ประโยชน์ต่อสุขภาพของผิวกีวี


ตอบ 1:

สวัสดีคุณ Ivy คุณถามว่า“ ผลของการกินผลกีวีคืออะไร” แต่ฉันรวมเข้ากับ“ ฉันกินผลกีวีได้ไหม”

ฉันชอบกินผลไม้กีวีมากกว่าทำอาหาร ไม่ใช่ผิวที่น่าดึงดูดที่สุด มันเป็นสีน้ำตาลและดูมีขนทั้งหมด หลายคนคิดว่าพวกเขาจะรู้สึกถึงขนที่ปลายลิ้นของพวกเขาและพวกเขากำลังกินนกหรือของเล่นหมุนรอบตัวจากกล่องของเล่นเด็ก ๆ ฉันแนบรูปถ่ายของผิวหนังเพื่อที่คุณจะได้เห็น

มันไม่ได้ช่วยอะไรเมื่อผลไม้กีวีแบ่งปันชื่อกับนกชนิดหนึ่งของนิวซีแลนด์ - 'กีวี' ซึ่งเป็นนกประจำชาติของประเทศนั้นและเป็นสัญลักษณ์ประจำชาติอย่างไม่เป็นทางการ

เปรียบเทียบภาพถ่าย หนังของพวกมันดูคล้ายกันมากจนถ้าฉันยอมหลับตาขณะกินผลไม้ฉันนึกภาพออกว่านกกำลังดิ้นหลุดจากขากรรไกรของฉัน ...

เนื่องจากหลายคนตักเนื้อสีเขียวจากผิวผลกีวีและทิ้งด้านนอกที่มีขน

อย่างไรก็ตามการกินเนื้อหนังมีข้อดีหลายอย่าง จริงๆแล้วผิวหนังมีไฟเบอร์สูงและด้วยเหตุนี้จึงช่วยให้คุณมีการเคลื่อนไหวเป็นประจำเมื่อไปห้องน้ำ ไม่มีอะไรแย่ไปกว่าการท้องผูก ผลการศึกษาในแคลิฟอร์เนียยืนยันว่าการกินผลไม้กีวีช่วยให้คุณได้ประโยชน์จากผลไม้กีวีมากถึงสามเท่า

ประการที่สองโดยการรักษาผิวไว้ด้วยกันคุณจะไม่สูญเสียปริมาณวิตามินซีที่อยู่ในเนื้อ วิตามินซีเป็นสิ่งที่ดีในการป้องกันโรคหวัดและยังจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณในการรักษาบาดแผลต่างๆ

ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียระบุว่าผลกีวีและผิวมีประโยชน์หลายประการ:

กีวีเต็มไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารอาหารที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและสามารถช่วยขับไล่โรคและชะลอริ้วรอยแห่งวัย

ผู้เชี่ยวชาญคนเดียวกันนี้ระบุว่าการมีไฟเบอร์สูงในอาหารช่วยลดน้ำหนักช่วยลดความดันโลหิตและลดคอเลสเตอรอลได้ ในที่สุดเขาก็แสดงความคิดเห็นว่าผลไม้กีวีมีวิตามินซีที่แนะนำต่อวันสองเท่า

บทความเดียวกันนี้บอกเราว่าผลไม้กีวีนั้นยอดเยี่ยมหลังจากที่คุณออกกำลังกายเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงกว่ากล้วยและช่วยให้คุณฟื้นตัวได้หลังจากออกกำลังกายหนัก และร่างกายเพื่อรักษาของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ของคุณเมื่อคุณจับคู่กับน้ำ

ผิวหนังยังสามารถยึดเนื้อเข้าด้วยกันได้อย่างสวยงามหากคุณไม่มีช้อน การลอกผิวออกด้วยมือจะทำให้ผลไม้แหลกเละและมีลักษณะไม่สวยงาม ไม่ต้องพูดถึงคุณเสียน้ำผลไม้ไปครึ่งหนึ่งและทำให้มือของคุณเหนียว ไม่ดีเมื่อคุณขับรถหรือคุณกลับไปทำงานหลังอาหารกลางวันและคุณไม่สามารถล้างมือได้

