Oshqozon og'rig'ini qanday davolash mumkin

Oshqozon og'rig'iga turli xil narsalar sabab bo'lishi mumkin, buyrak toshidan tortib to og'ir ovqat hazm qilishgacha. Agar siz qattiq oshqozon og'rig'iga duch kelsangiz yoki oshqozoningizda og'riq ikki kundan ortiq davom etgan bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Oshqozon og'rig'i uchun parhez va turmush tarzidan kelib chiqqan holda oshqozon og'rig'ini davolashga yordam beradigan bir nechta narsalar mavjud.

O'simlik dorilaridan foydalanish

O'simlik dorilaridan foydalanish
Aloe vera sharbatini tatib ko'ring. Aloe vera sharbati oshqozoningizdagi kislotani zararsizlantirishga yordam beradi, shuning uchun har kuni bir stakan yoki ikkita aloe vera sharbatini ichish foydali bo'lishi mumkin. [1] Aloe vera sharbatini sog'liq uchun oziq-ovqat do'konida yoki yaxshi ta'minlangan oziq-ovqat do'konida topishingiz mumkin.
  • Shuni yodda tutingki, aloe vera sharbati engil laksatif ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun tanangiz bunga qanday munosabatda bo'lishini ko'rish uchun siz chashka yarmidan boshlashni xohlashingiz mumkin.
O'simlik dorilaridan foydalanish
Arpabodiyon choyini iching. Arpabodiyon oshqozon kislotasini kamaytirishga va oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi, shuning uchun oshqozon og'rig'ingizni davolashga yordam beradi. [2] Ovqatlanishdan taxminan 20 daqiqa oldin kuniga ikki-uch stakan arpabodiyon choyini ichishga harakat qiling.
  • Arpabodiyon choyini tayyorlash uchun, bir choy qoshiq arpabodiyon urug'ini maydalash va bir stakan qaynatilgan suv qo'shing. Urug'larni suvda taxminan besh daqiqa ushlab turing, so'ngra suvni torting.
O'simlik dorilaridan foydalanish
Xantalni ko'proq iste'mol qiling. Xantal yallig'lanishga qarshi va antatsid ta'siriga ega, shuning uchun siz oshqozon og'rig'idan aziyat cheksangiz, bu juda yaxshi parhez. [3] Ovqatlanish uchun ko'proq xantal olish uchun har kuni sendvichga bir osh qoshiq yaxshi xantal qo'shib ko'ring.
O'simlik dorilaridan foydalanish
Bir nechta romashka yoki zanjabil choyini iching. Romashka va zanjabil choyi sizning oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi va ular yallig'lanishga qarshi ta'sirga ham ega. [4] Ko'pchilik oziq-ovqat do'konlarida romashka va zanjabil choyini sotib olishingiz mumkin. Oshqozoningizni tinchlantirish va oshqozon og'rig'idan xalos bo'lish uchun ovqatdan keyin bir stakan romashka yoki zanjabil choyini ichishga harakat qiling.
O'simlik dorilaridan foydalanish
Deglikirrizlangan qizilmiya ildizi (DGL) chaynash mumkin bo'lgan tabletkalarni oling. DGL tabletkalari oshqozon kislotasini boshqarishga yordam berishi mumkin. DGL tabletkalari oshqozoningizda shilliq ishlab chiqarishni ko'paytirish orqali oshqozon og'rig'ini biroz engillashtirishi mumkin. Shilliq oshqozoningizni tinchlantiruvchi qoplama vazifasini bajaradi. [5] DGL planshetlarini sog'liq uchun oziq-ovqat do'konida yoki yaxshi ta'minlangan oziq-ovqat do'konida topishingiz mumkin.
  • DGL tabletkalarini olishdan oldin shifokor bilan tekshirib ko'ring va ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga rioya qiling.
  • DGL tabletkalarining keng tarqalgan dozasi har to'rt-olti soatda ikki-uch tabletka.
O'simlik dorilaridan foydalanish
Bir oz sirg'anib ko'ring. Silliq elm oshqozoningizni tinchlantiradi va qoplaydi, bu oshqozon og'rig'ini engillashtirishi mumkin. [6] Siz sirpanchiq suyuqlikni suyuqlik qo'shimchasi yoki tabletka sifatida qabul qilishingiz mumkin.
  • Silliq tutqichni olishdan oldin shifokoringiz bilan tekshiring va ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga rioya qiling.

