బలహీనమైన హృదయాన్ని ఎలా బలోపేతం చేయాలి

మీరు వైద్య పరిస్థితి కారణంగా బలహీనమైన హృదయంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, దానిపై ఏదైనా ఒత్తిడి పెట్టడానికి మీరు భయపడవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ గుండెను బలోపేతం చేయడానికి మీ వైద్యుడు మరియు వైద్య బృందం యొక్క దగ్గరి మార్గదర్శకత్వంలో వ్యాయామం చేయడం చాలా అవసరం. మీ గుండెను బలోపేతం చేయడానికి మీ డాక్టర్ మందులు లేదా శస్త్రచికిత్సా విధానాలను కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు. గుండె పునరావాస కార్యక్రమంలో భాగంగా లేదా మీ వైద్యుడు సిఫారసు చేసినట్లుగా, ఆహార మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయమని మీకు సలహా ఇవ్వబడుతుంది.

మీ డాక్టర్‌తో కలిసి పనిచేస్తున్నారు

మీ డాక్టర్‌తో కలిసి పనిచేస్తున్నారు
వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స సలహా పొందడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోవడం, గుండెపోటు లేదా ఇతర కారణాల వల్ల మీకు బలహీనమైన గుండె ఉంటే, వైద్యుల చుట్టూ ఉండటం మీకు చాలా అనుభవం ఉంది. మీ ప్రాధమిక సంరక్షణ వైద్యుడు మరియు మీకు చికిత్స చేసిన నిపుణులు మీ పరిస్థితి మరియు అవసరాలను బాగా అర్థం చేసుకుంటారు, కాబట్టి మీ హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి ఉత్తమమైన వ్యూహాన్ని రూపొందించడానికి మీరు వారితో కలిసి పనిచేయాలి. [1]
  • చాలా సందర్భాలలో, బలహీనమైన హృదయాన్ని దాని ప్రస్తుత సామర్థ్యాలను కొనసాగించడానికి లేదా మెరుగుపరచడానికి బలోపేతం కావాలి. బలహీనమైన హృదయాన్ని బలోపేతం చేయడానికి "ఒక పరిమాణం అన్నింటికీ సరిపోతుంది" అనే విధానం లేదు, కాబట్టి మీ వైద్య బృందం సలహాను ఎల్లప్పుడూ వెతకండి.
  • మీకు ఆరోగ్యకరమైన హృదయం ఉన్నప్పటికీ, దాన్ని మరింత బలోపేతం చేయాలని చూస్తున్నప్పటికీ, వ్యక్తిగతీకరించిన మార్గదర్శకత్వం కోసం మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మీ డాక్టర్‌తో కలిసి పనిచేస్తున్నారు
వ్యాయామ కార్యక్రమం ప్రారంభించే ముందు మెడికల్ క్లియరెన్స్ పొందండి. ఒక వ్యక్తి యొక్క బలహీనమైన హృదయాన్ని బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు మరొకరి హృదయానికి మరింత నష్టం కలిగించవచ్చు. అందువల్ల మీరు ప్రారంభించాల్సిన ఏదైనా వ్యాయామ నియమావళిపై నిర్దిష్ట మార్గదర్శకత్వంతో సహా మీ పరిస్థితి యొక్క వ్యక్తిగతీకరించిన మూల్యాంకనం పొందడం చాలా క్లిష్టమైనది. [2]
  • గుండెపోటు వచ్చిన మీ స్నేహితుడు మంచి ఫలితాలను పొందుతున్నందున వ్యాయామ కార్యక్రమం చేయడం ప్రారంభించవద్దు. బలహీనపడిన రెండు హృదయాలు ఒకేలా ఉండవు మరియు వాటికి వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ కార్యక్రమాలు అవసరం.
  • మీరు ఇప్పటికే వ్యాయామ కార్యక్రమంలో ఉంటే, ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీ డాక్టర్‌తో కలిసి పనిచేస్తున్నారు
మీ గుండె పరిస్థితికి మీకు సూచించిన మందులు తీసుకోండి. మీ బలహీనమైన హృదయానికి కారణం ఉన్నా, మీరు చాలా మందుల మీద ఉంచబడతారు. మీ పరిస్థితి యొక్క స్వభావం ఆధారంగా నిర్దిష్ట మందులు మారుతూ ఉంటాయి, మీరు సూచించిన విధంగానే వాటిని తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఉదాహరణకు, సాధారణ గుండె ఆగిపోయే మందులలో ఇవి ఉన్నాయి: [3]
  • క్యాప్టోప్రిల్, ఎనాలాప్రిల్ మరియు ఫోసినోప్రిల్‌తో సహా ACE నిరోధకాలు.
