ay mas malusog ang couscous kaysa sa bigas


sagot 1:

Ang Couscous ay isang maliit, butil-butil na pasta na gawa sa semolina harina at naglalaman ito ng gluten.

Ang Basmati ay walang gluten at mababa sa taba. Naglalaman ito ng lahat ng walong mahahalagang amino acid, folic acid, at napakababa ng sodium at walang kolesterol.

Pagdating sa GI (Glycemic Index),

basmati rice

ay may mas mababang GI kaysa sa regular na bigas ie 67 kumpara sa 89, na maaaring gawing mas mahusay na pagpipilian kung sinusubukan mong mawala o mapanatili ang isang malusog na timbang.


fariborzbaghai.org © 2021