دودھ بھرپور ہے


جواب 1:

بہت سے جوابات کم کرنے والے ہیں ، اس میں وہ دودھ کے اجزاء کو دیکھتے ہیں اور اس بات کا وزن کرتے ہیں کہ آیا وہ آپ کے لئے انفرادی طور پر اچھ orے ہیں یا خراب ہیں۔ اگرچہ یہ دلچسپ ہوسکتا ہے اور ہماری تفہیم کو بڑھا سکتا ہے ، لیکن یہ کافی نہیں ہے۔ آپ کو بڑی تصویر کو بھی دیکھنا ہوگا۔

اعلی چربی والی دودھ کی کھپت اور موٹاپا ، قلبی ، اور میٹابولک بیماری کے مابین تعلقات۔

سہولت کے ل I'll ، میں تجرید کو کاٹ کر چسپاں کروں گا:

مقصد:

دودھ کی چربی اور اعلی چربی والی دودھ کی کھانوں ، موٹاپا ، اور کارڈیومیٹابولک بیماری کے استعمال کے مابین تعلقات کے بارے میں اعداد و شمار کا جامع جائزہ لینا۔

طریقوں:

ہم نے دودھ کی چربی اور اعلی چربی والی دودھ کی کھانوں ، موٹاپا ، اور کارڈیومیٹابولک بیماری کے مابین تعلقات پر مشاہداتی مطالعات کا ایک منظم ادب کا جائزہ لیا ہے۔ ہم نے ان نتائج کو کنٹرول اسٹڈیز سے حاصل کردہ اعداد و شمار کے ساتھ مربوط کیا ہے جس میں متعدد معمولی ڈیری فیٹی ایسڈ کے اثرات کو بڑھاپے اور کارڈیومیٹابولک رسک عوامل پر دکھایا گیا ہے ، اور یہ بھی اعداد و شمار ہے کہ بوائین غذائی اجزاء دودھ کی چربی کی تشکیل کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔

نتائج:

16 میں سے 11 مطالعات میں ، اعلی چکنائی والی دودھ کی مقدار الٹا مرض کے ساتھ منسلک تھی۔ اعلی چربی والی دودھ کی کھپت اور میٹابولک صحت کے مابین تعلقات کا جائزہ لینے والے مطالعات میں الٹا یا کوئی انجمن نہ ہونے کی اطلاع ملی ہے۔ اعلی چربی والی دودھ کی مقدار اور ذیابیطس یا قلبی امراض کے واقعات کے مابین تعلق کی تحقیقات کرنے والے مطالعات متضاد تھے۔ ہم ان عوامل پر تبادلہ خیال کرتے ہیں جنہوں نے مطالعات کے مابین تغیر پذیر ہونے میں اہم کردار ادا کیا ہے ، جس میں (1) بقایا تنازعہ کے امکانات میں فرق بھی شامل ہے۔ (2) اعلی چربی والے دودھ والے کھانے کی اقسام۔ اور ()) بوائین کو کھانا کھلانے کے عمل (چراگاہی بمقابلہ اناج پر مبنی) دودھ کی چربی کی ترکیب کو متاثر کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔

نتیجہ:

مشاہدے کے ثبوت اس مفروضے کی تائید نہیں کرتے ہیں کہ دودھ کی چربی یا زیادہ چربی والی دودھ کی کھانوں سے موٹاپا یا کارڈیومیٹابولک خطرے میں اضافہ ہوتا ہے ، اور یہ تجویز کیا گیا ہے کہ مخصوص غذائی نمونوں میں زیادہ چربی والی دودھ کی کھپت موٹاپا کے خطرہ سے وابستہ ہے۔ اگرچہ یہ حتمی نہیں ہے ، یہ نتائج ڈیری چربی کی جیوویٹک خصوصیات اور دودھ کی چربی کے صحت کے اثرات پر بوائیوین فیڈنگ کے طریقوں کے اثرات کے بارے میں آئندہ کی تحقیق کے لئے ایک عقلیت فراہم کرسکتے ہیں۔



جواب 2:

ٹھیک ہے نہیں دودھ انسانوں کے لئے انسانی دودھ کے سوا اور صرف اس وقت صحت مند ہے جب وہ بچے ہوں۔ ہم کر planet ارض کی واحد نسل ہیں جو کسی اور ذات کا دودھ پیتے ہیں۔ یہاں تک کہ گائے بڑے ہونے کے بعد بھی دودھ نہیں پییں گی کوئی جانور نہیں کرتا ہے۔ کوئی یہ بحث کرسکتا ہے کہ بلیوں اور کتوں کو دودھ سے پیار ہے لیکن کوشش کریں اور فطرت میں تصور کریں کہ ایک کتا یا بلی کبھی گائے کے دودھ تک کیسے پہنچ پائے گی؟ اگر آپ واقعی اچھ goodی چربی کھانا چاہتے ہیں۔ ایوکاڈوس بہترین ناریل ، اور گری دار میوے اور بیج بھی ہیں۔ یہ نہ صرف اچھی چربی ہیں بلکہ ان سے صحت کے فوائد بھی ثابت ہیں۔ وہ آپ کو طعنے دینے میں مدد دیتے ہیں اور یہاں کوئی "تنازعہ" نہیں ہے کیونکہ میں "تنازعہ" کہہ رہا ہوں کیونکہ مجھے یقین ہے کہ بہت سارے لوگ اس بات پر استدلال کریں گے کہ دودھ صحتمند ہے ہم اس بات پر یقین کرنے کے لئے برسوں سے دماغ دھو رہے ہیں۔

میں نے ابھی سادہ سی عقل اور سائنس کو آگے رکھا۔ پہلے عام تجارتی دودھ کے بارے میں بات کرنے دیں۔ یہ ایک معروف حقیقت ہے کہ گائے ہارمون کے بغیر تجارتی لحاظ سے قابل عمل ہونے کے ل enough اتنا دودھ نہیں تیار کرسکتی ہیں۔ گائے میں استعمال ہونے والے rBGH ہارمون carcinogenic ہیں۔ یہ مصنوعی ہارمون ہمارے ہارمون خاص طور پر عورت سے الجھ جاتے ہیں ، کیونکہ وہ دودھ میں لے جاتے ہیں اور پھر اس سے ان کے ماہواری اور جوان لڑکیوں کو متاثر ہوتا ہے۔ کم عمر لڑکیوں کو ابھی 8 سال کی عمر میں ہی پیریڈ مل رہے ہیں۔ یہ صرف دودھ میں ہارمون کی وجہ سے ہے اس کے بعد آپ کو اینٹی بائیوٹک ہے ان کا استعمال بہت زیادہ ہے۔ وہ ہمیں اینٹی بائیوٹکس کے خلاف مزاحم بناتے ہیں۔ نیز یہ ہمارے آنتوں میں اچھے بیکٹیریا اور خاص طور پر B12 کو جذب کرنے کے لئے درکار بیکٹیریا کو مار ڈالتا ہے۔ پھر گایوں کو انسداد افسردگی دی جاتی ہے کیونکہ جب وہ بچھڑوں کو ان سے لے جاتے ہیں تو وہ افسردگی سے مرجاتے تھے۔ اس سے ہر طرح کی نفسیاتی پریشانی پیدا ہوتی ہے جو بچوں میں زیادہ نمایاں ہے۔

گایوں کے دودھ کے بارے میں سب سے بڑی افواہ یہ ہے کہ یہ خاص طور پر وٹ ڈی اور بی 12 کو غذائیت فراہم کرتی ہے۔ بی 12 ایک بیکٹیریا کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے جس سے گائیں اور دوسرے جانور اسے کھاتے ہیں۔ آج آپ کے مقامی دودھ والا سمیت تمام گائیاں کیٹناشک سے لدے سویا یا روئی کے بیج کو کھانا کھاتی ہیں۔ کیڑے مار دواؤں میں سائینائڈ B12 ذخائر کو ختم کردیتی ہے کیونکہ B12 سائینائڈ کا تریاق ہے۔ جانوروں کی تغذیہ بخش غذائیں ایک بہت بڑی صنعت ہیں۔ میں نے 1997 میں اس وقت دریافت کیا جب میں نے ایک کمپنی زیوس فارمایوٹیکل کے لئے پروجیکٹ رپورٹ کی تھی جس نے پولٹری اور مویشیوں / دودھ کے فارموں میں غذائیت سے متعلق اضافی خوراک اور دیگر دوائیں فراہم کی تھیں۔ وہ ان جانوروں کو ہر ایک ضمیمہ دیتے ہیں۔ یہ جانوروں کی گریڈ کی تکمیل ہیں۔ کیونکہ گائے کو دن بھر باہر ڈیٹا تیار کرنے کے لئے باہر رہنا پڑتا ہے اس کے علاوہ سوتی کی دال / سویا کا کھانا اور سوکھی گھاس کو کوئی تغذیہ نہیں ملتا ہے۔ انہوں نے اپنے ادب میں یہ ذکر کیا ہے کہ ان جانوروں اور پرندوں کو سپلیمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے کیوں کہ سویا ہائی فائٹک ایسڈ مواد جسم سے معدنیات اور وٹامن لیچ کرتا ہے۔ آئرن سے لے کر معدنیات اور ہر طرح کے وٹامن ان جانوروں کو دیئے جاتے ہیں۔

