มังสวิรัติและประโยชน์ต่อสุขภาพของมังสวิรัติ


ตอบ 1:

ฉันรู้สึกว่ามีสองคำตอบที่นี่ ฉันจะตอบโดยมีอคติน้อยที่สุด

จากมุมมองด้านศีลธรรมและสิ่งแวดล้อมฉันรู้สึกว่าการกินเจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า มังสวิรัติไม่เคยง่ายและอร่อยกว่าที่เป็นอยู่ในขณะนี้ มีตัวเลือกมากมายที่มีเครือข่ายหลัก ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ ที่พยายามหาชิ้นส่วนของพายมังสวิรัติ ดูเครือข่ายเช่น A&W Canada พวกเขาเริ่มขายนอกเหนือจากเบอร์เกอร์และขายหมดอย่างรวดเร็ว เป็นที่ยอมรับว่านี่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์มังสวิรัติเนื่องจากมาพร้อมกับมายองเนสโดยค่าเริ่มต้น แต่สามารถขอได้หากไม่มีผลิตภัณฑ์นี้ การร่วมทุนนี้ประสบความสำเร็จอย่างมากจนทำให้รัฐบาลลงทุน 150 ล้านดอลลาร์ในอุตสาหกรรมที่ผลิตผลิตภัณฑ์เพื่อทำอาหารเหล่านี้ ถั่วที่สะดุดตาที่สุด! สุขภาพของคุณและโลกจะพึงพอใจกับอาหารนี้

จากที่กล่าวมาทั้งหมดการกินเจถือเป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและถ้าคุณอาศัยอยู่ในอเมริกาเหนือก็เป็นเรื่องที่รุนแรง หมายถึงการดูว่าเสื้อผ้าของคุณทำมาจากอะไรรองเท้าตรวจสอบฉลากและ จำกัด สถานที่ที่คุณสามารถกินได้หรือแม้แต่ซื้อของไม่ได้ มันแย่มากเมื่อคุณทำการเปลี่ยนแปลงนี้หรือไม่? ไม่จริง อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับผู้บริโภคทั่วไป ไม่ต้องพูดถึงส่วนหนึ่งของชุมชนมังสวิรัติที่ดูถูกการกินเจ นี่คือวิธีที่เราควรปฏิบัติต่อผู้ที่พยายามเปลี่ยนแปลงหรือไม่? สังคมโดยรวมไม่ได้เป็นมิตรกับมังสวิรัติและคุณจะต้องเข้าใจว่าเมื่อเป็นเจ้าภาพ (หวังว่าเพื่อนของคุณจะทำเช่นกัน) มันค่อนข้างบ้ามากที่มีผลิตภัณฑ์จากนมหรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์มากมายคุณจะไม่สังเกตเห็นจนกว่าคุณจะเริ่มตรวจสอบฉลาก คุณจะเริ่มถามตัวเองว่าทำไมนมถึงอยู่ในนั้นได้ในเมื่อผลิตภัณฑ์นั้นจะดีพอ ๆ กับที่ไม่มีมัน

โชคดีที่ตอนนี้มีสิ่งทดแทนเกือบทุกอย่างและหากคุณอาศัยอยู่ในละแวกใกล้เคียงที่ให้ความสำคัญกับอาหารก็มีข้ออ้างน้อยมากที่จะไม่ถือศีลกินเจ

ดังนั้นฉันเดาว่าจะสรุปสิ่งต่างๆมันขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ใดในชีวิตทั้งทางภูมิศาสตร์และจิตวิญญาณ บุคคลที่มุ่งมั่นควรสามารถทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งโดยไม่คำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ แต่มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณารวมถึงศีลธรรมของสถานการณ์ด้วย

สิ่งใดก็ตามที่เหมาะกับคุณที่สุดในช่วงเวลานี้ในชีวิตขอบคุณสำหรับการเลือกมันไม่สำคัญ คุณกำลังตัดสินใจอย่างยอดเยี่ยมและส่งผลกระทบเชิงบวกต่อชีวิตและสิ่งแวดล้อมของเรา ทำตามขั้นตอนของทารกและคุณจะไม่พลาดอะไรเลยมีแหล่งข้อมูลและสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมมากมายสำหรับพ่อครัวที่ชอบผจญภัย!

