Paano Gawin ang Pag-iisip ng Tawa

Ang pagmumuni-muni ng tawa ay maaaring maging isang tool upang madagdagan ang iyong kalusugan at kaligayahan. Sa pamamagitan ng isang maliit na pokus at pagmumuni-muni, malalampasan mo ang iyong negatibong pakiramdam at maging masaya sa loob.
Mag-isip sa ulo ng isang minuto ang mantra na "Hee, Hee, Hee". Tumutok sa ulo at sa gayon malutas ang mga pag-igting sa ulo. Ilipat ang iyong ulo ng kaunti.
Mag-isip ng maraming beses ang mantra na "Ha, Ha, Ha" sa dibdib. Ipapatong ang iyong mga kamay sa chakra ng puso.
Isipin ang "Ho, Ho, Ho" sa tiyan at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan.
Isipin ang "Hoo, Hoo, Hoo" sa mundo. Ipapatong ang iyong mga kamay sa mga binti at ilipat ang iyong mga paa.
Gumawa ng malalaking bilog na may mga bisig sa hangin at mag-isip ng maraming beses ang mantra na "Ha, Ha, Ha, Ha". Isipin ang kosmos (likas na katangian, ang mundo) sa paligid mo. Isipin ang mantra hanggang sa dumating ka sa pagkakaisa ng mga kosmos.
Gumalaw ng kamay sa pagpapala at padalhan ang lahat ng nilalang. Isipin, "Nagpapadala ako ng ilaw sa lahat ng aking mga kaibigan. Nawa maging masaya ang lahat ng tao.
Magnilay. Mag-isip ng tatlong beses ang mantra na "Om" sa katawan. Itigil ang lahat ng mga saloobin. Halika na magpahinga.
Maging positibo sa iyong araw. Nauna nang may pag-asa.
Maaari bang tulungan ako ng pagtawa sa yoga?
Maaari itong humantong sa pagbaba ng timbang, ngunit hindi sa sarili. Habang ang pagtawa ay nagsusunog ng mga calorie, ito ay isang napakaliit na pagkakaiba. Ang pagtawa sa yoga ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng paggawa sa iyo ng mas masaya at hindi gaanong pagkabalisa, na bumababa sa cortisol sa iyong katawan.
* Ang pagmumuni-muni ng tawa ay binubuo ng dalawang hakbang. Unang tawa at pangalawa ay dumating sa kapayapaan sa loob. Makatutulong na gamitin ang pagpapatawa bilang isang mantra. Tumawa sa iba't ibang bahagi ng iyong katawan at sa gayon gisingin ang chakras at ang kundalini enerhiya. Pagkatapos ang kaligayahan ay gumising sa iyong loob at ikaw ay maging positibo. Nakikita mo ang mga biro sa mundo. Ang pagtawa ay natural sa iyo. Ikaw ay magiging isang katatawanan buddha. Itakda mo nang maayos ang iyong kapwa may kaligayahan at mabuting pagpapatawa.
Ang landas sa paliwanag ay binubuo ng positibong pag-iisip (gawaing pangkaisipan) at pagmumuni-muni. Ang positibong pag-iisip ay nangangahulugan na tumuon sa mga positibo sa buhay. Iyon ang paraan ng mental at pisikal na kalusugan. Ngunit hindi ito nangangahulugang pigil ang lahat ng negatibo at lahat ng mga problema. Dapat nating lutasin ang ating mga problema. Dapat din nating mabuhay ang ating galit at kalungkutan. Maaari nating isipin ang tungkol sa aming mga problema sa simula ng pag-iisip ng pagtawa. Ipinapahayag namin ang aming galit o kalungkutan at pagkatapos ay tumawa tungkol sa buhay. Mas mataas tayo sa ating mga problema. Pumasok kami sa sukat ng paliwanagan na nilalang, mula sa kung saan lumitaw ang pagtawa sa kanyang sarili. Ito ang paraan upang mamuhay ng masayang buhay.
fariborzbaghai.org © 2021