashib ketmoqda, shuning uchun siz artib yoki idishda qarab turganingizda uni ko'p ko'rmaysiz.
Men davrim boshlanishidan oldin ko'ngil aynishni boshladim va endi bu yomonroq. Menda sovuq bor va uzoq vaqt tursam boshim aylanayapti, men nima qilaman?
Ehtimol, sizning qon bosimingiz past bo'lishi va bu sizning davolanishingiz bilan bo'rttirilgan alomatlaringizning asosiy qo'zg'atuvchisi bo'lishi mumkin. Bilaklaringiz ustiga sovuq suv quyishga yoki oyoqlarini ko'tarib yotishga, suv yoki choy ichib, sho'r ovqat eyishga harakat qiling.
Vaqtlardagi og'riqni qanday kamaytiraman?
Kramplarni kamaytirish uchun og'riq qoldiruvchi vositalarni sinab ko'ring. Pastki qorinni massaj qilishga yoki uning ustiga isitish yostig'ini qo'yishga harakat qiling. Dam oling.
Men davrimni olayotganimni qanday bilsam bo'ladi?
Odatda siz vaginal oqindi olasiz. Bu sizning davringizdan olti oydan bir yil oldin boshlangan tiniq-oq moddadir.
Men davrim boshlanishidan oldin ko'ngil aynish his qildim va ishtaham yo'q. Ba'zi oziq-ovqat yoqimsiz hidlari meni xiralashtiradi. Nima qilishim kerak?
BRAT dietasiga o'ting. BRAT banan, guruch, olma va tushdi. Ushbu parhez odatda qusish / diareya uchun ishlatiladi, chunki dietadagi har bir oziq-ovqat hazm qilish juda oson. Bananlarning haddan tashqari pishmaganligiga ishonch hosil qiling, chunki haddan tashqari muz juda shakarlidir. Qovurilmagan, oq va jigarrang guruch bilan yopishtiring. Istagan har qanday tostdan foydalaning.
Men PMSni olsam bo'ladimi, ammo hali muddat yo'qmi?
Ha, albatta. PMS "hayzdan oldingi sindrom" degan ma'noni anglatadi va "oldin" "oldin" degan ma'noni anglatadi. Shunday qilib, agar sizda PMS mavjud bo'lsa, ehtimol sizning davringizni yaqinda boshlashingiz mumkin.
Menstruatsiya paytida hech qanday ovqat iste'mol qila olmayman, chunki keyin qusaman. Bu normal holatmi?
Yo'q, bu normal holat emas. Shifokor bilan bu haqda gaplashing, ular sizga davolanish usullari haqida maslahat bera olishlari kerak.
Kusganda og'riqdan qanday qutulishim kerak?
Shifokor bilan gaplashing va sizning ahvolingiz haqida nima deyayotganlarini ko'ring.
Panadol kasallik alomatlarini engillashtirish uchun ishlaydimi?
Ha, lekin hamma uchun ishlamaydi. Hammasi alomatlarning og'irligiga bog'liq. Yengillari yengillashadi. Biroz og'irroq bo'lgan dorilarga odatda sanitariya nazorati ostida ibuprofen kabi dorilar yordam beradi.
Agar og'ir alomatlar bo'lsa, men maktabdan uzoqroq turishim kerakmi?
Ha, agar sizning sinfingizning qolgan qismini yuqtirish kabi his qilmasangiz.
Shuni yodda tutingki, ko'ngil aynish va diareya davrlar bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta alomatlardir. O'zingizning alomatlaringizning qatorini ko'rib chiqing va agar ular bezovta qiladigan bo'lsa, ular haqida doktoringizga gapiring.
fariborzbaghai.org © 2021