اپنی مدت کے دوران متلی اور اسہال کا علاج کیسے کریں

ماہواری سے قبل سنڈروم یا پی ایم ایس ماہواری کے ساتھ ہونے والی مختلف بے چینی علامات کے لئے ذمہ دار ہے۔ کچھ معاملات میں ، یہ علامات موڈ کی تبدیلیوں سے وابستہ ہیں۔ تاہم ، پی ایم ایس کی بہت سی علامات جسمانی ہیں۔ متلی اور اسہال کو اعتدال پسند پی ایم ایس کی علامت کی حیثیت سے بتایا جاتا ہے اور اس کا مقابلہ انسداد علاج میں طرز زندگی کی رہائش اور مختلف استعمال کرکے کیا جاسکتا ہے۔ اپنے علامات کو ذہن میں رکھنا یاد رکھیں ، اور جب متلی اور اسہال کسی اور سنگین بیماری کی نشاندہی کرتے ہیں تو اس کو پہچانیں۔

متلی کا علاج

متلی کا علاج
متلی کے ماخذ کی شناخت کریں۔ دائمی متلی جو ماہانہ حیض کے ساتھ ملتی ہے اس سے پتہ چلتا ہے کہ پی ایم ایس مجرم ہے۔ لیکن متلی کی اور بھی وجوہات ہیں ، جو دوسروں کے مقابلے میں کچھ زیادہ سنگین ہیں۔ اگر آپ کی متلی کی علامات حیض کے بعد دور نہیں ہوتیں یا زیادہ سنگین ہوجاتی ہیں تو ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ متلی کی کچھ عام وجوہات میں شامل ہیں:
  • ادویہ کی آمیزش: حساس پیٹ والے لوگوں کو متلی سے بچنے کے لئے دوائیں یا وٹامن تھوڑے سے کھانے یا ایک گلاس دودھ کے ساتھ لینا پڑتے ہیں۔ اگر آپ فی الحال کوئی نئی دوائی لے رہے ہیں تو ، اس بات پر غور کریں کہ آپ کی تکلیف اس دوا سے متعلق ہے یا نہیں۔
  • جذباتی دباؤ: کیا آپ کسی شدید ذاتی سانحے یا شدید تناؤ کا دور دیکھ رہے ہیں؟ یہ اکثر متلی علامات اور بھوک کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔
  • معدے میں انفیکشن ، یا "پیٹ میں فلو": یہ عام طور پر قلیل مدتی ہوتے ہیں اور یہ متلی علامت کی حیثیت سے متلی ، اسہال ، تنگی اور الٹی پیدا کرتے ہیں۔ اگر یہ علامات 24 گھنٹوں سے زیادہ عرصے تک شدید اور دیرپا رہیں تو یہ کسی اور سنگین چیز کی علامت ہوسکتی ہے۔
  • حمل: اگرچہ یہ بہت کم ہے ، بعض اوقات خواتین حاملہ ہوسکتی ہیں اور اس کی مدت بھی باقی رہ جاتی ہے۔ چونکہ متلی ابتدائی حمل کی ایک عام علامت ہے ، لہذا آپ حمل کی جانچ کر کے یہ یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ حاملہ نہیں ہیں۔
  • جلن جلن: متلی بھی جلن کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو متلی کے ساتھ ساتھ جلن کا احساس ہو تو آپ کو جلن ہوسکتی ہے۔
متلی کا علاج
علامات کا علاج کریں۔ پی ایم ایس کا کوئی علاج نہیں ہے ، لیکن طرز زندگی کی رہائش کے ساتھ متلی جیسی علامات کا علاج ممکن ہے۔ [1]
  • صرف چھوٹا ، ہلکا کھانا کھائیں۔ متلی ہوتے ہوئے بھی آپ کو پرورش کی ضرورت ہے۔ چھوٹا کھانا کھانا یقینی بناتا ہے کہ آپ پیٹ کی تکلیف میں اضافہ نہیں کریں گے۔ خشک ٹوسٹ ، کریکرز ، جیلو ، سیب سوس ، یا چکن سوپ جیسی کوئی چیز آزمائیں۔
  • سخت بدبو سے بچیں۔ خوشبو ، مخصوص قسم کے کھانا پکانا ، اور تمام سگریٹ نوشی سے متلی کی علامات ملتی ہیں۔ ایسے ماحول سے بچیں جہاں یہ موجود ہوں۔
  • سفر پر پابندی لگائیں۔ موشن بیماری بیماری متلی کا سبب بنتی ہے اور موجودہ علامات کو بڑھا سکتی ہے۔ اگر آپ کو سفر کرنا ہوگا تو ، گاڑی کی ڈرائیور یا سامنے کی مسافر نشست پر سواری کریں کیونکہ اس سے حرکت میں آنے والی بیماری کا امکان کم ہوجاتا ہے۔
