mga benepisyo sa kalusugan ng vegan vs vegetarian


sagot 1:

Nararamdaman kong may dalawang sagot dito. Sasagutin ko nang may maliit na bias hangga't maaari.

Mula sa isang paninindigan sa moral at pangkapaligiran na pakiramdam ko ang veganism ay ang mas mahusay na pagpipilian. Ang Veganism ay hindi kailanman naging madali at mas masarap kaysa sa ngayon. Mayroong mga tonelada ng mga pagpipilian doon na may higit pa at higit pang mga pangunahing kadena na sinusubukan upang makakuha ng isang piraso ng vegan pie. Makita ang mga kadena tulad ng A&W Canada. Nagsimula silang magbenta nang lampas sa mga burger at mabilis na naibenta. Totoo na hindi ito isang produktong vegan dahil kasama ito ng mayo bilang default, ngunit maaari itong hilingin nang wala ito. Ang pakikipagsapalaran na ito ay naging matagumpay na humantong sa pamumuhunan ng gobyerno ng 150 milyong dolyar sa mga industriya na gumagawa ng produkto upang gawin ang mga pagkaing ito. Karamihan sa kapansin-pansin na beans! Ang iyong kalusugan at planeta ay pahalagahan ang diyeta na ito.

Ang lahat ng nasabi na, ang veganism ay isang pagbabago sa pamumuhay at kung nakatira ka sa Hilagang Amerika, isang marahas na iyon. Nangangahulugan ito ng panonood kung saan nagmula ang iyong mga damit, sapatos, pag-check ng mga label, at paglilimita sa kung saan maaari at hindi ka makakain o kahit mamili. Napakasama ba nito sa sandaling magawa mo ang paglilipat na ito? Hindi naman. Maaari itong maging isang maliit na nakakatakot sa average na consumer. Hindi banggitin ang bahagi ng komunidad ng vegan na tumingin sa vegetarianism. Ganito ba natin dapat tratuhin ang mga nagsisikap na baguhin? Ang lipunan bilang isang buo ay hindi palakaibigan, at mauunawaan mo na kapag na-host (inaasahan din ng iyong mga kaibigan). Ito ay medyo mabaliw kung gaano karaming mga bagay ang naglalaman ng mga produktong pagawaan ng gatas, o mga hayop, hindi mo talaga napapansin hanggang sa magsimula kang mag-check ng mga label. Sisimulan mong tanungin ang iyong sarili kung bakit ang pagawaan ng gatas na iyon ay naroroon kahit na ang produkto ay magiging kasing ganda nang wala ito.

Sa kasamaang palad mayroong isang kapalit para sa halos lahat ng bagay ngayon, at kung nakatira ka sa isang kapitbahayan na nagsisilbi sa diyeta mayroong napakaliit na dahilan upang hindi magsanay ng veganism.

Kaya't hulaan ko na ang kabuuan ng mga bagay, depende ito sa kung nasaan ka sa buhay, kapwa sa heograpiya at espiritwal. Ang isang determinadong tao ay dapat na gumawa ng alinman sa isang trabaho na alintana ang mga bagay na ito, ngunit maraming dapat isaalang-alang, kasama ang moralidad ng sitwasyon.

Alinmang ang pinakaangkop sa iyo sa oras na ito sa buhay, salamat sa pagpili, mahalaga ito. Gumagawa ka ng isang kahanga-hangang desisyon at positibong nakakaapekto sa buhay at sa aming kapaligiran. Gumawa ng mga hakbang sa sanggol at hindi mo makaligtaan ang isang bagay, maraming magagaling na mga mapagkukunan at mga recipe doon para sa adventurous chef!

Ps Alam kong ito ay isang kontrobersyal na paksa at marami ang hindi sumasang-ayon sa aking opinyon. Bukas ako sa isang debate at gusto ko ang pag-uusap. Panatilihin natin itong pangunahing uri kahit na mangyaring.



sagot 2:

Ito ay ganap na nakasalalay sa kung anong anggulo mo tinitingnan ito.

Kapaligiran - malamang na veganism (maliban kung mangyari mong makuha ang lahat ng iyong pagkain mula sa napakalayo / mataas na mga pananim sa paggamit ng tubig na malamang na hindi - gawin natin ang palagay na para sa parehong mga vegetarian at vegan sa debate na ito ay pinagsama nila ang paggawa nito, oo ?)

