جنسی غذا کی منصوبہ بندی


جواب 1:

جب بستر میں کارکردگی کا مظاہرہ کرنے اور اپنی خواتین ساتھی کو راضی کرنے کی بات آتی ہے تو مردوں کی جنسی صحت میرے لئے سب سے اہم چیز ہوتی ہے۔ میں نے اپنے دوستوں کے ساتھ ساتھ سب سے زیادہ پریشان کن مسئلہ کے بارے میں سنا ہے وہ مردانہ جنسی بے عملی ہے جس کی تعریف جسمانی یا نفسیاتی حالت کے طور پر کی جاتی ہے جس سے کسی شخص کو جنسی اطمینان حاصل کرنے سے روکا جاتا ہے اور اس سے قبل عضو تناسل (ED) ، قبل از وقت انزال ، استحکام کا خاتمہ ، اور hypogonadism شامل ہوتا ہے . میں ہمیشہ لوگوں کو اس ناپسندیدہ حالت پر قابو پانے میں مدد کے منتظر رہتا ہوں جو ہماری پوری زندگی میں دوسرے بہت سارے مسائل کو بھڑکا سکتا ہے۔

ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ مردوں کو کم چربی یا کم کیلوری والی غذاوں پر ہوتا ہے ، غالبا weight وزن میں کمی کے نتیجے میں اور اس طرح ، ٹیسٹوسٹیرون کی کم خوشبو پیدا ہوتا ہے۔

بہت سے مشہور غذا ہیں جو مردوں کی جنسی صحت کو بہتر بنا سکتی ہیں:

مغربی غذا

  • مغربی غذا میں عام طور پر سرخ اور پروسس شدہ گوشت ، دودھ ، بہتر اناج ، پروسس شدہ اور مصنوعی مٹھائیاں ، اور پھل ، سبزیاں ، مچھلی اور سارا اناج کی کم سے کم مقدار میں نمک ہوتی ہے۔ مغربی غذا اپنی بنیادی نوعیت پر مبنی فطرت کی وجہ سے صنعتی اور عالمگیریت کی وجہ سے تیزی سے سستی اور نسبتا. آسان ہے۔ مغربی کھانوں پر عمل پیرا ہونے سے اموات اور امراض قلب ، موٹاپا ، میٹابولک سنڈروم ، فالج ، گردے کی دائمی بیماری ، اور چھاتی ، بڑی آنت اور پروسٹیٹ کینسر سمیت متعدد بیماریوں کے خطرات ہیں۔
  • بحیرہ روم کی خوراک

    • عام بحیرہ روم کی غذا میں مچھلی ، زیتون کے تیل ، پھل ، سبزیاں ، گری دار میوے ، پھلیاں اور سارا اناج شامل ہیں۔ بحیرہ روم کی غذا گذشتہ چند دہائیوں کے دوران بڑھتی ہوئی مقبولیت حاصل کرتی رہی ہے جس کی بناء پر بے ترتیب کنٹرول شدہ آزمائشوں میں صحت کے بڑھتے ہوئے فوائد کا مظاہرہ کیا گیا ہے۔ اس غذا پر عمل پیرا ہونے سے مجموعی طور پر اموات ، قلبی امراض ، کورونری دل کی بیماری ، احتشاء انفکشن ، کینسر کے مجموعی واقعات ، نیوروڈیجینریٹو امراض اور ذیابیطس کے خطرات میں کمی واقع ہوئی ہے۔ اگرچہ بحیرہ روم کی غذا میں بہت سے فوائد ہیں ، لیکن یہ معلوم نہیں ہے کہ اگر اس سے صحت کو کوئی خطرہ لاحق ہے
    • پیلیولیتھک غذا

      • اگرچہ پیلیوتھک غذا ، جسے پیالو ڈائیٹ بھی کہا جاتا ہے ، جدید دور کے زرعی انقلاب سے پہلے ہی یہ آبائی جانسی ہنٹر جمع کرنے والی انسانی غذا ہے ، حالانکہ اس کے اپنانے سے صحت کے فوائد کی اطلاع دینے والے مطالعات کی وجہ سے اس کی بحالی ہوئی ہے۔ غذا میں دبلی پتلی گوشت ، پودوں پر مشتمل کھانے ، پھل ، گری دار میوے ، سبزیاں اور دودھ ، اناج ، چینی اور نمک کی محدود کھپت پر مشتمل ہے۔ حتمی لٹریچر میں تمام وجہ اور وجہ سے اموات ، قلبی مرض ، میٹابولک سنڈروم ، اور کولوریٹیکل اڈینوماس میں خطرہ کم ہو گیا ہے جس میں متعدد آر سی ٹی شامل ہیں۔ بحیرہ روم کے غذا کی طرح ، پیلیو غذا سے بھی صحت کے فوائد واضح ہیں ، لیکن یہ معلوم نہیں ہے کہ اس غذا کے استعمال سے صحت کے کوئی خطرہ ہیں یا نہیں
      • سبزی خور اور ویگن غذا

        • سبزی خور غذا جانوروں کی مصنوعات ، خاص طور پر سرخ گوشت کی عدم موجودگی کی خصوصیت ہے ، جس کے نتیجے میں کم سنترپت چربی اور کولیسٹرول کی مقدار ہوتی ہے۔ سبزی خوروں کی خوراک کو بھی پیسکو سبزی خور (مچھلی کے علاوہ جانوروں کی تمام مصنوعات کی عدم موجودگی) ، لییکٹو اوو سبزی خور (انڈوں اور دودھ کے علاوہ جانوروں کی تمام مصنوعات کی عدم موجودگی) ، انڈے سبزی خور (انڈوں کے علاوہ جانوروں کی تمام مصنوعات کی عدم موجودگی) میں بھی درجہ بندی کیا جاسکتا ہے۔ ، اور ویگن (جانوروں کی تمام مصنوعات کی عدم موجودگی)۔ صحت سے متعلق بہت سارے فوائد سبزی خور غذا کھاتے ہیں۔ چونکہ سبزی خور گوشت یا گوشت سے متعلق گوشت کی کھپت سے گریز کرتے ہیں ، لہذا سبزی خور غذا غالبا red سرخ میٹاساسیڈ صحت کے خطرات میں کمی لاتا ہے۔ سبزی خور اور ویگان پروٹین اور وٹامن (کیلشیم ، بی 12 ، آئرن ، انڈر 3 فیٹی ایسڈ) کی کمی پیدا کرسکتے ہیں ، جن کی غذا اور اضافی خوراک کی محتاط نگرانی سے اسے روکا جاسکتا ہے۔
        • باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ ساتھ کیا کھائیں یا انٹیک کریں اس کا واضح علم جنسی قوت بڑھانے میں معاون ہے۔ مردوں کی جنسی صحت کے ل Sexual بھی جنسی صحت کا آٹومکس بہت ضروری ہے ، لہذا یہاں اس کے بارے میں مزید جانکاری حاصل کریں:

          جنسی کارکردگی کے ل Sexual جنسی صحت ڈیٹاکس نکات - جنسی صحت کے لئے خوراک

fariborzbaghai.org © 2021