ఆల్కహాల్ తాగిన తరువాత అతిసారానికి చికిత్స ఎలా

విరేచనాలు, దురదృష్టవశాత్తు, హ్యాంగోవర్ యొక్క అనేక లక్షణాలలో ఒకటి. సాధారణంగా, ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల అనేక కారణాల వల్ల అతిసారం వస్తుంది: ఇది మీ కడుపులోని ఆమ్ల పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది, ఇది చికాకు మరియు కలత కలిగిస్తుంది; ఇది జీర్ణక్రియ వేగాన్ని పెంచుతుంది, ఇది మీ పెద్దప్రేగు నీటిని గ్రహించడానికి తగినంత సమయం ఇవ్వదు; మరియు ఇది మీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు (జిఐ) మార్గంలోని బ్యాక్టీరియాను మారుస్తుంది. మీ విరేచనాలను తగ్గించడానికి లేదా తొలగించడానికి మీరు ప్రయత్నించే అనేక నివారణలు ఉన్నాయి, అంటే స్పష్టమైన ద్రవాలు పుష్కలంగా తాగడం, అధిక కొవ్వు మరియు అధిక ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మరియు కెఫిన్‌ను నివారించడం. [1]

కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించడం

కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించడం
మద్యం సేవించడం మానేయండి. ఇది స్పష్టమైన పని అనిపించవచ్చు, కాని ఎక్కువ మద్యం తాగడం హ్యాంగోవర్ నుండి బయటపడుతుందని సూచించే పట్టణ పురాణం ఉంది. సాంకేతికంగా, ఇది నిజం. మీ సిస్టమ్ నుండి ఆల్కహాల్ వైదొలగడంతో అతిసారంతో సహా హ్యాంగోవర్ వస్తుంది. మీరు మీ సిస్టమ్‌లో ఒక స్థాయి ఆల్కహాల్‌ను ఉంచుకుంటే, మీ హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు కొన్ని పోవచ్చు, కానీ తాత్కాలికంగా మాత్రమే. [2]
  • మీరు ఎంత ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తీసుకుంటే, మీ GI ట్రాక్ట్‌ను ఎక్కువ దెబ్బతీస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక, శాశ్వత సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించడం
జీర్ణక్రియ మందగించడానికి అధిక కొవ్వు మరియు అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి. ఆల్కహాల్ వినియోగం మీ జిఐ ట్రాక్ట్‌లోని ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది అతిసారానికి కారణమవుతుంది. అందువల్ల, మీరు విరేచనాలతో బాధపడుతున్నప్పుడు మీరు మీ జీర్ణక్రియను మందగించడానికి మరియు సరైన పోషకాలను గ్రహించడానికి అవసరమైన సమయాన్ని మీ GI ట్రాక్ట్‌కు ఇచ్చే ఆహారాన్ని తినాలనుకుంటున్నారు. కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న మరియు ఎక్కువ ఫైబర్ లేని ఆహారాలకు కట్టుబడి ఉండండి. [3]
  • అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు మీ జీర్ణ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తాయి, ఇది మీ అతిసార సమస్యలను పెంచుతుంది. ఈ రకమైన ఆహారాలలో వేయించిన ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు, చిప్స్, చీజ్బర్గర్లు మరియు ఫ్రైస్ వంటి ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు మిఠాయి బార్లతో సహా డెజర్ట్స్ ఉన్నాయి.
  • హై-ఫైబర్ ఆహారాలు మీ మలం లో నీటి మొత్తాన్ని పెంచుతాయి, ఇది తక్కువ విరేచనాలు కలిగిస్తుంది, తక్కువ కాదు. ఈ రకమైన ఆహారాలలో తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు కలిగిన రొట్టెలు, బీన్స్ మరియు తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి.
కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించడం
మీరు హ్యాంగోవర్ నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి. పాల ఉత్పత్తులు జీర్ణమైనప్పుడు అవి లాక్టోస్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. లాక్టోస్ మీ జిఐ ట్రాక్ట్‌లోని కండరాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీ కడుపులోని ఆమ్ల స్థాయిని పెంచుతుంది. ఉత్తేజిత GI ట్రాక్ట్ మరియు ఆమ్ల కడుపు అతిసారంతో సహా చాలా జీర్ణశయాంతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు మంచి అనుభూతి చెందే వరకు పాల ఉత్పత్తులను నివారించడం మంచిది. [4]
  • పాల ఉత్పత్తులలో పాలు, జున్ను, ఐస్ క్రీం మరియు పెరుగు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటే.
  • ఈ నియమానికి ఒక మినహాయింపు ప్రోబయోటిక్స్ తో తక్కువ కొవ్వు పెరుగు. మీకు విరేచనాలు ఉంటే ఈ రకమైన పెరుగు హానికరం కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మీ ఆహారంలో ప్రయోజనకరమైన అంశాలను జోడించడం

