قدرتی طور پر دانت کو سفید کرنے کا طریقہ

ایک روشن ، صحت مند مسکراہٹ آپ کے خود اعتماد کو بڑھا سکتی ہے۔ مزید برآں ، اپنے منہ کو صاف رکھنے سے آپ کو مختلف انفیکشن اور بیماریوں سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔ آپ کے زبانی حفظان صحت کے معمول کے کچھ انتہائی اہم اقدامات برش اور فلوسنگ ہیں ، جبکہ کچھ گھریلو علاج آپ کی مسکراہٹ کو بہتر بنانے میں بھی مدد دیتے ہیں۔ قدرتی طور پر اپنے دانت سفید کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں۔

اچھی زبانی حفظان صحت کی مشق کرنا

اچھی زبانی حفظان صحت کی مشق کرنا
دائیں ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب کریں۔ ٹوتھ پیسٹ آپ کے زبانی حفظان صحت کے معمول کا ایک اہم حصہ ہیں کیونکہ وہ آپ کے دانتوں اور مسوڑوں سے کھانے کا ملبہ اور تختی نکالنے میں مدد کرتے ہیں۔ [1] [2] [3] [4] ٹوتھ پیسٹ ایک جیل ، پیسٹ یا پاؤڈر کی شکل میں آسکتے ہیں اور جب ان میں ایک جیسے اجزاء پائے جاتے ہیں تو یہاں مختلف قسم کے ٹوتھ پیسٹ ہوتے ہیں جو انفرادی ضروریات کے لئے بنائے جاتے ہیں۔
  • فلورائڈ پانی میں پایا جانے والا قدرتی طور پر پیدا ہونے والا معدنیات ہے۔ فلورائڈ والے ٹوتھ پیسٹ آپ کے دانتوں کے تامچینی کو مضبوط بنانے اور گہاوں کا سبب بننے والے بیکٹیریا سے لڑ کر دانتوں کی خرابی کو روکنے میں مدد کرتے ہیں فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ بچوں اور بچوں کے لئے بھی تجویز کی جاتی ہے لیکن کم فیصد میں۔ بہت زیادہ فلورائڈ تامچینی کو کمزور کرسکتی ہے۔ تین سال سے کم عمر بچوں کے لئے چاول کے دانے کے برابر رقم کافی ہے۔ تین سے چھ سال کی عمر کے بچوں کے لئے ، فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ کی ایک مٹر کے سائز کی مقدار کا استعمال کریں۔
  • سفید کرنے والے ٹوتھ پیسٹ میں عام طور پر ہلکے کھرچنے ہوتے ہیں جو عام طور پر معدنی مرکبات ہوتے ہیں جیسے میگنیشیم کاربونیٹ ، ہائیڈریٹ المونیم آکسائڈ اور کیلشیم کاربونیٹ۔ یہ سطح کے داغوں کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں جو پیلی ہونے کا سبب بنتے ہیں اور دانتوں کی روشن سطح کو حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ سفید کرنے والے ٹوتھ پیسٹ میں اکثر ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کی ایک چھوٹی فیصد بھی ہوتی ہے ، جو بلیچنگ ایجنٹ ہوتا ہے جو داغوں کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہائٹروجن پیرو آکسائڈ پر مشتمل ٹوتھ پیسٹ کو سفید کرنا ، جو موثر ہے ، لیکن اس سے حساسیت پیدا ہوسکتی ہے۔ آپ ہر روز ایک سفید اور سنویدنشیلتا ٹوتھ پیسٹ کے درمیان ردوبدل کرکے حساسیت کو کم کرسکتے ہیں۔
  • دانتوں کا پیسہ غیر مہذب کرنا ان لوگوں کے لئے بہترین ہیں جن میں حساس مسوڑھوں اور دانت ہیں۔ ان میں پوٹاشیم نائٹریٹ اور پوٹاشیم سائٹریٹ جیسے مرکبات ہوتے ہیں جن میں حساسیت کو کم کرنے کے ل so سکون بخش اثرات ہوتے ہیں۔ ان مصنوعات کی تاثیر کو بہتر بنانے کے ل them ، انھیں پانی سے دھلنے سے پہلے کم از کم دو منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔
  • فلورائڈ حساسیت کے حامل افراد کے ل natural ، دانتوں کا رنگ دانتوں کو سفید کرنے اور اچھی طرح صاف کرنے میں قدرتی اجزاء جیسے زائلائٹول ، گرین چائے کا عرق ، پپیتا پلانٹ کا عرق ، سائٹرک ایسڈ ، زنک سائٹریٹ اور بیکنگ سوڈا بھی موثر ہے۔
اچھی زبانی حفظان صحت کی مشق کرنا
دائیں دانتوں کا برش اٹھاو۔ دونوں دستی اور بجلی سے چلنے والے ٹوت برش دانتوں کو مؤثر طریقے سے صاف کرسکتے ہیں۔ [5] جن لوگوں کو دستی دانتوں کا برش استعمال کرنے میں دشواری ہوسکتی ہے وہ طاقت سے چلنے والے دانتوں کا برش استعمال کرنا آسان محسوس کرسکتے ہیں لیکن آپ کو اب بھی وقت کے ساتھ مسوڑھوں کی کساد بازاری سے بچنے کے ل it اسے مناسب طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ سیکھنا ہوگا۔ آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ کون سی قسم آپ کی ضروریات کے لئے موزوں ہے۔
  • نرم دانتوں کا برش دانتوں اور مسوڑوں کے ساتھ حساس دانتوں کے لئے بہترین ہے۔
اچھی زبانی حفظان صحت کی مشق کرنا
اپنے دانتوں کا برش صاف رکھیں۔ یقینی بنائیں کہ ہر تین سے چار ماہ بعد اپنے دانتوں کا برش تبدیل کریں۔ اسے کسی بند کنٹینر میں محفوظ کرنے سے گریز کریں ، کیونکہ وقت کے ساتھ ساتھ جراثیم برسلز کے درمیان جمع ہوجاتے ہیں ، جس سے تختی ، تامچینی لباس اور منہ میں انفیکشن ہوتا ہے۔ [6]
  • کسی کے ساتھ اپنے دانتوں کا برش شیئر نہ کریں۔ اگر دانتوں کے برش پر خون کی تھوڑی بہت مقدار بھی ہو ، اور آپ کے منہ میں بیماری پیدا کرنے والے بیکٹیریا بھی اس سے جراثیم ، وائرس پھیل سکتے ہیں۔
  • اپنے دانتوں کا برش کو ہر استعمال سے پہلے اور بعد میں دھوئیں تاکہ بیکٹریاں جمع ہونے سے بچنے کے ل.۔
  • ہر دو ہفتوں میں ایک بار ، آپ اپنے دانتوں کا برش ایک کپ میں کلوریکسیڈین ماؤتھ واش کے ساتھ 15 منٹ تک بھگو سکتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنائے کہ یہ جراثیم سے پاک ہے۔
اچھی زبانی حفظان صحت کی مشق کرنا
