Paano Tumitigil sa Pag-twit

Upang ihinto ang nakakainis na mata o katawan ng twitch, isaalang-alang kung ano ang maaaring maging sanhi nito. Bisitahin ang iyong doktor upang pamunuan ang anumang malubhang kundisyong medikal at tingnan kung ang alinman sa iyong mga gamot ay maaaring sisihin. Subukang makakuha ng mas maraming pagtulog at gupitin muli ang caffeine, na maaaring masisisi sa iyong twitching. I-moisturize at pahinga ang iyong mga mata hangga't maaari upang labanan ang mga twitches ng mata.

Pagdudulot ng Malubhang Sanhi

Pagdudulot ng Malubhang Sanhi
Bisitahin ang iyong doktor. Habang ang mga twitch ng kalamnan ay karaniwan at madalas na benign, maaari silang minsan maging isang tanda ng isang malubhang sakit. Bisitahin ang iyong doktor kung ang iyong mga twitches ay mas mahaba kaysa sa ilang linggo o simulang hadlangan ang iyong buhay. Maaari silang magsubok para sa mga seryosong kondisyon, tulad ng: [1]
  • Palsy ng Bell.
  • Maramihang Sclerosis (MS).
  • Tourette Syndrome.
  • Glaucoma.
  • Mga karamdaman sa autoimmune tulad ng Lupus.
  • Ang kawalan ng timbang sa electrolyte, na maaaring makaapekto sa iyong mga organo.
Pagdudulot ng Malubhang Sanhi
Hilingin sa iyong doktor na suriin ka para sa Restless Leg Syndrome. Ang regular na twitching sa iyong mga binti ay maaaring dahil sa Restless Leg Syndrome (RLS), isang kondisyon na nagiging sanhi ng hindi maiiwasang paggalaw na ilipat ang iyong mas mababang mga limb. Hilingin sa iyong doktor na suriin ang iyong binti twitching, sa kabila ng walang konkretong pagsubok na umiiral upang makilala ang RLS. Depende sa kalubhaan ng mga sintomas, maaaring magreseta ka ng doktor ng gamot na anti-seizure o suplemento ng bakal upang mabawasan ang mga sintomas. [2]
  • Ang Mild RLS ay maaaring mapagaan sa mga simpleng pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pagtulog ng higit na pagtulog.
  • Siguraduhing bigyan ang iyong doktor ng tumpak na mga detalye tungkol sa kalubhaan at tagal ng iyong twitches ng binti.
Pagdudulot ng Malubhang Sanhi
Kumuha ng stock ng anumang mga gamot na iyong iniinom. Mayroong isang bilang ng mga gamot na maaaring maging sanhi ng pag-twit habang ginagawa mo ang mga ito. Ang mga gamot na antidepresan, malamig at allergy, at mga paggamot sa anti-pagduduwal ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa mga twitches ng mata at katawan. Alalahanin ang lahat ng mga gamot na iyong pinag-uusapan, parehong reseta at over-the-counter, at tanungin ang iyong doktor kung alin ang maaaring maging salarin. [3]
Pagdudulot ng Malubhang Sanhi
Talakayin ang anumang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan na maaaring kinakaharap mo. Ang stress, pagkabalisa, at iba pang mga sikolohikal na isyu ay maaaring maging sanhi ng mga twitch o gawing mas masahol pa. Kung nakakaranas ka ng mga twitch sa mata o katawan, isaalang-alang ang pagsusuri sa iyong kalusugan sa kaisipan sa pamamagitan ng pagbisita sa isang therapist sa pag-uusap, saykayatrista, o tagapayo. Kumonsulta sa mga mapagkukunang online na ibinigay ng iyong departamento ng serbisyong pangkalusugan ng lokal na pamahalaan, o makipag-ugnay sa mga lokal na sentro ng kalusugan sa unibersidad upang malaman ang tungkol sa mga serbisyong inaalok ng kanilang mga psychology o psychiatry department. [4]

