วิธีรักษาอาการคลื่นไส้และท้องร่วงในช่วงเวลาของคุณ

Premenstrual Syndrome หรือ PMS เป็นสาเหตุของอาการไม่สบายต่างๆที่มาพร้อมกับการมีประจำเดือน ในบางกรณีอาการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์; อย่างไรก็ตามอาการหลายอย่างของ PMS นั้นเป็นเรื่องทางกายภาพ อาการคลื่นไส้และท้องเสียเป็นอาการของโรค PMS ในระดับปานกลางและสามารถรักษาได้โดยใช้ที่พักอาศัยแบบไลฟ์สไตล์ จำไว้ว่าให้ระวังอาการของคุณและจำไว้ว่าเมื่อใดที่อาการคลื่นไส้และท้องเสียบ่งบอกถึงความเจ็บป่วยร้ายแรง

รักษาอาการคลื่นไส้

รักษาอาการคลื่นไส้
ระบุที่มาของอาการคลื่นไส้ อาการคลื่นไส้เรื้อรังที่เกิดขึ้นพร้อมกับการมีประจำเดือนทุกเดือนแสดงให้เห็นว่า PMS เป็นผู้กระทำผิด แต่มีสาเหตุอื่น ๆ สำหรับอาการคลื่นไส้บางอย่างรุนแรงกว่าสาเหตุอื่น หากอาการคลื่นไส้ของคุณไม่หายไปหลังจากมีประจำเดือนหรือรุนแรงขึ้นให้ไปพบแพทย์ สาเหตุทั่วไปของอาการคลื่นไส้ ได้แก่ :
  • การชักนำให้ใช้ยา: ผู้ที่มีอาการแพ้อาหารมักจะต้องทานยาหรือวิตามินพร้อมกับอาหารมื้อเล็กหรือนมสักแก้วเพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้ หากคุณกำลังทานยาตัวใหม่อยู่พิจารณาว่าคุณรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับยานั้นหรือไม่
  • ความเครียดทางอารมณ์: คุณกำลังประสบกับโศกนาฏกรรมส่วนตัวหรือช่วงเวลาของความเครียดที่รุนแรงหรือไม่? มักจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และไม่อยากอาหาร
  • การติดเชื้อในทางเดินอาหารหรือ "ไข้หวัดใหญ่ในกระเพาะอาหาร": อาการเหล่านี้เป็นอาการระยะสั้นโดยปกติจะมีอาการคลื่นไส้ท้องเสียตะคริวและอาเจียนเป็นอาการหลัก หากอาการเหล่านี้รุนแรงและยาวนานเกินกว่า 24 ชั่วโมงอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสิ่งที่ร้ายแรงกว่า
  • การตั้งครรภ์: แม้ว่าจะเป็นของหายากบางครั้งผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์และยังมีระยะเวลา เนื่องจากอาการคลื่นไส้เป็นอาการทั่วไปของการตั้งครรภ์ระยะแรกคุณอาจต้องการให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ตั้งครรภ์โดยการทดสอบการตั้งครรภ์
  • อิจฉาริษยา: คลื่นไส้ยังสามารถเกิดจากอิจฉาริษยา หากคุณรู้สึกแสบร้อนไปพร้อมกับอาการคลื่นไส้คุณอาจมีอาการแสบร้อนกลางอก
รักษาอาการคลื่นไส้
รักษาอาการ ไม่มีวิธีรักษาโรค PMS แต่สามารถรักษาอาการคลื่นไส้ด้วยที่พักแบบวิถีชีวิต [1]
  • กินเฉพาะมื้อเล็ก ๆ ที่สุภาพ คุณต้องการการบำรุงแม้ในขณะที่คลื่นไส้ การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ทำให้คุณไม่รู้สึกอึดอัดในกระเพาะอาหาร ลองอะไรเช่นขนมปังแห้งแครกเกอร์เจลโล่แอปเปิ้ลซอสหรือซุปไก่
  • หลีกเลี่ยงกลิ่นที่รุนแรง น้ำหอมการปรุงอาหารบางประเภทและสูบบุหรี่รวมถึงอาการคลื่นไส้ หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่มีสิ่งเหล่านี้อยู่