  • ادرک کھائیں۔ کرسٹلاٹائزڈ ادرک ، ادرک چبائیں ، اور ادرک کی چائے سب ادرک کے پودوں کے فعال عنصر پر مشتمل ہوتی ہیں جو متلی کی علامات کو راحت بخش کرسکتی ہیں۔ [2] ایکس ریسرچ کا ماخذ
  • کالی مرچ آزمائیں۔ پیپرمنٹ کا تیل کیپسول کی شکل میں اور کالی مرچ چائے متلی کے ساتھ بد ہضمی کی علامات کو دور کرنے کے لئے مفید ہے۔ []] ایکس ریسرچ کا ماخذ
  • کیمومائل چائے پیئے۔ کیمومائل پٹھوں اور اعصاب پر راحت بخش اثر ڈالتا ہے اور متلی یا الٹی سے منسلک معدہ کی درد کو دور کرسکتا ہے۔ []] ایکس ریسرچ کا ماخذ
متلی کا علاج
دوائیں لیں۔ متلی سے منسلک علامات کو دور کرنے کے لئے متعدد کاؤنٹر مصنوعات تیار کی گئی ہیں۔ ذیل میں کچھ مثالیں ہیں:
  • فاسفوریٹڈ کاربوہائیڈریٹ: گلوکوز کی شربت میں مبتلا ، فاسفورک ایسڈ پیٹ کے استر پر سکون بخش ، ینالجیسک اثر رکھتا ہے ، جس سے اعصاب کی جلن سے وابستہ تکلیف کم ہوتی ہے۔ []] ایکس ریسرچ کا ماخذ
  • اینٹاسیڈ: چبا چنے یا مائع کی شکل میں ، اینٹاسڈ متلی یا پریشان پیٹ سے وابستہ پیٹ ایسڈ کو غیر موثر بنا سکتا ہے۔ نوٹ کریں کہ اگر آپ ایسڈ ریفلوکس ڈس آرڈر میں مبتلا ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر ایسی دوائیں لکھ سکتا ہے جو ایک ہی علامات کا علاج کرتی ہو۔
  • ڈیمائنہائڈرینیٹ: حرکات کی بیماریوں کے ل medic دوائیوں میں پایا جاتا ہے ، اس سے قے سے متعلق دماغ کے رسیپٹرز کو روکتا ہے۔ [6] ایکس ریسرچ کا ماخذ

اسہال کا علاج کرنا

اسہال کا علاج کرنا
اسہال کی وجوہات کی نشاندہی کریں۔ اگر آپ کو اسہال کا سامنا ہے جو حیض کے بعد بڑھتا ہے یا فطرت میں دائمی ہوجاتا ہے تو ، فورا. ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔ اسہال کی کچھ عام وجوہات یہ ہیں: [7]
  • حادثاتی طور پر خراب کھانا کھایا۔ گرمی کی ٹرے والے بوفے ریستورانوں سے پرہیز کریں ، استعمال سے پہلے ڈیری پر مبنی تمام کھانے اور مصالحہ جات کی جانچ پڑتال کریں ، اور ضائع شدہ کھانے پینے سے بچنے کے ل left ہفتہ وار بنیاد پر ریفریجریٹر سے بائیں اوور صاف کرنا یقینی بنائیں۔
  • کھانے کی الرجی۔ کھانے کی الرجی ہماری زندگی کے کسی بھی وقت ترقی کر سکتی ہے اور ہاضمہ جلن کا سبب بن سکتی ہے۔ لیٹکوز عدم رواداری یا سیلیک کی بیماری میں سے کچھ سب سے عام ، خود کو دائمی ، پراسرار اسہال سے ظاہر کرتا ہے۔
  • چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم (IBS): شدید ، طویل مدتی تناؤ اور تناؤ کی وجہ سے ، IBS خواتین میں سب سے زیادہ عام ہے اور مسالہ دار کھانوں ، بھاری کھانوں ، تلی ہوئی کھانوں ، اور بڑی مقدار میں ریشہ یا سبزیوں کے معاملات کی وجہ سے پیدا ہوسکتا ہے۔
اسہال کا علاج کرنا
علامات کا علاج کریں۔ ہنگامی طور پر حوصلہ افزائی اسہال جو پی ایم ایس کے ساتھ ہے خود میں اور خود ہی قابل علاج نہیں ہے ، لیکن علامات کے علاج اور تکلیف کو کم کرنے کے طریقے موجود ہیں۔
