శాకాహారి vs శాఖాహారం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు


సమాధానం 1:

ఇక్కడ రెండు సమాధానాలు ఉన్నట్లు నేను భావిస్తున్నాను. నేను వీలైనంత తక్కువ పక్షపాతంతో సమాధానం ఇస్తాను.

నైతిక మరియు పర్యావరణ దృక్పథం నుండి నేను శాకాహారిత్వం మంచి ఎంపిక అని భావిస్తున్నాను. శాకాహారిత్వం ప్రస్తుతం ఉన్నదానికన్నా సులభం మరియు రుచికరమైనది కాదు. శాకాహారి పై భాగాన్ని పొందడానికి ఎక్కువ పెద్ద గొలుసులతో టన్నుల సంఖ్యలో ఎంపికలు ఉన్నాయి. A & W కెనడా వంటి గొలుసులను చూడండి. వారు బర్గర్‌లకు మించి అమ్మడం ప్రారంభించారు మరియు త్వరగా అమ్ముడయ్యారు. ఇది అప్రమేయంగా మాయోతో వచ్చినందున ఇది శాకాహారి ఉత్పత్తి కాదని అంగీకరించాలి, కాని అది లేకుండా అభ్యర్థించవచ్చు. ఈ వెంచర్ చాలా విజయవంతమైంది, ఈ ఆహార పదార్థాలను తయారు చేయడానికి ఉత్పత్తిని ఉత్పత్తి చేసే పరిశ్రమలలో ప్రభుత్వం 150 మిలియన్ డాలర్లను పెట్టుబడి పెట్టడానికి దారితీసింది. ముఖ్యంగా బీన్స్! మీ ఆరోగ్యం మరియు గ్రహం ఈ ఆహారాన్ని అభినందిస్తాయి.

ఇవన్నీ చెప్పబడినప్పుడు, శాకాహారి అనేది ఒక జీవనశైలి మార్పు మరియు మీరు ఉత్తర అమెరికాలో నివసిస్తుంటే, అది చాలా తీవ్రమైనది. దీని అర్థం మీ బట్టలు, బూట్లు, లేబుళ్ళను తనిఖీ చేయడం మరియు మీరు తినగలిగే లేదా షాపింగ్ చేయలేని చోట పరిమితం చేయడం. మీరు ఈ షిఫ్ట్ చేసిన తర్వాత ఇది అంత చెడ్డదా? నిజంగా కాదు. అయితే ఇది సగటు వినియోగదారునికి కొద్దిగా కష్టంగా ఉంటుంది. శాకాహారాన్ని తక్కువగా చూసే శాకాహారి సమాజంలో కొంత భాగం చెప్పలేదు. మార్పు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారితో మనం ఎలా వ్యవహరించాలి? సమాజం మొత్తం శాకాహారి స్నేహపూర్వకంగా లేదు, మరియు హోస్ట్ చేయబడినప్పుడు మీరు అర్థం చేసుకోవాలి (ఆశాజనక మీ స్నేహితులు కూడా చేస్తారు). పాడి లేదా జంతు ఉత్పత్తులలో ఎన్ని విషయాలు ఉన్నాయో చాలా పిచ్చిగా ఉంది, మీరు లేబుల్‌లను తనిఖీ చేయడం ప్రారంభించే వరకు మీరు నిజంగా గమనించలేరు. ఉత్పత్తి లేకుండా అది ఎంత బాగుంటుందో ఆ పాడి కూడా అక్కడ ఎందుకు ఉందని మీరు మీరే అడగడం ప్రారంభిస్తారు.

అదృష్టవశాత్తూ ఇప్పుడు దాదాపు ప్రతిదానికీ ప్రత్యామ్నాయం ఉంది, మరియు మీరు ఆహారాన్ని అందించే పొరుగు ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే శాకాహారిని పాటించకుండా ఉండటానికి చాలా తక్కువ అవసరం లేదు.

కాబట్టి విషయాలను సంగ్రహించాలని నేను ess హిస్తున్నాను, భౌగోళికంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా మీరు జీవితంలో ఎక్కడ ఉన్నారనే దానిపై ఇది చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. దృ determined మైన వ్యక్తి ఈ విషయాలతో సంబంధం లేకుండా ఒక పనిని చేయగలగాలి, కాని పరిగణించవలసినది చాలా ఉంది, పరిస్థితి యొక్క నైతికత కూడా ఉంది.