  • จำกัด การเดินทาง อาการเมารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และสามารถทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้ หากคุณต้องเดินทางให้นั่งในที่นั่งคนขับหรือผู้โดยสารด้านหน้าของรถเพราะจะทำให้โอกาสในการเมารถลดลง
  • กินขิง ขิงที่ผ่านการเจียระไนขิงเคี้ยวขิงและชาขิงล้วนมีส่วนประกอบของพืชขิงที่สามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ [2] แหล่งวิจัย X
  • ลองสะระแหน่ น้ำมันสะระแหน่ในรูปแบบแคปซูลและชาเปปเปอร์มินท์มีประโยชน์ในการบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยที่มาพร้อมกับอาการคลื่นไส้ [3] แหล่งวิจัย X
  • ดื่มชาคาโมไมล์ ดอกคาโมไมล์มีผลผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นประสาทและสามารถบรรเทาอาการตะคริวในกระเพาะอาหารที่เกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน [4] แหล่งวิจัย X
รักษาอาการคลื่นไส้
ทานยา มีผลิตภัณฑ์เคาน์เตอร์ที่หลากหลายที่ออกแบบมาเพื่อจัดการกับอาการที่เกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้ ด้านล่างเป็นตัวอย่าง:
  • Phosphorated carbohydrate: ผสมกับน้ำเชื่อมกลูโคสกรดฟอสฟอริกมีฤทธิ์ผ่อนคลายยาแก้ปวดที่เยื่อบุกระเพาะอาหารลดความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการระคายเคืองของเส้นประสาท [5] แหล่งวิจัย X
  • ยาแก้ท้องเฟ้อ: ในรูปแบบที่เคี้ยวหรือของเหลวยาแก้ท้องเฟ้อสามารถแก้กรดในกระเพาะอาหารที่เกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้หรือปวดท้อง โปรดทราบว่าหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคกรดไหลย้อนแพทย์ของคุณอาจสั่งยาที่รักษาอาการเดียวกัน
  • Dimenhydrinate: พบในยารักษาอาการเมารถซึ่งจะบล็อกตัวรับสมองที่เกี่ยวข้องกับการอาเจียน [6] แหล่งวิจัย X

รักษาอาการท้องเสีย

รักษาอาการท้องเสีย
ระบุสาเหตุของโรคท้องร่วง หากคุณพบอาการท้องร่วงที่ขยายหลังจากมีประจำเดือนหรือเป็นเรื้อรังในธรรมชาติให้ติดต่อแพทย์ทันที สาเหตุทั่วไปของโรคท้องร่วงคือ: [7]
  • ตั้งใจกินอาหารที่บูด หลีกเลี่ยงร้านอาหารบุฟเฟ่ต์ที่มีถาดให้ความร้อนตรวจสอบอาหารที่ทำจากนมและเครื่องปรุงรสก่อนใช้งานและอย่าลืมทิ้งตู้เย็นทิ้งไว้เป็นประจำทุกสัปดาห์เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีของเสีย
  • แพ้อาหาร การแพ้อาหารสามารถพัฒนาได้ทุกเวลาในชีวิตของเราและทำให้เกิดการระคายเคืองทางเดินอาหาร โรคที่พบบ่อยที่สุดเช่นแลคโตส - แพ้หรือโรค Celiac's เปิดเผยตัวเองด้วยโรคอุจจาระร่วงเรื้อรังและลึกลับ
  • อาการลำไส้แปรปรวน (IBS): เกิดจากความเครียดและความตึงเครียดในระยะยาว IBS เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้หญิงและสามารถถูกกระตุ้นโดยอาหารรสเผ็ดอาหารมื้อหนักอาหารทอดและใยอาหารหรือผักจำนวนมาก
