క్యాబేజీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు


సమాధానం 1:

క్యాబేజీ క్రూసిఫరస్ కూరగాయల కుటుంబానికి చెందినది మరియు ఫైబర్, ఫోలేట్, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు విటమిన్లు ఎ, సి మరియు కె. సహా అనేక పోషకాలను అందిస్తుంది. క్యాబేజీలో కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసే ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, పెద్ద మొత్తంలో క్యాబేజీని తినడం వల్ల అపానవాయువు, విరేచనాలు, మందుల సంకర్షణలు మరియు హైపోథైరాయిడిజం వంటి ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడతాయి.

క్యాబేజీలో జీర్ణించుకోలేని చక్కెర అయిన రిఫినోజ్ గణనీయమైన పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఈ చక్కెర ఒక రకమైన సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్, ఇది మీ పేగుల ద్వారా జీర్ణించుకోకుండా వెళుతుంది మరియు అపానవాయువుకు కారణమవుతుంది. క్యాబేజీని తిన్న తర్వాత వచ్చే అపానవాయువుతో సంబంధం ఉన్న ఇతర లక్షణాలు బెల్చింగ్, ఉదర అసౌకర్యం మరియు ఉబ్బరం.



సమాధానం 2:

మెజారిటీ మానవులకు, క్యాబేజీలు మరియు క్యాబేజీ-కుటుంబ మొక్కలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం చాలా మంచి ఆహారాలు. క్యాబేజీని క్రమం తప్పకుండా తినని చాలా మంది పేగు వాయువు ఉత్పత్తిని అనుభవిస్తారు. రెగ్యులర్ వినియోగం గట్ మైక్రోబయోమ్ యొక్క జనాభా కూర్పుకు "సర్దుబాటు" కు కారణమవుతుంది మరియు చాలా మంది అటువంటి ఉత్పత్తిని అసౌకర్యంగా లేదా బాధాకరంగా ఉండటానికి దూరంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. కొన్ని సమ్మేళనాల కారణంగా (ఫ్రూటాన్స్ వంటివి), క్యాబేజీ ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్) తో బాధపడేవారికి గణనీయమైన జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో అవాంఛిత పెరుగుదలకు కారణం కావచ్చు.

లేకపోతే, క్యాబేజీ చాలా మంచి పోషకాలతో లోడ్ అవుతుంది.


fariborzbaghai.org © 2021