జీవితంలో ఈ సమయంలో మీకు ఏది బాగా సరిపోతుందో, ఎంపిక చేసినందుకు ధన్యవాదాలు, ఇది ముఖ్యం. మీరు అద్భుతమైన నిర్ణయం తీసుకుంటున్నారు మరియు జీవితాలను మరియు మా వాతావరణాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తున్నారు. శిశువు దశలను చేయండి మరియు మీరు ఒక విషయం కోల్పోరు, సాహసోపేత చెఫ్ కోసం అక్కడ చాలా గొప్ప వనరులు మరియు వంటకాలు ఉన్నాయి!

Ps ఇది వివాదాస్పదమైన విషయం అని నాకు తెలుసు మరియు చాలామంది నా అభిప్రాయంతో విభేదిస్తారు. నేను చర్చకు సిద్ధంగా ఉన్నాను మరియు సంభాషణను ఇష్టపడతాను. దయచేసి క్లాస్సిగా ఉంచండి.



సమాధానం 2:

ఇది మీరు ఏ కోణం నుండి చూస్తున్నారో దానిపై పూర్తిగా ఆధారపడి ఉంటుంది.

పర్యావరణపరంగా - శాకాహారిత్వం (మీరు మీ ఆహారాన్ని చాలా దూరం / అధిక నీటి వినియోగ పంటల నుండి పొందకపోతే తప్ప, ఇది చాలా అరుదు - ఈ చర్చలో శాఖాహారం మరియు శాకాహారి రెండింటికీ వారు అలా చేయడం లేదు అనే on హపై పని చేద్దాం, అవును ?)

నైతికంగా - పాడి ఆవులను సుమారు 4–6 సంవత్సరాల వయస్సులో వధించటం ముగుస్తుంది, వారి ఆయుర్దాయం 20 ఏళ్లు దాటింది. మగ పాడి దూడలు నేరుగా చంపబడతాయి (UK లో దూడ మాంసం కోసం మార్కెట్ లేదు కాబట్టి ఆర్థికంగా, రైతులు వారు మొదట జన్మించినప్పుడు వాటిని కాల్చడం మంచిది) లేదా కొన్ని నెలల వయస్సులో దూడ మాంసం కోసం పంపబడుతుంది. మగ కోడిపిల్లలు సజీవంగా లేదా సంచిలో suff పిరి పీల్చుకుంటాయి. లేయింగ్ కోళ్ళు సుమారు 18 నెలల వయస్సు వధకు పంపబడతాయి. జంతువుల మరణం కారణంగా మాంసం తినడానికి ఇష్టపడని, గుడ్లు మరియు పాడి తినడానికి ఇష్టపడని వారిలో స్పష్టమైన వంచన ఉంది. అందువల్ల నైతికంగా శాకాహారిత్వం గెలుస్తుంది.

సామాజికంగా - ఇది చాలా సులభం, చాలా దేశాలలో శాకాహారి కంటే శాఖాహారులు కావడం, చాలా రెస్టారెంట్లలో ఎక్కువ శాఖాహార ఎంపికలు ఉన్నాయి, మీరు ఏదైనా కాఫీ షాపులోకి వెళ్ళవచ్చు మరియు మీకు లాట్ ఉండవచ్చని తెలుసు, చాలా శక్తివంతమైన మాంసం తినేవారు కూడా ఆలోచించవచ్చు మీరు వెళుతున్నట్లయితే వండడానికి ఒక శాఖాహారం వస్తువు, మీరు బట్టల గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు, కాబట్టి శాకాహారిగా ఉండటం ఎప్పటికన్నా సులభం అయినప్పటికీ, ఇది సామాజికంగా మరింత ఆమోదయోగ్యమైనది మరియు శాఖాహారులుగా ఉండటం సులభం.