Morally - ang mga baka ng pagawaan ng gatas ay natapos na papatayin sa edad na 4-6 na taong gulang, ang kanilang pag-asa sa buhay ay higit sa 20. Ang mga lalaking baka ng gatas na baka ay pinatay kaagad (sa UK walang merkado para sa pag-iing ng baka ang talagang pinansyal, ang mga magsasaka ay mas mahusay na pagbaril sa kanila kapag sila ay unang ipinanganak) o ipinadala para sa kabayo sa ilang buwan. Ang mga lalaking sisiw ay nabubuhay na buhay o nasasakal sa isang bag. Ang mga naglalagay na hen ay ipinadala sa pagpatay sa mga 18 buwan ang edad. Mayroong isang malinaw na pagkukunwari sa mga ayaw kumain ng karne dahil sa pagkamatay ng mga hayop ngunit kumakain ng mga itlog at pagawaan ng gatas. Samakatuwid ang moral na veganism ay mananalo.

Panlipunan - mas madali, sa karamihan ng mga bansa na maging isang vegetarian kaysa sa isang vegan, maraming mga pagpipilian sa vegetarian sa karamihan sa mga restawran, maaari kang maglakad sa anumang coffee shop at malaman na maaari kang magkaroon ng isang latte, kahit na ang pinaka-masipag na mga kumakain ng karne ay maaaring isipin isang lutuing vegetarian upang lutuin kung pupunta ka sa paglipas, hindi mo na kailangang mag-isip tungkol sa mga damit kaya't kahit na mas madali kaysa dati ay maging vegan, ito ay mas katanggap-tanggap sa lipunan at mas madaling maging isang vegetarian.

Kalusugan - ang pagawaan ng gatas ay na-link sa iba't ibang mga cancer kabilang ang dibdib, ovarian, atay, prosteyt at bituka. Ang mga itlog ay hindi kapani-paniwalang mataas sa kolesterol na hindi kinakailangan ng katawan ng tao habang gumagawa kami ng aming sariling kolesterol. Malinaw na ang Cholesterol ay isang pangunahing driver ng sakit sa puso, ang pinakamalaking mamamatay sa Kanlurang mundo. Ngunit, sa kabaligtaran, ang isang hindi maayos na nakaplanong pagkain ng vegan ay maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais na mga epekto sa kalusugan (sa gayon muli ay maaari ding hindi maayos na nakaplanong dietarian na vegetarian). Ipagpalagay na planuhin mong mabuti ang iyong diyeta at suplemento ng B12 (at nakasalalay sa kung saan ka nakatira ang bitamina d, ngunit dapat ding gawin ito ng mga kumakain ng karne kung nakatira sila sa mga bansa na may mababang antas ng sikat ng araw) kung gayon ang isang buong pagkain sa halaman na batay sa halaman ay magiging mas malusog kaysa sa buong pagkain na vegetarian diet.

Marahil ay bias ako bilang isang vegan ngunit naging vegetarian ako sa loob ng maraming, maraming taon at ang tanging punto na nanalo ang vegetarianism para sa akin ay sa lipunan, napakadali tulad ng mga kaganapan sa trabaho at mga bagay na maging isang vegetarian dahil palaging may mga keso sandwich sa kung saan . Ngunit, sa oras lamang na ako ay naging mga bagay na vegan ay naging mas mahusay. Nakikita ko ang mas maraming 'univeral na pagkain' na kung saan ay walang gluten na vegan na pagkain na umaangkop sa karamihan ng mga pamumuhay, mga pangangailangan sa relihiyon at mga alerdyi na sobrang kasama at inaasahan kong makuha ng lahat ng mga industriya.



sagot 3:

Kailangan mong magbigay ng ilang konteksto tungkol sa kung ano ang iyong hinihiling. Maunawaan na ang veganism ay isang offshoot ng vegetarianism.

Ang Veganism ay isang moral crusade na may implikasyon para sa pang-araw-araw na buhay. Ang Veganism ay ang paniniwalang moral na imoral na gumamit ng mga hayop sa anumang paraan (pagkain, pananamit atbp) batay sa isang metapisikal na palagay na ang mga hayop (lahat ng mga hayop mula sa baka hanggang sa gagamba) ay katumbas ng moral sa mga tao.

