วิธีการทำเล็บให้แข็งแรง

เล็บที่อ่อนแออาจนำไปสู่การแยกขอบขรุขระหรือรูปย่อที่เจ็บปวด แม้จะมีเคล็ดลับความงามที่เป็นที่นิยมและน่าสงสัยมากมาย แต่ก็มีวิธีแก้ปัญหาเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่ใช้ได้ผล สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพการเพิ่มความชุ่มชื้นในชีวิตประจำวันและการเปลี่ยนไปใช้การดูแลเล็บอย่างอ่อนโยนเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ควรพิจารณา

เล็บแข็งแรง

เล็บแข็งแรง
เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับหนังกำพร้าด้วยน้ำมัน เล็บแห้งเป็นเล็บที่เปราะ เพื่อลดการแตกหักและทำลายให้ถูครีมให้ความชุ่มชื้นหรือน้ำมันมะกอกลงในล่อนทุกวัน [1] ปิโตรเลียมเจลลี่หรือโลชั่นทามือที่มีความหนาและเหนียวเหนอะหนะที่ผนึกอยู่ในความชุ่มชื้นควรทำด้วยเคล็ดลับเช่นกัน [2] [3]
เล็บแข็งแรง
พิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมไบโอติน ไบโอตินอาจมีผลกระทบไม่มากนักหากคุณไม่มีเล็บที่เปราะบาง แต่อาจคุ้มค่ากับการลอง ปริมาณต่อวัน 30 ไมโครกรัมก็เพียงพอที่จะหลีกเลี่ยงการขาด [4] บางคนใช้ยาขนาดใหญ่ทุกวัน 2.5 มก. เพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับเล็บ คุณยังสามารถเพิ่มปริมาณไบโอตินตามธรรมชาติโดยการบริโภคไข่อัลมอนด์มันฝรั่งหวานและแหล่งอาหารอื่น ๆ ของวิตามินบีนี้ [5]
  • พูดคุยกับแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มทานอาหารเสริมใหม่หรือเปลี่ยนแปลงอาหารที่สำคัญ [6] แหล่งวิจัย X
เล็บแข็งแรง
ไฟล์อย่างระมัดระวัง จัดแต่งทรงเล็บด้วยไฟล์ละเอียด (อย่างน้อย 180 กรวด) หลีกเลี่ยงไฟล์โลหะและแผ่นขัดหยาบ [7] ไฟล์ในทิศทางเดียวเท่านั้นอย่ากลับไปกลับมา [8] การกำจัดรอยหยักและขอบที่ขรุขระออกไปจะช่วยป้องกันการแตกร้าว แต่ยึดแนวทางที่ระมัดระวังนี้
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเล็บของคุณแห้งสนิทก่อนยื่น รอให้ยื่นอย่างน้อย 10 นาทีหลังจากอาบน้ำหรือทำอาหาร
  • ลองแต่งเล็บยาวให้เป็นรูปวงรีแทนที่จะเป็นจุดหรือสี่เหลี่ยมเพื่อลดแรงกด [9] แหล่งวิจัย X
  • อย่าตะไบข้างเล็บเพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อและทำให้เล็บของคุณอ่อนแอลงได้
เล็บแข็งแรง
กินอาหารเพื่อสุขภาพ . เว็บไซต์และนิตยสารเกี่ยวกับความงามหลายแห่งระบุอาหารหรืออาหารเสริมเฉพาะ มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยถึงไม่มีเลยว่างานเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นอย่างไร โดยทั่วไปแล้วอาหารที่สมดุลด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายจากอาหารควรเพียงพอที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาเล็บ บางคนอาจได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมแคลเซียมเหล็กสังกะสีหรือวิตามินบี แต่ถ้าอาหารของพวกเขามีสารเหล่านี้น้อย [10] พูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
  • อย่าเชื่อเทพนิยายเกี่ยวกับเจลาตินหรือกระเทียมที่ทำให้เล็บแข็งแรง สิ่งเหล่านี้ไม่มีผลกระทบที่เห็นได้ชัดเจนเมื่อรับประทานหรือใช้ในการแช่เล็บ
  • โปรตีนมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเล็บ แต่มีเพียงไม่กี่คนในประเทศที่พัฒนาแล้วที่ขาดโปรตีน

