Spirtli ichimliklarni ichganingizdan keyin diareyani qanday davolash kerak

Diareya, afsuski, quloq tutishning ko'p alomatlaridan biri bo'lishi mumkin. Umuman olganda, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish diareyani bir necha sabablarga ko'ra keltirib chiqaradi, shu jumladan: bu sizning oshqozoningizdagi kislota miqdorini ko'paytiradi, bu esa tirnash xususiyati va xafagarchilikni keltirib chiqaradi; u ovqat hazm qilish tezligini oshiradi, bu sizning yo'g'on ichakni suvni olish uchun etarli vaqt bermaydi; va bu sizning oshqozon-ichak traktingizdagi bakteriyalarni o'zgartiradi. Diareyangizni kamaytirish yoki yo'q qilishga qaratilgan ko'plab davolanish usullari mavjud, masalan, ko'p miqdordagi toza suyuqlik ichish, yuqori yog'li va tolaga boy ovqatlardan uzoqlashish va kofeinni iste'mol qilmaslik. [1]

Ba'zi oziq-ovqat va ichimliklardan saqlanish

Ba'zi oziq-ovqat va ichimliklardan saqlanish
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtating. Bu aniq bir narsa kabi tuyulishi mumkin, ammo shahar ichidagi afsonalar mavjudki, ular ko'proq spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan qo'rqishadi. Texnik jihatdan, bu haqiqat. Spirtli ichimliklar tizimdan chiqib ketishi sababli, diareya bilan og'rigan bemorning holati. Agar siz tizimingizda alkogol miqdorini saqlasangiz, ba'zi holatlar kuzatilishi mumkin, ammo vaqtincha. [2]
  • Spirtli ichimliklarni qancha ko'p iste'mol qilsangiz, siz GI traktiga zarar etkazasiz, bu uzoq muddatli va doimiy muammolarga olib kelishi mumkin.
Ba'zi oziq-ovqat va ichimliklardan saqlanish
Ovqat hazm qilish jarayonini sekinlashtirish uchun yuqori yog'li va yuqori tolali taomlarni iste'mol qilmang. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish diareya keltirib chiqaradigan GI traktingizdagi jarayonlarni tezlashtiradi. Shuning uchun, diareya bilan og'riganingizda, ovqat hazm qilish jarayonini susaytiradigan va GI traktiga kerakli ozuqalarni olish uchun zarur bo'lgan vaqtni beradigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni xohlaysiz. Yog 'miqdori kam bo'lgan va unchalik ko'p bo'lmagan ovqatlarga yopishib oling. [3]
  • Yuqori yog'li ovqatlar ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiradi, bu sizning diareya bilan bog'liq muammolarni yanada kuchaytiradi. Ushbu turdagi oziq-ovqat mahsulotlariga qizarib pishgan ovqatlar, qayta ishlangan go'sht, chiplar, pishloq va kartoshka kabi tez tayyorlanadigan taomlar, shuningdek, shirinliklar, shuningdek, shirinliklar kiradi
  • Yuqori tolali ovqatlar sizning najasingizdagi suv miqdorini ko'paytiradi, bu esa diareyani yanada kamaytiradi. Ushbu turdagi oziq-ovqatlarga donli mahsulotlar, to'liq donli non, loviya va to'liq donli makaron kiradi.
Ba'zi oziq-ovqat va ichimliklardan saqlanish
Kutilmaganda tiklanayotganda sut mahsulotlaridan uzoqroq turing. Sut mahsulotlari hazm bo'lganda, ular laktoza ishlab chiqaradilar. Laktoza sizning GI traktingizdagi mushaklarni rag'batlantiradi va oshqozoningizda kislota miqdorini oshirishi mumkin. Ruxsat etilgan GI trakti va kislotali oshqozon oshqozon-ichak muammolarini, shu jumladan, diareyani keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, o'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha, sut mahsulotlaridan saqlanish yaxshidir. [4]
  • Sut mahsulotlariga sut, pishloq, muzqaymoq va yogurt, ayniqsa yog 'miqdori yuqori bo'lganlar kiradi.
  • Ushbu qoidaning yagona istisnosi - bu probiyotiklar bilan kam yog'li yogurt. Agar sizda diareya bo'lsa, yogurtning ushbu turi zararli narsadan ko'ra foydaliroq bo'ladi.