  • లోసార్టన్ మరియు వల్సార్టన్ వంటి ARB లు.
  • ARNI లు, సాకుబిట్రిల్ / వల్సార్టన్ కలయిక వంటివి.
  • మెటాప్రొరోల్ సక్సినేట్ మరియు కార్వెడిలోల్‌తో సహా బీటా బ్లాకర్స్.
  • ఫ్యూరోసెమైడ్, బుమెటనైడ్ మరియు టోర్సెమైడ్ వంటి మూత్రవిసర్జన.
  • ప్రతిస్కందకాలు (రక్తం సన్నబడటం).
  • స్టాటిన్స్ (కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులు).
మీ డాక్టర్‌తో కలిసి పనిచేస్తున్నారు
మీ గుండెకు ప్రయోజనం కలిగించే శస్త్రచికిత్సా విధానాలను చర్చించండి. మీ బలహీనమైన గుండె యొక్క నిర్దిష్ట స్వభావాన్ని బట్టి, ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ శస్త్రచికిత్సా ఎంపికలు మీ హృదయనాళ పనితీరును నిర్వహించడానికి లేదా మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. మీ వైద్యుడు మరియు గుండె నిపుణులతో సిఫారసు చేయబడిన విధానాల యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాల గురించి మాట్లాడండి. మీ ఎంపికలలో ఇవి ఉండవచ్చు: [4]
  • అరిథ్మియాను సరిచేయడానికి అంతర్గత డీఫిబ్రిలేటర్ (ఐసిడి) ను అమర్చడం.
  • మీ ఎడమ జఠరిక పంప్ రక్తానికి సహాయపడటానికి LVAD ని అమర్చడం.
  • అమర్చిన పేస్‌మేకర్ ద్వారా కార్డియాక్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి CRT చికిత్స.
  • కొరోనరీ ఆర్టరీ అడ్డంకులను తొలగించడానికి యాంజియోప్లాస్టీ (పిసిఐ).
  • కొరోనరీ ఆర్టరీ బైపాస్ సర్జరీ అడ్డంకుల చుట్టూ రక్త ప్రవాహాన్ని మార్చడానికి.
  • గుండె మార్పిడి, ఇతర చర్యలు గుండె పనితీరును కొనసాగించలేనప్పుడు.
మీ డాక్టర్‌తో కలిసి పనిచేస్తున్నారు
మీరు వైద్యపరంగా అర్హత కలిగి ఉంటే గుండె పునరావాసం కోసం రిఫెరల్ పొందండి. గుండెపోటు నుండి కోలుకునే లేదా ఇతర హృదయనాళ సమస్యలతో వ్యవహరించే వ్యక్తికి గుండె పునరావాసం అనేది సంపూర్ణ కార్యక్రమం-ఆహారం, వ్యాయామం, జీవనశైలి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం వంటి రంగాలపై దృష్టి పెట్టడం. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, సర్టిఫైడ్ కార్డియాక్ రిహాబిలిటేషన్ ప్రోగ్రామ్‌లను వైద్య చికిత్సలుగా పరిగణిస్తారు, అంటే మీరు ప్రోగ్రామ్‌లోకి ప్రవేశించడానికి వారికి మెడికల్ రిఫెరల్ అవసరం. [5]
  • హృదయ పునరావాసం నుండి కొన్ని ప్రయోజనాలు మెరుగైన కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు తగ్గడం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ నివారణ.
  • మీరు అలాంటి ప్రోగ్రామ్‌లోకి ప్రవేశించాలని మీ వైద్యుడు సిఫారసు చేస్తే, అందుబాటులో ఉన్న కార్డియాక్ రిహాబ్ ప్రోగ్రామ్ మీ అవసరాలకు ఏది సరిపోతుందో తెలుసుకోవడానికి వారితో కలిసి పనిచేయండి.
  • కార్డియాక్ పునరావాస కార్యక్రమాన్ని మీరు నివసించే సంబంధిత ప్రభుత్వ అధికారం, అలాగే గుండె సంరక్షణకు అంకితమైన ఒక ప్రొఫెషనల్ సంస్థ ధృవీకరించాలి. సిబ్బంది అందరినీ సరిగా ధృవీకరించాలి.
  • మీరు గుండె పునరావాసం కోసం రిఫెరల్ కోసం అర్హత పొందకపోతే, మీ వైద్యుడు మరియు మీ ప్రస్తుత వైద్య బృందంలోని ఇతర సభ్యులతో కలిసి పునరావాస కార్యక్రమం యొక్క ప్రధాన అంశాలను ప్రతిబింబించడానికి (సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా) పని చేయండి.