รักษาอาการท้องเสีย
รักษาอาการ อาการท้องเสียที่เกิดจากฮอร์โมนซึ่งมาพร้อมกับ PMS นั้นไม่สามารถรักษาได้และในตัวของมันเอง แต่มีวิธีการรักษาอาการและลดอาการไม่สบาย
  • กินโยเกิร์ต โยเกิร์ตมีวัฒนธรรมจุลินทรีย์ที่ช่วยควบคุมสัตว์ในลำไส้และช่วยย่อยอาหาร หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการอาหารไม่ย่อยหรือท้องเสียให้ใช้โยเกิร์ตเป็นวิธีในการควบคุมอาการของคุณ [8] แหล่งข้อมูลการวิจัย X หากคุณไม่ใช่แฟนของโยเกิร์ตคุณอาจพิจารณาใช้โปรไบโอติก
  • หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนและคาเฟอีน อาหารจานด่วนมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการท้องเสียเนื่องจากปริมาณไขมันซึ่งหมายความว่ามันจะทำให้อาการท้องเสียที่เกิดจากฮอร์โมนแย่ลง นอกจากนี้คาเฟอีนยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายสำหรับหลาย ๆ คนทำให้ปัญหาการย่อยอาหารแย่ลง [9] X แหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ PubMed วารสารวารสารกลางจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกาไปที่แหล่งข้อมูล
  • การออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและได้รับการแสดงเพื่อลดอาการฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับ PMS รวมถึงตะคริวและ bloating เป็นที่เชื่อกันว่าอาการท้องเสียที่เกิดจากฮอร์โมนสามารถยับยั้งได้เช่นกัน [10] การวิจัยแหล่งที่มาของการออกกำลังกายสามารถทำให้ร่างกายปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้น [11] X แหล่งที่น่าเชื่อถือมาโยคลินิกเว็บไซต์การศึกษาจากหนึ่งในโรงพยาบาลชั้นนำของโลกไปที่แหล่งที่มา
รักษาอาการท้องเสีย
ไฮเดรตมักจะ โรคท้องร่วงทำให้เกิดการสูญเสียน้ำจำนวนมากและหากปราศจากความชุ่มชื้นที่เหมาะสมสามารถทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนจากการขาดน้ำได้ การขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้น เมื่อพบอาการท้องเสียบ่อยๆให้พกขวดน้ำติดตัวไปด้วยและพยายามดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายของคุณจะสูญเสีย [12]
  • ลองดื่มน้ำ 8 ถึง 13 แปดออนซ์ต่อวัน หากคุณมีอาการท้องร่วงคุณอาจต้องดื่มน้ำมากกว่านี้
รักษาอาการท้องเสีย
ทานยา ตราบใดที่คุณไม่ทุกข์ทรมานจากการติดเชื้อแบคทีเรียการทานยาต้านอาการท้องร่วงอาจช่วยได้ มีวิธีการรักษาอาการท้องเสียที่สามารถป้องกันการแสดงออกของลำไส้และสามารถช่วยให้คุณทำกิจวัตรประจำวันได้ปกติในขณะที่จัดการกับ PMS ยาที่ใช้กันมากที่สุดสองแบบ ได้แก่ : [13]
  • Lopermide: ยานี้ทำหน้าที่ชะลอการทำงานของลำไส้ ซึ่งหมายความว่าปริมาณน้ำที่มากขึ้นจะมีโอกาสดูดซับใหม่ในระหว่างการย่อยอาหาร [14] แหล่งวิจัย X