Ps ฉันรู้ว่านี่เป็นหัวข้อที่ถกเถียงกันและหลายคนจะไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นของฉัน ฉันเปิดให้มีการอภิปรายและชอบการสนทนา ขอให้ดีงามแม้ว่าได้โปรด



ตอบ 2:

ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังมองจากมุมไหน

สิ่งแวดล้อม - มังสวิรัติเป็นไปได้มากที่สุด (เว้นแต่คุณจะได้รับอาหารทั้งหมดของคุณจากพืชที่ใช้น้ำที่อยู่ห่างไกลมาก / สูงซึ่งไม่น่าเป็นไปได้อย่างมาก - ลองใช้สมมติฐานที่ว่าสำหรับทั้งมังสวิรัติและมังสวิรัติในการอภิปรายนี้พวกเขาไม่ได้ทำเช่นนั้นใช่ ?)

ในทางศีลธรรม - โคนมถูกฆ่าเมื่ออายุประมาณ 4-6 ปีอายุขัยของพวกมันอยู่ที่ 20 กว่าลูกโคนมตัวผู้จะถูกฆ่าทันที (ในสหราชอาณาจักรไม่มีตลาดสำหรับเนื้อลูกวัวในทางการเงินจริงๆเกษตรกรจึง ดีกว่าที่จะยิงพวกมันเมื่อพวกเขาแรกเกิด) หรือส่งไปให้ลูกวัวเมื่ออายุไม่กี่เดือน ลูกไก่ตัวผู้มีชีวิตหรือขาดอากาศหายใจในถุง ไก่ไข่จะถูกส่งไปฆ่าอายุประมาณ 18 เดือน มีความหน้าซื่อใจคดอย่างชัดเจนในผู้ที่ไม่ต้องการกินเนื้อสัตว์เนื่องจากการตายของสัตว์ แต่กินไข่และผลิตภัณฑ์จากนม ดังนั้นการกินเจอย่างมีศีลธรรมจึงชนะ

ในทางสังคม - เป็นเรื่องง่ายในประเทศส่วนใหญ่ที่จะเป็นมังสวิรัติมากกว่ามังสวิรัติมีตัวเลือกอาหารมังสวิรัติมากกว่าในร้านอาหารส่วนใหญ่คุณสามารถเดินเข้าไปในร้านกาแฟใดก็ได้และรู้ว่าคุณสามารถดื่มลาเต้ได้แม้แต่คนที่กินเนื้อสัตว์ที่กระตือรือร้นที่สุดก็ยังนึกถึง อาหารมังสวิรัติหนึ่งรายการที่จะทำอาหารหากคุณกำลังจะไปคุณไม่ต้องคิดเกี่ยวกับเสื้อผ้าดังนั้นแม้ว่าการเป็นมังสวิรัติจะง่ายกว่าที่เคย แต่ก็ยังเป็นที่ยอมรับของสังคมและเป็นมังสวิรัติได้ง่ายกว่า

สุขภาพ - ผลิตภัณฑ์นมเชื่อมโยงกับมะเร็งหลายชนิดเช่นเต้านมรังไข่ตับต่อมลูกหมากและลำไส้ ไข่มีคอเลสเตอรอลสูงอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งร่างกายมนุษย์ไม่ต้องการเนื่องจากเราผลิตคอเลสเตอรอลเอง เห็นได้ชัดว่าคอเลสเตอรอลเป็นตัวขับเคลื่อนหลักของโรคหัวใจซึ่งเป็นฆาตกรที่ใหญ่ที่สุดในโลกตะวันตก แต่ในทางกลับกันการรับประทานอาหารมังสวิรัติที่มีการวางแผนไม่ดีอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ (จากนั้นอีกครั้งการรับประทานอาหารมังสวิรัติที่วางแผนไว้ไม่ดี) สมมติว่าคุณวางแผนการรับประทานอาหารให้ดีและเสริมด้วย B12 (และขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหนวิตามินดี แต่ผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์ก็ควรทำเช่นนี้เช่นกันหากพวกเขาอาศัยอยู่ในประเทศที่มีแสงแดดน้อย) ดังนั้นการรับประทานอาหารมังสวิรัติจากพืชทั้งหมดจะดีต่อสุขภาพมากกว่า อาหารมังสวิรัติทั้งอาหาร