ఆరోగ్యం - రొమ్ము, అండాశయం, కాలేయం, ప్రోస్టేట్ మరియు ప్రేగులతో సహా వివిధ క్యాన్సర్లతో పాడి ముడిపడి ఉంది. గుడ్లు కొలెస్ట్రాల్‌లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి మన స్వంత కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తున్నందున మానవ శరీరానికి అవసరం లేదు. కొలెస్ట్రాల్ స్పష్టంగా గుండె జబ్బుల యొక్క ప్రధాన డ్రైవర్, పాశ్చాత్య ప్రపంచంలో అతిపెద్ద కిల్లర్. కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, సరిగా ప్రణాళిక లేని శాకాహారి ఆహారం ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది (అప్పుడు మళ్ళీ సరిగా ప్రణాళిక లేని శాఖాహారం చేయవచ్చు). మీరు మీ ఆహారాన్ని బాగా ప్లాన్ చేసుకుని, బి 12 తో అనుబంధంగా ఉంటారని అనుకుందాం (మరియు మీరు విటమిన్ డి ఎక్కడ నివసిస్తున్నారో బట్టి, కానీ మాంసం తినేవారు తక్కువ సూర్యరశ్మి స్థాయి కలిగిన దేశాలలో నివసిస్తుంటే కూడా దీన్ని చేయాలి) అప్పుడు మొత్తం ఫుడ్ ప్లాంట్ ఆధారిత శాకాహారి ఆహారం ఆరోగ్యకరమైనది మొత్తం ఆహారం శాఖాహారం ఆహారం.

నేను శాకాహారిగా పక్షపాతంతో ఉన్నాను, కానీ నేను చాలా సంవత్సరాలు, చాలా సంవత్సరాలు శాఖాహారిని, శాఖాహారతత్వం నాకు గెలిచిన ఏకైక విషయం సామాజికంగా ఉంది, ఇది పని సంఘటనలు మరియు శాఖాహారులుగా ఉండటం చాలా సులభం, ఎందుకంటే ఎక్కడో జున్ను శాండ్‌విచ్‌లు ఎప్పుడూ ఉంటాయి . కానీ, నేను శాకాహారిగా ఉన్న సమయంలో చాలా బాగుంది. గ్లూటెన్ ఫ్రీ శాకాహారి భోజనం చాలా ఎక్కువ జీవనశైలి, మతపరమైన అవసరాలు మరియు అలెర్జీలను సూపర్ కలుపుకొని ఉండేవి అని నేను చాలా ఎక్కువ 'యూనివెరల్ భోజనం' చూస్తున్నాను మరియు అన్ని పరిశ్రమలు తీసుకుంటాయని నేను ఆశిస్తున్నాను.



సమాధానం 3:

మీరు అడుగుతున్నదానికి మీరు కొంత సందర్భం అందించాలి. శాకాహారి శాఖాహారం యొక్క శాఖ అని అర్థం చేసుకోండి.

శాకాహారిత్వం ఒక నైతిక క్రూసేడ్, ఇది రోజువారీ జీవితంలో వారికి చిక్కులు కలిగిస్తుంది. జంతువులు (ఆవు నుండి సాలీడు వరకు అన్ని జంతువులు) మానవులకు నైతికంగా సమానమైనవి అనే మెటాఫిజికల్ umption హ ఆధారంగా జంతువులను ఏ విధంగానైనా (ఆహారం, దుస్తులు మొదలైనవి) ఉపయోగించడం అనైతికమని శాకాహారిత్వం.

శాకాహారి యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన రూపం శాకాహారి. శాఖాహారం దాని భావజాలం మరియు సమర్థనలలో మరింత ద్రవం. అలాగే, మంచి వివరణ లేకపోవడంతో, శాఖాహారం ఎక్కువ పొరలను కలిగి ఉంటుంది. చాలా మంది శాకాహారులు సాధారణంగా పాడి, గుడ్లు, మరికొన్ని చేపలు మరియు కీటకాలతో సరే. శాఖాహారుల కోసం, ఈ సమస్య శాకాహారుల వలె నైతికంగా సంపూర్ణంగా ఉండదు.

నేను దానిని వ్యాయామ ప్రపంచంతో పోల్చవలసి వస్తే, శాకాహారులు రన్నర్లు, శాకాహారులు కల్టిష్ క్రాస్ ఫిట్టర్లు. నేను దానిని మతంతో పోల్చవలసి వస్తే, శాకాహారులు ఆంగ్లికన్ క్రైస్తవ మతం లాంటివారు, శాకాహారులు మీ సైంటాలజిస్టులు.

అయినప్పటికీ, మీ ప్రశ్నకు తిరిగి, మీరు ఎలా మంచివారో లేదో ఎలా అంచనా వేయాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో మీరు పేర్కొనాలి.