Ang Veganism ay ang pinaka matinding anyo ng vegetarianism. Ang vegetarianism ay mas likido sa ideolohiya at katwiran nito. Gayundin, para sa kakulangan ng isang mas mahusay na paglalarawan, ang vegetarianism ay may higit na mga layer. Maraming mga vegetarians ay karaniwang okay sa pagawaan ng gatas, mga itlog, at ilang may mga isda at insekto. Para sa mga Vegetarians, ang isyu ay hindi palaging kasing moral na ganap tulad ng mga vegan.

Kung kinailangan kong ihambing ito sa mundo ng pag-eehersisyo, ang mga vegetarians ay mga runner, ang mga vegan ay mga cross-fitter ng kultura. Kung kailangan kong ihambing ito sa relihiyon, ang mga vegetarians ay tulad ng Anglikanong Kristiyanismo, ang mga vegan ay iyong mga Scientologist.

Gayunpaman, pabalik sa iyong katanungan, kailangan mong tukuyin kung paano mo nais na suriin namin kung paano mas mahusay ang isa o hindi.

Dapat kang mag-ingat sa mga diet sa label. Mayroon silang isang layunin, at tulad ng anumang tinatawag na pagsasaliksik ay batay sa adbokasiya, hindi layunin. Ang Vegan ay ang pinakapangit sa pagsasaalang-alang na ito. Dahil ang core ng kilusan ay isang moral na krusada, ang pagiging objectivity at katotohanan ay tumatagal ng isang puwesto sa likod sa dahilan. Kung naniniwala ka na na ang paggamit ng mga hayop ay mali, pagkatapos ay pagtitiwalaan mo lamang ang mga pahayag na sumusuporta sa sanhi na iyon at hindi magtiwala sa mga nasabing estado kung hindi man.

Sa ilalim ng linya, hindi kami mga baka. Ang aming mga katawan at digestive system ay hindi inangkop sa isang diet na halaman lamang. Oo naman, maaari nating "mapanatili" sa isang degree nito, ngunit walang katibayan sa aming evolutionary biology na nagpapahiwatig na ang isang diyeta sa halaman ay perpekto. Kami ay isang mandaragit ng tuktok.

Higit pa rito, huwag alalahanin na ang veganism ay tila ipahiwatig na dapat nating burahin ang mga hayop na mandaragit. Kung totoo na ang mga hayop ay nagdurusa sa parehong antas tulad ng mga tao, ipinahihiwatig nito na dapat nating pigilan ang leon na kumain ng gasela. Ang Veganism ay, karaniwang, isang ulok na luho ng maunlad, masaganang mga lipunan.



sagot 4:

Ano ang mga pamantayan?

Para sa kalusugan: tila mas mahusay ang diet ng vegan. Kahit na ang bagong gabay sa pagkain ng Canada ay kulang sa pagawaan ng gatas (at para sa magagandang kadahilanan). Ang mga itlog ay mapagkukunan ng masamang kolesterol kaya sa pamamagitan ng pag-alis sa mga ito mula sa pagdidiyeta babaan mo ang mga antas ng kolesterol.

Para sa planeta: tila mas mahusay ang diet ng vegan. Mayroong maraming at mas maraming pananaliksik na nagmumungkahi na dapat kaming lumipat sa diyeta na nakabatay sa halaman upang mabawasan ang aming negatibong epekto sa kapaligiran. Ang paggawa ng pagawaan ng gatas ay nag-aambag sa paglabas ng methane na kung saan ay isang greenhouse gas. Ang basura mula sa anumang sakahan ng hayop ay dumudumi sa tubig at lupa. Google mo lang

Para sa iyong budhi: tila mas mahusay ang diet na vegan. Sa palagay ko hindi kailangang ipaliwanag kung bakit.

Para sa pagpapanatiling masaya ng iyong mga kaibigan at pamilya at, sa pangkalahatan, pagkakaroon ng isang mas mahusay na katayuan sa lipunan: mas mahusay ang dietarian na vegetarian. Ito ay mas katanggap-tanggap na maging vegetarian kaysa sa isang vegan. Ang mga tao ay mag-iisip na ikaw ay sakit sa kanilang asno at ang iyong nag-iisang presensya ay gagawin silang hindi komportable at posibleng agresibo.