Sizning dietangizni o'zgartirish

Sizning dietangizni o'zgartirish
Muammoli ovqatlarni aniqlang. Agar siz ovqatdan keyin oshqozon og'rig'ini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, unda siz iste'mol qilayotgan ovqatlar aybdor bo'lishi mumkin. Oshqozon og'rig'ini davolashni boshlashning usullaridan biri bu ovqatlanayotgan ovqatlar va ular sizni qanday his qilayotganini kuzatib borishdir. [7] Vaqt o'tishi bilan siz ba'zi ovqatlar oshqozon og'rig'ini boshqalarga qaraganda ko'proq og'riqqa olib kelishini sezishingiz kerak, ba'zilari esa umuman og'riq keltirmaydi. Oshqozon og'rig'ining bu sabablarini bartaraf etish uchun ovqatlanish odatlaringizni tartibga soling.
  • Masalan, agar siz spagetti va köftani makaron sousi bilan iste'mol qilgandan keyin oshqozon og'rig'iga duch kelsangiz, bu taom sizning oshqozoningizni og'ritishi mumkin.
  • Sos, makaron yoki köfte oshqozon og'rig'ini keltirib chiqaradimi yoki yo'qligini aniqlash uchun har kuni bitta tarkibiy qismni olib tashlashga harakat qiling. Masalan, siz ertasi kuni spagetti va köftani sosiz eyishingiz mumkin, va agar oshqozon og'rig'i bo'lmasa, unda og'riqni keltirib chiqargan sos ekanligini bilib olasiz.
Sizning dietangizni o'zgartirish
Umumiy muammoli ovqatlardan xalos bo'ling. Oshqozon og'rig'ini dietangizdan eng ko'p uchraydigan sabablarni yo'q qilish orqali davolashingiz mumkin. Oldini olish uchun keng tarqalgan muammoli ovqatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi: [8]
  • Kofeinli ichimliklar, masalan, qahva, qora choy va lattalar
  • Frantsuz qovurdoqlari, pechene va xamir ovqatlar kabi yog'li ovqatlar
  • Gazlangan ichimliklar
  • Makaron sousi va apelsin sharbati kabi kislotali ovqatlar
  • Spirtli ichimliklar
  • Makaron
  • To'liq yog'li sut mahsulotlari
Sizning dietangizni o'zgartirish
Ko'p miqdorda suv iching. O'zingizni yaxshi namlangan holda saqlash oshqozon og'rig'ini davolashni boshlashning yana bir yaxshi usuli hisoblanadi. Suv tanangizga oziq-ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi va oshqozon kislotasini kamaytirishga yordam beradi. Ko'pgina kattalar kuniga 8 sakkiz untsiya stakan suv ichishlari kerak.
  • Bir stakan suvga bir osh qoshiq olma sirkasi sirkasini qo'shib ko'ring. Olma sirkasi oshqozon kislotasini zararsizlantirishga yordam beradi va bu sizning oshqozon og'rig'ingizni davolashga yordam beradi. [9] X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X Ishonchli Manba PubMed Central Journal arxivi
Sizning dietangizni o'zgartirish
Ko'proq tolaga boy taomlarni iste'mol qiling. Yuqori tolali dietani iste'mol qilish salomatlik uchun juda muhimdir, ammo bu sizning oshqozon og'rig'ingizga ham yordam berishi mumkin. Elyaf oziq-ovqat mahsulotlarini tizimingiz bo'ylab harakatlantiradi, shu sababli ich qotib qolishingizni oldini oladi.
  • Har kuni olma yeyishga harakat qiling. Olmalar tolaning yaxshi manbai bo'lib, ular tarkibida kislotani zararsizlantirishga yordam beradigan pektin ham mavjud.