لہذا بنیادی طور پر اگر آپ دودھ (اور یہاں تک کہ گوشت اور انڈے) کو ایک غذائیت کے ذریعہ دیکھ رہے ہیں تو آپ دودھ یا کسی جانور کی مردہ لاش (یا اس کے ماہواری کی فضلہ ؛-)) کے ذریعہ جانوروں کے درجے کے غذائیت سے متعلق غذائیت کا راستہ کھا رہے ہیں۔ کیوں نہیں VIT D اور B12 کے لئے کچھ اعلی انسانی گریڈ سپلیمنٹس اور باقی غذائی اجزاء جو آپ پودوں پر مبنی کسی بھی کھانوں میں حاصل کرسکتے ہیں۔

اب ہم کچے نامیاتی دودھ کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ ہاں مندرجہ بالا ضمیمہ اور ہارمون اور اینٹی بائیوٹک مسائل کچے نامیاتی دودھ کے ساتھ نہیں ہیں۔ لیکن دودھ میں غذائیت آپ کی تکمیل کے ل. کافی نہیں ہے۔ اگر آپ کی کمی ہے تو b12 کی سطح پر کوئی فرق نہیں پڑے گا۔

کسی بھی قسم کا دودھ سوجن کا سبب بنتا ہے۔ تو اس سے بھیڑ پیدا ہوجائے گی اور بلغم کی پیداوار میں اضافہ ہوگا۔ کسی بھی قسم کا دودھ خاص جانور کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ گائے کے دودھ میں تقریبا 59 growth hor نمو کی ہارمونز ہوتی ہیں جن کا بچھڑا کچھ ہفتوں میں 900 پونڈ گائے میں بڑھنے کے لئے خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا تھا۔

انسانی چھاتی کے دودھ میں ان میں سے آدھے سے زیادہ ہارمون ہوتے ہیں جیسے اس طرح کی سیدھی سائنسی عقل اور عام فہم ہے کہ ان میں سے آدھے سے زیادہ ہارمون انسان کے ل for نہیں بنتے ہیں۔ ڈی این اے انسانوں کے لئے نہیں ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ ان ممالک میں بہت زیادہ غیر معمولی نمو پاتے ہیں جہاں دودھ کی کھپت بہت زیادہ ہے۔ لیکن وہ سمجھتے ہیں کہ اس میں ابھی بڑھاپے کی مشکلات ہی ہیں۔ اہم ہڈیوں کی نشوونما ہے جو گھٹنوں میں درد کا سبب بنتی ہے اور متبادل سرجری کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کی ہڈیاں گائوں کی طرح بڑھنے کی کوشش کر رہی ہیں۔ کسی کو گائے کی طرح موٹا نہ کہنا استعارہ نہیں ہے ، اگر آپ چربی کھاتے ہوئے دودھ میں اضافہ کرتے ہیں تو یہ خوبصورت لفظی ہے ؛-)۔

میں بہت سارے نامیاتی کچی دودھ پینے والوں کو جانتا تھا جب میں بھی ایسا دودھ پیتا تھا۔ ان سب کی ہڈیوں کی نشوونما پھیلا ہوا تھا اور انھیں سرجری کی ضرورت تھی۔