Para sa pagkakaroon ng hindi gaanong pinaghigpitan na kasiyahan sa buhay: mas mahusay ang diet vegetarian. Mayroong maraming higit pang mga pagpipilian sa pagkain na vegetarian kaysa sa mga pagpipilian sa pagkain ng vegan. Gayunpaman, hindi ito isang pakikibaka para sa akin na tangkilikin ang aking pagkain ngunit ito ay posible dahil nakatira ako sa isang lugar at oras kung saan patok ang veganism. Tumatagal din ng medyo mas mahabang oras upang mamili para sa mga bagong produkto kapag ikaw ay Vegan dahil kailangan mong suriin ang mga sangkap. Sa paglipas ng panahon, ito ay nagiging tulad ng isang pangalawang kalikasan, subalit, nararamdaman ko pa rin ang pagkabigo sa tuwing nalaman kong ang mga mukhang produktong vegan ay hindi Vegan. Halimbawa bakit kailangan nilang maglagay ng gatas sa ilang DARK na tsokolate? Walang kwenta.

Ito ang aking paghahambing ng mga vegan at vegetarian diet batay sa aking kaalaman at personal na karanasan.



sagot 5:

Depende. Mas mabuti ang isang subjective na salita, kaya bilang isang vegan, personal kong sasabihin na ang pagiging isang vegan ay mas mahusay kaysa sa pagiging vegetarian.

Nagsimula ako bilang isang vegetarian nang napakaliit dahil nakakita na ako ng isang video sa mga kakila-kilabot ng industriya ng pagawaan ng gatas. Huminto ako sa pagkain ng karne at lahat ng bagay na kasama nito sa magdamag, kaya't hindi ako handa na maging isang buong gulay kahit na pinagmumultuhan ako nito araw-araw.

Sa isa sa aking mga protesta sa hayop, sinabi ko sa isang kapwa prptester na ako ay isang vegetarian (malaking pagbabago sa pamumuhay para sa akin) at siya ay mukhang labis na nabigo, at sinabi na "go vegan". Akala ko siya ay isang uri ng bigla, ngunit pagkatapos ay napagtanto ko ang industriya ng pagawaan ng gatas ay tulad ng malupit at kakila-kilabot tulad ng industriya ng karne / pabrika ng pabrika. Tama siya.

Bilang isang vegetarian, sumandal ako sa pagawaan ng gatas upang makalusot, at naramdaman ko ang nasabing pagkakasala tungkol dito.

Kung ang lahat ay nanonood lamang ng mga clip ng kung ano ang totoong nangyayari sa mga bukid ng pabrika o bukid ng pagawaan ng gatas, o pinapanood ang isa sa maraming mga kahanga-hangang dokumentaryo diyan, ang karamihan ay titigil sa pagkain ng karne at pagawaan ng gatas at maging mga vegan sa minutong iyon dahil nais nila ang walang bahagi nito. Pinaghiwalay namin ang ating sarili upang makapagpatuloy kaming kumain ng gusto namin. Ginawa ko.

Kapag nakita mo na ang nakikita mo at nalalaman kung ano ang nalalaman mong walang pagbalik. Iyon ang dahilan kung bakit b ***** kapag sinabi ng mga tao na "sumuko" sila sa pagiging vegan sapagkat (ang anumang palusot dito ay gagawin) ang totoong sagot ay HINDI SILANG VEGAN! Ang mga Vegan ay hindi bumalik! Buong pagkain na nakabatay sa halaman ang mga taong nagdidiyeta ay bumalik, na may katuturan.

Ang dapat lamang gawin ng mga tao ay ang manuod ng isang clip ng alinman sa maraming mga dokumentaryo diyan sa industriya ng pabrika ng pabrika at industriya ng pagawaan ng gatas upang malaman kung bakit ang mga tao ay nag-Vegan. Nag-vegan sila para sa mga hayop. Mabuting kalusugan. pagbaba ng timbang, ang kapaligiran- lahat ng mga extra ngunit ang puwersa sa pagmamaneho para sa mga vegan.



sagot 6:

Napakadali kong sagot para sa iyo. Sa katunayan madali mong masasagot ang katanungang ito sa iyong sarili.

Kung ang vegan diet ay isang inangkop namin upang kainin habang umuusbong ang aming species, inaasahan mong makahanap ng mga kultura ng vegan sa buong mundo ngayon. Ayaw mo Walang isang kultura ng vegan saan man sa mundo, at wala pa sa ating kasaysayan.

Paresin ito sa dalawang katotohanan. Upang madaling mapanatili ang nutrisyon mula sa marami sa mga mahahalagang sangkap ng micro na kailangan namin sa aming diyeta para sa mabuting kalusugan, maraming mga pagkaing vegan ang kailangang palakasin at / o dagdagan.

