Як лікувати діарею після вживання алкоголю

Пронос, на жаль, може бути одним із багатьох симптомів похмілля. Взагалі вживання алкоголю викликає діарею з кількох причин, серед яких: це збільшує кількість кислоти у вашому шлунку, що викликає роздратування та розлад; це збільшує швидкість травлення, що не дає вашій товстій кишці достатньо часу для поглинання води; і це змінює бактерії вашого шлунково-кишкового тракту (ШКТ). Існує багато засобів, які можна спробувати зменшити або усунути діарею, наприклад, пити багато прозорих рідин, триматися подалі від продуктів з високим вмістом жиру та високої клітковини та уникати кофеїну. [1]

Уникання певних продуктів і напоїв

Уникання певних продуктів і напоїв
Перестаньте вживати алкоголь. Це може здатися очевидною справою, але існує міський міф, який передбачає, що вживання більше алкоголю позбудеться від похмілля. Технічно це правда. Похмілля, включаючи діарею, спричиняється тим, що алкоголь виводиться з вашої системи. Якщо ви зберігаєте рівень алкоголю у своїй системі, деякі з ваших симптомів похмілля можуть пройти, але лише тимчасово. [2]
  • Чим більше ви вживаєте алкоголю, тим більше ви пошкодите ШКТ, що може спричинити тривалі постійні проблеми.
Уникання певних продуктів і напоїв
Уникайте вживання їжі з високим вмістом жиру та жирів, щоб уповільнити травлення. Споживання алкоголю прискорює процеси у вашому ШКТ, що викликає діарею. Тому, коли ви страждаєте на діарею, ви хочете їсти продукти, які допоможуть уповільнити травлення та нададуть вашому тракту ШКТ часу, необхідного для засвоєння належних поживних речовин. Дотримуйтесь продуктів з низьким вмістом жиру і не мають багато клітковини. [3]
  • Їжа з високим вмістом жиру прискорить процеси травлення, що просто посилить проблеми з діареєю. До таких видів продуктів належать смажена їжа, оброблене м'ясо, чіпси, фастфуд, наприклад чізбургери та фрі, та десерти, включаючи цукерки.
  • Продукти з високим вмістом клітковини збільшують кількість води у вашому стільці, що спричинить більше діареї, не менше. До таких видів продуктів належать крупи, цільнозерновий хліб, квасоля та цільнозернові макаронні вироби.
Уникання певних продуктів і напоїв
Тримайтеся подалі від молочних продуктів, поки ви не одужуєте від похмілля. Коли молочні продукти засвоюються, вони виробляють лактозу. Лактоза стимулює м’язи вашого шлунково-кишкового тракту і може підвищувати рівень кислоти у вашому шлунку. Стимульований шлунково-кишковий тракт і кислий шлунок можуть викликати багато шлунково-кишкових проблем, включаючи діарею. Тому добре уникати молочних продуктів, поки ви не почуваєте себе краще. [4]
  • Молочні продукти, яких слід уникати, включають молоко, сир, морозиво та йогурти, особливо якщо вони містять жир.
  • Єдиний виняток із цього правила - йогурт з низьким вмістом жиру з пробіотиками. Цей тип йогурту, швидше за все, буде кориснішим, ніж шкідливим, якщо у вас діарея.

Додавання вигідних продуктів у свій раціон

Додавання вигідних продуктів у свій раціон
Не забудьте їсти продукти "BRAT", щоб заспокоїти шлунок та шлунково-кишковий тракт. Продукти BRAT - це банани, рис, яблучний соус і тости. Ці продукти, а також содові сухарі, яйця та курка, можуть допомогти вашому ШКТ почуватися краще та позбутися від вашої діареї. Окрім того, що не подразнюють шлунок і не викликають нудоту, ці продукти також допоможуть утримати вас. [5]
  • Інші продукти, які допоможуть усунути вашу діарею і позбавлять вас від гідратації, включають: суп, кренделі (для солі), спортивні напої, картопля без шкіри та фруктові соки. [6] X Довірене джерело MedlinePlus Колекція медичної інформації, отриманої з Національної медичної бібліотеки США, перейти до джерела
Додавання вигідних продуктів у свій раціон
Приймайте пробіотики, щоб допомогти відновити баланс корисних бактерій у вашому ШКТ. Алкоголь може впливати на мікрофлору або корисні бактерії у вашій травній системі. Це не тільки може зменшити кількість хороших бактерій, але може призвести до збільшення поганих бактерій. Хороші бактерії - це те, що підтримує вашу травну систему належним чином, включаючи усунення діареї. Пробіотики - прекрасний варіант, який допоможе вам відновити належний баланс бактерій у вашій травній системі. [7]
  • Пробіотики доступні у вашій місцевій аптеці чи аптеці. Попросіть свого фармацевта про допомогу у виборі найкращого для вас.
Додавання вигідних продуктів у свій раціон
Використовуйте ароматерапію з маслом м’яти, щоб допомогти вам почуватися краще. Масло м'яти може полегшити шлунково-кишкові проблеми, включаючи нудоту та діарею. Запахте олією м’яти, щоб допомогти заспокоїти живіт. Як інший варіант, змішайте його з маслом-носієм і нанесіть на шкіру. [8]
  • Масажуйте розведене масло м’яти на животі, щоб полегшити проблеми зі шлунком. Як інший варіант, потріть його на руку і вдихніть аромат.
Додавання вигідних продуктів у свій раціон
Зберігайте гідратацію з великою кількістю прозорих рідин. Алкоголь робить багато нещасних речей для вашого організму, включаючи зниження гормону вазопресину, через що ви мочите набагато більше, ніж зазвичай. [9] Крім того, завдяки більш швидкій обробці, яка відбувається у вашому тракті шлунково-кишкового тракту, у вашій товстій кишці виникають проблеми з поглинанням належної кількості води, необхідної для її зволоження. Це все означає, що вам потрібно підтримувати споживання прозорих рідин, щоб не зневоднюватися. [10]
  • Прозорі рідини можуть включати воду, чай або бульйон.
  • Якщо ваше похмілля також викликало у вас блювоту та / або відчуває нудоту, спробуйте замість цього смоктати кубики льоду.