వ్యాయామ నియమాన్ని ప్రారంభించడం

వ్యాయామ నియమాన్ని ప్రారంభించడం
మీ డాక్టర్ సిఫారసు ఆధారంగా నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. మీ హృదయాన్ని బలహీనపరిచిన వైద్య పరిస్థితి మీకు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించడంలో మీరు మీ వైద్యుడి మార్గదర్శకాన్ని పాటించడం చాలా అవసరం. మీరు మీ ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని మరింత బలోపేతం చేయడానికి మార్గాలను వెతుకుతున్నట్లయితే, మీరు మీ లక్ష్యాల గురించి మరియు వ్యాయామం ద్వారా వాటిని ఎలా సాధించాలో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. [6]
  • మీ పరిస్థితులను బట్టి, నెమ్మదిగా ప్రారంభించడం ద్వారా ప్రతిరోజూ చిన్న నడక మరియు కొన్ని కాంతి విస్తరణలు చేయవచ్చు. లేదా, మీ ప్రస్తుత నడక నియమావళి నుండి మరింత అధునాతన కార్డియో మరియు బలం శిక్షణా నియమావళికి పెరుగుతున్నట్లు దీని అర్థం.
  • చాలా కష్టపడి, చాలా వేగంగా పనిచేయడం వల్ల మీ హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది మరియు మరింత నష్టం జరుగుతుంది. అదే సమయంలో, బలహీనమైన హృదయాన్ని వ్యాయామం చేయడానికి మీరు భయపడలేరు-అది బలంగా ఉండటానికి వ్యాయామం అవసరం.
వ్యాయామ నియమాన్ని ప్రారంభించడం
ఏరోబిక్ వ్యాయామం పొందడానికి సులభమైన మార్గంగా నడక కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించండి. మీరు మొదటిసారిగా వ్యాయామ నియమాన్ని ప్రారంభిస్తుంటే లేదా గుండెపోటు వంటి కార్డియాక్ ఈవెంట్ తర్వాత వేగవంతం కావడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ వైద్యుడు నడక కార్యక్రమాన్ని సిఫారసు చేయవచ్చు. బలహీనమైన హృదయం ఉన్నవారికి ఏరోబిక్ వ్యాయామం పొందడానికి నడక తరచుగా సులభమైన మార్గం, అయితే బైకింగ్, ఈత లేదా వాటర్ ఏరోబిక్స్ ఇతర ఎంపికలు కావచ్చు. [7]
  • ఉదాహరణకు, ప్రతిరోజూ 5-10 నిమిషాలు నెమ్మదిగా నడవడం ద్వారా మీ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించమని మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు.
  • వారాలు లేదా నెలల వ్యవధిలో, మీరు ప్రతిరోజూ 20-30 నిమిషాలు నడవడానికి నిర్మించవచ్చు.
  • మీరు మీ నడక వేగాన్ని నెమ్మదిగా పెంచుకోవచ్చు, లక్ష్యం సాధారణం కంటే ఎక్కువ he పిరి పీల్చుకోవడమే కాని సంభాషణను కలిగి ఉంటుంది.
వ్యాయామ నియమాన్ని ప్రారంభించడం
మీ దినచర్యకు వశ్యత మరియు శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాలను జోడించండి. ఏరోబిక్ వ్యాయామం మీ హృదయాన్ని బలపరిచే వ్యాయామ కార్యక్రమానికి వెన్నెముకగా ఉండాలి, మీరు ప్రతిఘటన మరియు వశ్యత వ్యాయామాలకు కూడా అవకాశం కల్పించాలి. మూడు రకాల వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మీ బరువును నిర్వహించడానికి, కండరాలను పెంచుకోవడానికి మరియు మీ సమతుల్యతను మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇవన్నీ మీ గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. [8]
  • వశ్యత శిక్షణ కోసం, మీరు కూర్చున్న లేదా నిలబడి ఉన్న శ్రేణిని చేయవచ్చు లేదా యోగా తరగతిలో చేరవచ్చు.
  • బలహీనమైన హృదయంతో బలం శిక్షణ కోసం, మీరు ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలను (సిట్-అప్స్ మరియు పుల్-అప్స్ వంటివి) మానుకోవాలి మరియు మీ వైద్యుడు నిర్దేశిస్తే తప్ప 5-10 పౌండ్లు (2.3–4.5 కిలోలు) కంటే ఎక్కువ బరువును వాడాలి.
