คูสคูสมีสุขภาพดีกว่าข้าว


ตอบ 1:

Couscous เป็นพาสต้าเม็ดเล็ก ๆ ที่ทำจากแป้งเซโมลินาและมีกลูเตน

Basmati ปราศจากกลูเตนและมีไขมันต่ำ ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้ง 8 ชนิดกรดโฟลิกและมีโซเดียมต่ำมากและไม่มีคอเลสเตอรอล

เมื่อพูดถึง GI (Glycemic Index)

ข้าวบาสมาติ

มี GI ต่ำกว่าข้าวทั่วไปเช่น 67 เทียบกับ 89 ซึ่งอาจทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าไม่ว่าคุณจะพยายามลดหรือรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง


fariborzbaghai.org © 2021