دن میں دو بار دانت صاف کریں۔ دانتوں کی دیکھ بھال کے معمول کا سب سے اہم حصہ دانتوں کو صاف کرنا ہے۔ [7] صحت مند منہ اور دانتوں کے ل experts ، ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ آپ دن میں دو بار نرم دانتوں کے برش سے دو منٹ تک برش کریں۔ برش کرنے کی مناسب تکنیک استعمال کرنے کے ل::
  • اپنے دانتوں کا برش مسوڑوں کو 45 ڈگری کے زاویے پر رکھیں۔
  • دانتوں سے بھرے اسٹروکس پر آہستہ سے برش کو آگے پیچھے منتقل کریں۔ دانتوں کی بیرونی سطحوں ، اندرونی سطحوں اور چبا .نے والی سطحوں کو برش کریں۔
  • سامنے والے دانتوں کی اندر کی سطحوں کو صاف کریں۔ برش کو عمودی طور پر جھکائیں اور کئی اوپر اور نیچے اسٹروک لگائیں۔ اپنے داڑھ کے چبا surfaceنے کی سطح کے ل a ، پیچھے اور آگے کی حرکت کے ساتھ شروع کریں ، اور پھر بار بار سرکلر حرکت کے ساتھ جاری رکھیں۔
  • بیکٹیریا کو دور کرنے اور اپنی سانس کو تروتازہ رکھنے کے لئے اپنی زبان کو برش کریں۔
اچھی زبانی حفظان صحت کی مشق کرنا
صحیح فلاس کو منتخب کریں۔ برش کرنے کے علاوہ آپ کے دانتوں کی دیکھ بھال کے معمولات میں فلاسنگ ایک اہم ترین اقدام ہے۔ [8] تجارتی فلوس مصنوعی ناylonلون یا پلاسٹک کے تنت سے تیار کی گئی ہے۔ اس کا استعمال اکثر ذائقہ دار ایجنٹوں کے ساتھ کیا جاتا ہے ، جیسے پودینہ یا لیموں ، مصنوعی سویٹینرز اور شوگر الکوہول ، جیسے زائلٹول اور مانیٹول ، فلوسنگ کو مزید خوشگوار بنانے کے ل.۔ استعمال میں آسانی کے لئے ان کو موم موم یا پلانٹ پر مبنی موم سے بھی موم کیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ موم بنے ہوئے یا غیر محلول فلاس کی تاثیر میں کوئی فرق نہیں ہے۔
  • ریشم سے بنی نامیاتی فوسس اب بھی آن لائن اور مخصوص دواسازوں میں ان لوگوں کے لئے دستیاب ہیں جو مصنوعی میٹھیوں ، پلاسٹک کے تاروں یا فلورائڈ سے بچنا چاہتے ہیں ، لیکن اس میں باقاعدہ فلوس سے زیادہ قیمت لگ سکتی ہے۔ نامیاتی اور سبزی خور دونوں گلاسوں کو پلاسٹک کے کنٹینر میں باندھ دیا جاتا ہے جن کی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کے ذریعہ ضرورت ہوتی ہے۔
  • اپنے دانتوں کو چمکانے کے لئے کبھی بھی تار یا کوئی اور تانے بانے استعمال نہ کریں ، کیوں کہ آپ اپنے دانتوں اور مسو کے ٹشووں کو سخت نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ سلامتی اور تاثیر کے ل Only صرف دانتوں کے گھاسوں کا ہی تجربہ کیا گیا ہے جو ADA (امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن) کے ذریعہ منظور ہیں۔
اچھی زبانی حفظان صحت کی مشق کرنا
اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے پھسلائیں۔ دن میں کم از کم ایک بار فلاسنگ آپ کے دانتوں کے بیچ کے علاقوں سے تختی ہٹانے میں مدد کرتا ہے جہاں آپ کا دانتوں کا برش تختی کی طرح نہیں پہنچ سکتا ہے جو بالآخر ہٹایا نہیں جاتا ہے اور سخت مسوڑوں میں مبتلا ہوجاتا ہے۔ [9] اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ فلوسنگ پہلے تو کچھ تکلیف کا سبب بن سکتی ہے لیکن اسے تکلیف دہ نہیں ہونا چاہئے۔ اگر آپ بہت سخت فلوس کرتے ہیں تو ، آپ اپنے دانتوں کے درمیان بافتوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ روزانہ فلوسنگ اور برش کرنے سے ، تکلیف ایک یا دو ہفتے میں کم ہوجائے۔ فلوسنگ کرنے کی عادت ڈالنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے لیکن اسے آہستہ آہستہ کسی عادت میں بدلنا چاہئے۔ اگر آپ کا درد برقرار رہتا ہے تو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اپنے دانتوں کو تیز کرنے کے مناسب اقدامات یہ ہیں:
  • تقریبا 18 انچ فلوس توڑ دیں اور اس میں سے زیادہ تر اپنی درمیانی انگلیوں میں سے ایک کے آس پاس رکھیں۔ باقی فلوس کو مخالف ہاتھ کی ایک ہی انگلی کے گرد گھما دو۔ یہ انگلی فاسس اٹھائے گی جیسے ہی یہ گندا ہوجائے گی۔
  • اپنے انگوٹھوں اور تاتاروں کے مابین فلاس کو مضبوطی سے تھامیں۔
  • نرم رگڑنے والی حرکت کا استعمال کرتے ہوئے اپنے دانتوں کے درمیان فلوس کی رہنمائی کریں۔ مسالوں میں کبھی بھی فلاس کی تصویر نہ لگائیں۔
  • جب فلاس گم لائن تک پہنچ جاتا ہے تو ، اسے ایک دانت کے خلاف C شکل میں گھمائیں۔ آہستہ سے اسے مسو اور دانت کے درمیان والی جگہ میں سلائڈ کریں۔
  • دانت کے خلاف فلوس کو مضبوطی سے تھامیں۔ آہستہ سے دانت کی طرف رگڑیں ، اور نیچے سے نیچے حرکات کے ساتھ فلاس کو گم سے دور کرتے ہیں۔ اپنے باقی دانتوں پر اس طریقے کو دہرائیں۔ اپنے آخری دانت کی پچھلی طرف مت بھولیے۔ ایک بار جب آپ فارغ ہوجائیں تو فلاس کو پھینک دیں۔ فلوس کا استعمال شدہ ٹکڑا اتنا موثر نہیں ہوگا اور آپ کے منہ میں بیکٹیریا کو دوبارہ پیش کرسکتا ہے۔
  • آپ آسانی سے فلاس کا معائنہ کرسکتے ہیں اور اس پر جمع شدہ تختی کو دیکھ سکتے ہیں۔ اس حصے کو صرف اپنی انگلیاں بٹھا کر ایک نیا ٹکڑا لگانا چاہئے۔
  • بچوں کو جیسے ہی ان کے دو یا زیادہ دانت ہوجاتے ہیں پھسلنا شروع کردیں۔ تاہم ، چونکہ زیادہ تر 10 یا 11 سال سے کم عمر کے بچے مناسب طور پر فلوس نہیں کرسکتے ہیں ، لہذا ان کی نگرانی ایک بالغ کے ذریعہ کی جانی چاہئے۔
اچھی زبانی حفظان صحت کی مشق کرنا