Sizning dietangizga foydali narsalarni qo'shish

Sizning dietangizga foydali narsalarni qo'shish
Sizning oshqozoningiz va GI traktini tinchlantirishga yordam beradigan 'BRAT' taomlarini iste'mol qilishni unutmang. BRAT taomlari - banan, guruch, olma va tost. Ushbu ovqatlar, shuningdek, soda krakerlari, tuxum va tovuq, barchasi GI traktini yaxshi his qilishga va diareyangizdan xalos bo'lishga yordam beradi. Oshqozoningizni bezovta qilmaslik va o'zingizni xastalik his qilishdan tashqari, ushbu oziq-ovqatlar sizni gidratlanishingizga yordam beradi. [5]
  • Diareyangizni bartaraf etishga yordam beradigan va sizni suvli saqlashga yordam beradigan boshqa ovqatlar: sho'rva, pretzels (tuz uchun), sport ichimliklar, terisiz kartoshka va meva sharbatlari. [6] X ishonchli manbasi MedlinePlus AQSh Milliy Tibbiyot Kutubxonasidan olingan tibbiy ma'lumotlarning manbasi
Sizning dietangizga foydali narsalarni qo'shish
GI traktidagi foydali bakteriyalar muvozanatini tiklashga yordam beradigan probiyotiklarni qabul qiling. Spirtli ichimliklar sizning ovqat hazm qilish tizimingizdagi mikrofloraga yoki foydali bakteriyalarga ta'sir qilishi mumkin. Bu nafaqat yaxshi bakteriyalar miqdorini kamaytirishi, balki yomon bakteriyalarning ko'payishiga imkon yaratishi mumkin. Yaxshi bakteriyalar ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashini ta'minlaydi, shu jumladan ich ketishni yo'q qiladi. Probiyotiklar sizning ovqat hazm qilish tizimingizdagi bakteriyalarning to'g'ri muvozanatini tiklashga yordam beradigan ajoyib tanlovdir. [7]
  • Probiotiklar sizning mahalliy dorixonangizda yoki dorixonangizda mavjud. Siz uchun eng yaxshisini tanlashda yordam so'rab, farmatsevtingizdan so'rang.
Sizning dietangizga foydali narsalarni qo'shish
Aromaterapiyadan foydalaning yalpiz moyi bilan o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Yalpiz moyi oshqozon-ichak muammolarini, shu jumladan ko'ngil aynish va diareyani engillashtiradi. Oshqozoningizni tinchlantirish uchun yalpiz moyini hidlang. Boshqa variant sifatida, uni tashuvchi yog'ga aralashtiring va teringizga massaj qiling. [8]
  • Oshqozoningizdagi muammolarni engillashtirish uchun suyultirilgan yalpiz moyini oshqozoningizga massaj qiling. Boshqa variant sifatida uni qo'lingizga surting va hid bilan nafas oling.
Sizning dietangizga foydali narsalarni qo'shish
O'zingizni juda ko'p suyuqliklar bilan namlang. Spirtli ichimliklar tanangizga juda ko'p baxtsizliklar keltiradi, shu qatorda vazopressin gormonining pasayishi sizni odatdagidan ko'proq tozalashga olib keladi. [9] Bundan tashqari, GI traktida tezroq qayta ishlash tufayli yo'g'on ichakda siz gidratlangan suvni kerakli miqdorda singdirishda qiynalasiz. Bularning barchasi, siz suvsizlanmaslik uchun toza suyuqlikni iste'mol qilishni davom ettirishingiz kerakligini anglatadi. [10]
  • Toza suyuqliklar tarkibida suv, choy yoki bulon bo'lishi mumkin.
  • Agar asabiylashish sizni qusish va / yoki ko'ngil aynish hissi tug'dirsa, buning o'rniga muz kublarini so'rib ko'ring.