Ovqatlanish usulini o'zgartirish

Ovqatlanish usulini o'zgartirish
Bir o'tirishda ovqatlanadigan ovqat miqdorini kamaytiring. Bir vaqtning o'zida juda ko'p ovqat iste'mol qilish sizning oshqozoningizda stressni keltirib chiqaradi, bu sizga oshqozon og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Ushbu stressni kamaytirish uchun kun davomida tez-tez uchraydigan mayda ovqatlarni eyishga harakat qiling. [10]
  • Masalan, katta tushlik qilish o'rniga oddiy tushlikni ikkita alohida taomga bo'ling. Bittasini soat 12 da, ikkinchisini soat 15.00 da o'tkazing. Siz buni nonushta va kechki ovqat bilan ham qilishingiz mumkin. Kun davomida har uch soatda bir marta 200 - 300 kaloriya taomni eyishga harakat qiling.
Ovqatlanish usulini o'zgartirish
Yotishdan ikki-uch soat oldin ovqatlanishni to'xtating. Yotishga yaqin yotish, uxlashga urinayotganingizda oshqozoningizga bosim o'tkazishi mumkin. Oshqozon og'rig'ining ushbu mumkin bo'lgan sababini bartaraf etish uchun yotishdan ikki-uch soat oldin ovqatlanishni to'xtating. [11]
  • Agar siz yotishdan oldin atıştırmadan foydalanishga odatlangan bo'lsangiz, dam olishga yordam berish uchun yotishdan bir soat oldin bir stakan o'simlik choy ichib ko'ring.
Ovqatlanish usulini o'zgartirish
Sekin ovqatlaning. Oziq-ovqatlaringizni shoshib iste'mol qilish sizning oshqozoningizga qo'shimcha bosim o'tkazishi mumkin. Oshqozon og'rig'ining ushbu mumkin bo'lgan sababini bartaraf etish uchun ovqatni iste'mol qilayotganda vaqt sarflashga harakat qiling. Sekin-asta chaynab, nima yeyayotganingizga diqqat qiling. [12]
  • Tishlashlar orasiga vilkalaringizni qo'ying yoki har bir chaqishdan keyin bir tomchi suv oling.

