పుచ్చకాయ తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు


సమాధానం 1:

ఆరోగ్య సమాచారం అభివృద్ధితో పాటు, పుచ్చకాయల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ప్రజలకు మరింత అవగాహన వస్తుంది. పండ్లు ప్రజలకు ఇష్టమైనవి. వారు గొప్ప మరియు రుచికరమైన రుచిని కలిగి ఉండటమే కాదు, చిన్న విత్తనాలతో వారి అద్భుతమైన ఎరుపు రంగు కూడా ప్రజల హృదయాన్ని సంగ్రహిస్తుంది. ఈ వ్యాసం మీ ఆరోగ్యానికి పుచ్చకాయల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలతో పాటు వాటి పోషక వాస్తవాలను మీకు అందిస్తుంది.

వాటర్మెలోన్స్ న్యూట్రిషన్ ఫాక్ట్స్

పుచ్చకాయలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఎక్కువగా ఎరుపు మరియు పసుపు రంగులలో వస్తాయి. పుచ్చకాయలలో నీరు పుష్కలంగా ఉంటుంది. వాటిలో 92% భాగం నీటిని కలిగి ఉంటుంది. అవి ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు. పండ్లలో ఉండే ఉపయోగకరమైన పదార్థాల వల్ల పుచ్చకాయల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు సాధ్యమే. పుచ్చకాయలలో అధిక బీటా కెరోటిన్ పదార్థాలు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా ఎరుపు రంగు ఉన్నవి. మానవ శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి బీటా కెరోటిన్ ముఖ్యం, ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళను నిర్వహించడానికి మంచిది మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పుచ్చకాయలలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌గా పరిగణించబడే లైకోపీన్ కూడా ఉంది. పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఇది ఒక ముఖ్యమైన పదార్థం, ఇది ప్రజలు తినేస్తే మానవ శరీరంలో ఆరోగ్య ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపించగలదు. ఎముకలు, గుండె మరియు క్యాన్సర్ ప్రోస్టేట్ వంటి అనారోగ్యాలను నివారించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. లైకోపీన్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థంగా కూడా పనిచేస్తుంది. పుచ్చకాయలు పూర్తిగా ఎర్రగా ఉన్నప్పుడు లేదా వాటి అద్భుతమైన పక్వానికి చేరుకున్నప్పుడు, అవి ఫైటోన్యూట్రియెంట్ యొక్క సరైన వనరుగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయలలో ఉన్న ఇతర పదార్థాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు. ఆ పదార్థాలు మీ శరీరాన్ని కూడా ఉత్తమంగా పని చేయడానికి పెంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అంతేకాకుండా, యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి ప్రజలకు సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన పదార్థంగా విస్తృతంగా ప్రసిద్ది చెందాయి మరియు అవి చర్మానికి కూడా మంచివి ఎందుకంటే అవి యాంటీ ఏజింగ్ గా పనిచేస్తాయి. ఇంతలో, అమైనో ఆమ్లాలు మానవ శరీర ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ప్రోటీన్‌కు ప్రాథమిక బిల్డింగ్ బ్లాక్‌లుగా పనిచేస్తాయి. పుచ్చకాయలలో మనం కనుగొనగల ఇతర పదార్థాలు విటమిన్ ఎ, బి మరియు సి, సిట్రులైన్ మరియు పొటాషియం. కానీ పుచ్చకాయలలో కేలరీలు మరియు సోడియం తక్కువగా ఉంటాయి.

మానవ శరీరానికి నీటి పండ్ల ప్రయోజనాలు

పుచ్చకాయలలో ఉన్న ముఖ్యమైన పదార్థాలను తెలుసుకున్న తరువాత, ఇప్పుడు మానవ శరీరానికి పుచ్చకాయల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చర్చించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

1. నిర్జలీకరణంతో మీకు సహాయం చేయండి

పుచ్చకాయలు డీహైడ్రేషన్ ఉన్నవారికి సహాయపడతాయి. పండ్లలో చాలా నీరు ఉంటుందని ముందే చెప్పబడింది. అందుకే అవి మిమ్మల్ని నిర్జలీకరణం నుండి కాపాడతాయి.

