Чӣ гуна дарди меъдаро табобат кардан мумкин аст

Дарди меъда метавонад бо бисёр чизҳои мухталиф ба вуҷуд ояд, аз ҷиддӣ ба монанди санги гурда то нафаси ҷиддӣ. Агар шумо дарди шадиди меъда дошта бошед ё агар дарди меъдаатон зиёда аз ду рӯз давом кунад, пас фавран ба духтур муроҷиат кунед. Барои дарди меъда, ки аз сабаби парҳез ва тарзи зиндагӣ вобаста аст, якчанд корҳое ҳастанд, ки шумо метавонед дарди дарди меъдаро кӯмак кунед.

Истифодаи доруҳои гербӣ

Истифодаи доруҳои гербӣ
Афшураи шароби варо санҷед. Афшураи алое вера метавонад ба безарар кардани кислота дар меъдаатон кӯмак расонад, бинобар ин шумо метавонед ҳар рӯз як пиёла ё ду шарбати алоеаро кашед. [1] Шумо метавонед афшураи алоеаро аз мағозаи хӯрокворӣ ва ё мағозаи хӯрокворӣ пайдо кунед.
  • Дар хотир доред, ки шарбати вераи алое таъсири исҳоловар дорад, бинобар ин шумо метавонед бо тақрибан ним пиёла оғоз кардани он, ки чӣ гуна бадани шумо ба он вокуниш нишон медиҳад.
Истифодаи доруҳои гербӣ
Чойи fennel бинӯшед. Fennel метавонад ба коҳиш додани кислотаи меъда ва ором кардани меъдаатон кӯмак кунад, то ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки дарди меъдаатонро шифо диҳед. [2] Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз тақрибан 20 дақиқа пеш аз хӯрокхӯрӣ аз ду то се пиёла чой исфанаки нӯшед.
  • Барои чой чойн кардани асал, тақрибан як қошуқ тухмии асалро пазед ва як пиёла оби судак илова кунед. Тухмҳоро дар об тақрибан панҷ дақиқа мустаҳкам кунед ва баъд обро таҳрик кунед.
Истифодаи доруҳои гербӣ
Хардал зиёдтар бихӯред. Хардал таъсири зиддиилтиҳобӣ ва антацидӣ дорад, бинобар ин, агар шумо аз ин намуди дарди меъда азият мекашед, ин ғизои хубест. [3] Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз ба як сандвич як tablespoon хардали хуб илова кунед, то ба парҳези худ хардал зиёдтар шавед.
Истифодаи доруҳои гербӣ
Баъзе чой ромазан ё занҷабилро ҷӯшонед. Чойи хамомила ва занҷабил метавонад ба шумо имкон диҳад, ки меъдаатонро ором кунад ва онҳо инчунин таъсири зидди илтиҳобӣ доранд. [4] Шумо метавонед чойҳои chamomile ва занҷабилро дар аксари мағозаҳои хӯрокворӣ харед. Баъд аз хӯрок хӯрдани як пиёла чойник ё занҷабилро ором кунед, то меъдаатонро ором кунад ва дарди меъдаро сабук гардонад.
Истифодаи доруҳои гербӣ
Лавҳаҳои шиканандаи решаи ширинбияи (DGL) deglycyrrhizinated (DGL) гиред. Лавҳаҳои DGL метавонанд барои назорати кислотаи меъда кӯмак кунанд. Лавҳаҳои DGL инчунин метавонад зиёдшавии истеҳсоли луобпардаи меъдаро дар дарди меъда каме сабук гардонад. Луоб ҳамчун қабати оромбахш барои меъдаатон амал мекунад. [5] Шумо метавонед њаб DGL дар як мағозаи озуқаворӣ тандурустӣ ё мағозаи хӯрокворӣ, инчунин захираи ёфт.
  • Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз гирифтани таблетҳои DGL бо духтуратон санҷед ва инчунин дастурҳои истеҳсолкунандаро риоя кунед.
  • Микдори маъмул барои таблетҳои DGL аз ду то се ҳаб ҳар чор ё шаш соат аст.
Истифодаи доруҳои гербӣ
Биравед, ки чархиш барояд. Элмери лағжанда метавонад меъдаатонро ором ва ороиш диҳад, ки ин метавонад инчунин дарди меъдаро сабук гардонад. [6] Шумо элмери лағжишшударо ҳамчун иловаи моеъ ё ҳаб гирифта метавонед.
  • Пеш аз гирифтани гилеми лоғар бо духтур муроҷиат кунед ва инчунин дастурҳои истеҳсолкунандаро риоя кунед.