ماؤتھ واش استعمال کریں۔ ٹوتھ پیسٹ کی طرح ، یہاں بھی طرح طرح کے ماؤنٹ واش ہیں جو آپ کی زبانی نگہداشت کی انفرادی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ [10] کاؤنٹر سے زیادہ منہ سے آپ کی سانسوں کو تازہ کرنے ، تامچینی کو مضبوط بنانے ، برش کرنے سے پہلے تختی ڈھیلی دینے یا گینگوایٹس کا سبب بننے والے بیکٹیریا کو ہلاک کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
  • اپنے روزانہ زبانی نگہداشت کے معمول کے ل brush ، برش کرنے اور کھانے سے دو یا تین منٹ کھانے کے بعد اپنے منہ میں ایک مائع اونس ماؤتھ واش سوئش کریں ، اور پھر اسے تھوک دیں۔ اپنے دانتوں کے ڈاکٹر یا ماہر صحت سے پوچھیں کہ وہ ماؤتھ واش کی سفارش کریں جو آپ کی انفرادی ضروریات کے لئے موزوں ہے۔ کچھ معاملات میں ، آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر آپ کے لئے مضبوط فلورائڈ یا اینٹی بیکٹیریل کللا تجویز کرسکتا ہے۔
  • حساس دانت اور مسوڑھوں والے لوگوں کے لئے بیکٹیریوں کو مارنے اور کھانے کا ملبہ دھونے میں مدد دینے کے ل A ایک کپ ہلکا ، آلودہ پانی ایک مؤثر گھریلو ساختہ منہ ہے۔
  • اگر آپ کو الکحل سے بچنے کی ضرورت ہے تو ، جزو کے لیبلز کو احتیاط سے پڑھیں کیونکہ متعدد منہ سے چھلکنے والوں میں شراب کی زیادہ مقدار ہوتی ہے اور اسے اہم جزو کے طور پر استعمال کریں۔
  • کسی اسٹور سے خریدتے وقت ، سوڈیم لوریل سلفیٹ (ایس ایل ایس) سے بچنے کے لS جزو کی فہرست چیک کریں۔ ایس ایل ایس مصنوعی صابن ہے جو حساسیت اور منہ کے السر کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ بہت سے ٹوتھ پیسٹ میں فومنگ ایجنٹ کے طور پر بھی استعمال ہوتا ہے۔ اس کے بجائے ، سبزیوں کا تیل ، سوڈیم بائک کاربونیٹ (بیکنگ سوڈا) ، یا سوڈیم کلورائد (نمک) جیسے قدرتی ایملسیفائر کے ساتھ ماؤتھ واش کا انتخاب کریں۔ پودوں کے نچوڑ جیسے پیپرمنٹ ، بابا ، دار چینی اور لیموں آپ کی سانس کو تازہ رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
اچھی زبانی حفظان صحت کی مشق کرنا
واٹر چن کو استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ پانی کا انتخاب منہ کے لئے دباؤ کا واشر ہوتا ہے ، جس سے سطح سے اور دانتوں اور مسوڑوں کی کھجلیوں کے درمیان پھنسے ہوئے کھانے کو دھماکے میں مدد ملتی ہے۔ کھانے کے بعد منہ صاف کرنے کا یہ ایک عمدہ اور صحتمند طریقہ ہے۔
اچھی زبانی حفظان صحت کی مشق کرنا
صفائی کے دیگر آلات کے بارے میں اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے پوچھیں۔ آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر اور ہائجینسٹ آپ کے دانتوں کی دیکھ بھال کے معمولات کی تکمیل کے ل other دوسرے کلینر کو مشورہ دے سکتے ہیں ، جیسے:
  • بینائی ڈینٹل کلینر ایسے لوگوں کے لئے فلوس سے بہتر کام کرتے ہیں جن کے دانتوں کے بیچ بڑی جگہ ہوتی ہے۔ وہ چھوٹے برش کی طرح یا تین رخا ، چوڑا دانتوں کی طرح لگ سکتے ہیں۔ یہ کلینر ایسے لوگوں میں بھی اچھ .ے کام کرتے ہیں جن کے دانت منحنی خطوط ہیں یا وہ دانت نہیں ہیں ، اور ایسے لوگوں میں جن کو گم کی سرجری ہوئی ہے۔ آپ انہیں بیشتر گروسری اسٹورز اور دوکانوں کی دکانوں پر تلاش کرسکتے ہیں۔
  • زبانی آبپاشی برقی آلہ ہیں جو ایک مستحکم یا پلسٹنگ اسٹریم میں پانی پمپ کرتے ہیں تاکہ دانتوں کے بیچ جیبوں میں ، یا منحنی خطوط وحدانی میں کھانا اور ملبے کو نکال سکتے ہیں۔ یہ مشکل علاقوں تک دوائی پہنچانے کے ل. بھی استعمال ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، نسخے کی کلیوں کو زبانی آبپاشی کے ساتھ گم جیب میں چھڑکنا پڑتا ہے۔ آپ زبانی آبپاشی کا استعمال ایک پتلی ہوئی ماؤتھ واش کے ساتھ بھی کرسکتے ہیں ، جو دانتوں کے امپلانٹ یا پل رکھنے والوں کے لئے مفید ہے۔
  • انٹرنینٹل ٹپس لچکدار ربڑ کی نبیاں ہیں جو دانتوں کے درمیان اور گم لائن کے بالکل نیچے صاف کرنے کے لئے استعمال ہوتی ہیں۔ کھانے کی تختی اور ٹکڑوں کو گم لائن کے ساتھ ساتھ آہستہ آہستہ چلاتے ہوئے نکالا جاسکتا ہے۔
اچھی زبانی حفظان صحت کی مشق کرنا
اپنے منہ کو پانی سے دھولیں۔ کھانے کے بعد پانی سے دھلائی یا کیفین پینے والے مشروبات پینے سے آپ کے دانتوں سے کوئی بچا ہوا کھانا یا باقی باقی چیزیں نکالنے میں مدد ملے گی اور داغ اور بوسے کو روکنے میں مدد ملے گی۔ [11] یہ طریقہ خاص طور پر مفید ہے اگر آپ گھر سے دور ہیں اور کھانے کے بعد برش کرنے یا فلوس لینے کا موقع نہیں ملتا ہے۔ دن بھر پانی پینا اور کھانے کے بعد صاف پانی سے کللا دینا زبانی صحت کی مجموعی طور پر سب سے زیادہ زیر اثر طریقہ ہے۔
  • بہت تیزابیت والے کھانے کے بعد ہمیشہ برش کرنے سے گریز کریں ، جو آپ کے تامچینی کو کمزور کرسکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، پانی سے کللا کریں۔
اچھی زبانی حفظان صحت کی مشق کرنا
سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں۔ سگریٹ اور تمباکو نوشی آپ کی زبانی صحت کے لئے نقصان دہ ہے کیونکہ وہ داغے ہوئے دانت ، مسو مرض ، زبانی کینسر ، دانت نکالنے یا سرجری کے بعد سست صحتیابی کا سبب بن سکتے ہیں جس سے خشک ساکٹ ، ذائقہ اور بو اور دھوپ کے سانس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ [12] ان اور تمباکو سے متعلق صحت سے متعلق دیگر پریشانیوں کے خطرہ کو کم کرنے کا واحد راستہ چھوڑنا ہے۔
  • علاج معالجے کے لئے اپنے دانتوں کے ڈاکٹر یا ڈاکٹر سے بات کریں جس سے تمباکو نوشی چھوڑ سکتے ہو۔

ہربل اور گھریلو علاج کا استعمال