నుండి మరింత చదవండి

మూలం


సమాధానం 2:

పుచ్చకాయలో విటమిన్ ఎ మరియు సి మరియు సిట్రుల్లైన్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి.

అవి మన శరీరంలో సానుకూల పాత్ర పోషించగలవు. ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.

ప్రయోజనాలు 1: పుచ్చకాయ చర్మానికి మేలు చేస్తుంది

మీకు చిన్న చిన్న మచ్చలు ఉంటే, దాన్ని నివారించడానికి ప్రతిరోజూ పుచ్చకాయలను తినండి. పుచ్చకాయ యొక్క విటమిన్ ఎ అధికంగా శరీర చర్మానికి ఉపయోగపడుతుందని ఈ నిపుణులు అంటున్నారు. రెగ్యులర్ పుచ్చకాయలు తినడం వల్ల మీ చర్మం పోగొట్టుకున్న లేబుళ్ళను తిరిగి తెస్తుంది- అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ప్రయోజనాలు 2: పుచ్చకాయ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

ఫలితాల ప్రకారం, పుచ్చకాయ యొక్క ఒక నిర్దిష్ట మూలకం గుండె పనితీరును పెంచుతుంది. పుచ్చకాయ యొక్క విటమిన్ సి లో, కెరోటిన్ మరియు పొటాషియం శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. ఇది మీ హృదయాన్ని పెద్ద ప్రమాదాల నుండి సురక్షితంగా ఉంచుతుంది. కానీ గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు పుచ్చకాయలు తిని కోలుకోవాలని ఆశతో రోజు గడుపుతారని దీని అర్థం కాదు. అది కానే కాదు. మీకు ఛాతీ నొప్పి లేదా గుండె సమస్యలు ఉంటే, మీరు తప్పనిసరిగా వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

ప్రయోజనాలు 3: పుచ్చకాయ మూత్రపిండాలు లేదా మూత్రపిండాల పనితీరును పెంచుతుంది

మీకు ఎప్పుడైనా కిడ్నీ స్టోన్స్ సోకిందా ??

మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు మరియు పరిమితిని మించి ఉంటే, అది తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. చాలా మంది బాధను భరించలేరు. జాగ్రత్తగా ఉండాలనుకునే వారు పుచ్చకాయను క్రమం తప్పకుండా తినాలి.

అయితే, ఇది మీ మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మరి ఎప్పుడూ

మూత్రపిండాలు దాని పనిని చేస్తాయి, రాళ్ళ ప్రమాదం ఉంది. రెగ్యులర్ పుచ్చకాయలు మీ మూత్రాన్ని సాధారణంగా ప్రవహించేలా చేస్తాయి. ఇది కిడ్నీలో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ప్రయోజనాలు 4: పుచ్చకాయ దృష్టి పెంచుతుంది

మీ రోజువారీ ఆహారంలో పుచ్చకాయలు ఉంటే, మీకు మంచి కంటి చూపు ఉంటుంది. ఎందుకంటే పుచ్చకాయలో విటమిన్ ఎ చాలా ఉంటుంది మరియు విటమిన్ 'ఎ' దృష్టి సాధారణమా కాదా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. విటమిన్ 'ఎ'ను కంటికి తినే నిపుణుడు అంటారు.

ప్రయోజనాలు 5: పుచ్చకాయ ఎముకను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలలో కాల్షియం లోపం కనిపించడం సాధారణమే. శరీరంలో కాల్షియం కోసం డిమాండ్ పెరుగుతోంది. మీరు ఈ అదనపు అవసరాన్ని తీర్చకపోతే, మీ చేతుల్లో నొప్పి ఉంటుంది లేదా నడక సమస్య అవుతుంది. ఏదేమైనా, మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మీ వయస్సులో క్రమంగా నడవడం చాలా అవసరం. మీరు పుచ్చకాయను క్రమం తప్పకుండా తింటుంటే, దాని కెరోటిన్ మరియు కాల్షియం మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి. మీ వయస్సులో మీరు దాని నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు.