ฉันอาจจะลำเอียงในฐานะมังสวิรัติ แต่ฉันเป็นมังสวิรัติมาหลายปีแล้วและจุดเดียวที่การกินเจชนะสำหรับฉันคือการเข้าสังคมมันง่ายกว่ามากในงานเช่นงานและของที่เป็นมังสวิรัติเพราะมักจะมีแซนวิชชีสอยู่ที่ไหนสักแห่ง . แต่ในช่วงเวลาที่ฉันเป็นมังสวิรัติได้ดีขึ้นมาก ฉันเห็น 'อาหารมื้อเดียว' มากขึ้นซึ่งเป็นอาหารมังสวิรัติที่ปราศจากกลูเตนซึ่งเหมาะกับไลฟ์สไตล์ส่วนใหญ่ความต้องการทางศาสนาและโรคภูมิแพ้ซึ่งรวมอยู่ในระดับสูงและฉันหวังว่าจะได้รับเลือกจากทุกอุตสาหกรรม



ตอบ 3:

คุณต้องระบุบริบทเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังถาม เข้าใจว่าการกินเจเป็นหน่อของการกินเจ

มังสวิรัติเป็นสงครามครูเสดทางศีลธรรมที่มีผลต่อชีวิตประจำวัน การกินเจเป็นความเชื่อทางศีลธรรมว่าการใช้สัตว์ในทางใดทางหนึ่งเป็นเรื่องผิดศีลธรรม (อาหารเสื้อผ้า ฯลฯ ) โดยอาศัยสมมติฐานเชิงอภิปรัชญาว่าสัตว์ (สัตว์ทุกชนิดตั้งแต่วัวถึงแมงมุม) มีศีลธรรมเทียบเท่ากับมนุษย์

มังสวิรัติเป็นรูปแบบที่รุนแรงที่สุดของการกินเจ การกินเจมีความลื่นไหลในอุดมการณ์และเหตุผลมากกว่า นอกจากนี้หากไม่มีคำอธิบายที่ดีกว่าการกินเจจึงมีหลายชั้นมากขึ้น มังสวิรัติหลายคนมักจะโอเคกับนมไข่และบางคนก็ทานปลาและแมลง สำหรับคนกินเจปัญหาไม่ได้มีศีลธรรมแน่นอนเท่ากับคนหมิ่นประมาทเสมอไป

ถ้าฉันต้องเปรียบเทียบกับโลกแห่งการออกกำลังกายมังสวิรัติก็คือนักวิ่งมังสวิรัติคือผู้ที่นับถือศาสนา ถ้าฉันต้องเปรียบเทียบกับศาสนามังสวิรัติก็เหมือนกับศาสนาคริสต์นิกายแองกลิกันคนหมิ่นประมาทคือไซเอนโทโลยีของคุณ

อย่างไรก็ตามกลับไปที่คำถามของคุณคุณต้องระบุว่าคุณต้องการให้เราประเมินอย่างไรดีกว่าหรือไม่

คุณต้องระวังอาหารฉลาก พวกเขามีจุดประสงค์และด้วยเหตุนี้การวิจัยที่เรียกว่าการสนับสนุนจึงเป็นไปตามวัตถุประสงค์ไม่ใช่วัตถุประสงค์ มังสวิรัติเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดในเรื่องนี้ เนื่องจากแกนกลางของการเคลื่อนไหวคือสงครามครูเสดทางศีลธรรมความเที่ยงธรรมและความจริงจึงเป็นสาเหตุ หากคุณเชื่ออยู่แล้วว่าการใช้สัตว์เป็นสิ่งที่ผิดคุณจะเชื่อเฉพาะคำยืนยันที่สนับสนุนสาเหตุนั้นและไม่ไว้วางใจผู้ที่ระบุว่าเป็นอย่างอื่น

บรรทัดล่างเราไม่ใช่วัว ร่างกายและระบบย่อยอาหารของเราไม่ได้ถูกปรับให้เข้ากับอาหารจากพืชเท่านั้น แน่นอนว่าเราสามารถ“ รักษา” ให้อยู่ในระดับนั้นได้ แต่ไม่มีหลักฐานทางชีววิทยาวิวัฒนาการของเราที่บ่งชี้ว่าอาหารจากพืชนั้นเหมาะอย่างยิ่ง เราเป็นนักล่าเอเพ็กซ์