Ang pangalawang katotohanan ay ang karamihan sa mga Tao sa planeta ay walang access sa labas ng panahon, hindi mga lokal na pagkain na kinakailangan ng karamihan sa mga vegan upang mapanatili ang isang sapat na diyeta. Ito ay ang may pribilehiyo lamang (karamihan sa gitnang kita, sinanay ng kolehiyo ang mga taong Western sa ilalim ng 30), na may access sa isang malawak na hanay ng mga na-import na kalakal minsan mula sa kabilang panig ng mundo.

Pagsama-samahin ang lahat ng ito, at dapat nitong sabihin sa iyo ang isang bagay. Ito ay ganap na halata na ang isang vegan diet ay hindi isang natural na diyeta para sa Mga Tao.

Ang katotohanan na pinaghiwalay mo ang mga vegan mula sa mga vegetarians ay nangangahulugang kinikilala mo na ang mga vegetarians ay kumakain ng ilang mga produktong hayop sa kanilang diyeta upang mapanatili ang kalusugan. Karamihan sa mga kinakailangang nutrisyon ay maaaring makuha mula sa iba`t ibang mga produktong hayop, tulad ng mga isda, shell fish, gatas, itlog, dugo atbp Hindi palaging kailangang eksklusibong karne.

Kaya't kung ang ilan sa mga ito ay kasama sa isang vegetarian diet na sapat upang mabigyan kami ng kinakailangang nutrisyon, kung gayon oo, maaari tayong maging vegetarian, at maraming mga kultura ang. Nahihirapang maging vegetarian ang karagdagang Hilaga o Timog na napupunta kung saan nangangahulugan ang mga kondisyon sa kapaligiran at tirahan na mayroon tayong higit na pangangailangan para sa napapanatiling nutrisyon.

Kung tayo man ay "dapat" maging vegetarian ay pulos usapin ng personal na pagpipilian. Ngunit ang aming biochemistry at morphology ay hindi kailanman nagbago upang maging vegan.



sagot 7:

Matanda ngunit sasagutin ko ito. Karamihan sa mga sagot na ito ay isang panig na mga sagot (panig ng vegan) at kailangan kong ipaliwanag sa isang naitama na paraan ng mga bahid na ito.

Vegetarian ang sagot.

Ang mga gulay ay isinasaalang-alang, ng mga nutrisyonista, hindi malusog. Dahil ang kakulangan ng pagkain na may tiyak na pinatibay na bitamina at protina sa iyong katawan ay isang malaking problema.

  1. Hindi inirerekumenda ng mga doktor ang mga vegan na mag-ehersisyo ng mas normal bilang isang kumakain ng karne dahil sa paggaling ng pagkapagod, posibilidad ng pagkasira ng nerbiyos at (kung ito ay isang aktibidad na frenetic tulad ng basketball o pagtakbo) kulang sa paggaling ng kalamnan.
  2. Gumagamit ang mga gulay ng suplemento at SUPPOSED na pinatibay na pagkain upang "mapalitan" ang mga protina sa karne at itlog. Alin ang talagang hindi malusog ... walang suplemento ang malusog kung labis na natupok (na ginagawa ng isang responsableng vegan)
  3. Ang kakulangan ng B12 at taba ng katawan ay maaaring tumagal ng malubhang negatibong epekto sa isang sitwasyon sa buhay-o-pagkamatay.

Gayundin ang dahilan na maaari mong tukuyin ang mas maraming masa ng kalamnan habang ang vegan nito dahil ang kakulangan ng taba sa pagitan ng iyong balat at mga kalamnan. Hindi ito nangangahulugang mayroon kang mas maraming masa ng kalamnan kaysa sa isang kumakain ng karne na tinukoy ang mga kalamnan nito. Bakit? Dahil ang mga kalamnan na ito ay tinukoy sa tuktok ng maliit na taba na sinusunog nito upang tukuyin ang mga ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang ilang mga matandang tao ay may "tinukoy" na mga kalamnan ngunit hindi kasinglakas ng isang regular na tao.

Siyempre ang bawat katawan ay magkakaiba, kaya depende sa kung ano ang ginagamit ng iyong katawan upang ubusin upang maging mahusay pagkatapos ay cool. Ngunit ayon sa mga nutrisyonista: Ang isang diyeta na nakabatay sa halaman na may iba't ibang mga uri ng karne, carbs, mababang pagawaan ng gatas, kaltsyum at itlog ang pinaka malusog at balanseng diyeta.



sagot 8:

Tulad ng sinabi ng iba pang mga sagot; depende ito sa kung paano mo mas mahusay na tumutukoy. Gayunpaman, narito kung bakit ang Vegan ay mas mahusay kaysa sa vegetarian, batay sa natutunan ko.

