డార్క్ చాక్లెట్ కొలెస్ట్రాల్‌కు చెడ్డది


సమాధానం 1:

అవును. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో, డార్క్ చాక్లెట్ నిజానికి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉందని శాస్త్రీయ పరిశోధనల ప్రకారం. డార్క్ చాక్లెట్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. డార్క్ చాక్లెట్ పై చేసిన అధ్యయనాలలో సానుకూల ఫలితాలు హృదయనాళ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని చూపిస్తుంది. డార్క్ చాక్లెట్ ఖరీదైన మందులతో పోలిస్తే రక్తపోటును తగ్గించే చౌకైన మరియు ఆనందించే మార్గం. డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ (హెచ్‌డిఎల్) స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. దగ్గును అణిచివేసే మందుగా ఉపయోగపడుతుందని భావించిన ఒక అధ్యయనం, డార్క్ చాక్లెట్ దగ్గును దాదాపుగా కోడైన్‌తో పాటు నిశ్శబ్దం చేసిందని, ఇది కలిగి ఉన్న థియోబ్రోమైన్‌కు కృతజ్ఞతలు. 70 ఏళ్లు పైబడిన 2 వేలకు పైగా వ్యక్తుల ఆహారాలను అధ్యయనం చేయడం ద్వారా ఆక్స్‌ఫర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు నార్వే పరిశోధకులు మెదడుపై చాక్లెట్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను చూశారు. ఫ్లేవానాల్ అధికంగా ఉండే చాక్లెట్, వైన్ లేదా టీ తినేవారు అభిజ్ఞా పరీక్షలలో గణనీయంగా ఎక్కువ స్కోరు సాధించినట్లు వారు కనుగొన్నారు చేయని వారి కంటే. 31,000 మందికి పైగా చేసిన స్వీడిష్ అధ్యయనంలో, ప్రతి వారం ఒకటి లేదా రెండు సేర్విన్గ్స్ డార్క్ చాక్లెట్ తిన్న వారు గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని మూడవ వంతు వరకు తగ్గించుకుంటారు. మిల్క్ తినేటప్పుడు ఖచ్చితంగా డార్క్ చాక్లెట్ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, అయితే శాస్త్రవేత్తలు మిల్క్ చాక్లెట్ కంటే డార్క్ చాక్లెట్ తినడాన్ని ప్రోత్సహిస్తారు.



సమాధానం 2:

డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క ప్రయోజనాలు, ఇది వాస్తవానికి ప్రసరణ ఒత్తిడిని తెస్తుంది. 65% పాలీఫెనాల్ అధికంగా ఉన్న కోకో కలిగిన మొండి చాక్లెట్ తినడం వల్ల సాధారణంగా ప్రసరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. హ్యూస్టన్‌లోని టెక్సాస్ ఉమెన్స్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి జరిపిన ఒక పరీక్ష జోర్డాన్‌లో నివసిస్తున్న 14,310 మంది పెద్దవారిని చూసింది, వారిని మూడు వర్గీకరణలలో ఒకటిగా పేర్కొంది: మెలో డల్ చాక్లెట్ వినియోగం 1-2 బార్‌లు / వారం, ప్రత్యక్ష ప్రవేశం 3-4 బార్‌లు / వారం, మరియు వారానికి 4 బార్ల కంటే ఎక్కువ ప్రవేశం. నిస్తేజమైన చాక్లెట్ యొక్క అత్యంత ఆశ్చర్యకరమైన చర్యలను తిన్న సభ్యులు రక్తప్రసరణ ఒత్తిడి స్థాయిలలో భారీగా తగ్గుతున్నారని వారు కనుగొన్నారు, వారి వయస్సు లేదా రక్తపోటు యొక్క కుటుంబ చరిత్రకు పెద్దగా శ్రద్ధ చూపలేదు. కాబట్టి మసక చాక్లెట్ సహజంగా పల్స్ను తగ్గించింది. మరియు ఇతర ఆశ్చర్యం వారు హృదయ శ్రేయస్సు కోసం మసక చాక్లెట్ యొక్క ప్రయోజనాలను ధృవీకరించడం ద్వారా మరియు చాక్లెట్ వినియోగంతో హృదయ స్పందన రేటులో విస్తరణను వెల్లడించలేదు.