یہاں تک کہ آیور وید اصل میں دودھ کے استعمال پر پابندی عائد کرتا ہے اور اس کی اجازت دیتا ہے ماؤں کے معاملے میں دودھ دستیاب نہیں ہے لیکن کمزوری میں ہے۔ دودھ کو 10 بار پتلا کرنا پڑتا ہے۔ تب صرف اس سے کوئی مضر اثرات نہیں ہوں گے۔ ایسے مطالعات ہوئے ہیں (میں نے خود پڑھ لیا ہے) جسے نیسلے نے دباکر رکھا ہے (چونکہ وہ دودھ پر مبنی بچوں کا کھانا فروخت کرتے ہیں) جو دودھ اور نوزائیدہ بچوں میں اچانک موت کے مابین ایک ربط کی تصدیق کرتا ہے۔ دودھ پھیپھڑوں میں بلغم / بلغم میں اضافہ کرتا ہے اور بعض اوقات بلغم صاف نہیں ہوتا ہے اور اتنا ہو جاتا ہے کہ پھیپھڑوں میں سیلاب آ جاتا ہے اور بچہ سانس نہیں لے سکتا اور مر جاتا ہے۔ افسوس کی بات یہ ہے کہ یہ آج بھی ہوتا ہے لیکن ڈاکٹر اسے سینے میں انفیکشن یا سردی / کھانسی کے طور پر لکھتے ہیں۔

دودھ میں کچھ بھی نہیں ہے جو آپ پودوں پر مبنی غذا سے حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔ چربی سمیت ہاں بی 12 اور وٹ ڈی دودھ میں موجود ہے لیکن اس نے بہت سے معاملات میں اپنے جانوروں کے درجے کی اضافی مقدار کو مضبوط کیا ہے لہذا میرا اندازہ ہے کہ آپ ضمیمہ لینے سے بہتر ہیں اور بہت زیادہ سورج پائیں گے نف نے کہا۔



جواب 3:

میں چربی سے پاک دودھ کو ترجیح دیتا ہوں ، لوگ کہتے ہیں کہ کیلشیم موجود ہے ، اس سے ہڈیوں کو تقویت مل جاتی ہے اور بہت ساری وجوہات ، آج تک میرا کنبہ دودھ اور کم چکنائی والا دودھ پیتا ہے ، کسی کو بھی دشواری کا سامنا نہیں کرنا پڑا۔ ہر ایک خوش اور صحت مند ہے۔ میں نے کچھ دن پہلے یہ مضمون پڑھا تھا اور میں نے اپنے دوستوں کو بھیجا ، یہ مددگار تھا۔

بنیادی طور پر فل کریم دودھ اور کم چربی کے درمیان بنیادی فرق چربی ہے۔ مکمل کریم دودھ میں 3.8 فیصد چربی اور کم چربی والا دودھ 1.4٪ چربی ہے۔ آپ سوچ سکتے ہو ، hhhmmm 3.8٪ چربی زیادہ نہیں آتی ہے؟ یا کسی انسان کو اپنی ضرورت کی ضرورت ہے ، آئیے اس کے بارے میں قدرے مختلف سوچیں۔ کم کریم والے دودھ میں کم چربی والے دودھ کے مقابلے میں چربی کی مقدار 2½ گنا زیادہ ہوتی ہے۔ یہ تھوڑا سا ہے! اب سوچتے ہیں کہ اس کی اوسط شخص کی غذا کا کیا مطلب ہے۔ ہر ایک کپ میں مکمل کریم والے دودھ کے لئے کل 750 کلوجول ہے۔ اس کے مقابلے میں ایک کپ کم چربی والے دودھ میں 525 کلوجول ہیں۔ اگر آپ کے پاس ناشتہ کے لئے اناج ہے تو آپ شاید ½ سے 1 کپ دودھ کے درمیان استعمال کریں گے۔ پھر اگر آپ دن میں چائے یا کافی میں دودھ رکھتے ہیں تو آپ آسانی سے کم از کم 1 کپ دودھ فی دن حاصل کرسکتے ہیں۔ اگر آپ فل کریم دودھ کا انتخاب کرتے ہیں تو اس کا مطلب یہ ہوگا کہ فی ہفتہ اضافی 1575 کلو یا 81،900kj ہو۔ اب مجھے معتبر طور پر مطلع کیا گیا ہے کہ 1 کلوگرام جسمانی وزن 32،300 کلو کے برابر ہے۔ لہذا کم چکنائی والے دودھ کے بجائے مکمل کریم دودھ کا انتخاب کرکے آپ کے جسم میں ہر سال 2.5 کلوگرام وزن بڑھ جائے گا۔ چار سال بعد اور وہ 10 کلوگرام ہے جسے آپ کھونے کی کوشش کریں گے! میں سمجھتا ہوں کہ کم چربی والے دودھ میں تبدیل ہونے کے ل pretty یہ بہت اچھا مراعات ہے! یہ جوڑتا ہے نا؟ تو پھر ہمارے پاس مکمل کریم دودھ کیوں دستیاب ہے؟ یہ چھوٹے بچوں (خاص طور پر 2 سال سے کم عمر) کے لئے ہے جن کو اعلی توانائی کی ضروریات ہیں ، اور ان بزرگوں کے لئے بھی جن کو دوبارہ توانائی کی زیادہ ضرورت ہے۔