వ్యాయామ నియమాన్ని ప్రారంభించడం
చల్లని, వేడి లేదా తేమతో కూడిన వాతావరణంలో ఆరుబయట వ్యాయామం చేయడం మానుకోండి. బలహీనమైన హృదయంతో ఉన్న వ్యక్తిగా, ఉష్ణోగ్రత 20 ° F (−7 ° C) కంటే తక్కువ లేదా 80 ° F (27 ° C) పైన ఉంటే, లేదా తేమ 80 శాతం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే మీ వ్యాయామాలను ఇంటి లోపలికి తరలించాలి. అసాధారణంగా చల్లగా, వేడిగా లేదా తేమతో కూడిన పరిస్థితులలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ గుండెపై అదనపు ఒత్తిడి వస్తుంది మరియు మీ పరిస్థితి ఆధారంగా ప్రమాదకరంగా ఉండవచ్చు. [9]
  • మీకు సమీపంలో షాపింగ్ మాల్ ఉంటే, వాతావరణం చెడుగా ఉన్నప్పుడు దాని పొడవైన, వాతావరణ-నియంత్రిత కారిడార్లను మీ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించుకోండి మరియు అక్కడ మీ నడక చేయండి.
వ్యాయామ నియమాన్ని ప్రారంభించడం
వ్యాయామం ఆపి, మీకు ఇబ్బంది సంకేతాలు ఎదురైతే సహాయం పొందండి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు మీ శరీరాన్ని వినడం చాలా అవసరం, ముఖ్యంగా మీకు బలహీనమైన గుండె ఉంటే. మీ డాక్టర్ యొక్క నిర్దిష్ట మార్గదర్శకాన్ని అనుసరించండి, కానీ ఈ క్రింది సాధారణ సలహాలను పరిగణించండి: [10]
  • మీకు breath పిరి లేదా అలసట అనిపిస్తే, వ్యాయామం ఆపి 15 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీకు ఇంకా అదే అనిపిస్తే మీ వైద్యుడిని పిలవండి లేదా అవసరమైతే అత్యవసర సేవలను సంప్రదించండి.
  • అదేవిధంగా, మీరు గుండె దడను అనుభవించినట్లయితే లేదా మీ హృదయ స్పందన రేటు మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసినదానికంటే మించి ఉంటే (ఉదాహరణకు, నిమిషానికి 120 బీట్స్), 15 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే సహాయం తీసుకోండి.
  • వ్యాయామం చేసేటప్పుడు నొప్పిని విస్మరించవద్దు, ముఖ్యంగా ఛాతీ నొప్పి. మీ ఛాతీలో బిగుతు, ఒత్తిడి లేదా నొప్పి అనిపిస్తే, వెంటనే సహాయం పొందండి.
  • మీరు స్వల్ప కాలం మాత్రమే స్పృహ కోల్పోయినప్పటికీ, మీరు బయటకు వెళ్లినట్లయితే అత్యవసర సహాయం తీసుకోండి.

జీవనశైలిలో మార్పులు చేస్తోంది

జీవనశైలిలో మార్పులు చేస్తోంది
మీ డాక్టర్ లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్ సిఫారసు చేసినట్లు మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచండి. చాలా విషయాల్లో, బలహీనమైన హృదయాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సిఫారసు చేయబడిన విలక్షణమైన ఆహారం అదే విధంగా ఉంటుంది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం జనాభా కోసం పెద్దగా సిఫార్సు చేయబడింది. మీకు చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినాలని సలహా ఇస్తారు (ప్రతి భోజనంలో మీ ప్లేట్‌లో సగం), మరియు మీ ప్లేట్‌ను సన్నని ప్రోటీన్లు, తృణధాన్యాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో నింపండి. అదే సమయంలో, మీరు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వులు మరియు సోడియంలను తగ్గించుకోవాలి. [11]
  • మీ ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటాన్ని పరిమితం చేయడానికి, మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీకు సహాయపడుతుంది. ఇవన్నీ మీ బలహీనమైన గుండెకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.
  • మీరు గుండె పునరావాసంలో పాల్గొంటే, కార్యక్రమం పూర్తయిన తర్వాత వారు మీ కోసం సూచించే ఆహారాన్ని కొనసాగించాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు గుండె పునరావాస కార్యక్రమంలో లేకపోతే, మీ విషయంలో చేయవలసిన ఉత్తమమైన ఆహార మార్పులను నిర్ణయించడానికి మీ వైద్యుడు మరియు పోషకాహార నిపుణుడితో కలిసి పనిచేయండి.
