користь для капусти для здоров’я та побічні ефекти


Відповідь 1:

Капуста належить до сімейства хрестоцвітних овочів і забезпечує безліч поживних речовин, включаючи клітковину, фолат, кальцій, калій та вітаміни А, С і К. Капуста містить фітонутрієнти, які діють як антиоксиданти, щоб зменшити ризик деяких видів раку. Однак вживання великої кількості капусти може спричинити негативні побічні ефекти, такі як метеоризм, діарея, лікарські взаємодії та гіпотиреоз.

Капуста містить значну кількість риффінози, неперетравного цукру. Цей цукор є різновидом складного вуглеводу, який проходить через ваш кишечник неперетравленим і може спричинити метеоризм. Інші симптоми, пов’язані з метеоризмом, який може виникнути після вживання капусти, включають відрижку, дискомфорт у животі та здуття живота.



Відповідь 2:

Для більшості людей капуста та рослини сімейства капустяні є цілком гарною їжею для здорового харчування. Багато людей, які регулярно не вживають капусту, відчувають багато кишкових газів. регулярне споживання викликає "пристосування" до складу популяції мікробіома кишечника і дозволяє багатьом уникнути того, щоб такого виробництва було недостатньо, щоб бути незручним або навіть болючим. Через певні сполуки (наприклад, фруктани, як приклад), капуста може спричинити значні проблеми з травленням людей, які страждають на синдром подразненого кишечника (СРК), і може спричинити небажане підвищення рівня глюкози в крові для діабетиків.

В іншому випадку капуста завантажується великою кількістю корисних поживних речовин.


fariborzbaghai.org © 2021