Як зайнятися медитацією сміху

Смішна медитація може бути інструментом для підвищення вашого здоров’я та щастя. Трохи зосередившись і роздумуючи, ви подолаєте свій негативний настрій і станете щасливими всередині.
Подумайте в голову хвилину мантру «Хе, хі, хі». Зосередьтеся на голові і так вирішіть напругу в голові. Трохи поворухніть головою.
Подумайте кілька разів мантру "Ха, Ха, Ха" в грудях. Покладіть руки на серцеву чакру.
Подумайте «Хо, Хо, Хо» в живіт і покладіть руки на живіт.
Подумайте "Ху, Ху, Ху" в землі. Покладіть руки на ноги і рухайте ногами.
Складіть великі кола зі зброєю в повітрі і кілька разів продумайте мантру «Ха, Ха, Ха, Ха». Візуалізуйте навколо себе космос (природу, світ). Мисліть мантру, поки ви не ввійдете в єдність космосу.
Рухайте рукою благословення і відправте всіх істот світлом. Подумайте: "Я посилаю світло усім своїм друзям. Нехай всі люди будуть щасливі. Нехай буде світ щасливим".
Роздумуйте Подумайте тричі мантру «Ом» у тілі. Зупиніть усі думки. Приходьте відпочивати.
Ідіть позитивно у свій день. Попереду з оптимізмом.
Чи може сміху йога допомогти мені схуднути?
Це може призвести до схуднення, але не саме по собі. Поки сміх спалює калорії, це дуже незначна різниця. Сміється йога може допомогти схуднути, зробивши вас щасливішими і менш напруженими, що знижує кортизол у вашому організмі.
* Смішна медитація складається з двох етапів. Перший сміх, а другий прихід до внутрішнього спокою. Корисно використовувати сміх як мантру. Смійтеся в різних частинах свого тіла і, таким чином, пробуджуйте чакри та енергію кундаліні. Тоді щастя прокидається у вашій внутрішній частині, і ви станете позитивом. Ви бачите жарти у світі. Сміх виникає у вас природним шляхом. Ви станете смішним Буддою. Ви підпалите своїх товаришів щастям і гарним гумором.
Шлях до просвітлення складається з позитивного мислення (розумової роботи) та медитації. Позитивне мислення означає зосереджуватись на позитивах у житті. Це спосіб психічного та фізичного здоров'я. Але це не означає пригнічувати всі негативні та всі проблеми. Ми повинні вирішити свої проблеми. Ми також повинні жити своїм гнівом і своїм горем. Ми можемо подумати про свої проблеми на початку медитації сміху. Ми висловлюємо свій гнів чи смуток, а потім сміємося про життя. Ми піднімаємось над своїми проблемами. Ми входимо в вимір освітленої істоти, з якої виникає сам сміх. Це спосіб вести щасливе життя.
fariborzbaghai.org © 2021