Як отримати міцні нігті

Слабкі нігті можуть призвести до розколів, нерівних країв або хворобливих вішалок. Незважаючи на безліч популярних і сумнівних порад щодо краси, дійсно існує лише кілька рішень, які працюють. Для більшості людей, які дотримуються здорового харчування, щоденне зволоження та перехід на ніжні процедури догляду за нігтями - єдині зміни, про які варто задуматися.

Зміцнення нігтів

Зміцнення нігтів
Зволожуйте кутикули олією. Сухі нігті - це ламкі нігті. Щоб зменшити розщеплення і розривання, щодня втирайте в кутикулу зволожуючий крем або оливкову олію. [1] Нафтовий кисіль або товстий жирний лосьйон для рук, який ущільнює вологу, також повинен зробити свою справу. [2] [3]
Зміцнення нігтів
Розгляньте біотинні добавки. Біотин може не мати великого ефекту, якщо у вас сильно ламкі нігті, але, можливо, варто спробувати. Добової дози 30 мкг достатньо, щоб уникнути дефіциту. [4] Деякі люди приймають набагато більшу добову дозу 2,5 мг для зміцнення нігтів. Ви також можете природним чином збільшити споживання біотину, споживаючи більше яєць, мигдалю, солодкої картоплі та інших дієтичних джерел цього вітаміну групи В. [5]
  • Перш ніж почати приймати будь-які нові добавки або вносити якісь зміни в дієті, зверніться до лікаря. [6] X Джерело досліджень
Зміцнення нігтів
Подайте обережно. Формуйте цвяхи дрібнозернистим напилком (не менше 180 г), уникаючи металевих напилок і грубих наждачних дощок. [7] Подавайте файли лише в один бік, ніколи не назад і назад. [8] Згладжування гнид і шорстких країв може допомогти запобігти поломці, але дотримуйтесь цього обережного підходу.
  • Переконайтесь, що ваші нігті повністю висохли перед тим, як подавати. Завжди чекайте подачі на принаймні 10 хвилин після душу чи миття посуду.
  • Спробуйте формувати довгі нігті до овалу, а не до точки або квадрата, щоб зменшити тиск. [9] X Джерело досліджень
  • Ніколи не забивайте боки нігтів, оскільки це може призвести до зараження і серйозно послабити нігті.
Зміцнення нігтів
Їжте здорову дієту . Багато веб-сайтів та журналів краси містять конкретні продукти та добавки. Доказів того, що більшість із них працює, мало. Загалом, збалансованого харчування з великою кількістю вітамінів і мінералів з їжею повинно бути достатньо, щоб уникнути проблем з нігтями. Деякі люди можуть отримати користь від добавок кальцію, заліза, цинку або вітаміну групи В, але тільки якщо в їх раціоні мало цих речовин. [10] Порадьтеся з лікарем для отримання додаткової інформації.
  • Не вірте міфам про желатин або зміцнює нігті часник. Вони не мають помітного ефекту при поїданні або використанні для намокання нігтів.
  • Білок необхідний для вирощування нігтів, але дуже мало людей у ​​розвинених країнах мають дефіцит білка.