మీరు లేబుల్ డైట్ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వారికి ఒక ఉద్దేశ్యం ఉంది, మరియు పరిశోధన అని పిలవబడేది న్యాయవాద ఆధారితమైనది, లక్ష్యం కాదు. ఈ విషయంలో వేగన్ యొక్క చెత్త. ఉద్యమం యొక్క ప్రధాన భాగం నైతిక క్రూసేడ్ కాబట్టి, నిష్పాక్షికత మరియు నిజం కారణానికి వెనుక సీటు తీసుకుంటాయి. జంతువులను ఉపయోగించడం తప్పు అని మీరు ఇప్పటికే విశ్వసిస్తే, ఆ కారణానికి మద్దతు ఇచ్చే వాదనలను మాత్రమే మీరు విశ్వసిస్తారు మరియు లేకపోతే చెప్పేవారిని అపనమ్మకం చేస్తారు.

బాటమ్ లైన్, మేము ఆవులు కాదు. మన శరీరాలు మరియు జీర్ణవ్యవస్థలు మొక్కకు మాత్రమే ఆహారం తీసుకోవు. ఖచ్చితంగా, మేము దానిపై కొంతవరకు "నిలబెట్టుకోగలము", కాని మన పరిణామాత్మక జీవశాస్త్రంలో మొక్కల ఆహారం అనువైనదని సూచించే ఆధారాలు లేవు. మేము ఒక అపెక్స్ ప్రెడేటర్.

అంతకు మించి, శాకాహారిత్వం మనం ప్రెడేటర్ జంతువులను తుడిచిపెట్టాలని సూచిస్తుందని భావించవద్దు. జంతువులు మనుషుల మాదిరిగానే బాధపడుతుందనేది నిజమైతే, సింహాన్ని గజెల్ తినకుండా నిరోధించాలని ఇది సూచిస్తుంది. శాకాహారి, ప్రాథమికంగా, సంపన్నమైన, సమృద్ధిగా ఉన్న సమాజాల యొక్క వెర్రి లగ్జరీ.



సమాధానం 4:

ప్రమాణాలు ఏమిటి?

ఆరోగ్యం కోసం: శాకాహారి ఆహారం మంచిదనిపిస్తుంది. కెనడియన్ కొత్త ఫుడ్ గైడ్‌లో కూడా పాడి లేకపోవడం (మరియు మంచి కారణాల వల్ల). గుడ్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌కు మూలం కాబట్టి వాటిని ఆహారం నుండి తప్పించడం ద్వారా మీరు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తారు.

గ్రహం కోసం: శాకాహారి ఆహారం మంచిదనిపిస్తుంది. మన ప్రతికూల పర్యావరణ ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి మొక్కల ఆధారిత ఆహారం వైపు వెళ్ళాలని సూచించే మరింత ఎక్కువ పరిశోధనలు ఉన్నాయి. పాల ఉత్పత్తి మీథేన్ ఉద్గారానికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది గ్రీన్హౌస్ వాయువు. ఏదైనా పశువుల పెంపకం నుండి వచ్చే వ్యర్థాలు నీరు మరియు మట్టిని కలుషితం చేస్తాయి. దీన్ని గూగుల్ చేయండి.

మీ మనస్సాక్షి కోసం: శాకాహారి ఆహారం మంచిదనిపిస్తుంది. ఎందుకు వివరించాల్సిన అవసరం ఉందని నేను అనుకోను.

మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను సంతోషంగా ఉంచడానికి మరియు మొత్తంగా, మంచి సామాజిక హోదాను కలిగి ఉండటానికి: శాఖాహారం ఆహారం మంచిది. శాకాహారి కంటే శాఖాహారంగా ఉండటం ఆమోదయోగ్యమైనది. మీరు వారి గాడిదలో నొప్పిగా ఉన్నారని ప్రజలు అనుకుంటారు మరియు మీ ఏకైక ఉనికి వారిని అసౌకర్యంగా మరియు దూకుడుగా చేస్తుంది.