Тағйир додани парҳези шумо

Тағйир додани парҳези шумо
Хӯрокҳои мушкилро муайян кунед. Агар шумо пас аз хӯрокхӯрӣ дарди меъда дошта бошед, пас хӯрокҳои мехӯрдаатон айбдор мешаванд. Як роҳе, ки шумо метавонед ба табобати дарди меъда шурӯъ кунед, риояи хӯрокҳои хӯрокхӯрда ва эҳсосоти онҳо мебошад. [7] Бо мурури замон, шумо бояд аҳамият диҳед, ки баъзе хӯрокҳо нисбат ба дигарон дарди меъда зиёдтар мекунанд, дар ҳоле ки баъзеҳо тамоман дард надоранд. Барои рафъи ин сабабҳои дарди меъда одатҳои хӯрокхӯриро танзим кунед.
  • Масалан, агар шумо бинед, ки шумо пас аз хӯрдани спагетти ва гӯштфурӯш бо чошнии макарон дарди меъда доред, пас ин хӯрок метавонад дарди меъдаатонро ба бор орад.
  • Барои муайян кардани он ки чошнӣ, макарон ё гӯшти мурғ боиси дарди меъдаатон мешавад, кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз як компонентро нест кунед. Масалан, шумо рӯзи дигар танҳо спагетӣ ва гӯшти гӯсфандонро бидуни чошнӣ хӯрда метавонед ва агар шумо дарди меъда надошта бошед, шумо хоҳед донед, ки ин чошнест, ки дардро ба вуҷуд овард.
Тағйир додани парҳези шумо
Аз хӯрокҳои маъмулии ғизо тоза кунед. Шумо инчунин метавонед дарди меъдаатонро бо рафъи баъзе сабабҳои маъмултарини дарди меъда аз парҳезатон табобат кунед. Хӯрокҳои маъмулии пешгирӣ бояд инҳоро дар бар гиранд: [8]
  • Нӯшокиҳои қаҳвахона, ба монанди қаҳва, чойи сиёҳ ва латтаҳо
  • Ғизои равғанӣ, ба монанди фри фаронсавӣ, кукиҳо ва қаннодӣ
  • Нӯшокиҳои карбонатӣ
  • Хӯрокҳои кислотаӣ, ба монанди чошнии макарон ва шарбати афлесун
  • Алкогол
  • Макарон
  • Маҳсулоти шири серравған
Тағйир додани парҳези шумо
Бинӯшед фаровонӣ об. Нигоҳ доштани худ ба таври хуб тарӣ як роҳи дигари хуб барои оғози табобати дарди меъда аст. Об ба бадани шумо ғизои шумо кӯмак мекунад ва инчунин ба коҳиш додани кислотаи меъда кӯмак мекунад. Аксари калонсолон бояд дар як рӯз тақрибан ҳашт стакан обро нӯшанд.
  • Кӯшиш кунед, ки як пиёла об як tablespooon сирко аз сидр себ. Сирко сидри Apple метавонад ба безарар кардани кислотаи меъда мусоидат кунад, ки он метавонад инчунин дарди меъдаатонро шифо диҳад. [9] Хазинаи боэътимоди PubMed Central Journal бойгонӣ аз Донишкадаи Миллии Тандурустии ИМА ба манбаъ
Тағйир додани парҳези шумо
Аз хӯроки серғизо бойтар бихӯред. Истеъмол кардани парҳези баландсифат барои саломатии хуб муҳим аст, аммо он метавонад инчунин дарди меъдаатонро низ кӯмак кунад. Нахӯрӣ хӯрокро тавассути системаи шумо нигоҳ медорад, то ин метавонад шуморо аз қабз пешгирӣ кунад.
  • Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз як себ бихӯред. Себҳо сарчашмаи хуби нах мебошанд ва онҳо инчунин пектин доранд, ки метавонанд ба безарар кардани кислота кӯмак кунанд.