ہربل اور گھریلو علاج کا استعمال
اپنے دانتوں کا برش سمندری نمک کے مرکب میں ڈوبیں۔ ٹوتھ پیسٹ کو استعمال کرنے کے بجائے ، اپنے دانتوں کا برش 3-5 منٹ تک سمندری نمک کے آمیزے میں ڈوبیں ، 1 چمچ نمک کو پانی میں 1 بہا. آونس میں گھول کر اس سے اپنے دانت برش کریں۔ نمک عارضی طور پر آپ کے منہ کا پی ایچ توازن بڑھاتا ہے ، اسے ایک الکلین ماحول میں بدل دیتا ہے جس میں جراثیم اور بیکٹیریا زندہ نہیں رہ سکتے ہیں۔
  • آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کے مسوڑوں کو تھوڑی دیر کے لئے چوٹ لگی ہے اور یہ بالکل معمولی بات ہے کیونکہ نمک ہائگروسکوپک ہے ، مطلب یہ پانی کو اپنی طرف راغب کرتا ہے۔ نمک کھرچنے والا بھی ہوسکتا ہے لہذا ہفتے میں ایک بار سے زیادہ اس طریقے کو استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
  • کھانوں کے بعد نمکین پانی کا منہ کللا جاتا ہے ، آپ کے منہ اور گلے کو صاف ستھرا رکھنے اور منہ سے ہونے والی زخموں کو ٹھیک کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
ہربل اور گھریلو علاج کا استعمال
تیل کھینچنے کی کوشش کریں۔ تیل کھینچنا ایک آیورویدک علاج ہے جس میں آپ اپنے منہ سے نقصان دہ جراثیم اور بیکٹیریا کو دور کرنے کے ل your اپنے منہ میں تیل ڈالتے ہیں۔ [13] سبزیوں کے تیل میں لپڈ ہوتے ہیں جو زہریلا کو جذب کرتے ہیں اور ان کو تھوک سے نکالتے ہیں ، نیز گہا پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو اپنے دانتوں کی دیواروں سے چپکنے سے روکتے ہیں۔
  • اس کے فوائد حاصل کرنے کے لئے ایک چمچ تیل لیں اور ایک منٹ تک منہ میں سوش کریں۔ اگر آپ کر سکتے ہو تو ، تیل کو 15 سے 20 منٹ تک لمبے لمبے سوئس کرنے کی کوشش کریں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ تیل زیادہ سے زیادہ بیکٹیریا کو جذب کرتا ہے اور اس کو جدا کر دیتا ہے ، اس کا مقصد خالی پیٹ سے کریں۔
  • تیل تھوک کر اپنے منہ کو اچھی طرح سے کلین کریں ، ترجیحاrably گنے کے پانی سے۔
  • نامیاتی ، ٹھنڈا دباؤ والا تیل خریدیں۔ تل کا تیل اور زیتون کا تیل کام کرسکتا ہے۔ ناریل کا تیل اس کے ذائقہ کے ساتھ ساتھ قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن جیسے وٹامن ای میں بھی بہت زیادہ مقبول ہے۔
ہربل اور گھریلو علاج کا استعمال
اسٹرابیری کا پیسٹ استعمال کریں۔ اسٹرابیری میں موجود مالک ایسڈ ایک قدرتی ایملسفیئر ہے جو سطح کے داغ اور تختی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ [14] اپنا سفید رنگ کا پیسٹ بنانے کے ل simply ، صرف ایک کپ میں دو سے تین اسٹرابیری کو میش کریں اور بیکنگ سوڈا کا چمچ ڈال دیں۔ اس پیسٹ سے ہفتہ میں چند بار اپنے دانت صاف کریں۔
  • چونکہ اسٹرابیری میں موجود مالیک اور سائٹرک ایسڈ تامچینی کو خراب کرسکتے ہیں ، لہذا اس کا استعمال فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ مل کر استعمال کریں۔
ہربل اور گھریلو علاج کا استعمال
بیکنگ سوڈا پیسٹ بنائیں۔ بیکنگ سوڈا دانتوں کو سفید کرنے میں اور پوری زبانی صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ [15] ایک چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا لیں اور اس میں دو چمچ پانی میں ملا کر پیسٹ بنائیں۔ اس پیسٹ سے ہفتہ میں چند بار اپنے دانت صاف کریں۔
  • ایک کپ پانی میں ایک چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا تحلیل کرکے اور منہ میں دو سے تین منٹ تک سوئس کرکے ، بیکنگ سوڈا کو منہ کے کللا کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اس سے آپ کے منہ میں ایک الکلائن ماحول پیدا ہوتا ہے ، جو بیکٹیریا کے عمل کو روکتا ہے اور کسی بھی خطرناک تیزاب کو بے اثر کردیتا ہے۔
ہربل اور گھریلو علاج کا استعمال
سطح کے داغوں کو دور کرنے کے لئے سیب سائڈر سرکہ آزمائیں۔ ایپل سائڈر سرکہ ایک کثیر مقصدی گھریلو مصنوع ہے جس میں قدرتی دانت سفید کرنے کی بھی خصوصیات ہیں۔ [16] اگرچہ نتائج فوری نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن بیکنگ سوڈا کے ساتھ مل کر سیب سائڈر سرکہ کا استعمال سطح کے داغوں کو دور کرنے اور اپنے دانتوں کو سفید کرنے میں مدد مل سکتا ہے۔
  • اپنے دانتوں کو سفید کرنے کا پیسٹ بنانے کے ل apple ، ایپل سائڈر سرکہ کے دو چائے کے چمچ بیکنگ سوڈا میں ایک چائے کا چمچ ملا دیں ، جو ہفتے میں چند بار استعمال ہوتا ہے۔
  • آپ اپنی روز مرہ کی زبانی نگہداشت کے معمول کے ساتھ ایپل سائڈر سرکہ کو بطور ماؤتھ واش بھی استعمال کرسکتے ہیں۔
ہربل اور گھریلو علاج کا استعمال
ناریل کا تیل اور پودینے کے پتوں سے تختی لڑو۔ ناریل کا تیل ایک قدرتی ایملیسیفائر ہے جو آپ کے دانت صاف کرنے ، داغوں کو کم کرنے اور تختی اور گہا کا مقابلہ کرنے والے بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ [17] سفید رنگ کے پیسٹ یا ماؤتھ واش کے طور پر استعمال کرنے کے لئے دو سے تین کھانے کے چمچ ناریل کے تیل کے ساتھ تھوڑی مقدار میں میشڈ کالی مرچ یا اسپیرمنٹ پتے (تقریباx 1-2 گرام) ملا دیں۔ مرچ کے پتے دن بھر آپ کی سانسوں کو تازہ رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
  • چونکہ ناریل کا تیل نرم اور غیر گھڑنے والا ہے لہذا ، اسے روزانہ استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ حساس دانت اور مسوڑوں والے لوگوں کے لئے بھی محفوظ ہے۔