జీవనశైలిలో మార్పులు చేస్తోంది
దూమపానం వదిలేయండి మీరు ధూమపానం అయితే. ధూమపానం అనేది హృదయ సంబంధ సమస్యల శ్రేణికి, అలాగే ఇతర వ్యాధులు మరియు వైద్య సమస్యలకు ప్రధాన ప్రమాద కారకం. మీరు ధూమపానం కొనసాగిస్తే మీ బలహీనమైన హృదయాన్ని బలోపేతం చేయడం ఆచరణాత్మకంగా అసాధ్యం. [12]
  • పాచెస్, లాజెంజెస్, మందులు మరియు చికిత్సతో సహా నిష్క్రమించడానికి మీకు సహాయపడే అనేక చికిత్సా ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీ చికిత్సల యొక్క ఉత్తమ కలయికను నిర్ణయించడానికి మీ వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయండి.
జీవనశైలిలో మార్పులు చేస్తోంది
మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించే మార్గాలను కనుగొనండి. అధిక ఒత్తిడి రక్తపోటు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది, ఇది ఇప్పటికే బలహీనపడిన గుండెపై మరింత ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మీ రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించే ఎంపికలను చర్చించండి - కొన్ని ఎంపికలలో ఇవి ఉండవచ్చు: [13]
  • ధ్యానం, యోగా లేదా లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రయత్నిస్తున్నారు.
  • ప్రకృతిలో సమయం గడపడం.
  • పనిలో మార్పులు చేయడం లేదా ఉద్యోగాలు మార్చడం కూడా.
  • మీరు ఆనందించే మరియు ప్రశాంతంగా ఉండే కార్యకలాపాలకు ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం.
  • మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో సమావేశం.
జీవనశైలిలో మార్పులు చేస్తోంది
రాత్రి ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకునే లక్ష్యం. మీ బలహీనమైన హృదయంతో సహా మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగం విశ్రాంతి మరియు కోలుకోవడానికి నిద్ర అనుమతిస్తుంది. మీరు ప్రతి రాత్రి 7-8 గంటలు నిరంతరాయంగా, విశ్రాంతిగా నిద్రపోకపోతే, మీ గుండెకు అవసరమైన రికవరీ సమయం లభించకపోవచ్చు. ఇలాంటి వ్యూహాల గురించి మీ డాక్టర్ లేదా నిద్ర నిపుణుడితో మాట్లాడండి: [14]
  • స్థిరమైన నిద్రవేళ దినచర్యను సృష్టించడం.
  • మీ నిద్ర ప్రాంతాన్ని మరింత ప్రశాంత వాతావరణంగా మార్చడం.
  • నిద్రవేళలో వ్యాయామం, కెఫిన్ మరియు ఒత్తిడి వంటి వాటిని నివారించడం.
  • మీ డాక్టర్ మార్గదర్శకత్వంలో నిద్ర సహాయాలను ఉపయోగించడం.
జీవనశైలిలో మార్పులు చేస్తోంది
నిపుణులు మరియు ప్రియమైనవారి నుండి భావోద్వేగ మద్దతు పొందండి. రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోవడం, గుండెపోటు లేదా ఇతర కారణాల వల్ల బలహీనమైన హృదయంతో వ్యవహరించడం పెద్ద మానసిక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆ కారణంగా, అనేక గుండె పునరావాస కార్యక్రమాలలో మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో కౌన్సెలింగ్ సెషన్లు, ఇతర గుండె పునరావాస రోగులతో సమూహ చికిత్స లేదా రెండూ ఉన్నాయి. మీరు గుండె పునరావాసంలో లేకపోతే, మీకు అవసరమైన భావోద్వేగ మద్దతు లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి. [15]
  • కౌన్సెలింగ్ సెషన్లు మీ భయాలు లేదా ఆందోళనల గురించి మాట్లాడటానికి మీకు సురక్షితమైన వేదికను అందిస్తాయి మరియు మీ హృదయాన్ని బలోపేతం చేయడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవటానికి మీకు విశ్వాసం మరియు ప్రేరణ ఇవ్వడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.
  • మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో కలవడం లేదా గుండె సమస్య ఉన్నవారి కోసం సహాయక బృందానికి హాజరు కావడంతో పాటు, సన్నిహితుడితో సుదీర్ఘ చాట్‌లను ఆస్వాదించడం వంటి సరళమైన అవకాశాలను కూడా స్వీకరించండి.
fariborzbaghai.org © 2021