การป้องกันความเสียหาย

การป้องกันความเสียหาย
ใช้เครื่องมือแต่งเล็บของคุณเองเท่านั้น สิ่งที่สัมผัสกับเล็บของคุณควรใช้กับเล็บของคุณเท่านั้น การแชร์ไฟล์แปรงและเครื่องมืออื่น ๆ อาจทำให้เกิดการติดเชื้อนำไปสู่การมีตุ่มสีแดงบวมและเล็บที่อ่อนแอ [11]
  • แม้แต่ร้านทำเล็บมืออาชีพก็ไม่สามารถทำความสะอาดเครื่องมือได้อย่างถูกต้อง นำเครื่องมือของคุณมาเองหรือให้แน่ใจว่าเจ้าหน้าที่ร้านทำหมันอุปกรณ์ของพวกเขา
การป้องกันความเสียหาย
ทิ้งรอยแยกของคุณไว้คนเดียว ล่อนที่ฐานเล็บของคุณป้องกันเชื้อราและแบคทีเรีย การตัดอาจนำไปสู่การติดเชื้อที่ทำลายเล็บอย่างถาวร [12]
  • การดันล่อนกลับเบา ๆ สามารถช่วยคุณจัดการได้โดยไม่เกิดความเสียหายเพิ่มเติม ทำให้ผิวของคุณอ่อนตัวลงโดยแช่ไว้ในน้ำจากนั้นใช้แท่งสีส้มเพื่อดันมันกลับและทำให้มันดูเรียบร้อย
  • เล็บปลอมที่ยื่นออกไปเหนือล่อนนั้นยังก่อให้เกิดอันตรายอีกด้วย ใช้เคล็ดลับเล็บปลอมแทน
การป้องกันความเสียหาย
หลีกเลี่ยงการใช้ตะไบเล็บ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีการอ้างสิทธิ์ที่ยังไม่ผ่านการทดสอบและไม่คุ้มค่ากับความเสี่ยง แม้ว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จในการชุบแข็งเล็บของคุณผลลัพธ์ที่ได้อาจจะเปราะและแตกหักง่าย [13]
การป้องกันความเสียหาย
สลับยี่ห้อยาทาเล็บ ยาทาเล็บบางชนิดโดยเฉพาะที่มีฟอร์มาลดีไฮด์ทำให้เล็บเปราะและแห้ง [14] ลองเปลี่ยนเป็นแบรนด์อื่นสักสองสามสัปดาห์แล้วดูว่าเกิดอะไรขึ้น หลีกเลี่ยงสูตรแห้งเร็วเพราะสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เล็บของคุณแห้ง
  • แพทย์ผิวหนังบางคนแนะนำให้ทิ้งยาทาเล็บไว้เป็นเวลาไม่เกินห้าวัน
  • ลองใช้โลชั่นทามือแทนการเคลือบฐานเพื่อปกป้องเล็บของคุณ
การป้องกันความเสียหาย
ระวังเมื่อลบโปแลนด์ อย่าหั่นหรือลอกออกเงา ควรแช่น้ำยาล้างเล็บทุกครั้งจนกว่าคุณจะสามารถขัดออกได้ง่าย น้ำยาล้างเงาเหล่านี้จะทำให้เล็บของคุณแห้งและชุ่มชื้นด้วยครีมทาเล็บครีมทามือหนาเจลลี่ปิโตรเลียมหรือน้ำมันมะกอก
  • หากคุณกำลังถอดเล็บอะคริลิคออกให้มองหาน้ำยาล้างเล็บสูตรที่ไม่มีอะซิโตน
การป้องกันความเสียหาย
ลดการสึกหรอให้น้อยที่สุด การใช้แรงงานคนงานบ้านการล้างมือบ่อย ๆ และการสัมผัสสารเคมีทำความสะอาดอาจทำให้เล็บของคุณฉีกขาดได้ สวมถุงมือระหว่างกิจกรรมเหล่านี้เมื่อเป็นไปได้
  • หากเล็บไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้อาจเป็นเพราะการล้างมือที่ต้องใช้งานหรือเล่นกีต้าร์คลาสสิคคุณอาจต้องให้ความชุ่มชื้นหลายครั้งต่อวัน
  • พิมพ์ด้วยแผ่นนิ้วมือไม่ใช่เล็บของคุณ
ไปได้โดยไม่ต้องขัด 1-2 ครั้งต่อเดือนเพื่อให้เล็บของคุณหายใจ การใส่น้ำยาขัดหนา ๆ หรือการขัดทุกวันจะทำให้เล็บของคุณแห้ง ใช้เวลาอย่างน้อยสองสามวันทุกเดือนโดยไม่ต้องขัดเพื่อให้เล็บของคุณหายใจและรักษาความแข็งแรงของพวกเขา เมื่อคุณสวมใส่ขัดให้ใช้เสื้อฐานป้องกันและใช้ขัดของคุณในชั้นบาง ๆ
ฉันควรกินอะไรเพื่อเล็บที่แข็งแรง
