Як кинути виклик негативній самостійній розмові

Ставлення та особистість розвиваються лише завдяки вірі, віра розвивається досвідом, і ми вирішуємо правдиве чи хибне про що-небудь на основі того, у що ми віримо. Тож наша віра безпосередньо впливає на наше ставлення та особистість. Розуміння того, як розвивається наша віра: Наш мозок має дві чіткі частини: а саме, свідомий і несвідомий мозок. Наш досвід нашого свідомого мозку зберігається в сирому вигляді до нашого несвідомого мозку, в який ми несвідомо віримо. Це переконання можна розвинути і шляхом саморозмови. Негативна саморозмова розвиває негативне ставлення, тоді як позитивна саморозмова розвиває позитивне ставлення. Багато хто з нас не знає цього факту і розвиває негативне ставлення шляхом негативної саморозмови. Отож, кожного разу, коли ви усвідомлюєте негативне «я», спробуйте виконати ці кроки для його подолання.
Скажіть собі голосно: "Стоп! "
Закрийте очі і зробіть глибокий вдих.
Затримуйте дихання максимально можливий час відповідно до своїх можливостей.
У цей період спробуйте відчути, що ви успішно зробили те саме, для чого ви створювали негативну саморозмову.
Уявіть собі шлях, яким ви проїжджаєте успішну подорож.
Розділіть свою мету на різні кроки і зробіть по одному глибокому вдиху для кожного кроку, створюючи відчуття зсередини, що ви успішно виконали крок, і позитивно скажіть це собі знову і знову (як можна голосніше).
Навіть якщо ви не робите жодної негативної саморозмови, скористайтеся цими кроками з кроку ні. 2. протягом 21 дня безперервно, у разі розриву між ними рахувати його знову з 1-го по 21-й день.
Поряд з усіма цими кроками потрібно буде усвідомлене зусилля для успішного досягнення поставленої мети.
21-денна практика є обов'язковою, оскільки дослідженням доведено, що це мінімальний час, необхідний для прийняття чогось несвідомого мозку як реальність.
fariborzbaghai.org © 2021