Tibbiy yordamga murojaat qilish

Tibbiy yordamga murojaat qilish
Agar kerak bo'lsa, yengillik uchun toshko'mirdan tashqari tabletkalarni oling. Ko'mir tabletkalari diareyani engillashtirishi mumkin va ular mahalliy dorixonangizda mavjud. Yorliqni o'qing va ko'rsatma bo'yicha ko'mir tabletkalarini oling. Bu sizning ich ketishingizni ketishiga yordam berishi mumkin. [11]
  • Ko'mirli tabletkalarni olishdan oldin, shifokor uchun tekshiring, ular siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling.
Tibbiy yordamga murojaat qilish
Agar kerak bo'lsa, diareyaga qarshi dori-darmonlarni sinab ko'ring. Agar dorivor bo'lmagan vositalar o'zingizni yaxshi his qilish uchun etarli bo'lmasa, siz diareyaga qarshi dori-darmonlarni qabul qilishni ko'rib chiqishingiz mumkin. Ushbu dori vositalarining markasi ham, umumiy versiyalari ham sizning mahalliy dorixonangizda mavjud. O'zingizning eng yaxshi variantingizni aniqlash uchun farmatsevtingiz bilan gaplashing. [12]
  • Shuni yodda tutingki, ushbu dorilar diareyani davolamaydi, ular simptomlarni yaxshilashga yordam beradi.
  • Garchi bu dorilar haddan tashqari ko'p bo'lsa ham, siz qabul qilayotgan dorilar bilan hech qanday salbiy ta'sir yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun ularni olishdan oldin farmatsevtingiz yoki shifokoringiz bilan tekshiring.
Tibbiy yordamga murojaat qilish
Agar sizda suvsizlanish alomatlari bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling. Ehtiyot bo'lmasangiz, suvsizlanish juda jiddiy bo'lishi mumkin. Hatto eng yaxshi niyat bilan ham, siz iste'mol qila olgandan ko'ra ko'proq suyuqlikni chiqarib yuborishingiz mumkin. Agar siz quyidagi alomatlarga duch kelsangiz, tibbiy yordamga murojaat qilish vaqti keldi: yengil ochlik, haddan tashqari tashnalik, siyish yoki siydikning kamayishi, qattiq charchoq, og'iz va / yoki terining quruqligi, qora rangdagi siydik. [13]
  • Suvsizlanish ehtimolini oshiradigan yana bir qancha omillar mavjud, ayniqsa sizda diareya bo'lsa, masalan: qusish, juda issiq va nam ob-havo, jismoniy mashqlar va diabetning katta miqdori. [14] X tadqiqot manbai
Tibbiy yordamga murojaat qilish
Agar diareya 2 kundan ortiq davom etsa, shifokoringiz bilan uchrashuvga boring. Agar siz suvsizlanish alomatlarini boshdan kechirmasangiz ham, ichingiz 48 soatdan ko'proq davom etsa, shifokoringizni ko'rishni xohlaysiz. Agar sizda quyidagi alomatlar bo'lsa: qonli yoki qora najaslar, qizg'in kramplar yoki og'riqlar va 102 ° F dan yuqori harorat (39 ° C) bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir. [15]
  • Diareya ba'zi dorilarning yon ta'siri bo'lishi mumkin. Bunday dori-darmonlarni qabul qilayotganda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sizning diareya alomatlaringizni yomonlashtirishi yoki uzoqroq davom etishi mumkin.
Ichak kasalliklarining har qanday turi, masalan, çölyak kasalligi, irritabiy ichak sindromi (IBS), yallig'lanishli ichak kasalligi (IBD), Kron kasalligi yoki kolit alkogolning salbiy ta'siriga ko'proq moyil. Spirtli ichimliklarni qay darajada iste'mol qilish siz uchun xavfsiz deb doktoringiz bilan gaplashing. [16] Agar sizda ushbu shartlardan bittasi bo'lsa, spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir.
Agar siz yoki tanishingiz kimdir spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilsa va yordamga muhtoj bo'lsa, siz Alkogolizm Anonim veb-saytida AQSh va Kanadada davolanish usullarini qidirib topishingiz mumkin: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021