మీ ఆహారంలో ప్రయోజనకరమైన అంశాలను జోడించడం
మీ కడుపు మరియు జిఐ ట్రాక్ట్ ను శాంతపరచడానికి 'బ్రాట్' ఆహారాలు తినడం గుర్తుంచుకోండి. BRAT ఆహారాలు అరటిపండ్లు, బియ్యం, యాపిల్‌సూస్ మరియు టోస్ట్. ఈ ఆహారాలు, ప్లస్ సోడా క్రాకర్స్, గుడ్లు మరియు చికెన్, ఇవన్నీ మీ జిఐ ట్రాక్ట్ బాగా అనుభూతి చెందడానికి మరియు మీ విరేచనాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మీ కడుపులో చికాకు కలిగించకుండా మరియు మీకు అనారోగ్యంగా అనిపించడంతో పాటు, ఈ ఆహారాలు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. [5]
  • మీ విరేచనాలను పరిష్కరించడానికి మరియు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచే ఇతర ఆహారాలు: సూప్, జంతికలు (ఉప్పు కోసం), స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, చర్మం లేని బంగాళాదుంపలు మరియు పండ్ల రసాలు. [6] X ట్రస్ట్‌వర్తి సోర్స్ మెడ్‌లైన్‌ప్లస్ యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ నుండి సేకరించిన వైద్య సమాచారం సేకరణ మూలానికి వెళ్ళండి
మీ ఆహారంలో ప్రయోజనకరమైన అంశాలను జోడించడం
మీ GI ట్రాక్ట్‌లో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోండి. ఆల్కహాల్ మీ జీర్ణవ్యవస్థలోని మైక్రోఫ్లోరా లేదా ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మంచి బ్యాక్టీరియా మొత్తాన్ని తగ్గించడమే కాక, చెడు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను అనుమతిస్తుంది. విరేచనాల తొలగింపుతో సహా మీ జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేయడానికి మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంది. మీ జీర్ణవ్యవస్థలో బ్యాక్టీరియా యొక్క సరైన సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ప్రోబయోటిక్స్ ఒక గొప్ప ఎంపిక. [7]
  • మీ స్థానిక ఫార్మసీ లేదా మందుల దుకాణంలో ప్రోబయోటిక్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ కోసం ఉత్తమమైనదాన్ని ఎంచుకోవడానికి సహాయం కోసం మీ pharmacist షధ విక్రేతను అడగండి.
మీ ఆహారంలో ప్రయోజనకరమైన అంశాలను జోడించడం
అరోమాథెరపీని ఉపయోగించండి పిప్పరమింట్ నూనెతో మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. పిప్పరమింట్ నూనె వికారం మరియు విరేచనాలతో సహా జీర్ణశయాంతర సమస్యలను తొలగించగలదు. మీ కడుపు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి పిప్పరమెంటు నూనెను వాసన వేయండి. మరొక ఎంపికగా, దీన్ని క్యారియర్ ఆయిల్‌లో కలపండి మరియు మీ చర్మంపై మసాజ్ చేయండి. [8]
  • కరిగించిన పిప్పరమెంటు నూనెను మీ కడుపుపై ​​మసాజ్ చేసి మీ కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మరొక ఎంపికగా, దానిని మీ చేతికి రుద్దండి మరియు సువాసనతో he పిరి పీల్చుకోండి.
మీ ఆహారంలో ప్రయోజనకరమైన అంశాలను జోడించడం
స్పష్టమైన ద్రవాలతో మిమ్మల్ని మీరు ఉడకబెట్టండి. ఆల్కహాల్ మీ శరీరానికి చాలా దురదృష్టకర పనులను చేస్తుంది, వీటిలో వాసోప్రెసిన్ అనే హార్మోన్ తగ్గుతుంది, దీనివల్ల మీరు సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువ పీలుస్తారు. [9] అదనంగా, మీ GI ట్రాక్ట్‌లో వేగంగా జరుగుతున్న ప్రాసెసింగ్ కారణంగా, మీ పెద్దప్రేగు మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచాల్సిన సరైన నీటిని గ్రహించడంలో ఇబ్బంది పడుతోంది. ఇవన్నీ మీరు నిర్జలీకరణానికి గురికాకుండా స్పష్టమైన ద్రవాలను తీసుకోవడం అవసరం. [10]
  • స్పష్టమైన ద్రవాలలో నీరు, టీ లేదా ఉడకబెట్టిన పులుసు ఉంటాయి.
  • మీ హ్యాంగోవర్ మీకు వాంతి మరియు / లేదా వికారం కలిగించేలా చేస్తే, బదులుగా ఐస్ క్యూబ్స్‌ను పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి.