ప్రయోజనాలు 6: పుచ్చకాయ రక్తపోటును స్థిరంగా ఉంచుతుంది

మీ రక్తపోటు సరేనా ?? చాలా మంది ప్రజలు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మరియు శరీర ఆహారం ఇవ్వడం ద్వారా రక్తపోటును నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు పుచ్చకాయ పుల్లని క్రమం తప్పకుండా ఆహార జాబితాలో ఉంచాలని వైద్యులు అంటున్నారు. ఎందుకంటే పుచ్చకాయలో పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం చాలా ఉన్నాయి, ఇది రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రయోజనాలు 7: కండరాల నొప్పిని నివారించడానికి పుచ్చకాయ తినండి

శరీర వ్యాయామం తర్వాత చాలా మందికి కండరాల నొప్పి వస్తుంది. దీన్ని నివారించడానికి పుచ్చకాయ మీకు సహాయపడుతుంది. శరీరాన్ని తినే ముందు కనీసం ఒక గంట కప్పు పుచ్చకాయ రసం త్రాగాలి. మీరు చూస్తారు, శరీరం నయం అయిన తర్వాత కండరాల నొప్పి యొక్క భావన చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, పుచ్చకాయ రసంలో చక్కెర మొత్తం a

కొద్దిగా ఎక్కువ. కాబట్టి రసం లేకుండా పుచ్చకాయ ఇసుక తినడం మంచిది.

ప్రయోజనాలు 8: పుచ్చకాయ ఉబ్బసం నివారించడానికి సహాయం

ప్రజలు పుచ్చకాయలను క్రమం తప్పకుండా తినడం ద్వారా ఉబ్బసం లేదా తుమ్మును నివారించవచ్చు. పుచ్చకాయలో విటమిన్ సి చాలా ఉంది. ఇప్పటికే ఉబ్బసం బారిన పడిన వారు పుచ్చకాయలు తినడం వల్ల కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మరొక విషయం, పుచ్చకాయలు the పిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సానుకూల పాత్ర పోషిస్తాయి.

ప్రయోజనాలు 9: పుచ్చకాయ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది

క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో పుచ్చకాయ సానుకూల పాత్ర పోషిస్తుందనేది సరైనది కాదు. అయితే,

పుచ్చకాయలో క్యాన్సర్ నిరోధక పదార్థాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా, ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.



సమాధానం 3:

1. మన మెదడుకు టానిక్!

అవును, మీరు సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నారు! విటమిన్ బి 6 లో సమృద్ధి ఉన్నందున పుచ్చకాయ మైండ్ బూస్టర్, ఇది మన మెదడు యొక్క సరైన పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాక, పుచ్చకాయలోని నీటి శాతం 85% నీటిని కలిగి ఉన్న మెదడుకు ఉత్తమమైన ఆహారంగా చేస్తుంది.

2. లైకోపీన్ రిచ్

ఇప్పుడు, లైకోపీన్ అంటే ఏమిటి అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండాలి. కాబట్టి, లైకోపీన్ ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది వివిధ వ్యాధులను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఉదాహరణకు, గుండె జబ్బులు, అథెరోస్క్లెరోసిస్, క్యాన్సర్, కంటిశుక్లం, ఉబ్బసం మొదలైనవి.

3. మీ తోటివారికి మంచిది

కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి విటమిన్ ఎ ప్రధాన అవసరం. మరియు మనకు ఇష్టమైన ఈ పండు సంపన్నంలో విటమిన్ ఎను అందిస్తుంది. కాబట్టి, పుచ్చకాయ కొనడం కొనసాగించండి మరియు అన్ని కంటి వ్యాధులను కూడా నివారించే మీ కంటి బలాన్ని పెంచుకోండి.

4. జిమ్ గోయర్స్ కోసం విండ్ఫాల్

చీర్స్ అథ్లెట్లు! మీ కండరాల నొప్పిని వాయిదా వేసే పుచ్చకాయకు ఏదైనా కఠినమైన వ్యాయామం లేదా కఠినమైన ఆట తర్వాత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలతో పాటు, పుచ్చకాయ కూడా సిట్రులైన్ యొక్క గొప్ప వనరు, ఇది అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను ఉపయోగించడం ద్వారా రక్త ప్రవాహాన్ని నెట్టివేస్తుంది.