జీవితంలో తక్కువ-పరిమితం చేయబడిన ఆనందం కోసం: శాఖాహారం ఆహారం మంచిది. శాకాహారి ఆహార ఎంపికల కంటే చాలా ఎక్కువ శాఖాహార ఆహార ఎంపికలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, నా ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడం నాకు కష్టమే కాదు, ఎందుకంటే నేను శాకాహారిత్వం ప్రాచుర్యం పొందిన ప్రదేశంలో మరియు సమయములో నివసిస్తున్నాను. మీరు శాకాహారిగా ఉన్నప్పుడు క్రొత్త ఉత్పత్తుల కోసం షాపింగ్ చేయడానికి కొంచెం సమయం పడుతుంది కాబట్టి మీరు పదార్థాలను తనిఖీ చేయాలి. కాలంతో పాటు, ఇది రెండవ స్వభావం లాగా మారుతుంది, అయినప్పటికీ, శాకాహారి ఉత్పత్తులు శాకాహారి కాదని నేను కనుగొన్న ప్రతిసారీ నేను నిరాశ చెందుతున్నాను. ఉదాహరణకు వారు కొన్ని డార్క్ చాక్లెట్‌లో పాలు ఎందుకు పెట్టాలి? అర్దం లేదు.

ఇది నా జ్ఞానం మరియు వ్యక్తిగత అనుభవాల ఆధారంగా శాకాహారి మరియు శాఖాహార ఆహారాల పోలిక.



సమాధానం 5:

ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది. బెటర్ అనేది ఒక ఆత్మాశ్రయ పదం, కాబట్టి శాకాహారిగా, శాకాహారిగా ఉండటం కంటే శాకాహారిగా ఉండటం మంచిది అని నేను వ్యక్తిగతంగా చెబుతాను.

పాడి పరిశ్రమ యొక్క భయానకతపై నేను ఇప్పటికే ఒక వీడియోను చూసినందున నేను చాలా క్లుప్తంగా శాఖాహారినిగా ప్రారంభించాను. నేను మాంసం తినడం మరియు రాత్రిపూట దానితో వెళ్ళే ప్రతిదాన్ని తినడం మానేశాను, కాబట్టి ప్రతిరోజూ నన్ను వెంటాడే పూర్తి శాకాహారిగా మారడానికి నేను సిద్ధంగా లేను.

నా జంతు నిరసనలలో, నేను తోటి ప్రిప్టెస్టర్‌తో నేను శాఖాహారిని (నాకు భారీ జీవనశైలి మార్పు) చెప్పాను మరియు ఆమె చాలా నిరాశగా చూసింది మరియు “శాకాహారిని వెళ్ళు” అని చెప్పింది. ఆమె ఒక రకమైన ఆకస్మికమని నేను అనుకున్నాను, కాని అప్పుడు పాడి పరిశ్రమ మాంసం పరిశ్రమ / ఫ్యాక్టరీ పొలాల మాదిరిగానే క్రూరంగా మరియు భయంకరంగా ఉందని నేను గ్రహించాను. ఆమె చెప్పింది నిజమే.

శాకాహారిగా, నేను పాడిపైనే మొగ్గుచూపాను, దాని గురించి నాకు అలాంటి అపరాధ భావన కలిగింది.

ఫ్యాక్టరీ పొలాలు లేదా పాడి క్షేత్రాలలో నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో అందరూ క్లిప్‌లను చూస్తుంటే, లేదా అక్కడ చాలా అద్భుతమైన డాక్యుమెంటరీలలో ఒకదాన్ని చూస్తే, చాలామంది మాంసం మరియు పాడి తినడం మానేసి, ఆ నిమిషంలో శాకాహారులుగా మారతారు ఎందుకంటే వారు ఈ భాగాన్ని కోరుకోరు. మనల్ని మనం విడదీయడం వల్ల మనకు నచ్చినదాన్ని తినడం కొనసాగించవచ్చు. నేను చేశాను.

మీరు చూసేదాన్ని మీరు చూసిన తర్వాత మరియు మీకు తెలిసినవి తిరిగి వెళ్ళడం లేదు. అందువల్ల ప్రజలు శాకాహారిగా ఉండటాన్ని "విడిచిపెట్టారు" అని చెప్పినప్పుడు ఇది బి ******* ఎందుకంటే (ఇక్కడ ఏదైనా అవసరం లేదు) అసలు సమాధానం వారు ఎప్పుడూ వేగన్ కాదు! శాకాహారులు వెనక్కి వెళ్లరు! మొత్తం ఆహార మొక్కల ఆధారిత ఆహారంలో ఉన్న వ్యక్తులు తిరిగి వెళతారు, ఇది అర్ధమే.