ทุกบทความที่ฉันอ่านแนะนำให้คุณล้างผิวของผลกีวีก่อนรับประทาน คุณไม่มีทางรู้ว่าใครได้สัมผัสมันมาก่อนคุณ คุณไม่ต้องการเชื้อโรคจากเด็กบางคนที่เรียนรู้แบบสัมผัส แต่หยิบจมูกของเขาก่อนที่เขาจะสัมผัสผลกีวี หรือคนบรรจุหีบห่อที่เพิ่งหายจากอาการกระเพาะ หรือแม้กระทั่งผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าที่จามผลไม้ Yuck.

หากคุณไม่ชอบความรู้สึกของผิวหนังที่มีขนลงไปที่ลำคอคุณสามารถปัดมันออกก่อนที่จะเริ่มกัดได้

ในที่สุดผลไม้กีวีเองก็เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำและมีเส้นใยอาหารสูงช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้นเล็กน้อยหลังจากรับประทานเข้าไป

นี่คือภาพอีกภาพที่สรุปประโยชน์ของการกินผลไม้กีวี:

สิ่งที่ดีที่สุดกับการบริโภคผลไม้กีวีครั้งแรกของคุณ ไปต่อ…ไม่ต้องกลัว ขอให้อาหารอยู่กับคุณ



ตอบ 2:

ฉันกินกีวีตั้งแต่ยังเด็กทั้งที่มีและไม่มีผิว โดยส่วนตัวแล้วฉันพบว่าผิวมีความเปรี้ยวมากกว่าผลไม้อื่น ๆ ดังนั้นหากคุณต้องการให้กีวีมีความหวานแนะนำให้ปอกเปลือกออก นอกจากนั้นผิวหนังยังแข็งและมีขนมากซึ่งฉันพบว่าอาจทำให้ช่องปากระคายเคืองได้หากบริโภคในปริมาณมาก ด้วยเหตุนี้ฉันจึงมักฝานกีวีก่อนรับประทานแม้ว่าฉันวางแผนที่จะบริโภคผิวหนังก็ตามเพื่อลดผลกระทบที่เจ็บปวดหรือไม่สบายใจจากการกัดออกไปข้างนอก (ลองนึกถึงการกินกระดาษทรายแผ่นเล็ก ๆ และใกล้เคียงกับผิวหนัง รู้สึกเหมือนอยู่บนหลังคาปาก) โดยการนำเสนอพื้นผิวที่ง่ายต่อการกัดในลักษณะที่ช่วยให้ผิวหนังห่างจากหลังคาปากของฉัน ขนสามารถถูออกได้ แต่จะช่วยเพิ่มประสบการณ์เพียงเล็กน้อยเท่านั้น

โดยสรุป: หากคุณกินกีวีผิวคุณจะพบว่าผลไม้มีรสเปรี้ยวมากกว่ารสหวานและอาจรู้สึกไม่สบายปากชั่วคราว นอกจากนั้นคุณยังได้ทานผลไม้แสนอร่อยทั้งตัวและยังได้รับไฟเบอร์อีกมากมาย



ตอบ 3:

ผลไม้กีวีทำให้ผลไม้ชนิดนี้เต็มไปด้วยสารอาหารเสริมสูงมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น ข้อดีของการกินผลไม้กีวีมีดังต่อไปนี้:

การวัดวิตามินซีและเส้นใยในผิวของผลไม้กีวีจะเท่ากับสามเท่าเมื่อเทียบกับการวัดวิตามินซีและเส้นใยในผลไม้บดด้านใน สิ่งนี้ช่วยในการเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือดและองค์ประกอบการเผาผลาญของร่างกาย