Тағйир додани тарзи мехӯред

Тағйир додани тарзи мехӯред
Миқдори ғизои хӯрокхӯриро дар як нишаст кам кунед. Якбора хӯрок хӯрдани хӯрок боиси шикастани меъдаатон мегардад, ки метавонад боиси дарди меъда гардад. Барои кам кардани ин стресс, кӯшиш кунед, ки хӯрокҳои хурди зуд-зуд дар давоми рӯз ҷойгиршударо истеъмол кунед. [10]
  • Масалан, ба ҷои хӯроки нисфирӯзӣ хӯрдан, хӯроки нисфирӯзии муқаррариро ба ду хӯроки алоҳида тақсим кунед. Якро соати 12 ва дигарашро соати 3-и бегоҳ иҷро кунед. Шумо метавонед ин корро бо наҳорӣ ва хӯроки шом ҳам ба анҷом расонед. Кӯшиш кунед, ки таомҳои хурди 200 - 300 калорияро дар давоми 3 соат дар давоми рӯз бихӯред.
Тағйир додани тарзи мехӯред
Ду-се соат пеш аз хоб хӯрок хӯред. Хӯрок ба хоб наздик метавонад ҳангоми хоб рафтан ба меъдаат фишор меорад. Барои рафъи ин эҳтимолияти дарди меъда, тақрибан ду-се соат пеш аз хоб хӯрданро қатъ кунед. [11]
  • Агар шумо аз хӯрдани хӯроки бегона одат карда бошед, кӯшиш кунед, ки як соат пеш аз хоб як пиёла чой фитотерапия барои истироҳат карданатон кӯмак кунед.
Тағйир додани тарзи мехӯред
Оҳиста-оҳиста хӯрок хӯред. Хӯрдани хӯрок дар саросемагӣ метавонад ба меъдаатон низ фишор оварад. Барои рафъи ин эҳтимолияти дарди меъда, кӯшиш кунед, ки ҳангоми хӯрдани хӯрок вақти худро гиред. Оҳиста-оҳиста хам кунед ва ба чизи хӯрокхӯрӣ бодиққат бошед. [12]
  • Кӯшиш кунед, ки чангакро дар байни нешҳо ба зер афтонед ё пас аз ҳар як неш аз ғусса об гиред.

