korean yams


sagot 1:

Mahirap sagutin.

Ang yams ay may mahusay na hibla at ginagawang mas mababa ang kolesterol ng katawan.

Gayunpaman mataas ang rate ng GI at mayroon itong mataas na calories. Kung ang isang tao na may diabetes, hindi ito inirerekumenda na kumain.

Maliban sa rate ng GI at mga calory, naglalaman ang Yams ng maraming magagaling na mineral na kung saan ay bitamina D, bitamina C, anthocyanins, chlorogenic acid, atbp.

Ang balat ay may higit pang mga mineral kaya inirerekumenda na kumain kasama ng balat. Gayundin nakakatulong ito upang mabawasan ang rate ng GI.


fariborzbaghai.org © 2021