  • دہی کھائیں۔ دہی میں مائکروبیل ثقافتیں شامل ہیں جو ہمارے آنتوں کے حیوانات اور امدادی عمل انہضام کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اگر آپ بدہضمی یا اسہال کی قسط کا شکار ہیں تو ، اپنی علامات کو منظم کرنے کے ل way دہی کا استعمال کریں۔ [8] ایکس ریسرچ کا ذریعہ اگر آپ دہی کے مداح نہیں ہیں تو ، پھر آپ پروبیٹک لینے پر غور کرسکتے ہیں۔
  • فاسٹ فوڈ اور کیفین سے پرہیز کریں۔ فاسٹ فوڈ میں چربی کی مقدار کی وجہ سے اسہال پیدا ہونے کا رجحان ہوتا ہے ، مطلب یہ ہارمونلی حوصلہ افزائی اسہال کو بدتر بنا سکتا ہے۔ مزید برآں ، کیفین بہت سارے لوگوں کے لچکدار اثر کا حامل ہے ، جس سے موجودہ نظام ہاضمہ پریشانی بڑھ جاتی ہے۔ [9] ایکس قابل اعتبار ماخذ پب میڈ میڈیکل جرنل آرکائیو یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ سے ماخذ جائیں
  • ورزش کرنا۔ باقاعدگی سے ورزش سے خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے اور پی ایم ایس کے ساتھ وابستہ ہارمونل علامات کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے ، بشمول نالی اور اپھارہ۔ یہ سوچا جاتا ہے کہ اس کے نتیجے میں ہارمونیا سے متاثرہ اسہال کو بھی دبایا جاسکتا ہے۔ [10] ایکس ریسرچ ذریعہ ورزش کرنے سے آپ کے جسم کو اینڈورفنز بھی جاری ہوسکتا ہے ، جو آپ کے مزاج کو بہتر بناسکتی ہے۔ [11] ایکس قابل اعتبار ماخذ میو کلینک تعلیمی ویب سائٹ جو دنیا کے ایک مشہور ہسپتال ہے
اسہال کا علاج کرنا
ہائیڈریٹ اکثر. اسہال پانی کی کافی کمی کا سبب بنتا ہے اور ، مناسب ہائیڈریشن کے بغیر ، دراصل پانی کی کمی کی پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے۔ پانی کی کمی ہونے سے بھی زیادہ تکلیف ہوسکتی ہے۔ جب کثرت سے اسہال کا سامنا کرنا پڑتا ہو تو ، پانی کی بوتل اپنے ساتھ لے جائیں اور اتنا ہی پانی پینے کی کوشش کریں جس سے آپ کا جسم ضائع ہو رہا ہے۔ [12]
  • روزانہ 8 سے 13 آٹھ اونس گلاس پانی پینے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو اسہال ہو رہا ہے ، تو آپ کو اس سے زیادہ پانی پینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
اسہال کا علاج کرنا
دوائیں لیں۔ جب تک کہ آپ بیکٹیری انفیکشن کا شکار نہیں ہیں ، تب آپ اینٹیڈیریل ڈور لینے سے مدد مل سکتی ہے۔ اسہال کے انسداد علاج سے زیادہ ہیں جو آنتوں کے اظہار کو روکتے ہیں اور پی ایم ایس کا مقابلہ کرتے ہوئے آپ کو معمول کی ، روزمرہ کی سرگرمیوں میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ دو عام دواؤں میں شامل ہیں: [13]
  • لوپرمائڈ: یہ دوا گٹ فنکشن کو سست کرنے میں کام کرتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ پانی کی زیادہ مقدار میں انہضام کے دوران دوبارہ سے جذب ہونے کا موقع ہوتا ہے۔ [14] ایکس ریسرچ کا ماخذ
  • بسموت سبسیلیسیلیٹ: یہ دوا ہاضمہ کی سوزش کو کم کرتی ہے ، بعض نقصان دہ بیکٹیریا کی افزائش کو محدود کرتی ہے ، اور ہاضمے کی رطوبتوں کو محدود کرتی ہے۔ [15] ایکس قابل اعتبار ماخذ میو کلینک تعلیمی ویب سائٹ جو دنیا کے ایک مشہور ہسپتال ہے

قبل از حیض سنڈروم کا مقابلہ کرنا

قبل از حیض سنڈروم کا مقابلہ کرنا
اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ کوئی علاج نہیں ہے۔ محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ PMS حیض کی وجہ سے ہارمون کی سطح کو تبدیل کرنے کے نتائج؛ تاہم ، وہ پوری طرح نہیں سمجھتے ہیں کہ کیوں کچھ خواتین دوسروں سے زیادہ حساس ہوتی ہیں اور علامات کا ایک مختلف مجموعہ ظاہر کرتی ہیں جو دوسری ماہواری کی خواتین ہیں۔ [16]
  • آپ کو عورت کے رشتے دار کی طرح کی علامات ہوسکتی ہیں۔ اپنی والدہ ، بڑی بہن ، یا کسی خالہ سے بات کریں کہ اس کے ادوار / حالات کیسے ہیں۔ وہ اس کے بارے میں تجاویز پیش کرنے کے قابل بھی ہوسکتی ہے کہ اس کے علامات کو سنبھالنے کے لئے بہتر کام کیا ہے۔
قبل از حیض سنڈروم کا مقابلہ کرنا
آگاہ رہیں کہ علامات ایک دوسرے سے متصادم ہوسکتی ہیں۔ مختلف جسم مختلف طریقوں سے ہارمونز اور ان کی مختلف مقداروں پر رد عمل کا اظہار کرتے ہیں۔ کچھ خواتین کے لئے ، پی ایم ایس قبض کا ایک ذریعہ ہے۔ دوسروں کے لئے ، اسہال. کچھ خواتین جارحیت کا سامنا کرتی ہیں ، دوسروں کو رونے اور بے بسی کی اقساط کی اطلاع دی جاتی ہے۔
  • اپنی علامات کو مدنظر رکھیں۔ خاص طور پر اگر آپ کو پی ایم ایس پر سخت ردعمل ہے تو ، علامت جریدہ شروع کریں اور اپنے ماہواری پر نظر رکھیں۔ نوٹ کریں جب آپ کو کوئی نیا یا مختلف علامت ہوتا ہے۔ پی ایم ایس کی تکلیف سے نمٹنے کا ایک حصہ پیش گوئی کر رہا ہے کہ یہ کب واقع ہوگا اور اس سے نمٹنے کے لئے صحت یا موڈ کی احتیاطی تدابیر اختیار کرنا۔
  • اپنے علامات کو جاننے کے لئے جرنل کو رکھنے کی کوشش کریں۔ اپنے علامات سے باخبر رہنے سے آپ کے علاج معالجے کے بہترین طریقوں کی سفارش کرنے میں ڈاکٹر کو مدد مل سکتی ہے۔
قبل از حیض سنڈروم کا مقابلہ کرنا
اپنے ہارمون کی سطح کو منظم کرنے کے لئے اقدامات کریں۔ ہارمونل برتھ کنٹرول ، جیسے گولی ، پیچ ، گریوا کی انگوٹھی ، یا انجیکشن اتار چڑھاو hor والے ہارمونز کو ریگولیٹ کرنے اور پی ایم ایس علامات کی تعدد اور شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کے لئے کیا اختیارات صحیح ہیں اس بارے میں بات کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر یا ماہر امراض چشم سے ملیں۔
قبل از حیض سنڈروم کا مقابلہ کرنا
پی ایم ایس اور کسی اور سنجیدہ چیز کے مابین فرق کو پہچانیں۔ دیگر سنگین بیماریاں ، جیسے قبل غیر ماہانہ ڈیسفورک ڈس آرڈر ، شرونیی سوزش کی بیماری ، اور اینڈومیٹریاس PMS کے ساتھ کلیدی علامات کا اشتراک کرتی ہیں۔ اگر آپ کو مندرجہ ذیل علامات میں سے کسی کے ساتھ متلی اور اسہال کا سامنا ہے تو ، فورا immediately ڈاکٹر سے ملیں۔ [17]
  • دائمی ، پیٹ میں شدید درد۔
  • بخار
  • ضرورت سے زیادہ خون بہنا
  • پیشاب یا آنتوں کی حرکت کے دوران درد
  • شدید تھکاوٹ۔
  • غیر معمولی اندام نہانی خارج ہونا۔
کیا اسہال کی وجہ سے ایک مدت کے دوران آپ کا خون ختم ہو جاتا ہے؟
نہیں ، یہ ظاہر ہوسکتا ہے کہ آپ کے خون کا بہاؤ کم ہو گیا ہے یا اس سے بھی رک گیا ہے ، لیکن خون ملاوٹ کے ساتھ مل رہا ہے ، لہذا آپ مسح کرتے وقت یا پیالے میں دیکھیں تو آپ اسے زیادہ نہیں دیکھ پائیں گے۔