5. పేరు ఉల్లేఖనం

పుచ్చకాయలోని “నీరు” అనే పదం ఈ పండ్లలో పుష్కలంగా నీటి కంటెంట్‌ను సూచిస్తుంది మరియు “పుచ్చకాయ” పదం తీపి, గుజ్జు మాంసాన్ని బహుళ విత్తనాలతో సూచిస్తుంది. కాబట్టి పేరు యొక్క ప్రాముఖ్యత పండు ద్వారా సాధించబడుతుంది. దీని శాస్త్రీయ నామం 'సిట్రల్లస్ లానాటస్. 'సిట్రల్లస్' అనేది గ్రీకు పదం, దీని అర్థం సిట్రస్, ఇది పండు యొక్క ప్రధాన కంటెంట్. ఇది విటమిన్ సిలో 13% కలిగి ఉంది. మరొక పదం 'లానాటస్' అనేది లాటిన్ పదం, ఉన్ని అని అర్ధం, ఇది మొక్క యొక్క ఆకులు మరియు కాడలను సూచిస్తుంది, వాటి ఉపరితలంపై చిన్న వెంట్రుకలు వచ్చాయి.

6. ద్వయం అక్షరం

పండు మరియు కూరగాయల లక్షణాలను కలిగి ఉన్న అరుదైన పండ్లలో ఇది ఒకటి. ఇది ఒక విత్తనం నుండి పెరిగిన మరియు రుచిలో తీపిగా ఉన్నందున దీనిని పండు అని పిలుస్తారు మరియు దోసకాయ, గుమ్మడికాయ మరియు స్క్వాష్ కూరగాయలతో పొత్తు పెట్టుకునే కుటుంబ మూలాల కారణంగా దీనిని కూరగాయ అని పిలుస్తారు.

7. నీటి ముక్క

మమ్మల్ని నమ్మండి! ఇది గుజ్జు రూపంలో తియ్యటి నీరు తప్ప మరొకటి కాదు. ఇందులో 92% నీరు మరియు 6% చక్కెర ఉంటుంది. నీటితో పాటు, ఇది ఇతర పోషకాలు మరియు విటమిన్లు కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది పూర్తి ఆరోగ్యకరమైన పండుగా మారుతుంది. కాబట్టి, ఈ ఆరోగ్య స్లైస్‌పై ఆనందం ఉంచండి మరియు ఉడకబెట్టండి.

మూలం: -

పుచ్చకాయ

మరియు

పుచ్చకాయ గురించి 17 ఆసక్తికరమైన విషయాలు


సమాధానం 4:

పుచ్చకాయ! ఈ వేసవి సీజన్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు సూపర్ హైడ్రేటింగ్ నిండిన రుచికరమైన పండు మీకు మరియు మీ ప్రియమైనవారికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

పుచ్చకాయలో పొటాషియం మరియు విటమిన్ ఎ, సి మరియు బి అధికంగా ఉంటాయి, ఇది స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది రక్తపోటు స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

లోతైన ఎరుపు రంగు పండు, పుచ్చకాయ రుచిని ఆస్వాదించడానికి ప్రధాన కారణం తెలుసుకోండి: -

1. చర్మానికి ప్రయోజనాలు

పుచ్చకాయలో అధికంగా ఉండే నీరు మీ చర్మంలోని తేమను పెంచడానికి మరియు మెరుస్తూ ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మేము పుచ్చకాయ ఫేస్‌మాస్క్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది మీ చర్మం యొక్క ఆర్ద్రీకరణపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

2. పగుళ్లు పెదవుల సమస్య

మీ పెదవుల నుండి పగుళ్లను తొలగించడానికి మరియు ఎప్పటికీ చిరునవ్వుతో ఉండటానికి పుచ్చకాయ విత్తనాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. పుచ్చకాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు రాగి, జింక్ మొదలైన అనేక సూక్ష్మపోషకాలను కలిగి ఉంటాయి; వివిధ ఆరోగ్య చికిత్సలు ఉన్నాయి.