مجھے امید ہے کہ آپ کو اس سے روشنی ملے گی

فل کریم دودھ بمقابلہ کم چربی والا دودھ


جواب 4:

آپ کی پوسٹ کو خود بخود پڑھنے سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ کا مسئلہ دودھ کے ساتھ کم ہے اور آپ کو مٹھایاں سے زیادہ لگاؤ ​​ہے۔ میں اس کا جواب تین نکات پر ممکنہ طور پر مختصر طور پر دوں گا۔

1. دودھ کس قسم کا بہتر ہے؟ گائے سے براہ راست دودھ بہترین اور صحت بخش ہے۔ اس میں خرابی سے بچنے کے لئے درکار تمام اچھے بیکٹیریا ہوتے ہیں۔ اسے بہت لمبا رکھیں اور یہ دہی کی طرف مائل ہو جائے گا۔

2. دوسری طرف پروسس شدہ دودھ مکمل طور پر یکساں ہوجاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ اچھی چیزوں کو ہٹاتے ہیں جو دودھ کی چربی ہوتی ہے اور اسے آئس کریم جیسی مہنگی قیمتوں میں استعمال کرتی ہے اور اس سے دودھ یکساں نظر آتا ہے۔ ہمجائز دودھ دودھ کو پھر یکساں نظر آتا ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ اس سے تمام اچھے بیکٹیریا ہلاک ہوجاتے ہیں اور اب دودھ جلد خراب ہوجاتا ہے۔ اس میں تاخیر کرنے کے لئے وہ دودھ کو پیستورائز کرتے ہیں۔ اسے بہت لمبا رکھیں اور دہی کی طرف مڑنے کے بجائے اسے پھینک دیں۔

3. سویٹ میں کیلوری کی ایک بوجھ بوجھ ہوتی ہے ، اور کاربس پر بننا چربی پر جھکنے سے 10 گنا آسان ہے۔ جب آپ جلدی سے چربی کھائیں گے تو آپ کو بھر پور محسوس ہوگا۔ مثال کے طور پر: جب آپ 300 گرام چکن کھاتے ہیں تو آپ پورے (750 کلوگرام) چکنائی سے مچھلی / جنک فوڈ / آئیکریمز / کولاس وغیرہ کھانے میں آسانی سے محسوس کرتے ہیں (1161 کیل)

امید ہے کہ یہ آپ کے سوال کا جواب دے گا۔



جواب 5:

سب سے کم پروسس شدہ دودھ صحت بخش ہے۔ ترتیب میں اس طرح ہے:

  1. کچا دودھ یا صحیح طرح کا خمیر شدہ دودھ (انتہائی صحت مند)
  2. پورا دودھ
  3. کم چکنائی والا دودھ
  4. بغیر چربی والا دودھ (کم سے کم صحت مند)

نوٹ کریں کہ دودھ ، کچے دودھ کے علاوہ ، جسم میں سوزش کا باعث ہوتا ہے کیونکہ جب پیسٹورائزڈ / ہوموگانائزڈ ہوجاتے ہیں تو کیسین پروٹین منحرف ہوجاتا ہے۔ نیز آپ پروبائیوٹکس اور لییکٹیز انزائم کے فوائد کھو رہے ہیں جو آپ کو لییکٹوز کو ہضم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ (ایک بار پھر ، پروسیسنگ میں لییکٹیج تباہ ہوجاتا ہے)۔