ہربل اور گھریلو علاج کا استعمال
ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کو آزمائیں۔ بہت سے تجارتی ماؤتھ واش اور ٹوتھ پیسٹ میں ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کا 1.5 فیصد حراستی ہے ، جو ایک ایسی طاقتور بلیچنگ ایجنٹ ہے جس میں کیمیائی ترکیب ہے جو پانی کے قریب ناقابل یقین حد تک ہے۔ اس سے آپ کے دانت سفید ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔ [18] [19] ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ بیکٹیریا کو ہلاک کرنے ، ملبے کو دھونے میں بھی مدد کرتا ہے اور خاص طور پر گرج وائٹس سے بچنے کے لئے مفید ہے۔
  • چونکہ کچھ ضمنی اثرات طویل استعمال سے ہوسکتے ہیں ، لہذا اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے اپنی انفرادی ضروریات کے لئے مناسب استعمال کی ہدایت کے بارے میں پوچھیں۔
ہربل اور گھریلو علاج کا استعمال
مسو کا ٹکڑا چبا لیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کے بعد دن میں 20 منٹ تک زائلیٹول پر مشتمل چینی سے پاک گم چنے سے دانتوں کی خرابی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ [20] چیونگم لعاب کی پیداوار کو بڑھاتا ہے جس کے نتیجے میں کھانے کا ملبہ دھل جاتا ہے ، بیکٹیریا کے ذریعہ تیار ہونے والے تیزاب کو غیر موثر بناتا ہے ، دانتوں کے تامچینی کو مضبوط بناتا ہے ، اور پورے منہ میں بیماری سے لڑنے والے مادے مہیا کرتا ہے۔
  • سگری گوم تھوک کی پیداوار کو بھی فروغ دیتا ہے لیکن تختی بیکٹیریا کو بڑھا سکتا ہے ، لہذا اس قسم کے مسو کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔
  • چیونگم کو برش کرنے اور فلوسنگ کو تبدیل کرنے کی اجازت نہ دیں ، کیونکہ یہ آپ کے زبانی نگہداشت کے معمولات کا سب سے اہم مرحلہ ہے۔

غذا میں تبدیلیاں لانا

غذا میں تبدیلیاں لانا
زیادہ کچل دار پھل اور سبزیاں کھائیں۔ اپنے دانتوں کو صاف رکھنے کا ایک بڑا حصہ صحیح کھانے پینے کا کھانا شامل ہے۔ [21] [22] [23] [24] قدرتی طور پر بدبودار کھانوں میں فائبر ہوتا ہے ، جو آپ کے منہ میں تھوک کی پیداوار بڑھانے میں مدد کرتا ہے ، اور بہت ساری شوگر اور کیمیائی مادوں کو ہٹا دیتا ہے جو دانتوں کے خراب ہونے کا سبب بن سکتے ہیں۔ کچھ کھانے کے 20 منٹ بعد ، آپ کی لعاب تیزابوں اور انزائموں کے دانتوں پر حملہ کرنے والے اثرات کو کم کرنا شروع کردیتی ہے۔ اضافی طور پر ، تھوک میں کیلشیم اور فاسفیٹ کے نشانات پائے جاتے ہیں ، جو دانتوں کے ایسے علاقوں میں معدنیات کو بھی بحال کرسکتے ہیں جو بیکٹیریل ایسڈ سے کھو چکے ہیں۔
  • چپچپا ، چباتے ہوئے ، سر دار کھانوں سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے ، اپنے دانت صاف کرنے میں مدد کے ل fresh تازہ ، کچے ، کچے ہوئے پھل اور سبزیاں کھائیں۔ دانتوں کو صاف رکھنے کے ل eat کھانسی ، گاجر ، بروکولی ، اجوائن ، اور خام گری دار میوے کھانے کے ل choices بہترین انتخاب ہیں۔
  • اپنے پھلوں کی مقدار کو محدود کریں جس میں سائٹرک ایسڈ ہوتا ہے ، جیسے سنتری ، لیموں ، بیر اور ٹماٹر۔ بہت زیادہ سائٹرک ایسڈ تامچینی کٹاؤ کا سبب بن سکتا ہے۔ [25] ایکس ریسرچ ذریعہ تاہم ، ان پھلوں سے مکمل طور پر گریز نہ کریں جب تک کہ آپ کو ہاضمہ کی کیفیت یا الرجی نہ ہو۔ ان پھلوں میں بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو جسمانی افعال کے لئے ضروری ہیں اور مضبوط مدافعتی نظام کو تشکیل دینے میں معاون ہیں۔
غذا میں تبدیلیاں لانا
اونچے فرکٹوز کارن شربت سے پرہیز کریں۔ اعلی فروٹکوز کارن کا شربت عام طور پر بہت سے پروسیسڈ نمکین اور مشروبات میں پایا جاتا ہے ، اور یہ دانتوں کی خرابی کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ کھانے کی اشیاء خریدنے سے پہلے ہمیشہ تغذیہ کا لیبل پڑھیں۔ باقاعدگی سے کاربونیٹیڈ مشروبات پینا بھی دانتوں کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے اور تامچینی لباس پہن سکتا ہے۔
غذا میں تبدیلیاں لانا
فلورائڈ سے بھرپور پانی پیئے۔ فلورائٹیڈ پینے کا پانی کھانے کے ملبے اور بیکٹیریا کو دھونے اور تھوک کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے ، جبکہ فلورائڈ دانتوں کے تامچینی کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اس طرح دانتوں کی خرابی کو روکنے میں روکتا ہے۔ [26] [27] [28] تاہم ، آپ کو اس سے پہلے خود کو جانچنا چاہئے ، کیونکہ زیادہ تعداد میں فلورائڈ زہریلا ہوسکتا ہے۔ حساس دانت والے افراد خاص طور پر ٹھنڈا ، فلورائٹیڈ پانی پینے سے فائدہ اٹھاتے ہیں ، کیونکہ اس سے مسوڑوں میں سوجن بھی کم ہوتی ہے۔
  • ہر دو گھنٹے میں کم از کم آٹھ اونس پانی پینے کا مقصد۔ اوسطا بالغ کے ل daily روزانہ کی سفارش کردہ مقدار دو لیٹر پانی ہے۔
  • اگر آپ کیفینٹڈ مشروبات کا استعمال کرتے ہیں تو ، ہر کپ کیفین کے لئے ایک لیٹر پانی پئیں۔ کافی پانی نہ ملنا بھی پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔
  • آپ نوزائیدہ فارمولا تیار کرنے کے لئے فلورائٹیٹڈ پانی کو بحفاظت استعمال کرسکتے ہیں۔ تاہم ، بچپن کے دوران طویل نمائش اور فلورائڈ کی انٹیک ہلکے پھلوسوں کا سبب بن سکتی ہے ، جو دراصل تامچینی کو کمزور کردیتی ہے۔ فلوریسس صرف بچوں کے دانتوں کے ساتھ ہی ہوتا ہے لیکن یہ مستقل دانتوں کی نشوونما پر بھی اثر ڈال سکتا ہے اور دانتوں پر سفید داغوں کا باعث بھی بن سکتا ہے ، لہذا آپ کے بچے کے فلوریسس کے خطرے کو کم سے کم کرنے کے طریقوں پر غور کریں جب تک کہ وہ مستقل دانتوں کو اگانا شروع نہ کریں جیسے آست بخشی ، پاک صاف پانی کا استعمال کریں۔ اور آپ کے بچے کو کیلشیم سے بھرپور کھانے اور مشروبات فراہم کرنا۔ چونکہ فلورائیڈ جسم کے لئے ضروری معدنیات نہیں ہے ، لہذا آپ کو کسی بھی کمی کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
غذا میں تبدیلیاں لانا
اعتدال میں چائے پیئے۔ سبز اور کالی چائے دونوں میں اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات ہوتے ہیں جو پولیفینولز کے نام سے جانا جاتا ہے جو پلاک بیکٹیریا کو یا تو کم کرتا ہے یا مار دیتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ تیزاب کی تیاری کو روک سکتے ہیں جو گہاوں کا سبب بنتے ہیں اور تامچینی کو خراب کرتے ہیں۔ [29] [30]
  • آپ اپنی چائے کو پینے کے لئے کس طرح کے پانی استعمال کرتے ہیں اس پر انحصار کرتے ہوئے ، ایک کپ چائے فلورائڈ کا ذریعہ بھی بن سکتا ہے۔
  • کالی چائے میں دودھ شامل کرنا آپ کے کیلشیم کی مقدار کو بھی فروغ دے سکتا ہے ، جس سے آپ کے دانت مضبوط اور بیکٹیریا سے مزاحم بن سکتے ہیں۔
  • یہ بات ذہن میں رکھیں کہ زیادہ چائے پینا بھی داغ کا سبب بن سکتا ہے اور ، کچھ صورتوں میں ، پانی کی کمی ہوجاتی ہے ، لہذا کوشش کریں کہ آپ روزانہ دو سے تین کپ چائے تک محدود رکھیں۔
غذا میں تبدیلیاں لانا
کیلشیم سے بھرپور غذا کھائیں۔ صحت مند دانت اور ہڈیوں کی تشکیل کے لئے کیلشیم ضروری ہے۔ [31] کیلشیم خاص طور پر ان بچوں کے لئے بہت اہم ہے جنہوں نے ابھی نئے دانت بننا شروع کردیئے ہیں اور ان بوڑھے لوگوں کے لئے جن کے دانت اور ہڈیاں کمزور ہیں۔ زیادہ کیلشیم حاصل کرنے کا بہترین طریقہ کھانا ہے۔ اپنے کھانے کی اشیاء میں زیادہ سے زیادہ کیلشیئم رکھنے کے ل foods کم سے کم وقت کے لئے تھوڑی مقدار میں پانی میں کھانے پکائیں۔ کیلشیم کے سب سے امیر ترین کھانے کے ذرائع میں شامل ہیں:
  • پریزن ، رومانو ، سوئس پنیر ، سفید چادر ، موزاریلا ، اور فیٹا جیسے پنیر
  • کم چربی یا سکیمڈ دودھ اور مکھن
  • دہی: یہ پروبائیوٹکس کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہے ، جو بیکٹیریا ہیں جو جسم کے قوت مدافعت کے نظام کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔
  • توفو
  • بلیک اسٹریپ گڑ
  • گہری پتی دار سبزیاں جیسے پالک ، کالے ، شلجم سبز ، سوئس چارڈ
  • بادام ، ہیزلنٹ اور برازیل گری دار میوے
غذا میں تبدیلیاں لانا
کیلشیم سپلیمنٹس لیں۔ صحت مند دانت اور ہڈیوں کی تشکیل کے لئے کیلشیم ضروری ہے۔ کیلشیم سپلیمنٹس کی دو انتہائی مشہور قسمیں ہیں کیلشیم سائٹریٹ اور کیلشیم کاربونیٹ۔ کیلشیم کے ساتھ وٹامن ڈی اور میگنیشیم سپلیمنٹس لینے سے آپ کے جسم میں کیلشیئم کو جذب کرنے اور زیادہ موثر طریقے سے استعمال کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ قبض سے بچنے کے ل Cal کیلشیم سپلیمنٹس بہت چھوٹی مقدار میں ، کسی بھی وقت 500 ملیگرام سے زیادہ نہیں ، تقسیم شدہ مقدار میں چھ سے آٹھ کپ پانی کے ساتھ لے جانا چاہئے۔
  • بچے کو کیلشیم سمیت کسی بھی غذائیت سے متعلق اضافی خوراک دینے سے پہلے اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے بات کریں۔
  • کیلشیم سائٹریٹ جسم کے ذریعہ زیادہ آسانی سے جذب اور ہضم ہوتا ہے۔ اگر آپ کوئی اینٹیسیڈس یا بلڈ پریشر کی دوائیں لے رہے ہیں تو اسے استعمال نہیں کرنا چاہئے۔
  • کیلشیم کاربونیٹ کم مہنگا ہے اور جسمانی عمل کے ل required مطلوبہ زیادہ بنیادی کیلشیم پر مشتمل ہے۔ لیکن جذب ہونے کے ل it اسے پیٹ میں تیزابیت کی زیادہ ضرورت ہے۔ لہذا اس ضمیمہ کو ایک گلاس اورینج جوس کے ساتھ لیں۔
  • سیپ گولوں ، ڈولومائٹ ، اور ہڈیوں کے کھانے سے حاصل شدہ کیلشیم سپلیمنٹس سے بچا جاتا ہے کیونکہ ان میں سیسہ ہوتا ہے ، جو خون کی کمی ، دماغ اور گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے ، بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے اور زہر کا سبب بن سکتا ہے۔ ان سپلیمنٹس کے استعمال کے دوران آپ کے دانتوں پر کیلکولس (ٹارٹار) بھی بڑھ سکتا ہے ، لہذا جب بھی آپ کو اپنے اگلے دانتوں پر جمع ہونے کا احساس ہو تو صفائی کے لئے اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں۔
غذا میں تبدیلیاں لانا
کافی مقدار میں وٹامن ڈی حاصل کریں۔ وٹامن ڈی آپ کے جسم کو کیلشیم جذب اور استعمال کرنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھاوا دینے کے ل bacteria فائدہ مند ہے کہ آپ بیکٹیریا ، وائرس اور آزاد ریڈیکل سے مقابلہ کرسکتے ہیں جو دانت خراب کرسکتے ہیں۔ کافی مقدار میں وٹامن ڈی حاصل کرنے سے آپ کو صحت مند مسکراہٹ برقرار رکھنے ، ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور یہاں تک کہ مختلف قسم کی بیماریوں اور کینسر سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ یقینی بنانے کے لئے کچھ طریقے یہ ہیں کہ آپ کو کافی وٹامن ڈی ملتا ہے۔