ప్రజలు శాకాహారిగా ఎందుకు వెళ్తారో తెలుసుకోవడానికి ఫ్యాక్టరీ వ్యవసాయ పరిశ్రమ మరియు పాడి పరిశ్రమపై ఉన్న అనేక డాక్యుమెంటరీలలో ఏదైనా క్లిప్ చూడటం ప్రజలందరూ చేయాల్సి ఉంది. వారు జంతువులకు శాకాహారిగా వెళతారు. మంచి ఆరోగ్యం. బరువు తగ్గడం, పర్యావరణం- అన్ని అదనపు కానీ శాకాహారులకు చోదక శక్తి.



సమాధానం 6:

మీ కోసం నా దగ్గర చాలా సులభమైన సమాధానం ఉంది. వాస్తవానికి మీరు ఈ ప్రశ్నకు మీరే చాలా తేలికగా సమాధానం ఇవ్వగలరు.

శాకాహారి ఆహారం మా జాతులు పరిణామం చెందుతున్నప్పుడు మనం తినడానికి అనువుగా ఉంటే, ఈ రోజు ప్రపంచవ్యాప్తంగా శాకాహారి సంస్కృతులను మీరు కనుగొంటారు. మీరు చేయరు. ప్రపంచంలో ఎక్కడా ఒకే శాకాహారి సంస్కృతి లేదు మరియు మన చరిత్రలో ఎన్నడూ లేదు.

రెండు వాస్తవాలతో ఈ జంట. మంచి ఆరోగ్యం కోసం మన ఆహారంలో అవసరమైన అనేక సూక్ష్మ మూలకాల నుండి పోషణను సులభంగా నిర్వహించడానికి, అనేక శాకాహారి ఆహారాలను బలపరచాలి మరియు / లేదా భర్తీ చేయాలి.

రెండవ వాస్తవం ఏమిటంటే, గ్రహం మీద చాలా మంది మానవులకు సీజన్ ముగిసే సమయానికి ప్రాప్యత లేదు, చాలా మంది శాకాహారులు తగినంత ఆహారం తీసుకోవటానికి అవసరమైన స్థానికేతర ఆహారాలు. ఇది ప్రపంచంలోని ఇతర వైపు నుండి కొన్నిసార్లు దిగుమతి చేసుకున్న వస్తువుల యొక్క విస్తృత శ్రేణికి ప్రాప్యత కలిగి ఉన్న (ఎక్కువగా మధ్య ఆదాయం, కళాశాల శిక్షణ పొందిన 30 ఏళ్లలోపు పాశ్చాత్య ప్రజలు) మాత్రమే.

ఇవన్నీ కలిసి ఉంచండి మరియు ఇది మీకు ఏదో చెప్పాలి. శాకాహారి ఆహారం మానవులకు సహజమైన ఆహారం కాదని పూర్తిగా స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.

మీరు శాకాహారుల నుండి శాకాహారులను వేరు చేశారంటే, శాకాహారులు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వారి ఆహారంలో కొన్ని జంతు ఉత్పత్తులను తింటున్నారని మీరు గుర్తించారు. చేపలు, షెల్ చేపలు, పాలు, గుడ్లు, రక్తం వంటి వివిధ రకాల జంతు ఉత్పత్తుల నుండి మనకు అవసరమైన పోషకాలను పొందవచ్చు. ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రత్యేకంగా మాంసం గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

కాబట్టి వీటిలో కొన్ని శాకాహార ఆహారంలో మనకు అవసరమైన పోషకాహారాన్ని ఇవ్వడానికి సరిపోతుంటే, అవును, మనం శాఖాహారులు కావచ్చు మరియు అనేక సంస్కృతులు. శాకాహారంగా ఉండటం కష్టమవుతుంది, పర్యావరణ మరియు ఆవాస పరిస్థితులు అంటే స్థిరమైన పోషకాహారం కోసం మనకు ఎక్కువ అవసరం ఉంది.

మనం శాఖాహారులుగా ఉండాలా అనేది పూర్తిగా వ్యక్తిగత ఎంపిక. కానీ మన బయోకెమిస్ట్రీ మరియు పదనిర్మాణం శాకాహారిగా ఎన్నడూ అభివృద్ధి చెందలేదు.