Turmush tarzini o'zgartirish

Turmush tarzini o'zgartirish
Bo'shashgan kiyim kiying. Qattiq kiyim sizning oshqozoningizni toraytiradi va oshqozon og'rig'iga olib kelishi mumkin. Agar siz qattiq uyg'un kiyim kiyishga moyil bo'lsangiz, u sizga yordam beradimi yoki yo'qligini aniqlash uchun bir muncha vaqt bo'shashgan kiyimlarga o'tishga harakat qiling. [13]
Turmush tarzini o'zgartirish
Chekishni to'xtating . Boshqa salbiy ta'sirlari orasida chekish oshqozon kislotasini ko'paytiradi va bu oshqozon og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. [14] Agar chekayotgan bo'lsangiz, shifokoringizdan chiqib ketishda yordam so'rang. Sizga yordam beradigan ko'plab chekishni tashlaydigan dorilar, vositalar va dasturlar mavjud.
Turmush tarzini o'zgartirish
Vazn yo `qotish . Ortiqcha vazn bilan shug'ullanish sizning ichki a'zolaringizga bosim o'tkazishi va reflyuksiya yoki GERDga olib kelishi mumkin. Agar siz ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan bo'lsangiz, oshqozon og'rig'ining bu mumkin bo'lgan sababini bartaraf etish uchun siz vazn yo'qotishingiz kerak bo'lishi mumkin. [15]
  • Har kuni qancha ovqat yeyayotganingizni kuzatib boring. Kilo berish uchun siz iste'mol qiladigan kaloriya miqdori siz yoqadigan kaloriya miqdoridan kamroq ekanligiga ishonch hosil qilish kerak. Oziq-ovqat kundaliklarida qancha ovqat yeyayotganingizni kuzatib borish, har kuni iste'mol qilayotganingizdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqayotganingizni ko'rishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
  • Haftaning ko'p kunlarida bir soat o'rtacha mashq qiling. Agar siz ko'p yurish, velosipedda suzish yoki suzish kabi ko'plab yurak-qon tomir harakatlarini o'z ichiga olsangiz, vazn yo'qotishingiz osonroq bo'ladi. Siz uchun ishlaydigan narsani toping va unga yopishib oling.
  • Xun parhezlaridan saqlaning. Kilogrammni yo'qotish ko'p vaqtni talab qiladi va bir kechada ko'p kilogramm berishni va'da qiladigan xun, ehtimol siz o'zingizni yo'qotishingizni talab qiladi, shuningdek, dietangiz tugaganidan keyin yo'qotgan vazningizni qaytarib olishingiz mumkin.
Turmush tarzini o'zgartirish
Boshingizni ko'tarib uxlang. To'shakda yotish oshqozon kislotasining ko'payishiga olib keladi va bu oshqozon og'rig'iga olib kelishi mumkin. Ushbu omilni kamaytirishning bir usuli - uxlayotganingizda yuqori tanangizni ko'tarishdir. Siz buni uxlayotganingizda to'shagingizning boshini ko'tarish yoki yuqori tanangizga yostiq qo'yish orqali qilishingiz mumkin. [16]
  • Yodingizda bo'lsin, boshingiz ostidagi qo'shimcha yostiqlardan foydalanish yordam bermaydi, chunki bu faqat sizning boshingiz va bo'yningizni oldinga egilishiga olib keladi. Sizning butun tanangiz ko'tarilganligiga ishonch hosil qilish juda muhimdir.
Turmush tarzini o'zgartirish
Stressni boshqaring. Stress oshqozon og'rig'i va boshqa ovqat hazm qilish muammolarining keng tarqalgan sababidir. Stressni boshqarish uchun kundalik ishingizda ba'zi gevşeme mashqlarini kiritganingizga ishonch hosil qiling.
  • Chuqur nafas olish mashqlarini bajaring. Chuqur nafas olishga bir necha daqiqa vaqt ajratish, shuningdek, stressni boshqarishga yordam beradi. Barmog'ingiz bilan asta-sekin nafas olib ko'ring, so'ngra og'zingiz bilan sekin besh marta chiqaring. Ushbu chuqur nafas mashqini taxminan 5-10 daqiqa davomida takrorlang. [17] X tadqiqot manbai
  • Tinchlantiruvchi musiqa tinglang. Musiqa - kayfiyatingizni o'zgartirishning ajoyib usuli va tinchlantiruvchi musiqa, tushganda stressni kamaytirishga yordam beradi. Klassik musiqa yoki tabiat tovushlarini o'ynab ko'ring. Shuningdek, siz o'zingiz yoqtirgan qo'shiqlardan birini ijro etishingiz va birga qo'shiq kuylashingiz mumkin. [18] X tadqiqot manbai
  • Meditatsiya qilishni o'rganing. Meditatsiya stressni tinchlantirish va boshqarish uchun yana bir ajoyib usuldir. Meditatsiya ba'zi odamlar uchun stressning asosiy sababi bo'lgan poyga fikrlarini ovozingizni o'chirishga o'rgatadi. Meditatsiya hatto vaqt o'tishi bilan stressdan aziyat chekishingizga yordam beradi. X tadqiqot manbai