3. జుట్టు నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది

పుచ్చకాయ విత్తనాలు ప్రోటీన్ మరియు ఇనుముతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి మీ జుట్టు యొక్క ఆకృతిని మరియు నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది నెత్తిమీద రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, దీని ద్వారా ఇది అర్జినిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

4. కళ్ళకు మంచిది

విటమిన్ ఎ యొక్క మంచి మూలం కాబట్టి, ఇది మీ కళ్ళకు నమ్మశక్యం కాని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది మాక్యులర్ క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది పాతవారిలో దృష్టి నష్టానికి ప్రధాన కారణం.

చదవడానికి ఇంకా ఎక్కువ, పుచ్చకాయ యొక్క 22 ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి నా బ్లాగును చూడండి.

మూలం:

https://www.bestcaretips.com/surprising-health-benefits-of-eating-watermelon/


సమాధానం 5:

పుచ్చకాయ ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శరీరానికి అవసరమైన అనేక ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలతో నిండిన ఉత్తమ సూపర్ పండ్లలో ఒకటిగా ప్రసిద్ది చెందింది. అందువల్ల, పుచ్చకాయ తినడం వల్ల అనుభవించే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

వాటర్‌మెలాన్ తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు -

  1. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో నిండినందుకు ప్రసిద్ది.
  2. ఉబ్బసం ప్రోత్సహించడానికి ఉత్తమం.
  3. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
  4. కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడటానికి బాగా ప్రసిద్ది చెందింది.
  5. కండరాల నొప్పికి వ్యతిరేకంగా ఒకదాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
  6. ఇది స్కిన్ బ్రేక్అవుట్స్ ను కూడా వేగంగా నయం చేస్తుంది.
  7. మలబద్దకంతో బాధపడుతున్న వారికి మంచిది.
  8. నీటి నిలుపుదల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
  9. ఒకదాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి ఇది బాగా పనిచేస్తుంది.
  10. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు గొప్ప పరిహారం.


సమాధానం 6:

పుచ్చకాయ రుచికరమైన మరియు రిఫ్రెష్ పండు. ఇది తక్కువ కేలరీలు, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ మరియు అనేక మొక్కల సమ్మేళనాలు అధికంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది:

  • ఇది అధిక నీటి కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది హైడ్రేటింగ్ చేస్తుంది మరియు పూర్తిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది విటమిన్ సి కలిగి ఉంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కణాల నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
  • ఇది లైకోపీన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ గా కూడా పనిచేస్తుంది. లైకోపీన్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
  • ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ కలిగిన కుకుర్బిటాసిన్ ఇ ప్లాంట్ సమ్మేళనం. ఇది సిట్రులైన్ కలిగి ఉంది, ఇది రక్త నాళాలను విస్తరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
  • సిట్రులైన్ కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
  • ఇది జుట్టు మరియు చర్మానికి కూడా మంచిది.
  • ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.


సమాధానం 7:

హలో ఫ్రెండ్స్ ..

పుచ్చకాయ చాలా రుచికరమైన పండు. వేసవికాలం ఇక్కడ ఉంది మరియు మీకు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండు అవసరం, అప్పుడు పుచ్చకాయ సరైన ఎంపిక.

ఇవి పుచ్చకాయ యొక్క పోషక వాస్తవాలు

ఆపిల్ కంటే పుచ్చకాయ ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను. దీనికి విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి ఫైబర్, నీరు మరియు ఏది లేదు. ఈ పండు సహాయంతో నేను 4 కిలోల బరువు కోల్పోయాను. నేను ఈ పండును నా ఆహారంతో చాలా తినేవాడిని. :) ఇది ఎక్కువ ఫైబర్ మరియు నీటి కంటెంట్ కలిగి ఉంది, ఇది మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీరు మరే ఇతర జంక్ ఫుడ్ కోసం ఆరాటపడరు :)

నేను పుచ్చకాయలపై చాలా పరిశోధనలు చేసాను మరియు దాని యొక్క టాప్ 10 ప్రయోజనాలను కనుగొని నా బ్లాగులో పోస్ట్ చేసాను. మీరు నా బయోలో నా బ్లాగ్ లింక్‌ను తనిఖీ చేయవచ్చు :)

సంతోషకరమైన పఠనం :)



సమాధానం 8:

పుచ్చకాయ అనేది కాలానుగుణమైన పండు, ఇది సాధారణంగా వేసవిలో వస్తుంది. వేసవిలో పుచ్చకాయలు శరీరానికి చాలా మంచివి ఎందుకంటే అవి హైడ్రేట్ గా ఉంటాయి. పుచ్చకాయలలో చాలా నీరు ఉంటుంది. పుచ్చకాయ వల్ల చాలా ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే మీరు దానిని కలిగి ఉండాలి. కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

  1. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క గొప్ప మూలం
  2. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది
  3. ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించండి
  4. కండరాలను బలపరుస్తుంది
  5. మూత్రపిండాల లోపాలకు సహాయపడుతుంది
  6. క్యాన్సర్‌లో ప్రయోజనకరమైనది
  7. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది
  8. ఆస్తమాను నిరోధిస్తుంది
  9. జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది
  10. బరువు తగ్గడం, చర్మ సంరక్షణ మరియు జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.


సమాధానం 9:

పుచ్చకాయ ఆరోగ్యకరమైన పండ్లలో ఒకటిగా ప్రసిద్ది చెందింది, వేసవికాలంలో తీసుకుంటే శరీర మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

వాటర్మెలోన్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు -

  1. మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
  2. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను ప్రోత్సహిస్తుంది.
  3. మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
  4. డయాబెటిస్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.
  5. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు వ్యతిరేకంగా ఒకదాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
  6. కాలేయ పనిచేయకపోవడం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
  7. విరేచనాలకు చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.
  8. వాంతులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
  9. చర్మపు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది.
  10. గుండె లోపాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.


సమాధానం 10:

వసంత late తువు చివరి నెలలలో, స్ఫుటంగా కత్తిరించిన పుచ్చకాయ వంటిది ఏమీ లేదు. ఈ రసవంతమైన, సజీవమైన సహజ ఉత్పత్తి విటమిన్లు ఎ, బి 1, బి 6 మరియు సి లతో నింపబడి ఉంటుంది. ఇది ఫైటోకెమికల్ లైకోపీన్ మరియు అమైనో తినివేయు ఎల్-సిట్రులైన్ యొక్క గొప్ప శ్రేయస్సు. పుచ్చకాయలో ఖనిజాల తక్కువ కొలతలు కూడా ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం. ఇది 92% నీటితో కూడి ఉంటుంది, సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ లేకుండా ఉంటుంది. ఒక కంటైనర్ 40 కేలరీలలోపు సమానం. అంతేకాకుండా, పుచ్చకాయలోని ఫైబర్ మీ కడుపుకు సంబంధించిన ట్రాక్ట్ ధ్వనిని మరియు సంతోషంగా ఉంచుతుంది .1 ప్రేమించకూడదని ఏమిటి?

1. వ్యాధి నివారణ

2. మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం

3. రెసిస్టెంట్ సిస్టమ్ బూస్ట్

4. ఆశ్చర్యపరిచే చర్మం మరియు జుట్టు

5. గొంతు కండరాలకు ఉపశమనం

6. లక్షణ వయాగ్రా



సమాధానం 11:

మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, పుచ్చకాయ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు వివిధ రకాల వ్యాధులపై పోరాడటానికి శరీరానికి అవసరమైన అనేక ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. అందువల్ల, పుచ్చకాయను రోజూ తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

వాటర్మెలోన్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు -

  1. బలమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలతో నిండినందుకు ప్రసిద్ది చెందింది.
  2. మలబద్ధకానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఒకరికి సహాయపడుతుంది.
  3. ఒక వ్యక్తి యొక్క జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
  4. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది మంచిది.
  5. మూత్రపిండాల రాళ్ల చికిత్సతో ఒకరికి సహాయపడటానికి ఇది బాగా పనిచేస్తుంది.
  6. కాలేయ పనిచేయకపోవటానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
  7. వాంతితో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి బాగా పనిచేస్తుంది.
  8. ఇది ఎక్కువసేపు ఉడకబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
  9. గుండె రుగ్మతలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
  10. కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మంచిది.

fariborzbaghai.org © 2021