పారిస్‌లోని ఆంగ్ల శాస్త్రవేత్తలు బ్రిటీష్ మెడికల్ జర్నల్‌లో తమ ఆవిష్కరణలను విడుదల చేస్తూ, గత ఏడు పరిశోధనల యొక్క మెటా-ఎగ్జామినేషన్‌ను ఆడారు. వారు కనుగొన్నది ఏమిటంటే, అధిక నిస్తేజమైన చాక్లెట్ ప్రవేశం కార్డియోమెటబోలిక్ సమస్యను సృష్టించే తక్కువ ప్రమాదానికి సంబంధించినది. ఇది కరోనరీ అనారోగ్యం మరియు మధుమేహం రెండింటినీ ప్రాంప్ట్ చేయగల ప్రమాద గణనల మిశ్రమం. ఈ విధంగా, రోజు సాక్ష్యం చివరలో, నిస్తేజమైన చాక్లెట్ యొక్క ప్రయోజనాలు గుండె-దృ eating మైన తినే నియమావళి యొక్క ముఖ్యమైన భాగం.

వారు ఆడిట్ చేసిన పరిశోధనలు నిస్తేజమైన చాక్లెట్ ప్రవేశానికి మాత్రమే పరిమితం కాలేదు, ఏ ఫ్రేమ్‌లోనైనా చాక్లెట్: చాక్లెట్ పానీయాలు, స్నాక్స్, బ్రెడ్ రోల్స్, మిఠాయి మరియు పథ్యసంబంధమైన పదార్థాలు కాలువ, తెలుపు, మసక, లేదా సెమిస్వీట్ అయినా. వారు కనుగొన్నది ఏమిటంటే, ఏడు పరిశోధనలలో ఐదు, అధిక చాక్లెట్ వినియోగం 37% హృదయ సంబంధ వ్యాధుల క్షీణతతో మరియు 29% స్ట్రోక్‌లతో తగ్గింది.



సమాధానం 3:

చాక్లెట్ తరచుగా అపరాధ ఆనందంగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ మీ కోసం తీర్పు చెప్పండి…

డార్క్ మరియు మిల్క్ చాక్లెట్ రెండూ గుండె సంబంధిత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి!

డార్క్ చాక్లెట్ మానసిక స్థితి విస్ఫోటనం, పెరుగుతున్న అనండమైడ్, మెదడు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, నొప్పి, ఆందోళన మరియు నిరాశను నిరోధించే ఇతర రసాయనాలతో పాటు ఆనందమైడ్ యొక్క “అనుభూతి-మంచి” అంశాలను పొడిగిస్తుంది. ఇది చాలా పోషకమైనది, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లోడ్ చేయబడింది, రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, హెచ్‌డిఎల్‌ను పెంచుతుంది, ఎల్‌డిఎల్‌ను ఆక్సీకరణం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మిల్క్ చాక్లెట్ గుండెకు మంచిది, ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌లను తగ్గిస్తుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి, కాని కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, రోజుకు రెండు బార్‌లు మీకు డార్క్ చాక్లెట్ వలె మంచివి కావచ్చు, మీ మెదడుకు, లిబిడోకు మరియు మీ ఫిగర్‌కు కూడా మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తితో పాటు, మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం వంటివి ఇటీవలి అధ్యయనాలు.

అన్ని తరువాత అలాంటి అపరాధ ఆనందం కాదు, సరియైనది!



సమాధానం 4:

డార్క్ చాక్లెట్ హృదయనాళ వ్యవస్థకు చిన్న నుండి మితమైన పరిమాణంలో తినేటప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఏదైనా మాదిరిగా, ఇది ఎక్కువగా తింటే ఆరోగ్యంగా ఉండదు. ఇది కోకో బీన్ వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కోకో బీన్‌లో ఫ్లేవానాల్ అనే ఫ్లేవనాయిడ్ ఉంటుంది, ఇది మన శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఫ్లేవనాల్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని మరియు రక్తపు ప్లేట్‌లెట్స్ గడ్డకట్టే అవకాశం తక్కువగా ఉందని తేలింది.