Kalusugan

Ang mga vegetarian ay kumakain pa rin ng mga produktong hayop. Ang ilan ay kumakain ng mga itlog, pagawaan ng gatas, at ang ilan ay kahit mga isda. Ginawa ko noong ako ay isang vegetarian para sa isang taon. Malabo ang mga linya at na-link ang kanser

pagkonsumo ng produktong hayop

. Kapag ikaw ay Vegan, ang lahat ng mga produktong hayop ay aalisin sa diyeta, kaya't ang katawan ay mas malamang na nasa isang

estado ng alkalina

, at mga antas ng kolesterol ay bumaba - dalawang pangunahing mga kadahilanan na makabuluhang bawasan ang panganib ng mga malalang sakit, tulad ng sakit sa puso at diabetes.

Lifestyle

Dahil ang mga linya ng omnivore ay higit na malabo sa mga vegetarians kaysa sa mga vegans, ang mga vegetarian ay mas malamang na bumalik sa kanilang mga omnivorous na paraan

ng 16%

. Nabigo ako noong ako ay isang vegetarian sa loob ng isang taon, at bumalik sa isang omnivore. Pagkatapos ay hindi nagustuhan ang aking naramdaman at nagpunta para kay Vegan. Pinakamahusay na Pinili na nagawa ko. Ang mga gulay ay hindi gaanong madulas, dahil ganap nilang isinasawsaw ang kanilang sarili sa diyeta at ito ay naging isang lifestyle, at lahat ng kasabay ng isang buong pagkaing nakabatay sa pagkain ng halaman, at malusog na mga pagpipilian sa buhay.

Kapaligiran

300kg ng kabuhayan ng halaman

ay kinakailangan upang makabuo ng 1kg ng isang produktong hayop. Kung kumakain ka ng pagawaan ng gatas o itlog bilang isang vegetarian, nagbibigay ka ng mas malaking pasanin sa kapaligiran - kung maaari, sa halip ay kainin ang butil o iba pang mga gulay, at makuha ang lahat ng mga nutrisyon na kailangan mo bilang isang vegan.

Ayon kay Dr. T. Colin Campbell

, at maraming mga pag-aaral na nagawa niya - ang isa ay nangangailangan lamang ng 8% na protina sa diyeta, na maaaring madaling makamit mula sa isang buong pagkaing nakabatay sa pagkain ng halaman.



sagot 9:

Hindi ko alam na hindi ko alam ang maraming istatistika tungkol sa mga bagay. Ngunit ito ay lubos na napatunayan ng alam na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay karaniwang hindi malusog para sa amin at alam ko na ang mga vegan ay may mas mababang istatistika na BMI. Iyon ang dalawang bagay na sumusuporta sa mga puntos para sa mga vegans na mas malusog. Ngunit pinaghihinalaan ko na ang parehong mga grupo ay magkakaroon ng mga kalamangan at dehado tungkol sa kalusugan.

Alam natin na ang mga vegan ay hindi makakakuha ng sapat na B12 batay lamang sa diyeta, ngunit madali itong madagdagan. Bukod, ang mga tao ng anumang pangkat ay maaaring maging mababa sa B12, kaya't iyon ay maaaring maging isyu para sa mga vegetarian at meateater din. Hindi nila gaanong madalas magkaroon ng isyung ito, ngunit hindi sa isang walang katuturang lawak, kaya maaaring nauugnay ito upang dagdagan ang B12 kahit na kumakain ka ng karne. Karamihan sa B12 sa pamamagitan ng karne ay dinagdagan, sapagkat ang mga magsasaka ay nagdaragdag ng suplementong B12 sa pagkain para sa mga pang-industriya na hayop.

Ano ang mas nauugnay na ang veganism ay gumagana at sa pangkalahatan ay malusog, at dapat mo itong piliin para sa mga hayop at planeta, sa halip na para lamang sa kalusugan. Ang mas maraming vegan ay mas mahusay, para sa mga hayop, planeta at malamang para sa iyong kalusugan (nakasalalay sa kung paano mo ito ginagawa syempre).


fariborzbaghai.org © 2021