Tibbiy yordam olish

Tibbiy yordam olish
Tashxis qo'yish uchun shifokorga murojaat qiling. Agar siz bir necha kundan beri oshqozon og'rig'iga duch kelsangiz yoki hech narsa yordam bermasa, demak iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Oshqozon og'rig'i engildan og'irgacha o'zgarishi mumkin va bu turli xil sharoitlar tufayli yuzaga kelishi mumkin, shuning uchun oshqozon og'rig'iga tashxis qo'yish va to'g'ri davolanish juda muhimdir. Oshqozon og'rig'ining ba'zi mumkin bo'lgan sabablari: [20]
  • Ovqatdan zaharlanish
  • Gaz
  • Yaralar
  • Buyrak toshlari
  • O't toshlari
  • Churra
  • Appenditsit
  • Gripp
  • Allergiya
  • Endometrioz
  • Ovqat hazm qilish
  • Kabızlık
Tibbiy yordam olish
Og'riqning xususiyatlari haqida o'ylang. Shifokorni tayinlashdan oldin, sizning og'riqingiz nimani his qilishi, tanangiz qayerda joylashganligi, u qanchalik tez-tez uchrab turishi va og'riq bilan birga yana nima borligi haqida o'ylashga harakat qiling. Tashxis qo'yish uchun sizning shifokoringiz ushbu tafsilotlarni bilishi kerak.
  • Masalan, sizning og'riqingiz keskinmi yoki zerikadimi? Doimiy yoki oraliqmi? Bir joyda yoki qorningizning bir qismida joylashganmisiz? Sizning oshqozoningizda og'riq bilan birga boshqa alomatlar bormi?
Tibbiy yordam olish
Qizil bayroqlarni tomosha qiling. Ba'zi holatlarda shoshilinch davolanish uchun shoshilinch xonaga borish kerak bo'lishi mumkin. Agar oshqozon og'rig'i bilan birga jiddiy alomatlar bo'lsa, darhol shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga borish yoki 911 raqamiga qo'ng'iroq qilish kerak. Jiddiy alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi: [21]
  • Isitma
  • Qattiq og'riq
  • Ikki kundan ortiq davom etadigan diareya
  • Ikki kundan ortiq davom etadigan ich qotishi
  • Qora va turg'un ko'rinadigan qizil, qonli taburetkalar yoki najaslar
  • Doimiy ko'ngil aynish va / yoki qusish
  • Qonni qusish yoki qahva qahvaxonasiga o'xshash qusish
  • Qattiq qorin bo'shlig'i
  • Sariqlik (ko'zlari va terilari sarg'aygan)
  • Qorinning shishishi yoki ko'rinadigan shishishi
Oshqozon og'rig'ini qanday tezda davolash mumkin?
Issiq vanna oling va oshqozoningizga issiq kompress qo'ying. Bundan tashqari, kun davomida ko'proq suv ichishni davom eting.
Oshqozon og'rig'iga nima sabab bo'lishi mumkin?
Sut, noodatiy oziq-ovqat, spirtli ichimliklar, parazitlar, shishiradigan narsalar, buzilgan ovqat, asabiy kasalliklar yoki IBS kabi tibbiy muammolar.
Og'riq uch kundan ko'proq vaqt ketsa-chi?
Og'riq uch kundan ortiq davom etadigan bo'lsa, siz shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Issiq kompresslar oshqozon og'rig'ini engillashtiradimi? Agar boshqa hech narsa ishlamasa, shifokorni qaysi vaqtda ko'rishim kerak?
Bu qanday oshqozon og'rig'iga duchor bo'lishingizga bog'liq. Agar sizda kramplar bo'lsa, ha, ehtimol iliq kompress yordam beradi. Agar siz 2-3 kundan oshiq og'riqni boshdan kechirgan bo'lsangiz, shifokoringizni ko'rishni taklif qilaman.
Ba'zida oshqozonim og'riyapti, boshqa alomatlar yo'q. Bunga nima sabab bo'lishi mumkin?
Overeat yoki Kron kasalligi sabab bo'lishi mumkin. Agar og'riq kuchli bo'lsa, ketmasa yoki qaytib kelmasa, shifokor bilan gaplashing.
Qorin bo'shlig'idagi massaj og'riqni engishga yordam beradimi?
Agar sizning og'riqingiz qattiq bo'lsa yoki dietangiz va turmush tarzingizni tartibga solgandan keyin yaxshilanmagan bo'lsa, darhol shifokorni ko'rishingiz kerak. Oshqozon og'rig'ining ba'zi shakllari shoshilinch davolanishni talab qiladigan tibbiy favqulodda vaziyatlar bo'lishi mumkin, masalan, appenditsit.
fariborzbaghai.org © 2021