సమాధానం 7:

పాతది కాని నేను దానికి సమాధానం ఇస్తాను. ఈ సమాధానాలు చాలావరకు ఒక వైపు సమాధానాలు (వేగన్ సైడెడ్) మరియు ఈ లోపాలను నేను సరిదిద్దబడిన విధంగా వివరించాలి.

శాఖాహారం సమాధానం.

శాకాహారులు ఆరోగ్యకరమైనవారు కాదని, పోషకాహార నిపుణులు భావిస్తారు. ఎందుకంటే మీ శరీరంలో నిర్దిష్ట బలవర్థకమైన విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్‌లతో ఆహారం లేకపోవడం పెద్ద సమస్య.

  1. అలసట కోలుకోవడం, నరాల పనిచేయకపోవడం మరియు (ఇది బాస్కెట్‌బాల్ లేదా రన్నింగ్ వంటి వెర్రి చర్య అయితే) కండరాల రికవరీ కారణంగా సాధారణ మాంసం తినేవారిగా ఎక్కువ మంది వ్యాయామం చేయాలని వైద్యులు సిఫారసు చేయరు.
  2. శాకాహారులు మాంసం మరియు గుడ్లలోని ప్రోటీన్లను "భర్తీ" చేయడానికి సప్లిమెంట్స్ మరియు సప్పోస్డ్లీ బలవర్థకమైన ఆహారాలను ఉపయోగిస్తారు. వాస్తవానికి ఇది ఆరోగ్యకరమైనది కాదు… అధికంగా తీసుకుంటే ఎటువంటి సప్లిమెంట్ ఆరోగ్యంగా ఉండదు (ఇది బాధ్యతాయుతమైన శాకాహారి చేస్తుంది)
  3. బి 12 మరియు శరీర కొవ్వు లేకపోవడం జీవితం లేదా మరణం పరిస్థితిలో తీవ్రమైన ప్రతికూల ప్రభావాలను తీసుకుంటుంది.

శాకాహారిగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఎక్కువ కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వచించటానికి కారణం మీ చర్మం మరియు కండరాల మధ్య కొవ్వు లేకపోవడం. మీ కండరాలు నిర్వచించిన మాంసం తినేవారి కంటే మీకు ఎక్కువ కండర ద్రవ్యరాశి ఉందని దీని అర్థం కాదు. ఎందుకు? దాని కండరాలు ఆ చిన్న కొవ్వు పైన నిర్వచించబడినందున వాటిని నిర్వచించడానికి అది కాలిపోతుంది. అందుకే కొంతమంది వృద్ధులు కండరాలను "నిర్వచించారు" కాని సాధారణ వ్యక్తి వలె బలంగా లేరు.

వాస్తవానికి ప్రతి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీ శరీరం సమర్థవంతంగా ఉండటానికి వినియోగించేదాన్ని బట్టి అది చల్లగా ఉంటుంది. కానీ పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం: వివిధ మాంసం రకాలు, పిండి పదార్థాలు, తక్కువ పాల, కాల్షియం మరియు గుడ్లతో కూడిన మొక్కల ఆధారిత ఆహారం అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం.



సమాధానం 8:

ఇతర సమాధానాలు చెప్పినట్లు; ఇది మీరు ఎలా బాగా నిర్వచించాలో ఆధారపడి ఉంటుంది. ఏదేమైనా, నేను నేర్చుకున్నదాని ఆధారంగా శాకాహారి కంటే వేగన్ ఎందుకు మంచిది.

ఆరోగ్యం

శాఖాహారులు ఇప్పటికీ జంతు ఉత్పత్తులను తీసుకుంటారు. కొందరు గుడ్లు, పాడి, మరికొన్ని చేపలను కూడా తీసుకుంటారు. నేను ఒక సంవత్సరం శాఖాహారిగా ఉన్నప్పుడు చేసాను. పంక్తులు అస్పష్టంగా ఉన్నాయి మరియు క్యాన్సర్‌తో ముడిపడి ఉన్నాయి

జంతు ఉత్పత్తి వినియోగం

. మీరు శాకాహారిగా ఉన్నప్పుడు, అన్ని జంతు ఉత్పత్తులు ఆహారం నుండి తొలగించబడతాయి, కాబట్టి శరీరం ఒక లో ఉండే అవకాశం ఉంది

ఆల్కలీన్ స్టేట్

, మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి - గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించే రెండు ముఖ్య అంశాలు.

