корейський ямс


Відповідь 1:

Важко відповісти.

У ямсі хороша клітковина, і це знижує рівень холестерину в організмі.

Однак показник ШКТ високий і калорійний. Якщо хтось хворий на цукровий діабет, не рекомендується їсти.

Окрім показника ШКТ та калорій, Ямс містить багато корисних мінералів - вітамін D, вітамін С, антоціани, хлорогенові кислоти тощо.

Шкіра містить більше мінералів, тому рекомендується їсти разом зі шкірою. Також це допомагає знизити показник ГІ.


fariborzbaghai.org © 2021