  • บิสมัท subsalicylate: ยานี้ช่วยลดการอักเสบของทางเดินอาหาร จำกัด การเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายบางอย่างและ จำกัด การหลั่งทางเดินอาหาร [15] X แหล่งที่น่าเชื่อถือมาโยคลินิกเว็บไซต์การศึกษาจากหนึ่งในโรงพยาบาลชั้นนำของโลกไปที่แหล่งที่มา

การรับมือกับอาการ Premenstrual

การรับมือกับอาการ Premenstrual
โปรดทราบว่าไม่มีวิธีรักษา นักวิจัยได้ข้อสรุปว่าผล PMS ของการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเนื่องจากการมีประจำเดือน; อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าทำไมผู้หญิงบางคนจึงไวกว่าคนอื่นและแสดงให้เห็นถึงอาการต่าง ๆ ที่ผู้หญิงวัยก่อนอื่นมี [16]
  • คุณอาจมีอาการคล้ายกับญาติผู้หญิง ลองพูดคุยกับแม่พี่สาวหรือป้าของคุณเกี่ยวกับการเป็นประจำเดือนของเธอ เธออาจจะสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดในการจัดการกับอาการของเธอ
การรับมือกับอาการ Premenstrual
โปรดระวังว่าอาการอาจขัดแย้งกัน ร่างกายที่แตกต่างกันตอบสนองต่อฮอร์โมนและปริมาณที่แตกต่างกันของพวกเขาในรูปแบบที่แตกต่างกัน สำหรับผู้หญิงบางคน PMS เป็นแหล่งของอาการท้องผูก สำหรับคนอื่นท้องเสีย ผู้หญิงบางคนประสบกับความก้าวร้าวขณะที่บางคนรายงานว่าตอนร้องไห้และหมดหนทาง
  • ปรับเป็นอาการของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปฏิกิริยาตอบโต้ที่รุนแรงต่อ PMS ให้เริ่มบันทึกอาการและติดตามการมีประจำเดือนของคุณ หมายเหตุเมื่อคุณมีอาการใหม่หรือแตกต่างกัน ส่วนหนึ่งของการจัดการกับความรู้สึกไม่สบายของ PMS คือการคาดการณ์ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อใดและใช้มาตรการป้องกันสุขภาพหรืออารมณ์เพื่อรับมือ
  • ลองเก็บบันทึกประจำวันเพื่อติดตามอาการของคุณ การติดตามอาการของคุณอาจช่วยให้แพทย์ของคุณแนะนำวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
การรับมือกับอาการ Premenstrual
ทำตามขั้นตอนเพื่อควบคุมระดับฮอร์โมนของคุณ การคุมกำเนิดของฮอร์โมนเช่นยาแผ่นแปะแหวนปากมดลูกหรือการฉีดสามารถช่วยควบคุมฮอร์โมนที่ผันผวนและลดความถี่และความรุนแรงของอาการ PMS พบแพทย์หรือนรีแพทย์ของคุณเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกที่เหมาะกับคุณ
การรับมือกับอาการ Premenstrual
ตระหนักถึงความแตกต่างระหว่าง PMS และสิ่งที่ร้ายแรงกว่า การเจ็บป่วยที่รุนแรงอื่น ๆ เช่นโรคความผิดปกติของ Premenstrual Dysphoric, โรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานและโรคเยื่อบุโพรงมดลูกแบ่งปันอาการสำคัญกับ PMS หากคุณกำลังมีอาการคลื่นไส้และท้องเสียร่วมกับอาการต่อไปนี้ให้ไปพบแพทย์ทันที [17]
  • ปวดท้องเรื้อรังและรุนแรง
  • ไข้
  • มีเลือดออกมากเกินไป
  • ปวดระหว่างถ่ายปัสสาวะหรือถ่ายอุจจาระ
  • ความเหนื่อยล้าที่รุนแรง
  • ตกขาวผิดปกติ
การท้องเสียทำให้เลือดไหลไม่หยุดในช่วงเวลาหนึ่งหรือไม่?