ترمیم کریں: 1. آپ کے صحت مند چربی کی کھپت کے تناسب میں اضافہ اور آپ کی کارب کی کھپت کو کم کرنے میں وزن کا انتظام کیا جاسکتا ہے۔ خاص طور پر صحتمند سنترپت چربی جیسے ناریل کا تیل اور پام آئل آپ کا وزن کم کرنے میں معاون ثابت ہوں گے۔ گھاس سے کھلایا گائے کا مکھن بھی بہترین ہے۔

2. جہاں تک میں جانتا ہوں ، بڑے پیمانے پر پیداوار کی وجہ سے دودھ کی پیسٹریائزیشن ضروری ہے۔ تاہم ، وہاں ایسے ٹیسٹنگ ڈیوائسز موجود ہیں جو کچے دودھ کے لئے مائکروب کوالٹی کی جانچ کرتے ہیں۔ آپ یہ بھی غور کرنا چاہتے ہو کہ شہری علاقوں میں لوگ خود سے ہونے والی بیماریوں کی علامتوں میں اضافہ کررہے ہیں۔ کیوں؟ کیونکہ ہم زمین سے اپنا رابطہ کھو رہے ہیں۔ ہمارے مدافعتی نظام سے نمٹنے کے لئے مناسب جرثومے نہیں ملتے ہیں۔ یہ ہمارے مدافعتی نظام کو اس حد تک انتہائی حساس بناتا ہے کہ اس سے الرجی اور خود سے ہونے والی بیماریوں کا سبب بنتا ہے۔

Raw. اگر گائے کو صحتمند اور صاف رکھا گیا ہو تو کچرا دودھ پاسرچرائزڈ سے زیادہ صحت مند ہوتا ہے۔ آپ جو کچھ کھاتے ہو ، وہ بھی ہے۔



جواب 6:

آپ کے غور کے ل Three تین ڈیٹا فیکٹوڈز:

پورے چکنائی والا دودھ گیلیکٹوز پر مشتمل دودھ کے ٹھوسوں کے ساتھ پورا نہیں ہوتا ہے۔ دودھ کی سب کم فیصد۔ گلیکٹوز موتیا کی موت کا خطرہ ہے۔

ہم جنس شدہ دودھ کی مصنوعات دودھ کے پانی اور لپڈ اجزاء کو کم کرتی ہیں ، جو ہاضمہ چیلنجوں کو پیدا کرتی ہیں۔ ایک نتیجہ قلبی اپکلا کی ہلکی جلن ہے۔

پیسچرائزڈ (ابلے ہوئے ، مونوجائزڈ نہیں) دودھ میں پروٹین کی نشاندہی کی جاتی ہے ، یہی وجہ ہے کہ آپ کو کبھی بھی بچوں کے لئے چھاتی کے دودھ کو پیستورائز نہیں کرنا چاہئے۔



جواب 7:

کس لحاظ سے بہتر ہے؟ جواب دینے والے زیادہ تر افراد صحت کے لحاظ سے بہتر سمجھے ہوئے ہیں اور دونوں طرح کے دودھ دوسرے کے مقابلے میں صحت مند ہونے کے دلائل ہیں۔ میں دوسرے دودھ کے مقابلے میں سارا دودھ کا ذائقہ پسند کرتا ہوں ، لہذا ذائقہ میں ، میں سمجھتا ہوں کہ سارا دودھ بہتر ہے۔

میں دودھ کا صحت مند ذریعہ (گھاس سے کھلا ہوا ، نامیاتی ، ہارمون سے پاک) کہوں گا ، اس سے زیادہ امکان ہے کہ آپ دودھ کی مصنوعات میں اضافی چربی سے فائدہ اٹھاسکیں گے۔ کچھ وٹامن موجود ہیں جو صرف چربی میں قدرتی طور پر دکھائے جاتے ہیں۔ قدرتی وٹامن مصنوعی تبدیلی سے بہتر جذب کرتے ہیں۔ وٹامن کے 2 آپ کو گھاس سے کھلایا دودھ کی مصنوعات کی چربی پائے گا ، اور آپ کی ہڈیوں میں کیلشیم کی فراہمی کے لئے ضروری ہے کہ وٹامن ڈی صرف آپ کی شریانوں میں کیلشیم جمع نہ کرے۔