นอกเหนือจากนั้นอย่าคิดว่าการกินเจดูเหมือนจะบอกเป็นนัยว่าเราควรกำจัดสัตว์นักล่าออกไป หากเป็นเรื่องจริงที่สัตว์ต้องทนทุกข์ทรมานในระดับเดียวกับมนุษย์นั่นแสดงว่าเราควรป้องกันไม่ให้สิงโตกินเนื้อทราย โดยพื้นฐานแล้วการกินเจถือเป็นความหรูหราโง่ ๆ ของสังคมที่เจริญรุ่งเรืองและอุดมสมบูรณ์



ตอบ 4:

มีหลักเกณฑ์อย่างไร

เพื่อสุขภาพ: ดูเหมือนว่าการทานอาหารมังสวิรัติจะดีกว่า แม้แต่คู่มืออาหารใหม่ของแคนาดาก็ยังขาดนม (และด้วยเหตุผลที่ดี) ไข่เป็นแหล่งของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีดังนั้นการละเว้นจากอาหารจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลง

สำหรับโลก: ดูเหมือนว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติจะดีกว่า มีงานวิจัยจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่ชี้ให้เห็นว่าเราควรเปลี่ยนไปรับประทานอาหารจากพืชเพื่อลดผลกระทบด้านลบต่อสิ่งแวดล้อม การผลิตนมก่อให้เกิดการปล่อยก๊าซมีเทนซึ่งเป็นก๊าซเรือนกระจก ของเสียจากฟาร์มปศุสัตว์จะก่อให้เกิดมลพิษต่อน้ำและดิน เพียงแค่ Google มัน

สำหรับมโนธรรมของคุณดูเหมือนว่าการทานอาหารมังสวิรัติจะดีกว่า ฉันไม่คิดว่าจะต้องอธิบายว่าทำไม

เพื่อให้เพื่อนและครอบครัวของคุณมีความสุขและโดยรวมแล้วการมีสถานะทางสังคมที่ดีขึ้น: การทานมังสวิรัติจะดีกว่า เป็นที่ยอมรับในการเป็นมังสวิรัติมากกว่ามังสวิรัติ ผู้คนจะคิดว่าคุณปวดตูดและการแสดงตนเพียงคนเดียวของคุณจะทำให้พวกเขาอึดอัดและอาจก้าวร้าว

เพื่อให้ชีวิตมีความสุขน้อยลง: การทานมังสวิรัติจะดีกว่า มีอาหารมังสวิรัติให้เลือกมากมายมากกว่าตัวเลือกอาหารมังสวิรัติ อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่เรื่องยากสำหรับฉันที่จะเพลิดเพลินไปกับอาหารของฉัน แต่อาจเป็นเพราะฉันอาศัยอยู่ในสถานที่และเวลาที่นิยมการกินเจ นอกจากนี้ยังใช้เวลานานกว่าเล็กน้อยในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ใหม่เมื่อคุณเป็นมังสวิรัติเนื่องจากคุณต้องตรวจสอบส่วนผสม เมื่อเวลาผ่านไปมันกลายเป็นลักษณะที่สองอย่างไรก็ตามฉันยังคงรู้สึกผิดหวังทุกครั้งที่พบว่าผลิตภัณฑ์มังสวิรัติที่ดูเหมือนจะไม่ใช่อาหารมังสวิรัติ เช่นทำไมต้องใส่นมในดาร์กช็อกโกแลต? ไม่สมเหตุสมผล

นี่คือการเปรียบเทียบอาหารมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติตามความรู้และประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน



ตอบ 5:

มันขึ้นอยู่กับ. ดีกว่าเป็นคำที่เป็นอัตวิสัยดังนั้นในฐานะมังสวิรัติฉันขอบอกเป็นการส่วนตัวว่าการเป็นมังสวิรัติดีกว่าการเป็นมังสวิรัติ

ฉันเริ่มต้นจากการเป็นมังสวิรัติในช่วงสั้น ๆ เพราะฉันได้เห็นวิดีโอเกี่ยวกับความน่ากลัวของอุตสาหกรรมนมแล้ว ฉันเลิกกินเนื้อสัตว์และทุกอย่างที่อยู่กับมันในชั่วข้ามคืนดังนั้นฉันจึงไม่พร้อมที่จะเป็นมังสวิรัติเต็มรูปแบบแม้ว่ามันจะหลอกหลอนฉันทุกวัน

