మిరియాలు vs ఉప్పు


సమాధానం 1:

ఇది నిజంగా మీ ఆహారంలో ఎంత ఉప్పు ఉందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది!

స్వయంగా, మిరియాలు ఆరోగ్యకరమైనవి లేదా అనారోగ్యకరమైనవి కావు. ఇది సాధారణంగా తక్కువ పరిమాణంలో ఉపయోగించే మసాలా, ఆరోగ్య ప్రభావాలు ఏవీ లేవు - మీకు అలెర్జీ ఉంటే తప్ప! మిరియాలు వాడండి లేదా చేయకండి - మీ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడం మీకు మార్గదర్శకంగా ఉండనివ్వండి.

మరోవైపు, ఉప్పు మానవ శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన ఖనిజము - మీరు ఎక్కువ కాలం ఎక్కువ తీసుకుంటే ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలతో. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారంలో ఇది ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది, మీ ఆహారం ప్రధానంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారం అయితే మీరు ఇప్పటికే ఎక్కువ ఉప్పును తినవచ్చు.

మరోవైపు, మీరు సాధారణంగా ప్రాసెస్ చేయని పదార్ధాలతో ప్రారంభించి మీ కోసం ఉడికించాలి, అప్పుడు మీ పదార్ధాలలో ఉన్న ఉప్పు మొత్తం, అదనంగా మసాలా కోసం మీరు జోడించే ఉప్పు, ప్లస్ రుచి కోసం మీరు టేబుల్ వద్ద జోడించే ఏదైనా కంటే ఎక్కువ మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన కనీస మరియు చెడు ప్రభావాలను కలిగి ఉండటానికి అవసరమైన మొత్తం కంటే చాలా తక్కువ.

కనుక ఇది ఉప్పు మరియు మిరియాలు మధ్య / లేదా ఎంపిక కాదు. ప్రతి ఒక్కటి మీరు ఉపయోగించే మొత్తం (దాదాపుగా) పూర్తిగా అతివ్యాప్తి చెందని ప్రమాణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కటి విడిగా పరిగణించండి. ప్రాసెస్ చేయని పదార్ధాల మీ వాడకాన్ని పెంచండి, తరువాత సీజన్ సహేతుకంగా.



సమాధానం 2:

మీరు దీన్ని అతిగా చేయకపోతే, ఇది ఆరోగ్యంగా పట్టింపు లేదు.

డచ్ వోడింగ్స్సెంట్రమ్ ఆరోగ్యకరమైన వయోజన కోసం రోజుకు 6 గ్రాముల ఉప్పును సిఫార్సు చేయదు. (కొంత తక్కువ మంచిది).

మీరు మరచిపోతున్నది ఏమిటంటే, మిరియాలు మరియు ఉప్పు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు విభిన్న ప్రయోజనాలకు ఉపయోగపడతాయి. ఉప్పు ఒక ఖనిజ మరియు రుచి పెంచేది. మిరియాలు అనేది మీ వంటకానికి పూర్తిగా భిన్నమైన రుచిని కలిపే మసాలా (ఇప్పటికే ఉన్న రుచులను పెంచే బదులు). ఉప్పు మరియు మిరియాలు పరస్పరం మారవు.



సమాధానం 3:

శరీరంలో ఆహారంలో కొంత ఉప్పు అవసరం, కాని చాలా మంది వాస్తవానికి అవసరమయ్యే దానికంటే ఎక్కువ తీసుకుంటారు. అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు ఇతర వైద్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మిరియాలు యొక్క రుచి, ఆహారంలో కలిపినప్పుడు, అది ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది మరియు అధిక ఉప్పును జోడించాల్సిన అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది.



సమాధానం 4:

మిరియాలు మరియు ఉప్పు రెండూ దాని స్వంత ప్రయోజనాలు, అప్రయోజనాలు, రుచి, వాసన కలిగి ఉంటాయి

లాలాజలంతో కలిపినప్పుడు ఉప్పు ఆహారాన్ని కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఆహారం యొక్క రుచి మరియు ఆకృతిని పెంచుతుంది, అయితే మిరియాలు జీర్ణక్రియ మరియు కండరాల సడలింపుకు సహాయపడతాయి, ఎర్ర మాంసం వంటి భారీ భోజనం జీర్ణమయ్యేటప్పుడు మరియు గొంతు, కడుపును క్లియర్ చేస్తుంది.

రుచి మరియు ప్రయోజనాల ప్రకారం వాటిని భిన్నంగా వాడాలి.



సమాధానం 5:

సాధారణ సమాధానం అవును. కానీ కొంచెం ఉప్పుతో పెంచలేని ఆహారం (నా అభిప్రాయం ప్రకారం) లేదు. మరియు మానవ శరీరానికి రోజూ కొంత ఉప్పు తీసుకోవడం అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. మేము ఉప్పును చెమట మరియు ఉప్పును మూత్రవిసర్జన చేస్తాము. దాన్ని తిరిగి నింపాలి. ఉప్పును న్యాయంగా వాడండి. కొంచెం మనస్సాక్షి ప్రయత్నంతో మీరు మీ ఉప్పు తీసుకోవడం నియంత్రించవచ్చు మరియు మీ ఆహారాన్ని సరిగ్గా రుచికోసం ఆనందించవచ్చు.



సమాధానం 6:

అవును.

మాకు ఉప్పు అవసరం, కానీ చాలా నిరాడంబరమైన పరిమాణంలో. వాణిజ్యపరంగా తయారుచేసిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఉప్పు లభిస్తుంది. ఉప్పు జోడించడం సాధారణంగా అనవసరం.

మిరియాలు కోసం ఖచ్చితంగా ఆహారం అవసరం లేదు, కానీ ఇది సాధారణంగా హానిచేయనిదిగా పరిగణించబడుతుంది. అందుకని, మీకు నచ్చినంతగా జోడించవచ్చు.


fariborzbaghai.org © 2021