Запобігання шкоди

Запобігання шкоди
Використовуйте лише власні інструменти для манікюру. Все, що стосується ваших нігтів, слід використовувати лише на ваших нігтях. Спільний доступ до файлів, пензлів та інших інструментів може поширити інфекцію, що призведе до пухнастих червоних кутикули та слабких нігтів. [11]
  • Навіть професійний салон для нігтів може не правильно чистити інструменти. Візьміть із собою власні інструменти або переконайтесь, що персонал салону стерилізує свої інструменти.
Запобігання шкоди
Залиште кутикули в спокої. Кутикули біля основи ваших нігтів захищають від грибків і бактерій. Порізка їх може призвести до інфекції, яка назавжди пошкодить нігтьове ложе. [12]
  • Акуратно відсуваючи кутикули назад, ви можете допомогти вам управляти ними без додаткових пошкоджень. Пом’якніть кутикули, замочивши їх у воді, потім використовуйте апельсинову паличку, щоб відштовхнути їх і зберегти вигляд.
  • Підроблені нігті, які поширюються на кутикулу, також завдають шкоди. Використовуйте замість цього підроблені кінчики нігтів.
Запобігання шкоди
Уникайте затверджувачів нігтів. Ці продукти пред'являють неперевірені претензії і рідко варті ризиків. Навіть якщо їм вдасться загартувати нігті, кінцевий результат може бути крихким і легко зламатися. [13]
Запобігання шкоди
Перемикайте бренди лаків для нігтів. Деякі лаки для нігтів, особливо ті, що містять формальдегід, роблять нігті ламкими та сухими. [14] Спробуйте перейти на інший бренд на кілька тижнів і побачити, що відбувається. Уникайте формул, що швидко висихають, оскільки вони можуть додатково пересушити нігті.
  • Деякі дерматологи рекомендують залишати лак для нігтів не довше п’яти днів.
  • Спробуйте використовувати лосьйон для рук замість базового покриття для подальшого захисту нігтів.
Запобігання шкоди
Будьте обережні, видаляючи лак. Ніколи не чіпляйте та не лупіть лак. Завжди намочіть її засобом для зняття лаку, поки ви не зможете легко його вичесати. Ці засоби для зняття лаку висушують ваш ніготь, тому зволожуйте їх потім кремом для нігтів, густим кремом для рук, вазеліном або оливковою олією.
  • Якщо ви не знімаєте акрилові нігті, шукайте формулу для зняття лаку без ацетону.
Запобігання шкоди
Мінімізуйте зношування. Ручна праця, домашня робота, часте миття рук та потрапляння до хімічних засобів для чищення можуть зірвати ваші нігті. Під час цих заходів носити рукавички, коли це можливо.
  • Якщо напруга нігтів неминуча, можливо, внаслідок необхідного прання рук або гри на класичній гітарі, можливо, вам доведеться зволожувати кілька разів на день.
  • Набирайте подушечками пальців, а не нігтями.
Ідіть без лаку 1-2 рази на місяць, щоб ваші нігті могли дихати. Якщо щодня носити товстий лак або носити лак, можна висушити нігті, роблячи їх крихкими. Проводьте щомісяця щонайменше кілька днів без лаку, щоб ваші нігті дихали і зберігали свою силу. Коли ви надягаєте лак, завжди використовуйте захисний базовий шар і наносіть свій лак тонкими шарами.
Що слід їсти для міцних нігтів?
Білки та вітаміни групи В є важливими, як і страви, що поєднують крохмаль та білок, як рис та квасоля. Зелень, як шпинат, також важлива для здорових нігтів.
Як зміцнювати нігті?
Вживання дієти, збагаченої білками, і пиття великої кількості води є важливими. Ви також можете спробувати приймати біотинову добавку. Догляд за нігтями також має велике значення. Будьте обережні зі своїми кутикулами і стежте, щоб ви правильно подавали подачу, не пиляючи по краях. Ви також можете помасажувати область нігтів маслом для кутикули, яке допоможе зміцнити їх і зберегти їх гнучкістю, що зменшує ламкість.
Що робити, якщо у мене немає доступу до масел або кремів / поліролів?
Буквально будь-які мастила, які вам підходять, які ви б використали для змащення каструлі - це добре. Полір не потрібен, і краще не мати до нього доступу. Ваші нігті з подякою за перерву від польської.
Що робити, якщо я багато плаваю?
Це добре. Просто не забудьте зволожити нігті відразу після виходу з басейну, оскільки хлор може висушити їх.
Що робить базове покриття?
Базове покриття захищає ваші нігті від сколів або ламання. Це також полегшує вам видалення лаку для нігтів пізніше.
Що робити, якщо кусаю нігті?
Спробуйте піти в аптеку і шукайте спеціальні продукти, які ви наносите на нігті, щоб легше зупинитися. Зазвичай вони залишають у роті неприємний смак.
Як я лікую свої ламкі нігті?
Ваші нігті можуть бути ламкими через вплив води протягом тривалого періоду часу. Обов’язково зволожуйте оливковою олією, маслом жожоба, касторовою олією. Їжте гарну дієту.
Чи можна використовувати кокосове масло замість оливкової?
Так, кокосове масло дуже доглядає і зволожує і зміцнює нігті та кутикулу.
Я граю на скрипці, але хочу довгі цвяхи. Що мені робити?
Ймовірно, вам потрібно буде визначитися з тим чи іншим. Ви можете відростити нігті, коли протягом певного періоду часу не будете грати, і стрижете їх, коли вам потрібно буде знову грати.
Що робити, якщо я граю на барабанах?
Якщо ви граєте на барабанах, можливо, ви захочете, щоб нігті були відносно короткими. Тримаючи барабанні палички, можна отримати складніше з довшими цвяхами Крім того, якщо ви будете тримати їх занадто довго, ви, швидше за все, вдарить один об барабан і зламаєте його в якийсь момент.
Виправити зламаний ніготь за допомогою клею для нігтів або набору для нанесення нігтів.
У класичних гітаристів є багато способів зробити нігті важче для чіткішого звучання. Наприклад, вони можуть занурити кінчик нігтя в клей для нігтів і акриловий порошок для нігтів, а потім висушити. [15] Такі методи, як правило, роблять нігті слабкішими або ламкішими, тому їх не рекомендують негітаристам.
Кусання нігтів залишає рвані сльози. Перегляньте цю статтю за порадою щодо порушення звички.
Рідко слабкі нігті є ознакою основного захворювання. Порадьтеся з лікарем, якщо жодна з цих порад не працює для вас.
fariborzbaghai.org © 2021