ในการประท้วงสัตว์ครั้งหนึ่งของฉันฉันบอกเพื่อนคนหนึ่งว่าฉันเป็นมังสวิรัติ (เปลี่ยนวิถีชีวิตครั้งใหญ่สำหรับฉัน) และเธอดูผิดหวังมากและพูดว่า "ไปกินเจ" ฉันคิดว่าเธอเป็นคนอารมณ์เสีย แต่แล้วฉันก็รู้ว่าอุตสาหกรรมนมนั้นโหดร้ายและน่ากลัวพอ ๆ กับอุตสาหกรรมเนื้อสัตว์ / ฟาร์มโรงงาน เธอพูดถูก

ในฐานะมังสวิรัติฉันพึ่งพานมเพื่อให้ผ่านพ้นไปและฉันรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้

หากทุกคนดูเพียงคลิปของสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในฟาร์มโรงงานหรือฟาร์มโคนมหรือดูสารคดีที่ยอดเยี่ยมหลายเรื่องส่วนใหญ่จะเลิกกินเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมและกลายเป็นหมิ่นประมาทในนาทีนั้นเพราะพวกเขาไม่ต้องการเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องนี้ เราแยกตัวออกจากกันเพื่อที่เราจะได้กินสิ่งที่เราชอบต่อไป ฉันทำ.

เมื่อคุณเห็นสิ่งที่คุณเห็นและรู้ว่าสิ่งที่คุณรู้ว่าไม่มีการย้อนกลับ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนถึงบอกว่าพวกเขา“ ยอมแพ้” เป็นวีแก้นเพราะ (จะมีข้ออ้างใด ๆ ก็ตาม) คำตอบที่แท้จริงก็คือพวกเขาไม่เคยทานมังสวิรัติ! มังสวิรัติไม่กลับไป! อาหารที่ทำจากพืชทั้งหมด คนที่ลดน้ำหนักกลับไปซึ่งก็สมเหตุสมผล

ทุกคนต้องทำคือดูคลิปสารคดีมากมายเกี่ยวกับอุตสาหกรรมฟาร์มโรงงานและอุตสาหกรรมนมเพื่อรู้ว่าทำไมคนถึงกินมังสวิรัติ พวกเขาเป็นมังสวิรัติสำหรับสัตว์ สุขภาพดี. การลดน้ำหนักสภาพแวดล้อม - สิ่งพิเศษทั้งหมด แต่เป็นแรงผลักดันสำหรับหมิ่นประมาท



ตอบ 6:

ฉันมีคำตอบที่ง่ายมากสำหรับคุณ ในความเป็นจริงคุณสามารถตอบคำถามนี้ด้วยตัวเองได้อย่างง่ายดาย

หากอาหารวีแก้นเป็นอาหารที่เราปรับให้เข้ากับการกินเมื่อสายพันธุ์ของเราพัฒนาขึ้นคุณคงคาดหวังว่าจะได้พบกับวัฒนธรรมมังสวิรัติทั่วโลกในปัจจุบัน คุณไม่ทำ ไม่มีวัฒนธรรมมังสวิรัติเพียงแห่งเดียวในโลกและไม่เคยมีมาก่อนในประวัติศาสตร์ของเรา

จับคู่กับสองข้อเท็จจริง เพื่อรักษาสารอาหารจากองค์ประกอบขนาดเล็กที่จำเป็นหลายอย่างที่เราต้องการในอาหารของเราได้อย่างง่ายดายเพื่อสุขภาพที่ดีอาหารวีแก้นจำนวนมากจะต้องได้รับการเสริมและ / หรือเสริม

ความจริงประการที่สองคือมนุษย์ส่วนใหญ่บนโลกนี้ไม่สามารถเข้าถึงอาหารนอกฤดูกาลซึ่งไม่ใช่อาหารท้องถิ่นที่คนหมิ่นประมาทส่วนใหญ่ต้องการเพื่อรักษาอาหารให้เพียงพอ เป็นเพียงผู้ได้รับสิทธิพิเศษเท่านั้น (ส่วนใหญ่มีรายได้ปานกลางชาวตะวันตกที่ได้รับการฝึกฝนจากวิทยาลัยที่อายุต่ำกว่า 30 ปี) ซึ่งสามารถเข้าถึงสินค้านำเข้าได้หลากหลายบางครั้งจากอีกฟากหนึ่งของโลก

รวมทั้งหมดนี้เข้าด้วยกันและควรบอกอะไรคุณได้บ้าง เห็นได้ชัดว่าอาหารมังสวิรัติไม่ใช่อาหารธรรมชาติสำหรับมนุษย์