వైద్య సహాయం కోరుతోంది

వైద్య సహాయం కోరుతోంది
అవసరమైతే ఉపశమనం కోసం ఓవర్-ది-కౌంటర్ బొగ్గు మాత్రలను తీసుకోండి. బొగ్గు మాత్రలు విరేచనాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు అవి మీ స్థానిక మందుల దుకాణంలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. లేబుల్ చదివి, బొగ్గు మాత్రలను నిర్దేశించినట్లు తీసుకోండి. ఇది మీ విరేచనాలు తొలగిపోవడానికి సహాయపడవచ్చు. [11]
  • బొగ్గు మాత్రలు మీ కోసం సురక్షితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
వైద్య సహాయం కోరుతోంది
అవసరమైతే ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటీ-డయేరియా మందులను ప్రయత్నించండి. -షధేతర ఎంపికలు మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చేంతగా కనిపించకపోతే, మీరు యాంటీ-డయేరియా మందులు తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించాలనుకోవచ్చు. ఈ ations షధాల యొక్క బ్రాండ్ పేరు మరియు సాధారణ వెర్షన్లు రెండూ మీ స్థానిక ఫార్మసీలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ ఉత్తమ ఎంపికను నిర్ణయించడానికి మీ pharmacist షధ నిపుణుడితో మాట్లాడండి. [12]
  • గుర్తుంచుకోండి, అయితే, ఈ మందులు విరేచనాలను నయం చేయవు, అవి లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
  • ఇవి ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు అయినప్పటికీ, మీరు తీసుకునే ఇతర with షధాలతో ప్రతికూల పరస్పర చర్యలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి వాటిని తీసుకునే ముందు మీ pharmacist షధ విక్రేత లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
వైద్య సహాయం కోరుతోంది
మీకు నిర్జలీకరణ లక్షణాలు ఉంటే వైద్య సంరక్షణ తీసుకోండి. మీరు జాగ్రత్తగా లేకపోతే నిర్జలీకరణం చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఉత్తమ ఉద్దేశ్యాలతో కూడా, మీరు తినగలిగే దానికంటే ఎక్కువ ద్రవాలను విసర్జించడాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలతో మిమ్మల్ని కనుగొంటే, వైద్య సహాయం పొందే సమయం: తేలికపాటి తలనొప్పి, అధిక దాహం, మూత్రవిసర్జన లేదా మూత్రం తగ్గడం, తీవ్రమైన అలసట, పొడి నోరు మరియు / లేదా చర్మం మరియు ముదురు రంగు మూత్రం. [13]
  • నిర్జలీకరణ అవకాశాలను పెంచే అనేక ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి, ప్రత్యేకించి మీకు ఇప్పటికే విరేచనాలు ఉంటే, అవి: వాంతులు, చాలా వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణం, గణనీయమైన వ్యాయామం మరియు మధుమేహం. [14] X పరిశోధన మూలం
వైద్య సహాయం కోరుతోంది
మీ విరేచనాలు 2 రోజుల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉంటే మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీరు నిర్జలీకరణ లక్షణాలను అనుభవించకపోయినా, మీ విరేచనాలు 48 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటే మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలనుకుంటున్నారు. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే ఇది చాలా ముఖ్యం: నెత్తుటి లేదా నల్ల బల్లలు, తీవ్రమైన తిమ్మిరి లేదా నొప్పి మరియు 102 ° F (39 ° C) కంటే ఎక్కువ జ్వరం. [15]
  • విరేచనాలు కొన్ని of షధాల యొక్క దుష్ప్రభావం కూడా కావచ్చు. అలాంటి మందులు తీసుకునేటప్పుడు మద్యం సేవించడం వల్ల మీ విరేచనాలు తీవ్రతరం అవుతాయి లేదా ఎక్కువసేపు ఉంటాయి.
ఉదరకుహర వ్యాధి, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్), ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి (ఐబిడి), క్రోన్స్, లేదా పెద్దప్రేగు శోథ వంటి ఏదైనా రకమైన ప్రేగు వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు మద్యం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలకు ఎక్కువగా గురవుతారు. మీరు ఏ స్థాయిలో మద్యం సేవించాలో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. [16] మీకు ఈ పరిస్థితుల్లో 1 ఉంటే, మీరు మద్యం సేవించడం మంచిది.
మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా మద్యం దుర్వినియోగం చేస్తుంటే మరియు సహాయం అవసరమైతే, మీరు ఆల్కహాలిక్స్ అనామక వెబ్‌సైట్‌లో యుఎస్ మరియు కెనడా రెండింటిలో చికిత్స ఎంపికల కోసం చూడవచ్చు: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021