Pag-alis ng Benign Body Twitches

Pag-alis ng Benign Body Twitches
Kumuha ng 7-8 na oras ng pagtulog sa isang gabi. Ang hindi pagkuha ng sapat na pagtulog ay maaaring humantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan at bawasan ang iyong pangkalahatang pag-andar sa utak sa araw. Ang kakulangan sa pagtulog na ito ay maaaring maging sanhi o mag-ambag sa pag-twit ng mata at katawan. Layunin upang makakuha ng 7-8 na oras ng pagtulog bawat gabi sa pamamagitan ng pagtulog nang mas maaga, pag-iwas sa mga naps sa araw, at patayin ang iyong telepono at electronics malapit sa oras ng pagtulog. [5]
  • Kung kailangan mong matulog, limitahan ito sa 30 minuto upang makatulog ka pa rin nang maayos sa gabi. [6] X mapagkukunan ng Pananaliksik
Pag-alis ng Benign Body Twitches
Gupitin muli ang caffeine. Ang nakapupukaw na epekto ng caffeine ay maaaring maglagay ng iyong gitnang sistema ng nerbiyos sa labis na pagkalbo, na nagreresulta sa mga twitches ng mata at katawan. Upang ihinto ang twitching, gupitin ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng caffeine at panatilihin ito sa ilalim ng 400 mg bawat araw. Maghanap ng mga kahalili sa pagpapalakas ng enerhiya sa kape, tulad ng berdeng tsaa. [7]
  • Ang maximum na inirerekumenda araw-araw na paggamit ng caffeine (400 mg) ay katumbas ng humigit-kumulang na 4 maliit na tasa ng regular na kape.
Pag-alis ng Benign Body Twitches
Kumuha ng suplemento ng magnesiyo. Ang kakulangan sa magnesiyo ay isang pangkaraniwang sanhi ng mga twitches ng katawan at madaling makita na may mga pagsusuri sa dugo. Tanungin ang iyong doktor kung ang mga pandagdag sa magnesiyo ay tama para sa iyo. Bilang kahalili, pataasin ang iyong paggamit ng mga pagkaing mayaman sa magnesiyo tulad ng spinach, oatmeal, at almond. [8]
  • Magagamit ang mga suplemento ng magnesiyo sa counter sa mga parmasya at mga tindahan ng pagkain sa kalusugan.

Huminto sa Benign Eye twitching

Huminto sa Benign Eye twitching
Gumamit ng artipisyal na luha upang malunasan ang mga dry mata. Ang mga dry mata, na sanhi ng mga contact lens, alerdyi, gamot, o edad, ay maaaring maging sanhi ng twitching. I-moisturize ang mga ito sa pamamagitan ng paggamit ng artipisyal na patak ng luha, magagamit sa mga tindahan ng gamot. Ilapat ang mga patak sa iyong mga mata sa tuwing nakakaranas ka ng twitching, o kapag pakiramdam nila ay tuyo. [9]
Huminto sa Benign Eye twitching
Iwasan ang paningin ng mata sa araw. Ang pilikmata ng mata ay maaaring maging sanhi ng pulsate ng iyong mga eyelid, na nagreresulta sa isang twitch. Panatilihing ligtas ang iyong mga mata mula sa pilay sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga salaming pang-UV sa mga maliwanag na araw, at madalas na pag-break mula sa mga screen ng computer, telepono, at telebisyon. Kung mayroon kang problema sa paningin, palaging isusuot ang iyong reseta ng baso o mga contact kapag sinusubukan mong basahin. [10]
Huminto sa Benign Eye twitching
Pahinga ang iyong mga mata tuwing sampung minuto. Ang iyong mga mata ay nakitungo sa maraming pilay sa araw, lalo na kung ginugugol mo ang iyong araw sa harap ng isang computer. Magsagawa ng pagsisikap na magpahinga tuwing 10 minuto upang mapahinga ang iyong mga mata. I-close ang iyong mga mata nang ilang segundo, pagkatapos ay tumuon sa isang bagay na malayo. Ito ay muling itutuon ang iyong paningin at mamahinga ang iyong mga kalamnan sa mata. [11]
fariborzbaghai.org © 2021