การที่คุณแยกหมิ่นประมาทออกจากมังสวิรัติหมายความว่าคุณรับทราบว่าชาวมังสวิรัติกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์เพียงไม่กี่ชนิดในอาหารเพื่อรักษาสุขภาพ สารอาหารส่วนใหญ่ที่เราต้องการสามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์จากสัตว์หลายชนิดเช่นปลาเปลือกปลานมไข่เลือดเป็นต้นไม่จำเป็นต้องเป็นเนื้อสัตว์อย่างเดียวเสมอไป

ดังนั้นหากสิ่งเหล่านี้รวมอยู่ในอาหารมังสวิรัติเพียงพอที่จะทำให้เราได้รับสารอาหารที่ต้องการใช่แล้วเราสามารถเป็นมังสวิรัติได้และมีหลายวัฒนธรรม เป็นเรื่องยากที่จะเป็นมังสวิรัติในภาคเหนือหรือภาคใต้ไปซึ่งสภาพแวดล้อมและที่อยู่อาศัยหมายความว่าเรามีความต้องการโภชนาการที่ยั่งยืนมากขึ้น

การที่เรา“ ควร” กินเจนั้นเป็นเรื่องของการเลือกส่วนบุคคลเท่านั้น แต่ชีวเคมีและสัณฐานวิทยาของเราไม่เคยพัฒนาให้เป็นมังสวิรัติ



ตอบ 7:

เก่า แต่ฉันจะตอบมัน คำตอบเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นคำตอบด้านเดียว (ด้านมังสวิรัติ) และฉันจำเป็นต้องอธิบายข้อบกพร่องเหล่านี้ด้วยวิธีการแก้ไข

มังสวิรัติคือคำตอบ

นักโภชนาการถือว่ามังสวิรัติถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากการขาดอาหารที่มีวิตามินและโปรตีนเสริมเฉพาะในร่างกายของคุณเป็นปัญหาใหญ่

  1. แพทย์ไม่แนะนำให้หมิ่นประมาทออกกำลังกายมากเท่ากับผู้กินเนื้อสัตว์ทั่วไปเนื่องจากการฟื้นตัวของความเมื่อยล้าความน่าจะเป็นของความผิดปกติของเส้นประสาทและ (หากเป็นกิจกรรมที่บ้าคลั่งเช่นบาสเกตบอลหรือวิ่ง)
  2. มังสวิรัติใช้อาหารเสริมและอาหารเสริมที่เสริมสร้างเพื่อ "ทดแทน" โปรตีนในเนื้อสัตว์และไข่ ซึ่งจริงๆแล้วไม่ดีต่อสุขภาพ…ไม่มีอาหารเสริมใดที่ดีต่อสุขภาพหากบริโภคมากเกินไป (ซึ่งมังสวิรัติที่รับผิดชอบทำ)
  3. การขาดบี 12 และไขมันในร่างกายอาจส่งผลเสียร้ายแรงในสถานการณ์ถึงแก่ชีวิต

นอกจากนี้เหตุผลที่คุณสามารถกำหนดมวลกล้ามเนื้อได้มากขึ้นในขณะที่มังสวิรัตินั้นเป็นเพราะการขาดไขมันระหว่างผิวหนังและกล้ามเนื้อ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าคนกินเนื้อสัตว์ที่มีกล้ามเนื้อกำหนดไว้ ทำไม? เนื่องจากกล้ามเนื้อถูกกำหนดไว้ด้านบนของไขมันเพียงเล็กน้อยจึงเผาผลาญเพื่อกำหนด นั่นเป็นเหตุผลที่คนชราบางคนมีกล้ามเนื้อที่“ กำหนด” แต่ไม่แข็งแรงเท่าคนปกติ

แน่นอนว่าร่างกายทุกคนมีความแตกต่างกันดังนั้นขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของคุณใช้บริโภคอะไรให้มีประสิทธิภาพจึงจะเย็น แต่ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าอาหารที่ทำจากพืชที่มีเนื้อสัตว์หลายชนิดทานคาร์โบไฮเดรตนมต่ำแคลเซียมและไข่เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลที่สุด



ตอบ 8:

ตามคำตอบอื่น ๆ ได้ระบุไว้; ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำหนดอย่างไรให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามนี่คือเหตุผลที่ Vegan ดีกว่ามังสวิรัติตามสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้