  • سورج کی روشنی کی زیادہ نمائش کریں۔ آپ کا جسم قدرتی طور پر وٹامن ڈی بناتا ہے جب سورج کی روشنی سے ملتا ہے۔ ہلکی جلد والے لوگوں کو کم سے کم 10 سے 15 منٹ کی سورج کی روشنی حاصل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے ، جبکہ سیاہ جلد والے افراد کو روزانہ کم از کم 30 منٹ کی سورج کی روشنی کی نمائش کرنی چاہئے۔ بادل ، دھواں ، لباس ، سن اسکرین اور ونڈو گلاس سب سورج کی روشنی کی مقدار کو کم کرتے ہیں جو حقیقت میں جلد تک پہنچ جاتا ہے۔
  • وٹامن ڈی کے قدرتی کھانے کے ذرائع میں کوڈ جگر کا تیل ، انڈے ، چربی والی مچھلی جیسے سالمن ، جوس اور دودھ کی مصنوعات وٹامن ڈی سے مضبوط ہیں۔
  • غذائی سپلیمنٹس کم وٹامن ڈی والے لوگوں کے لئے بھی زیادہ تر فارمیسیوں پر دستیاب ہیں۔ 12 ماہ سے کم عمر بچوں کو کم سے کم 400 IU وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے اور ایک سال سے زیادہ عمر کے بچوں اور کم سے کم 600 IU کی ضرورت ہوتی ہے ، ان میں حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین بھی شامل ہیں۔ 70 سال سے زیادہ عمر کے افراد کو 800 IU تک وٹامن ڈی کی ضرورت ہوسکتی ہے ، نوزائیدہ یا بچے کو وٹامن ڈی ضمیمہ دینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔
  • غذائی سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ہمیشہ پوچھیں۔ بہت زیادہ وٹامن ڈی سپلیمنٹس لینے سے ضمنی اثرات جیسے پانی کی کمی ، خراب بھوک ، وزن میں کمی ، تھکاوٹ ، آنکھوں میں خارش ، کھجلی کی جلد ، پٹھوں اور ہڈیوں میں درد ، الٹی ، اسہال اور قبض کا سبب بن سکتا ہے۔

پیشہ ورانہ طبی مدد حاصل کرنا

پیشہ ورانہ طبی مدد حاصل کرنا
ان علامتوں کی تلاش کریں جو آپ کو دانتوں کا ڈاکٹر ملنا چاہئے۔ کچھ شرائط اور دیگر علامات ہیں جو دانتوں کے ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت کا اشارہ کرتی ہیں۔ ان علامات میں سے کچھ شامل ہیں:
  • آپ کے دانت گرم یا سردی سے حساس ہیں۔
  • جب آپ برش کرتے ہیں یا فلوس کرتے ہیں تو آپ کے مسوڑھوں میں طفیلی اور / یا خون آتا ہے۔
  • آپ کے پاس مسوڑھا پن یا دانت ڈھیلے ہیں۔
  • آپ کے پاس فلنگز ، تاج ، دانتوں کی پیوندکاری ، دندان سازی وغیرہ ہیں۔
  • آپ کے منہ میں مسلسل بدبو آ رہی ہے یا منہ میں برا ذائقہ ہے۔
  • آپ کے منہ ، چہرے یا گردن میں درد یا سوجن ہے۔
  • آپ کو چبانے یا نگلنے میں دشواری ہے۔
  • آپ کے پاس مسوڑوں کی بیماری یا دانتوں کے خاتمے کی خاندانی تاریخ ہے۔
  • آپ کا منہ اکثر خشک رہتا ہے ، چاہے آپ باقاعدگی سے پانی پیئے۔
  • آپ کا جبڑا جب کبھی کھلتا ہے یا بند ہوتا ہے ، چبا رہا ہے یا جب آپ پہلی بار جاگتے ہیں تو کبھی ٹمٹمانے یا تکلیف دہ ہوتا ہے۔ آپ کو ایک ناہموار کاٹنے ہے
  • آپ کے پاس ایسی جگہ یا زخم ہے جو آپ کے منہ میں ٹھیک محسوس نہیں ہوتا ہے اور نہ ہی ختم ہوتا ہے۔
  • آپ کو اپنی مسکراہٹ یا دانت نظر آنے کا طریقہ پسند نہیں ہے۔
پیشہ ورانہ طبی مدد حاصل کرنا
دانتوں کی صفائی کے ایک پیشہ ور چیک اپ کا نظام الاوقات بنائیں۔ پیشہ ورانہ صفائی اور چیک اپ کے ل your اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں۔ [32] آپ کے چیک اپ پر ، دانتوں کا ڈاکٹر یا حفظان صحت سے متعلق آپ کی حالیہ طبی تاریخ کے بارے میں پوچھیں گے ، اپنے منہ کا معائنہ کریں گے اور فیصلہ کریں گے کہ آپ کو ایکس رے کی ضرورت ہے یا نہیں۔
  • اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کو کسی بھی دانت یا مسو کی حساسیت کے بارے میں بتائیں جیسے پھٹے ہوئے دانت یا سوجن ، لالی یا مسوڑوں میں خون بہنا۔ یہ ضروری ہے کہ آپ کی دانتوں کے ڈاکٹر کو آپ کی مجموعی صحت میں ہونے والی تبدیلیوں کے بارے میں آگاہ کریں کیونکہ بہت سے طبی حالات آپ کی زبانی صحت کو بھی متاثر کرسکتے ہیں۔
  • آپ کے علاج معالجے پر منحصر ہے ، حفظان صحت آپ کے مسوڑوں کو مسوڑوں کی بیماری کے لئے چیک کرنے کے لئے دانتوں کے ایک خاص آلات استعمال کرسکتی ہے۔
پیشہ ورانہ طبی مدد حاصل کرنا
دانتوں کو سفید کرنے کے اختیارات کے بارے میں اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے پوچھیں۔ آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر آپ کو روشن چمکنے والی مسکراہٹ میں مدد کے ل. آپ کی صحیح سفیدی کی مصنوعات یا طریقہ کار تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ [33] گورے والے ہر قسم کی رنگین حالت درست نہیں کرسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ کے پاس ہو بھوری یا سرمئی رنگ کے دانت . اگر آپ کے سامنے کے دانتوں میں بانڈنگ یا دانت کی رنگت والی چیزیں رکھی ہوئی ہیں تو ، وائٹینر ان مواد کے رنگ پر اثر نہیں ڈالے گا ، اور وہ آپ کی نئی سفید فام مسکراہٹ میں کھڑے ہوجائیں گے۔ آپ دوسرے اختیارات ، جیسے چینی مٹی کے برتن veneers یا دانتوں سے متعلق تعلقات کی تحقیقات کرنا چاہتے ہیں۔ ایک مسکراہٹ مسکراہٹ حاصل کرنے کے کچھ اور طریقے:
  • دفتر میں بلیچ ایک دانتوں کا طریقہ کار ہے جس میں دانتوں کا ڈاکٹر یا تو آپ کے مسوڑوں پر حفاظتی جیل لگاتا ہے یا زبانی نرم بافتوں کی حفاظت کے لئے ربڑ کی ڈھال لگاتا ہے ، جس کے بعد بلیچنگ ایجنٹ ہوتا ہے۔ یہ طریقہ کار دانتوں کے ڈاکٹر کے دفتر میں ایک ہی دورے میں کیا جاسکتا ہے۔