جواب 8:

کم چکنائی والے دودھ کو فروغ دیا گیا تھا 1) چربی خاص طور پر سنترپت چربی ، برا سمجھا جاتا تھا اور 2) کم چربی والے دودھ میں کیلشیم کی کان ہوتی ہے۔ لیکن دل کا محافظ لینولک ایسڈ چونکہ ہم چربی میں گھلنشیل وٹامن K2 کی حیثیت سے ہوں گے جو شریانوں کے حساب سے بچنے کے لئے ضروری ہے (جو اتفاقی طور پر دل کے حملوں میں 60 for کے لئے ذمہ دار ہے) اور D3 جو دل کی صحت اور مرمت کے لئے ضروری ہے ، ساتھ ہی کھو جاتے ہیں۔ چربی کے ساتھ. اور کیلشیم کی کان زیادہ تر وٹامن K2 کے معنی میں آپ کی ہڈیوں کے بجائے آپ کے نرم بافتوں کا حساب لگاتی ہے۔

طویل چربی اور مختصر مدت میں بھی ، 200 ملی لیٹر فیٹ دودھ 500 ملی لیٹر فضلہ سے بہتر ہے۔ کیلوری وار بھی۔ اگر ممکن ہو تو A2 ٹائپ کریں ، ورنہ کچھ ہلدی بھی ساتھ رکھیں۔ (اگر آپ لییکٹوز عدم برداشت ہیں تو دودھ سے پرہیز کریں)۔



جواب 9:

"صحتمند" کی کوئی قدر نہیں ہے جس کا استعمال اس طرح سے دو کھانے پینے کے موازنہ کرنے کے لئے کیا جاسکتا ہے۔ دیکھیں [کیا یہ کھانا] صحت مند ہے؟

اس کا مطلب ہے ، یقینا. ، اگر آپ یہ سوچتے ہوئے کم چربی والا دودھ پی رہے ہیں کہ یہ "صحت مند" ہے تو آپ کو غلطی ہوئی تھی۔ اپنی پسند سے پیئے۔ کھانے کی چیزوں کے بارے میں فکر کرنے سے باز آجائیں۔

یہ کہتے ہوئے ، زیادہ چربی کا مطلب عام طور پر زیادہ طویل مدتی ترغیب ہوتا ہے۔



جواب 10:

ہاں یہ سچ ہے کہ فل کریم کا دودھ متناسب اور صحت مند بھی ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کے لئے مکمل کریم کا دودھ ممنوع ہے کیونکہ وہ شخص کھپت کے ل any زیادہ چربی نہیں لے سکتا ہے۔ سکیمڈ دودھ کے لئے صحت مند دودھ ہے۔ ان لوگوں کے لئے جو اپنی غذا میں چربی کو کم کرنا چاہتے ہیں ان کو بھی کم چکنائی والا دودھ لینا پڑتا ہے جو اس قسم کے لوگوں کے لئے صحت مند سمجھا جاتا ہے۔ مجموعی طور پر دودھ ہر ایک کے لئے ایک بہترین کھانے کی چیز ہے جس میں بچے اور نو عمر بچے شامل ہیں۔ لہذا اس کا انحصار ہوتا ہے۔



جواب 11:

انسان کے علاوہ کسی پستان کی کوئی اولاد ، ماں سے دودھ پیتی ہے ، دوسرے ذرائع سے تنہا نہیں رہتی ہے۔ اگر آپ کی عمر اس کے بچے سے زیادہ ہے جو ماں کے چھاتی سے دودھ پیتا ہے تو آپ کو دودھ کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ لہذا فل کریم دودھ ، آدھا کریم دودھ اور سب کے ذریعہ تیار کردہ نظریات کے بارے میں بات کریں اور غلاظت دھوکہ دہی یا سراسر جہالت کے سوا کچھ نہیں ہے۔ "آپریشن سیلاب" صرف آپ کے دل کا دورہ پڑنے کے لئے ہے۔ منطقی طور پر سوچو؛ یہاں تک کہ گدھے آپ کی عمر میں بھی دودھ نہیں پیتے ہیں۔


fariborzbaghai.org © 2021