สุขภาพ

มังสวิรัติยังคงบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ บางคนกินไข่นมและบางคนก็กินปลา ฉันทำตอนที่ฉันเป็นมังสวิรัติเป็นเวลาหนึ่งปี เส้นจะเบลอและเชื่อมโยงกับมะเร็ง

การบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์

. เมื่อคุณเป็นมังสวิรัติผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทั้งหมดจะถูกกำจัดออกจากอาหารดังนั้นร่างกายจึงมีแนวโน้มที่จะอยู่ใน

สถานะอัลคาไลน์

และระดับคอเลสเตอรอลจะลดลงซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญสองประการที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวาน

ไลฟ์สไตล์

เนื่องจากเส้นของสัตว์กินพืชเป็นอาหารมังสวิรัติมากกว่าคนกินเจจึงมีแนวโน้มที่จะกลับไปใช้วิธีกินทุกอย่างมากกว่า

โดย 16%

. ฉันล้มเหลวเมื่อเป็นมังสวิรัติมาหนึ่งปีและกลับไปเป็นคนกินทุกอย่าง แล้วไม่ชอบความรู้สึกของฉันและไปหา Vegan ทางเลือกที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำ อาหารมังสวิรัติมีโอกาสน้อยที่จะเพลี่ยงพล้ำเนื่องจากพวกเขาหมกมุ่นอยู่กับอาหารอย่างเต็มที่และกลายเป็นวิถีชีวิตและสิ่งที่ควบคู่ไปกับอาหารที่ทำจากพืชทั้งหมดและการเลือกใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพ

สิ่งแวดล้อม

ปัจจัยยังชีพพืช 300 กก

จำเป็นต้องใช้ในการผลิตผลิตภัณฑ์จากสัตว์ 1 กิโลกรัม หากคุณบริโภคนมหรือไข่เป็นมังสวิรัติคุณกำลังมีส่วนในการสร้างภาระให้กับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น - เมื่อทำได้ให้กินธัญพืชหรือผักชนิดนั้นแทนและได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการในฐานะมังสวิรัติ

ตามที่ดร. ทีโคลินแคมป์เบลล์

และงานวิจัยหลายชิ้นที่เขาทำเสร็จแล้วคนหนึ่งต้องการโปรตีน 8% ในอาหารเท่านั้นซึ่งสามารถหาได้ง่ายจากอาหารที่ทำจากพืชทั้งหมด



ตอบ 9:

ฉันไม่รู้เพราะฉันไม่รู้สถิติเกี่ยวกับสิ่งต่างๆมากนัก แต่ก็พิสูจน์ได้ดีพอสมควรโดยทราบว่าผลิตภัณฑ์นมโดยทั่วไปไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับเราและฉันรู้ว่าหมิ่นประมาทมีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่าทางสถิติ นั่นคือสองสิ่งที่สนับสนุนประเด็นให้หมิ่นประมาทมีสุขภาพดี แต่ฉันสงสัยว่าทั้งสองกลุ่มจะมีข้อดีและข้อเสียเกี่ยวกับสุขภาพ

เราทราบดีว่าผู้หมิ่นประมาทจะไม่ได้รับบี 12 เพียงพอจากการรับประทานอาหารเท่านั้น แต่สามารถเสริมได้ง่าย นอกจากนี้คนในกลุ่มใด ๆ ก็สามารถมี B12 ต่ำได้ดังนั้นอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและผู้ทานเนื้อสัตว์ด้วย พวกเขามักจะมีปัญหานี้น้อยลง แต่ไม่ถึงระดับที่ไม่เกี่ยวข้องดังนั้นอาจเกี่ยวข้องกับการเสริม B12 แม้ว่าคุณจะกินเนื้อสัตว์ก็ตาม B12 ส่วนใหญ่ผ่านเนื้อสัตว์เช่นกันเนื่องจากเกษตรกรเติม B12 เสริมในอาหารสำหรับสัตว์อุตสาหกรรม

สิ่งที่เกี่ยวข้องมากกว่าคือการกินเจนั้นใช้ได้ผลและดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปคุณควรเลือกสิ่งนี้สำหรับสัตว์และโลกมากกว่าเพื่อสุขภาพ ยิ่งมังสวิรัติมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีสำหรับสัตว์โลกและมีแนวโน้มที่จะดีต่อสุขภาพของคุณ (ขึ้นอยู่กับว่าคุณทำอย่างไร)


fariborzbaghai.org © 2021