میں نے اپنا دور شروع ہونے سے پہلے ہی متلی محسوس کرنا شروع کیا تھا اور اب اس کی حالت بدتر ہے۔ مجھے بھی سردی لگتی ہے اور چکر آ جاتا ہے جب میں زیادہ دیر تک کھڑا ہوں تو میں کیا کروں؟
یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کا بلڈ پریشر کم ہو اور یہ آپ کی علامات کا اصل محرک ہو ، جو آپ کے دورانیے سے بڑھا چڑھا کر پیش کیا جائے۔ ٹھنڈے پانی کو اپنی کلائیوں پر چلانے یا پیروں کو اٹھائے رکھنے ، پانی یا چائے پینے اور نمکین کھانوں کے کھانے کی کوشش کریں۔
میں اپنے ادوار کے درد کو کس طرح کم کرسکتا ہوں؟
درد کو دور کرنے کے لئے درد کو دور کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے نچلے پیٹ پر مالش کرنے کی کوشش کریں یا اس پر ہیٹنگ پیڈ لگائیں۔ آرام کرو۔
مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میں اپنی مدت پوری کررہا ہوں؟
عام طور پر آپ کو اندام نہانی خارج ہوجاتا ہے۔ یہ ایک صاف سفید مادہ ہے جسے آپ اپنی مدت سے پہلے چھ ماہ سے ایک سال ملنا شروع کرتے ہیں۔
میں نے اپنا دور شروع ہونے سے پہلے ہی متلی محسوس کی تھی اور مجھے بھوک نہیں ہے۔ کچھ کھانے میں بدبو آتی ہے اور مجھے چکر آ جاتا ہے۔ میں کیا کروں؟
برات کی غذا پر جائیں۔ برات کا مطلب ہے کیلے ، چاول ، سیب اور ٹوسٹ۔ عام طور پر یہ خوراک قے / اسہال کے ل used استعمال کی جاتی ہے کیونکہ خوراک میں ہر کھانے کو ہضم کرنا بہت آسان ہوتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ کیلے بہت زیادہ نہیں ہوتے ہیں ، کیونکہ زیادہ کیلے کیلے بہت میٹھے ہوتے ہیں۔ سفید اور بھوری چاول کے ساتھ رہنا ، تلی ہوئی نہیں۔ آپ چاہتے ہیں کسی بھی طرح کے ٹوسٹ استعمال کریں۔
کیا میں پی ایم ایس کر سکتا ہوں لیکن ابھی کوئی مدت نہیں؟
جی بلکل. پی ایم ایس کا مطلب "قبل از حیض سنڈروم" اور "پری" کا مطلب ہے "پہلے۔" لہذا اگر آپ کے پاس پی ایم ایس ہے تو ، امکان ہے کہ آپ اپنی مدت جلد ہی شروع کرنے جارہے ہیں۔
حیض کے دوران ، میں کوئی کھانا نہیں کھا سکتا ، کیوں کہ بعد میں مجھے قے ہوجاتی ہے۔ کیا یہ معمول ہے؟
نہیں ، یہ معمول کی بات نہیں ہے۔ اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور وہ آپ کو علاج معالجے کے بارے میں آپ کے بارے میں صلاح دینے میں کامیاب ہوجائیں۔
الٹی ہونے پر میں کس طرح درد سے چھٹکارا پاؤں؟
اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور دیکھیں کہ وہ آپ کی حالت کے بارے میں کیا کہتے ہیں۔
کیا Panadol بیماری کی علامات کو کم کرنے کے لئے کام کرتا ہے؟
ہاں ، لیکن سب کے لئے کام نہیں کرتا ہے۔ یہ سب اس پر منحصر ہے کہ علامات کتنی شدید ہیں۔ ہلکے لوگوں کو آسانی ہے۔ تھوڑی زیادہ سخت افراد کو عموما ib زیادہ سے زیادہ کاؤنٹروں کی مدد سے آئبوپروفین جیسی مدد کی جاتی ہے۔
اگر مجھے شدید علامات ہیں تو کیا مجھے اسکول سے دور رہنا چاہئے؟
ہاں ، جب تک کہ آپ اپنی باقی کلاس کو متاثر نہ کریں۔
اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ متلی اور اسہال صرف دو ہی ممکنہ علامات ہیں جو ادوار کے ساتھ ہوسکتے ہیں۔ اپنے علامات کی حد پر غور کریں اور اگر پریشان ہوں تو اپنے ڈاکٹر سے ان کے بارے میں بات کریں۔
fariborzbaghai.org © 2021