Звернення за медичною допомогою

Звернення за медичною допомогою
При необхідності прийміть таблетки з безрецептурним вугіллям. Таблетки з деревним вугіллям можуть полегшити діарею, і вони доступні без рецепта у вашій місцевій аптеці. Прочитайте етикетку і прийміть таблетки з деревним вугіллям за вказівкою. Це може допомогти вашій діареї піти. [11]
  • Перед тим, як приймати таблетки з деревним вугіллям, переконайтеся, що вони безпечні для вас.
Звернення за медичною допомогою
Спробуйте безрецептурні проти діареї, якщо потрібно. Якщо немедикаментозних варіантів здається недостатньо, щоб ви почували себе краще, можливо, вам захочеться розглянути можливість прийому протидіарейних препаратів. Як торгова марка, так і загальна версія цих препаратів доступна у вашій місцевій аптеці. Порадьтеся зі своїм фармацевтом, щоб визначити найкращий варіант. [12]
  • Майте на увазі, однак, що ці ліки не виліковують діарею, вони просто допомагають поліпшити симптоми.
  • Незважаючи на те, що це ліки без рецепта, проконсультуйтеся зі своїм фармацевтом чи лікарем, перш ніж приймати їх, щоб переконатися у відсутності негативних взаємодій з іншими лікарськими засобами, які Ви можете приймати.
Звернення за медичною допомогою
Зверніться за медичною допомогою, якщо у вас є симптоми зневоднення. Зневоднення може бути досить серйозним, якщо ви не обережні. Навіть з найкращими намірами, ви можете виділити більше рідини, ніж ви зможете споживати. Якщо у вас виникли такі симптоми, саме час звернутися за медичною допомогою: головокружіння, надмірна спрага, зменшення сечовипускання або об’єму сечі, сильна втома, сухість у роті та / або шкірі, а також сеча темного кольору. [13]
  • Є кілька інших факторів, які збільшать можливості зневоднення, особливо якщо у вас вже є діарея, такі як: блювота, дуже спекотна і волога погода, значні фізичні навантаження та діабет. [14] X Джерело досліджень
Звернення за медичною допомогою
Запишіться на прийом до лікаря, якщо ваша діарея триває довше 2 днів. Навіть якщо у вас не спостерігаються симптоми зневоднення, ви захочете звернутися до лікаря, якщо ваша діарея триває довше 48 годин. Це особливо важливо, якщо у вас є будь-який з наступних симптомів: кривавий або чорний стілець, інтенсивні спазми або біль, а також лихоманка понад 39 ° C. [15]
  • Діарея також може бути побічним ефектом деяких ліків. Вживання алкоголю під час прийому таких ліків може посилити ваші симптоми діареї або тривати довше.
Особи з будь-яким типом кишкової хвороби, такі як целіакія, синдром роздратованого кишечника (СРК), запальна хвороба кишечника (ІБС), Крона або коліт, значно сприйнятливіші до негативного впливу алкоголю. Поговоріть зі своїм лікарем про те, який алкоголь безпечний для споживання. [16] Якщо у вас є 1 з цих умов, то краще уникати вживання алкоголю.
Якщо ви чи хтось, кого ви знаєте, зловживають алкоголем та потребують допомоги, ви можете шукати варіанти лікування в США та Канаді на веб-сайті Анонімних алкоголіків: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021