วิตามินโปรตีนและวิตามินบีมีความสำคัญเช่นเดียวกับอาหารที่รวมแป้งและโปรตีนเช่นข้าวและถั่ว สีเขียวเช่นผักขมยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเล็บที่ดีต่อสุขภาพ
คุณเสริมแต่งเล็บอย่างไร
การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและการดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งจำเป็น คุณสามารถลองทานไบโอตินเสริม การดูแลเล็บยังมีความสำคัญอย่างมาก อ่อนโยนกับ cuticles ของคุณและให้แน่ใจว่าคุณยื่นอย่างถูกต้องไม่เห็นที่ขอบ คุณอาจต้องการนวดบริเวณเล็บด้วยน้ำมันหนังกำพร้าซึ่งจะช่วยเสริมสร้างและรักษาความยืดหยุ่นซึ่งจะช่วยลดการแตกหัก
ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันไม่มีสิทธิ์เข้าถึงน้ำมันหรือครีม / ขัดเงา?
ตัวอักษรใด ๆ ที่คุณมีประโยชน์ที่คุณจะใช้ในการอัดจารบีกระทะก็โอเค ไม่จำเป็นต้องมีการขัดเงาและเป็นการดีกว่าที่จะไม่สามารถเข้าถึงได้ เล็บของคุณด้วยขอบคุณสำหรับการหยุดพักจากการขัด
ถ้าฉันว่ายน้ำเยอะ
ไม่เป็นไร. เพียงจำไว้ว่าให้เล็บของคุณชุ่มชื้นหลังจากออกจากสระเพราะคลอรีนสามารถทำให้เล็บแห้ง
ขนฐานทำอะไร
ชั้นฐานจะช่วยปกป้องเล็บของคุณจากการบิ่นหรือการแตกหัก นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณกำจัดยาทาเล็บได้ง่ายขึ้นในภายหลัง
ฉันควรทำอย่างไรถ้าฉันกัดเล็บ
ลองไปที่ร้านขายยาและมองหาผลิตภัณฑ์พิเศษที่คุณใช้กับเล็บของคุณเพื่อให้ง่ายต่อการหยุด พวกเขามักจะทิ้งรสชาติที่ไม่ดีไว้ในปากของคุณ
ฉันจะรักษาเล็บที่เปราะได้อย่างไร
เล็บของคุณอาจเปราะเนื่องจากมีการสัมผัสกับน้ำเป็นเวลานาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุ่มชื้นด้วยน้ำมันมะกอก, น้ำมันโจโจบา, น้ำมันละหุ่ง กินอาหารที่ดี
ฉันสามารถใช้น้ำมันมะพร้าวแทนน้ำมันมะกอกได้หรือไม่
ใช่น้ำมันมะพร้าวนั้นมีคุณค่าในการบำรุงและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเล็บและหนังกำพร้า
ฉันเล่นไวโอลิน แต่ฉันต้องการเล็บยาว ฉันจะทำอย่างไร
คุณอาจจะต้องตัดสินใจอย่างใดอย่างหนึ่ง คุณสามารถเติบโตเล็บของคุณเมื่อคุณจะไม่ได้เล่นเป็นระยะเวลาหนึ่งและตัดพวกเขาเมื่อคุณต้องการที่จะเล่นอีกครั้ง
ถ้าฉันเล่นกลองล่ะ
หากคุณเล่นกลองคุณอาจต้องการให้เล็บของคุณค่อนข้างสั้น การถือไม้ตีกลองอาจทำให้เล็บยาวขึ้นได้ นอกจากนี้หากคุณเก็บไว้นานเกินไปคุณอาจจะตีหนึ่งกับกลองและทำลายมันในบางจุด
ซ่อมเล็บที่หัก ด้วยกาวเล็บหรือชุดซ่อมเล็บ
ผู้เล่นกีต้าร์คลาสสิคมีหลายวิธีในการทำให้เล็บแข็งขึ้นเพื่อให้ได้เสียงที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจจุ่มปลายเล็บในกาวเล็บและผงเล็บอะคริลิกแล้วขัดให้แห้ง [15] เทคนิคเช่นนี้มักจะทำให้เล็บอ่อนแอหรือเปราะมากกว่าดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้กับนักเล่นกีตาร์
การกัดเล็บของคุณทำให้น้ำตาไหล ลองดูบทความนี้ สำหรับคำแนะนำในการทำลายนิสัย
เล็บที่อ่อนแอนั้นเป็นสัญญาณของโรคประจำตัว พูดคุยกับแพทย์หากไม่มีคำแนะนำนี้เหมาะกับคุณ
fariborzbaghai.org © 2021