ผิวของผลกีวีอุดมไปด้วยสารปรุงแต่งซึ่งมีปริมาณการเสริมสร้างเซลล์สูงควบคู่ไปกับความใกล้เคียงของการลดขนาดของการฉีดซึ่งเป็นศัตรูกับความร้ายกาจและต่อต้านคุณสมบัติความไว

ผิวผลไม้กีวีมีหน่วยวัดการเสริมกำลังของเซลล์ในเนื้อเยื่อถึงสามเท่าซึ่งต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่กลัวเช่น E-coli และ Staphylococcus

ฉันหวังว่านี่จะช่วยให้คุณรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ

ผิวผลกีวี

เชื่อมต่อกับหน้านี้



ตอบ 4:

ผิวกีวีมีสารฟลาวานอยด์สูง สารเหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์ของเราและการศึกษาทางระบาดวิทยาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคเพื่อช่วยโรคหัวใจและอาการหัวใจวาย ผู้ป่วยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานกีวี 2-3 ครั้งต่อวันช่วยลดอาการท้องผูกโดยการปรับปรุงเวลาในการขนส่งของลำไส้ เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำในปริมาณสูงหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า“ อาหารหยาบ” เส้นใยชนิดนี้ช่วยกระตุ้นลำไส้ของเราทำให้อาหารผ่านไปได้เร็วขึ้นซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการไม่เพียง แต่ช่วยให้เราเป็นปกติและป้องกันอาการท้องผูก แต่ไฟเบอร์จากผิวกีวียังดึงเอวที่เป็นพิษออกจากระบบทางเดินอาหารของเราซึ่งการส่งออกบางส่วนเชื่อว่ามีประโยชน์ ในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่



ตอบ 5:

เฮ้ฉันเป็นกีวี .. คุณกินผิวฉันไม่ได้ อย่างจริงจังฉันมาจากนิวซีแลนด์เราเรียกตัวเองว่านกกีวีตามหลังนกประจำชาติของเราคือนกกีวี

ผลไม้ถูกนำเข้ามาในนิวซีแลนด์จากประเทศจีนในปี 1904 และโครงการปรับปรุงพันธุ์ได้ปรับปรุงคุณภาพ ตอนที่ฉันยังเป็นเด็กมันถูกเรียกว่า 'Chinese Gooseberry' ต่อมาได้เปลี่ยนชื่อเป็นกีวีหรือผลไม้กีวีเพื่อการตลาด ในประเทศจีนเรียกว่า Monkey apple หรือลิงพีชเนื่องจากมีขนยาว

คุณสามารถกินผิวหนัง ฉันรู้จักคนที่ทำ; แต่ฉันไม่ชอบเนื้อขนยาว



ตอบ 6:

กีวีเป็นผลไม้ขนาดเล็กและนุ่ม แต่อย่าให้ขนาดของมันหลอกคุณ ผลไม้เมืองร้อนแสนอร่อยนี้เต็มไปด้วยแยมหลากหลายชนิด

สารอาหาร

เช่นวิตามินซี (154% ต่อ 100 กรัม) วิตามินเอวิตามินบี 6 แคลเซียมเหล็กและแมกนีเซียมที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของคุณ นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วผลไม้กีวียังมีประโยชน์ต่อผิวของคุณและ

ผม

ประโยชน์ต่อผิวของ

กีวี่

.

  1. ฟื้นฟูผิว
  2. การสร้างเซลล์ใหม่
  3. ช่วยให้ผิวเต่งตึง
  4. ป้องกันโรคผิวหนัง
  5. ควบคุมการผลิตซีบัมส่วนเกิน
  6. คุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย
  7. ต่อสู้กับสิว
  8. ป้องกันความเสียหายจากแสงแดด
  9. ส่งเสริมความเป็นธรรม
  10. ลดความหมองคล้ำ


ตอบ 7:

เมื่อรับประทานผลกีวีตามปกติแล้วกีวีจะถูกผ่าครึ่งและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวด้านในจะถูกตักออกจากผิวหนัง อย่างไรก็ตามผิวของกีวีสามารถกินได้อย่างสมบูรณ์ “ ผิวหนังเต็มไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินซีมากกว่าผลไม้ภายใน” มาเร็กกล่าว “ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผิวหนังมีเส้นใยถึงสามเท่าเมื่อเทียบกับเนื้อผลไม้”

การกินกีวีทำให้กินกีวีไม่เป็นระเบียบเพราะมันจับเนื้อด้วยกันในขณะที่คุณทานขนมบนผลไม้ อย่างไรก็ตามคุณควรล้างกีวีก่อนบริโภคโดยทาผิวเช่นเดียวกับที่คุณล้างแอปเปิ้ลหรือพีช

ที่มา


ตอบ 8:

ไม่เลยฉันทำมันตลอดเวลา หนังผลไม้เป็นแหล่งที่มีเส้นใยมากที่สุดและยังเต็มไปด้วยสารอาหารอื่น ๆ การปอกผักและผลไม้เช่นมันฝรั่งช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับมัน อย่าลืมล้างกีวีก่อนเพราะขนเหล่านั้นสามารถดักจับสิ่งสกปรกได้



ตอบ 9:

ผลกีวีนิวซีแลนด์ขนาดใหญ่ (Actinidia chinensis) ผิวหนาและฟู แม้ว่าจะไม่เป็นอันตราย แต่มีเพียงไม่กี่คนที่กินผลกีวีทั้งผลรวมถึงผิวหนังด้วย

กีวีขนาดเล็กและบึกบึน (Actinidia arguta, baby kiwi) มีผิวเรียบสีเขียวซึ่งกินได้เหมือนองุ่นทั่วโลก มีให้เห็นทั่วไปในตลาดญี่ปุ่น

ดูเพื่อเปรียบเทียบ; แหล่งรูปภาพ -By Hiperpinguino - งานของตัวเอง CC BY-SA 3.0

ไฟล์: Hardy-Kiwi-Comparison-3.jpg - Wikimedia Commons

.

ข้อมูลโภชนาการผลไม้กีวี (มะเฟืองจีน) และประโยชน์ต่อสุขภาพ


ตอบ 10:

ปกติฉันไม่กินผลกีวีแบบผิว ๆ

ฉันไม่ชอบรสชาติและผิวสัมผัสพวกมันมีขนยาวและจืดอยู่เสมอดังนั้นฉันจึงไม่เคยชอบกินผิวหนังเป็นพิเศษ

อย่างไรก็ตามผิวของกีวีมีสารอาหารมากมายและการรับประทานอาหารเพื่อผิวจะเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการถึง 50% ผิวอุดมไปด้วยไฟเบอร์โฟเลตและวิตามินอีไม่มีอันตรายใด ๆ ในการกินผิวแถมยังช่วยให้คุณไม่ต้องใส่ถังขยะอีกด้วยฉันคิดว่า

โดยส่วนตัวแล้วไม่ได้ทาน แต่อาหารดีต่อสุขภาพไม่เป็นอันตรายและมีประสิทธิภาพ

หาข้อมูลเพิ่มเติม:

คำถามที่พบบ่อยคุณกินกีวีสกินได้ไหม?


ตอบ 11:

เฉพาะในกรณีที่คุณต้องการจบลงในเรือนจำนิวซีแลนด์ พูดอย่างจริงจัง…สมมติว่าคุณหมายถึงผลไม้กีวี…ใช่คุณกินได้ แต่มันไม่อร่อยเท่าไหร่ มีวิตามินอีมากจึงดีต่อคุณ เมื่อฉันทำผลไม้กีวีในสมูทตี้ฉันมักจะเปิดผิวทิ้งไว้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณล้างมันให้สะอาดหากคุณกำลังจะกินผิวหนังเพราะขนเหล่านั้นสามารถกักเก็บยาฆ่าแมลงและสิ่งที่น่ารังเกียจอื่น ๆ ได้


fariborzbaghai.org © 2021