జీవనశైలి

శాకాహారుల కంటే శాకాహారులతో ఓమ్నివోర్ పంక్తులు అస్పష్టంగా ఉన్నందున, శాఖాహారులు వారి సర్వశక్తుల మార్గాలకు తిరిగి వెళ్ళే అవకాశం ఉంది

16% ద్వారా

. నేను ఒక సంవత్సరం శాఖాహారిగా ఉన్నప్పుడు విఫలమయ్యాను, మరియు సర్వశక్తుడిగా తిరిగి వెళ్ళాను. అప్పుడు నేను ఎలా భావించాను మరియు వేగన్ కోసం వెళ్ళాను. నేను చేసిన ఉత్తమ ఎంపిక. శాకాహారులు జారిపోయే అవకాశం తక్కువ, ఎందుకంటే వారు తమను తాము పూర్తిగా ఆహారంలో మునిగిపోతారు మరియు ఇది ఒక జీవనశైలి అవుతుంది, మరియు మొత్తం ఆహార పదార్థాలతో పాటు మొక్కల ఆధారిత ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవిత ఎంపికలు.

పర్యావరణం

మొక్కల జీవనోపాధి 300 కిలోలు

జంతు ఉత్పత్తిలో 1 కిలోల ఉత్పత్తి చేయడానికి అవసరం. మీరు పాల లేదా గుడ్లను శాఖాహారులుగా తీసుకుంటుంటే, మీరు పర్యావరణంపై ఎక్కువ భారం పడుతున్నారు - మీరు చేయగలిగినప్పుడు, బదులుగా ఆ ధాన్యం లేదా ఇతర కూరగాయలను తినడం మరియు శాకాహారిగా మీకు కావలసిన అన్ని పోషకాలను పొందడం.

డాక్టర్ టి. కోలిన్ కాంప్బెల్ ప్రకారం

, మరియు అతను చేసిన అనేక అధ్యయనాలు - ఒకరికి ఆహారంలో 8% ప్రోటీన్ మాత్రమే అవసరం, ఇది మొత్తం ఆహార మొక్కల ఆధారిత ఆహారం నుండి సులభంగా పొందవచ్చు.



సమాధానం 9:

విషయాల గురించి ఎక్కువ గణాంకాలు నాకు తెలియదు కాబట్టి నాకు తెలియదు. పాల ఉత్పత్తులు సాధారణంగా మనకు అనారోగ్యకరమైనవి అని తెలుసుకోవడం ద్వారా ఇది బాగా నిరూపించబడింది మరియు శాకాహారులు గణాంకపరంగా తక్కువ BMI కలిగి ఉన్నారని నాకు తెలుసు. శాకాహారులు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది రెండు విషయాలు. కానీ రెండు గ్రూపులకు ఆరోగ్యం గురించి ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఉంటాయని నేను అనుమానిస్తున్నాను.

శాకాహారులు ఆహారం ఆధారంగా మాత్రమే తగినంత బి 12 పొందలేరని మనకు తెలుసు, కానీ ఇది సులభంగా భర్తీ చేయబడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఏదైనా సమూహం యొక్క ప్రజలు B12 లో తక్కువగా ఉండవచ్చు, కాబట్టి ఇది శాఖాహారులు మరియు మీటర్లకు కూడా సమస్య కావచ్చు. వారు తక్కువ తరచుగా ఈ సమస్యను కలిగి ఉంటారు, కానీ అసంబద్ధమైన మేరకు కాదు, కాబట్టి మీరు మాంసం తింటున్నప్పటికీ B12 కి అనుబంధంగా ఉండటం సంబంధితంగా ఉండవచ్చు. మాంసం ద్వారా చాలా బి 12 కూడా అనుబంధంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే రైతులు పారిశ్రామిక జంతువులకు ఆహారంలో అనుబంధ బి 12 ను కలుపుతారు.

మరింత సందర్భోచితమైనది ఏమిటంటే, శాకాహారిత్వం పనిచేస్తుంది మరియు సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు మీరు దానిని కేవలం ఆరోగ్యం కోసం కాకుండా జంతువులకు మరియు గ్రహం కోసం ఎన్నుకోవాలి. జంతువులకు, గ్రహం మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ శాకాహారి మంచిది (మీరు దీన్ని ఎలా చేస్తారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది).


fariborzbaghai.org © 2021