  • گھر میں ہائیڈروجن پیرو آکسائڈ پر مشتمل مصنوعات کے ساتھ بلیچنگ کچھ لوگوں کے لئے مفید ہے۔ ممکنہ ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں ، جیسے بڑھتی ہوئی حساسیت یا مسوڑوں کی جلن ، لہذا کسی بھی سفیدی کی مصنوعات کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے بات کریں۔
  • سفید کرنے کے ٹوتھ پیسٹ مناسب زبانی نگہداشت کے روزمر withہ کے ساتھ طویل عرصے کے دوران سطح کے داغوں کو دور کرنے اور رنگت کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
پیشہ ورانہ طبی مدد حاصل کرنا
دانتوں کا ایکسرے حاصل کریں۔ دانتوں کا ایکسرے آپ کے دانتوں کے ڈاکٹروں کو آپ کے دانتوں میں ہونے والے نقصان یا بیماری کی علامات کا پتہ لگانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے جو باقاعدگی سے چیک اپ کے دوران نظر نہیں آتا ہے ، جو دانتوں کے گلنے کی وجہ ہوسکتا ہے۔ [34] اگر آپ اکثر دانت میں درد یا مسوڑوں سے خون بہہ رہے ہیں تو ، ایک رے آپ کے دانتوں کے ڈاکٹر کو اس کی وجہ کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کرسکتا ہے۔
  • اگر آپ نئے مریض ہیں تو ، آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر آپ کی زبانی صحت کی موجودہ حیثیت کا تعین کرنے کے لئے ایکسرے لینے کی سفارش کرسکتا ہے۔ آپ کے دانتوں کے ڈاکٹر کو کسی بھی گہا کا پتہ لگانے ، آپ کے مسو کی صحت کا تجزیہ کرنے یا اپنے دانتوں کی افزائش اور نشوونما کا اندازہ کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایکس رے کے ایک نئے سیٹ کی ضرورت ہوسکتی ہے۔
  • اگر آپ حاملہ ہو تو اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کو بتائیں کہ وہ ایک خاص تہبند استعمال کرنے کے لئے ہے جو آپ اور آپ کے بچے کو کسی تابکاری سے بچنے سے بچاتا ہے۔
کیا آپ اسٹرابیری کا طریقہ استعمال کرسکتے ہیں اور ناریل کا تیل ڈال سکتے ہیں؟
بہتر نتائج کے ل you آپ کو ان کا الگ سے استعمال کرنا چاہئے۔ ناریل کا تیل اور اسٹرابیری میں شامل ملاک ایسڈ دونوں میں پییچ کم ہوتا ہے ، جس سے تیزابیت بڑھ جاتی ہے جو انامال کو مسمار کرسکتی ہے۔
کیا آپ اپنے دانت سفید کرنے کے ل lemon لیموں کا رس یا کیلے کے چھلکے کا استعمال کرسکتے ہیں؟ اور آپ اسے / کتنی بار استعمال کرسکتے ہیں؟
جب تک آپ اپنے دانتوں کو تحفظ کے ل flu فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ سے برش کرتے ہیں تو آپ اسے روزانہ استعمال کرسکتے ہیں۔ لیموں کے رس کو 30 سیکنڈ تک دھلنے سے پہلے پانی سے پتلا کرنا چاہئے۔ کیلے کے چھلکے کو اپنے دانتوں کے خلاف آسانی سے رگڑا جاسکتا ہے اور 2 منٹ کے لئے چھوڑ دیا جاسکتا ہے۔
کیا بچہ ان طریقوں کو استعمال کرسکتا ہے؟
ہاں ، بچوں کو بھی اپنے دانتوں کو صحت مند رکھنے کی ضرورت ہے۔ تاہم ، انہیں الکحل کا ماؤنٹ واش نہیں کرنا چاہئے اور انہیں صرف بچوں کے ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کرنا چاہئے۔
عام گھریلو مصنوعات سے میں راتوں رات دانت کیسے سفید کرتا ہوں؟
راتوں رات کچھ نہیں ہونے والا ہے۔ بیکنگ سوڈا اور سرکہ کا استعمال تیزی سے نتائج کے ل، ، کچھ ہفتوں کے لئے دن باری باری کرنا اور پھر تعدد میں ہفتے میں ایک یا دو بار کم ہونا۔ ہوشیار رہیں ، جیسا کہ دانتوں کے ڈاکٹر کہتے ہیں کہ یہ آپ کے تامچینی کی مدد نہیں کرتا ہے۔
کیا میں اپنے دانت سفید کرنے کے لئے ہلدی کا استعمال کرسکتا ہوں؟
نہیں ، یہ دانتوں پر جراثیموں کو مار سکتا ہے ، لیکن یہ عارضی پیلی داغوں کو بھی پیچھے چھوڑ سکتا ہے۔
میرے پاس بہت ٹوپیاں ہیں۔ کیا میں دانت سفید کر سکتا ہوں؟
عام طور پر ، آپ جو بھی مصنوع استعمال کرتے ہیں جس سے آپ کے قدرتی دانت سفید ہوسکتے ہیں وہ مصنوعی دانتوں کو صرف اس رنگ کے لئے سفید کردے گا جو وہ بنائے گئے تھے۔ دانتوں کا ڈاکٹر عام طور پر اس وقت عمل میں آتے وقت آپ کے دانتوں کے قدرتی رنگ سے "جھوٹے" یا پارٹیلیز کو میچ کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
یہ میرے لئے کام کیوں نہیں کرتا؟
آپ کو اپنے نتائج آنے تک تھوڑی دیر کوشش کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ ہر ایک مختلف ہے۔
اگر آپ کو مسوڑوں سے خون بہہ رہا ہے لیکن کامل دانت ہیں تو ، آپ کو کیا تجویز کیا جاتا ہے؟ سفید کرنے کے لئے بیکنگ سوڈا ، یا ناریل کا تیل؟
دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جاؤ۔ خون بہہ رہا مسوڑوں پیریڈونٹال بیماری کا پیش خیمہ ہوسکتا ہے۔
اس کے اثر ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
اپنے دانتوں کو واقعی سفید کرنے میں کچھ گھریلو علاج یا گوری رنگ کی پٹیوں میں ایک مہینہ تک کچھ ہفتے لگ سکتے ہیں۔
کیا مجھے پہلے برش ، برش ، یا ماؤتھ واش کا استعمال کرنا چاہئے؟
زیادہ سے زیادہ زبانی صحت کے ل order بہترین آرڈر برش کرنا ، پھر فلوس کرنا ، پھر ماؤتھ واش کا استعمال کرنا ہے۔
کیا میں خود ہی ناریل کا تیل استعمال کرسکتا ہوں؟
کچھ لوگ چالو چارکول سے دانت سفید کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ [35] تاہم ، اس کے موثر ہونے کے کم ثبوت موجود ہیں۔ اکثر دانتوں کے ڈاکٹر آپ کے منہ میں چارکول استعمال کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں کیونکہ یہ مسوڑوں کو سیاہ کرتا ہے۔
fariborzbaghai.org © 2021