Тағир додани тарзи зиндагӣ

Тағир додани тарзи зиндагӣ
Либоси мувофиқат пӯшед. Либоси қатъӣ метавонад меъдаатонро маҳдуд кунад ва ба дарди меъда оварда расонад. Агар шумо пӯшидани либоси мувофиқ дошта бошед, пас кӯшиш кунед, ки ба либоси мувофиқ пӯшед, то муддате гузаред, то оё ин кӯмак мекунад. [13]
Тағир додани тарзи зиндагӣ
Қатъи тамокукашӣ . Дар байни дигар оқибатҳои манфии он, тамокукашӣ метавонад кислотаи меъдаро зиёд кунад ва ин метавонад дарди меъдаҳоро ба вуҷуд орад. [14] Агар шумо тамоку кашед, барои хомӯш шудан ба духтур муроҷиат намоед. Бисёр доруҳо, асбобҳо ва барномаҳое, ки тамокукаширо қатъ мекунанд, метавонанд ба шумо кӯмак расонанд.
Тағир додани тарзи зиндагӣ
Вазни худро гум кунед . Гузаронидани вазни зиёдатӣ инчунин метавонад ба узвҳои дарунии шумо фишор оварад ва ба рефлекс ё ​​GERD оварда расонад. Агар шумо вазни зиёдатӣ ё фарбеҳ бошед, пас шумо бояд вазни худро гум кунед, то ин сабаби эҳтимолии дарди меъдаро бартараф кунед. [15]
  • Нигоҳ кунед, ки чӣ гуна шумо ҳар рӯз хӯрок мехӯред. Барои аз даст додани вазн, бояд боварӣ ҳосил кард, ки шумораи калорияҳои истеъмолкардаатон аз миқдори калорияҳои сӯзондашуда камтар аст. Нигоҳ доштани он, ки чӣ тавр шумо дар рӯзномаи хӯрокхӯрӣ хӯрок мехӯред, роҳи беҳтарини дидани он аст, ки оё шумо рӯзе аз истеъмол кардани калорияҳо зиёдтар истеъмол мекунед.
  • Дар аксари рӯзҳои ҳафта як соат машқи мӯътадил гиред. Агар шумо миқдори зиёди фаъолиятҳои хунгард, ба мисли пиёдагардӣ, велосипедронӣ ё шиновариро дар бар гиред, вазнро гум кардан осонтар аст. Чизеро пайдо кунед, ки барои шумо кор кунад ва бо он бимонед.
  • Аз парҳези нораво парҳез кунед. Аз даст додани вазн парҳезҳои парҳезӣ вақти зиёдро талаб мекунанд, ки ваъда медиҳанд, ки шумо як шаб зиёд вазни худро гум мекунед, шояд шумо аз маҳрум шуданатон талаб кунед ва шумо низ метавонед пас аз тамом шудани парҳез вазни худро гум кунед.
Тағир додани тарзи зиндагӣ
Бо сари худ баланд хоб кунед. Дар ҷойгаҳ хобидан метавонад кислотаи меъдаро афзоиш диҳад ва ин метавонад ба дарди меъда оварда расонад. Як роҳи паст кардани ин омил баланд кардани ҷисми болоӣ ҳангоми хоб аст. Шумо метавонед инро бо баланд бардоштани сари кат дар вақти хоб ё ба ҷой гирифтани болишт дар бадани болоии худ кунед. [16]
  • Дар хотир доред, ки болиштҳои иловагии зери саратон истифода набаред, зеро ин танҳо сар ва гардани шуморо ба пеш хам мекунад. Боварӣ ҳосил кардан лозим аст, ки тамоми бадани болоии шумо баланд шудааст.
Тағир додани тарзи зиндагӣ
Стрессро идора кунед. Стресс яке аз сабабҳои маъмули дарди меъда ва дигар масъалаҳои ҳозима мебошад. Барои идора кардани стресс, мутмаин бошед, ки шумо машқҳои истироҳатиро ба реҷаи ҳаррӯзаи худ дохил мекунед.
  • Машқҳои амиқи нафасро машқ кунед. Якчанд дақиқа нафас гирифтани нафас низ метавонад ба шумо барои идора кардани стресс кӯмак расонад. Нишон диҳед, ки аз бинии худ оҳиста то ба панҷ нафас нафас кашед ва аз даҳони шумо оҳиста то ба панҷ нафар нафас гиред. Ин машқи нафаскашии чуқурро тақрибан 5-10 дақиқа такрор кунед. [17] Манбаи тадқиқот X
  • Мусиқи оромро гӯш кунед. Мусиқӣ як роҳи олии тағйири рӯҳияи шумост ва мусиқии оромбахш метавонад дар рафъи стресс кӯмак расонад. Кӯшиш кунед, ки мусиқии классикии фароғатӣ ё садоҳои табиӣ оред. Шумо инчунин метавонед танҳо яке аз сурудҳои дӯстдоштаи худро навозед ва ҳамзамон суруд хонед. [18] Манбаи тадқиқот X
  • Медонед чӣ гуна мулоҳиза кунед. Медитатсия роҳи дигари олии истироҳат ва идоракунии стресс аст. Мулоҳиза шуморо таълим медиҳад, ба даҳони фикрҳои тохтан шумо, аст, ки як сабаби асосии фишори барои баъзе одамон. Мулоҳиза ҳатто метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки бо гузашти вақт аз фишори шумо камтар раҳоӣ ёбед. [19] Манбаи тадқиқот X