ఆరోగ్యంగా ఉండగల సామర్థ్యం ఉందని నేను చెప్పే కారణం ఏమిటంటే, క్షారంతో ప్రాసెస్ చేయబడిన భారీగా ప్రాసెస్ చేయబడిన చాక్లెట్ లేదా చాక్లెట్ ప్రయోజనాలను తొలగిస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

మొత్తానికి, మీరు మాదిరిగానే తక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన డార్క్ చాక్లెట్ (కనీసం 70% కాకో ఆల్కలీ లేకుండా ప్రాసెస్ చేయబడాలి)

బౌచర్డ్ చాక్లెట్ | ప్రీమియం బెల్జియన్ చాక్లెట్


సమాధానం 5:

డార్క్ చాక్లెట్ గుండె మరియు గుండె జబ్బులకు మంచిది. ఇది వాస్తవానికి డార్క్ చాక్లెట్‌లోని కోకో వల్ల ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.

డార్క్ చాక్లెట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. అవి హృదయానికి మంచివి. చక్కర? అంతగా బాలేదు. డార్క్ చాక్లెట్ మిఠాయి నాకు ఇష్టమైనది.

డార్క్ చాక్లెట్ గురించి మంచి భాగం ఏమిటంటే ఇది తక్కువ రక్తపోటు మరియు రక్తం గడ్డకట్టడంతో సంబంధం ఉన్న గుండె నష్టాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మెదడు మరియు గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది.



సమాధానం 6:

బాగా, నేను ఈ సంవత్సరం హైస్కూల్లో కెమిస్ట్రీ తీసుకున్నాను, మరియు మేము డార్క్ చాక్లెట్ పై పరిశోధన చేసాము. నేను నేర్చుకున్నదాని ప్రకారం డార్క్ చాక్లెట్ మీకు చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. కిట్ కాట్, హెర్షే… మొదలైన వాటికి బదులుగా వాటిని తినడం మంచిది. వాటిలో చాలా సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. డార్క్ చాక్లెట్ గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది. కిట్ కాట్, ముద్దులు వంటివి రుచి చూడకపోయినా, ఇది మీకు మరియు మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఈ సహాయం ఆశిస్తున్నాము! నేను క్రమం తప్పకుండా తినను.



సమాధానం 7:

డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి -

  1. డార్క్ చాక్లెట్‌లో కోకో పౌడర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, దీనిలో ఫెనెథైలామైన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
  2. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది మన కణాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది మరియు చర్మం, మెదడు మరియు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
  3. ఫ్లేవనాయిడ్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
  4. క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
  5. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది.
  6. అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.


సమాధానం 8:

70% కంటే ఎక్కువ కోకో ఘనపదార్థాలతో కూడిన డార్క్ చాక్లెట్ గుండెకు ఆరోగ్యంగా పరిగణించబడుతుంది. 70% కోకో ఘనపదార్థాలు 'కోకో బటర్' మరియు కోకో ద్రవ్యరాశికి మాత్రమే కారణమవుతాయని నిర్ధారించుకోండి. కోకో వెన్న పూర్తిగా లేదా పాక్షికంగా ఇతర నూనె / కొవ్వు ప్రత్యామ్నాయాలతో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది, ఇది సహాయపడదు మరియు చాలా విరుద్ధంగా చేస్తుంది.



సమాధానం 9:

డార్క్ చాక్లెట్ తినే వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన హృదయనాళ వ్యవస్థలను కలిగి ఉన్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, వీటిలో మెరుగైన రక్త ప్రసరణ, తక్కువ రక్తపోటు, తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు తక్కువ స్ట్రోకులు ఉన్నాయి - కర్ణిక దడతో నివసించే ప్రజలకు ఇది పెద్ద ఆరోగ్య ప్రమాదం.



సమాధానం 10:

అది మీరు ఎంత డార్క్ చాక్లెట్ తింటారు, రోజు ఏ సమయంలో తింటారు మరియు మీ ఆరోగ్య స్థితి ఏమిటి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, చిన్న పరిమాణంలో డార్క్ చాక్లెట్ గుండెపై తటస్థ లేదా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.



సమాధానం 11:

అది మీరు ఎంత డార్క్ చాక్లెట్ తింటారు, రోజు ఏ సమయంలో తింటారు మరియు మీ ఆరోగ్య స్థితి ఏమిటి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, చిన్న పరిమాణంలో డార్క్ చాక్లెట్ గుండెపై తటస్థ లేదా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.


fariborzbaghai.org © 2021