ไม่อาจดูเหมือนว่าการไหลเวียนของเลือดของคุณลดลงหรือหยุดลง แต่เลือดผสมกับอุจจาระดังนั้นคุณจะไม่เห็นมันมากเกินไปเมื่อคุณเช็ดหรือมองชาม
ฉันเริ่มรู้สึกคลื่นไส้ก่อนเริ่มประจำเดือนและตอนนี้มันแย่ลง ฉันยังเป็นหวัดและรู้สึกเวียนหัวเมื่อฉันยืนอยู่นานเกินไปฉันจะทำอย่างไร
อาจเป็นเพราะความดันโลหิตของคุณต่ำและเป็นสาเหตุหลักของอาการของคุณ ลองใช้น้ำเย็นบนข้อมือของคุณหรือวางขาของคุณยกน้ำดื่มหรือชาและกินอาหารรสเค็ม
ฉันจะลดความเจ็บปวดในช่วงเวลาของฉันได้อย่างไร
ลองยาแก้ปวดเพื่อลดอาการปวด ลองนวดหน้าท้องส่วนล่างของคุณหรือวางแผ่นความร้อนทับลงไป ส่วนที่เหลือ
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันได้ประจำเดือนมาแล้ว?
โดยปกติแล้วคุณจะได้รับตกขาว มันเป็นสารสีขาวใสที่คุณเริ่มได้หกเดือนถึงหนึ่งปีก่อนช่วงเวลาของคุณ
ฉันรู้สึกคลื่นไส้ก่อนเริ่มประจำเดือนและฉันไม่มีความอยากอาหาร อาหารบางอย่างมีกลิ่นไม่ดีและทำให้ฉันรู้สึกเวียนหัว ฉันควรทำอย่างไรดี?
ไปทานอาหาร BRAT BRAT หมายถึงกล้วยข้าวแอปเปิ้ลซอสและขนมปังปิ้ง อาหารนี้มักจะใช้สำหรับอาเจียน / ท้องเสียเพราะอาหารทุกอย่างในอาหารนั้นย่อยง่าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้วยไม่สุกเกินไปเนื่องจากกล้วยสุกเกินไปหวานเกินไป ติดกับข้าวขาวและข้าวกล้องไม่ทอด ใช้ขนมปังชนิดใดก็ได้ที่คุณต้องการ
ฉันขอ PMS ได้ แต่ยังไม่มีประจำเดือน
ใช่แน่นอน PMS ย่อมาจาก "pre-menstrual syndrome" และ "pre" แปลว่า "มาก่อน" ดังนั้นหากคุณมี PMS เป็นไปได้ว่าคุณจะเริ่มต้นช่วงเวลาของคุณในไม่ช้า
ในช่วงมีประจำเดือนฉันไม่สามารถกินอาหารใด ๆ ได้เพราะฉันอาเจียนหลังจากนั้น เป็นเรื่องปกติหรือไม่
ไม่มันไม่ปกติ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้และพวกเขาควรจะสามารถแนะนำตัวเลือกการรักษาของคุณ
ฉันจะกำจัดความเจ็บปวดเมื่ออาเจียนได้อย่างไร
พูดคุยกับแพทย์ของคุณและดูสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับสภาพของคุณ
Panadol ทำงานเพื่อบรรเทาอาการเจ็บป่วยหรือไม่?
ใช่ แต่ไม่ได้ผลสำหรับทุกคน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ คนที่อ่อนจะปลดเปลื้อง ยาที่รุนแรงกว่านั้นมักได้รับความช่วยเหลือจากยาที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่นไอบูโปรเฟน
หากฉันมีอาการรุนแรงฉันควรอยู่ห่างโรงเรียนหรือไม่?
ใช่ถ้าคุณไม่รู้สึกว่าติดเชื้อในชั้นเรียนที่เหลือของคุณ
โปรดทราบว่าอาการคลื่นไส้และท้องร่วงเป็นเพียงอาการสองอย่างที่อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง พิจารณาช่วงอาการของคุณและพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับพวกเขาหากพวกเขาเป็นที่น่ารำคาญ
fariborzbaghai.org © 2021