Гирифтани ёрии тиббӣ

Гирифтани ёрии тиббӣ
Барои ташхис ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо зиёда аз якчанд рӯз дарднокии меъда дошта бошед ва ё чизе ба назаратон ёрӣ нарасонад, пас бояд ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед. Дарди меъда метавонад аз ҳалим то вазнин бошад ва он метавонад бо шароити мухталиф рух диҳад, аз ин рӯ муҳим аст, ки ташхиси дуруст ва дармони дурусти дарди меъдаатонро гиред. Баъзе аз сабабҳои эҳтимолии дарди меъда инҳоянд: [20]
  • Заҳролудшавӣ аз ғизо
  • Газ
  • Захмҳои
  • Гурдаҳо
  • Галстукҳо
  • Ҳерни
  • Аппендицит
  • Зукоми
  • Аллергия
  • Эндометриоз
  • Бемории
  • Қабз
Гирифтани ёрии тиббӣ
Дар бораи хусусиятҳои дарди худ андеша кунед. Пеш аз таъин кардани духтур, дар бораи он фикр кунед, ки дарди шумо чӣ гуна аст, дар куҷост, ки дар бадани шумо ҷойгир аст, чанд маротиба ин ҳодиса рух медиҳад ва дарди шуморо чӣ ҳамроҳӣ мекунад. Барои ташхис духтуратон бояд ин тафсилотро бидонад.
  • Масалан, дарди шумо якбора ё кундзеін аст? Доимӣ ё фосилавӣ? Дар як нуқта ё дар тамоми шиками шумо ҷойгир аст? Оё дар баробари дарди меъда шумо ягон нишонаҳои дигар доред?
Гирифтани ёрии тиббӣ
Барои парчамҳои сурх тамошо кунед. Дар баъзе ҳолатҳо, шояд ба шумо барои табобати фаврӣ ба ҳуҷраи ёрии таъҷилӣ рафтан лозим ояд. Агар шумо ягон нишонаҳои ҷиддии ҳамроҳ бо дарди меъда дошта бошед, пас ба шумо фавран ба ҳуҷраи ёрии таъҷилӣ рафтан ё 911 занг занед. Аломатҳои ҷиддӣ, ки бояд барои тамошо дохил шаванд: [21]
  • Табларза
  • Дарди сахт
  • Дарунравие, ки зиёда аз ду рӯз давом мекунад
  • Сӯзиш, ки зиёда аз ду рӯз давом мекунад
  • Табақчаҳои сурх, қаҳваранг ё табур, ки сиёҳ ва дер мемонанд
  • Дилбењузурї ва / ё ќайкунї
  • Қайкунӣ хун ё кайкунӣ, ки ба майдонҳои қаҳва монанд аст
  • Меҳрубонии шадид дар шикам
  • Зардпарвин (чашмҳо ва пӯст, ки ба назар зарду)
  • Дабдабанок ё чашидани намоёни шиками шумо
Чӣ гуна метавонам дарди меъдаро зуд табобат кунам?
Як ванна гарм кунед ва ба меъдаатон як компресссияи гарм гузоред. Инчунин, давоми рӯз нӯшидани обро давом диҳед.
Чӣ метавонад ба дарди меъда оварда расонад?
Шир, ғизои ғайриоддӣ, машрубот, паразитҳо, варамкунӣ, ғизое, ки вайрон шудаанд, асабҳо ё мушкилоти тиббӣ ба монанди IBS.
Чӣ мешавад агар аз байн рафтани дард зиёда аз се рӯз вақт дошта бошад?
Агар дард зиёда аз се рӯз идома ёбад, ба шумо лозим меояд, ки бо духтур муроҷиат кунед.
Оё компрессории гарм барои сабук кардани дарди меъда кӯмак мекунад? Дар кадом лаҳза ман бояд духтурро бинам, агар чизи дигаре кор накунад?
Ин аз он аст, ки шумо дарди шикамро аз сар мегузаронед. Агар шумо варам дошта бошед, ҳа, компрессории гарм метавонад ба шумо кӯмак кунад. Ман пешниҳод дидани духтур шумо, агар шумо дарди меъда барои зиёда аз 2-3 рӯз доштем.
Баъзан ман дарди шадид дар меъда ҳастам ва дигар нишонаҳо набуд. Ин ба чӣ оварда мерасонад?
Шояд аз ҳад зиёд беморшавӣ ё бемории Крон бошад. Агар дарди шумо сахт бошад, наравад ё боз ояд, бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Оё массажи шикам дард метавонад кӯмак кунад?
Агар дарди шумо сахт бошад ё агар пас аз ислоҳ кардани парҳез ва тарзи ҳаёти шумо такмил наёфт, пас бояд фавран духтурро бинед. Баъзе шаклҳои дарди меъда метавонанд ҳолатҳои фавқулоддаи тиббӣ бошанд, ки табобати фавриро талаб мекунанд, ба монанди аппендицит.
fariborzbaghai.org © 2021