జికా నుండి ఎలా కోలుకోవాలి

ప్రపంచంలోని అనేక దేశాలలో జికా వ్యాప్తి సాధారణం. సిడిసి ప్రకారం, వ్యాప్తి చెందుతున్న దేశాల తాజా జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి: బొలీవియా, ఈక్వెడార్, గయానా, బ్రెజిల్, కొలంబియా, ఎల్ సాల్వడార్, ఫ్రెంచ్ గయానా, గ్వాటెమాల, హోండురాస్, మెక్సికో, పనామా, పరాగ్వే, సురినామ్, వెనిజులా, బార్బడోస్, సెయింట్ మార్టిన్, హైతీ , మార్టినిక్, ప్యూర్టో రికో, గ్వాడెలోప్, సమోవా మరియు కేప్ వెర్డే. [1] జికాకు చికిత్స లేదు, కానీ మీరు ఇంటి కొలతలు మరియు వైద్య చికిత్సల కలయికను ఉపయోగించి వీలైనంత త్వరగా కోలుకుంటారు.

ఇంటి కొలతలను ఉపయోగించడం

ఇంటి కొలతలను ఉపయోగించడం
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. [2] మీరు జికా నుండి కోలుకున్నప్పుడు, మీరు పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగేలా చూసుకోండి. మీకు జికా ఉన్నప్పుడు మీరు నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు, మరియు జ్వరం రావడం వల్ల నిర్జలీకరణం మరింత తీవ్రమవుతుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం కనీస నీరు త్రాగాలి (రోజుకు 8 కప్పుల నీరు కనిష్టంగా సిఫార్సు చేయబడింది), కాకపోతే.
  • నాన్-కెఫిన్ టీ మరియు / లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ స్పోర్ట్స్ పానీయాలు తాగడం కూడా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి మంచి మార్గం.
  • మీరు కోలుకునేటప్పుడు కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్ నుండి దూరంగా ఉండండి ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని మరింత డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి.
ఇంటి కొలతలను ఉపయోగించడం
తరచుగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. [3] మీ రోగనిరోధక శక్తి యొక్క బలాన్ని పెంచడానికి ఉత్తమమైన మరియు సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి విశ్రాంతి తీసుకోవడం. మీరు జికా నుండి కోలుకునే వరకు ప్రతి రాత్రి కనీసం ఎనిమిది గంటల నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి.
  • మీరు కోలుకునేటప్పుడు కొన్ని రోజులు పనిలోపనివ్వండి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన లేదా శారీరకంగా డిమాండ్ చేసే కార్యకలాపాలను నివారించవచ్చు.
  • మంచి పుస్తకం చదవడం, టీవీలో ఒక ప్రోగ్రామ్ చూడటం లేదా కొంత ఓదార్పు సంగీతం వినడం వంటి కొన్ని విశ్రాంతి కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించండి.
ఇంటి కొలతలను ఉపయోగించడం
మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి. జికాతో పోరాడటానికి మీరు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సహజ బలం మీద ఆధారపడతారు కాబట్టి, మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి వ్యూహాలను ఉపయోగించడం సహాయపడుతుంది. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సప్లిమెంట్స్ లేదా విటమిన్ల వాడకానికి మద్దతు ఇచ్చే పీర్-రివ్యూ అధ్యయనాలు లేవని తెలుసుకోండి. అన్ని సాక్ష్యాలు వృత్తాంతం, కాబట్టి ఈ క్రిందివి ప్రభావం చూపవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు (అయితే ఏమైనప్పటికీ ప్రయత్నించండి).
  • విటమిన్ సి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి రోజూ 500 నుండి 1000 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి తీసుకోండి.
  • జింక్. వయోజన పురుషులకు సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ జింక్ 11 మిల్లీగ్రాములు మరియు మహిళలకు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడం ఎనిమిది మిల్లీగ్రాములు.
  • వెల్లుల్లి. పిండిచేసిన వెల్లుల్లి యొక్క కొన్ని లవంగాల నుండి తయారైన టీ తాగడానికి ప్రయత్నించండి లేదా ప్రతి రోజు మీ ఆహారంలో కొన్ని లవంగాలు ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి జోడించండి.
  • ఎచినాసియా. రోజూ కొన్ని కప్పుల ఎచినాసియా టీ తాగడం కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు ఎచినాసియా క్యాప్సూల్స్ యొక్క 300 మిల్లీగ్రాముల గుళికలను ప్రతిరోజూ మూడుసార్లు తీసుకోవచ్చు. [4] X నమ్మదగిన మూలం హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ ప్రజల కోసం హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ యొక్క విద్యా సైట్ మూలానికి వెళ్ళండి

వైద్య చికిత్సలను ఉపయోగించడం

వైద్య చికిత్సలను ఉపయోగించడం
మీ లక్షణాలు పురోగమిస్తే వైద్యుడిని చూడండి. చాలా సందర్భాలలో, జికాకు వైద్య చికిత్స అవసరం లేదు. మీరు జికా నుండి కోలుకునే వరకు మీరు ఇంట్లోనే ఉండి విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు మీ స్వంతంగా నిర్వహించలేని లక్షణాలు లేదా నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలి.
  • జికా డెంగ్యూ జ్వరం మరియు చికున్‌గున్యాను పోలి ఉంటుంది కాబట్టి, మీ రోగ నిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి మీ వైద్యుడిని చూడటం మంచిది. మీకు జికా లేదా మరేదైనా ఉందా అని నిర్ధారించడానికి మీ డాక్టర్ సాధారణ రక్త పరీక్ష చేయవచ్చు. [5] వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణకు X విశ్వసనీయ మూల కేంద్రాలు ఆరోగ్య మరియు మానవ సేవల విభాగం నిర్వహిస్తున్న యుఎస్ కోసం ప్రధాన ప్రజారోగ్య సంస్థ.
వైద్య చికిత్సలను ఉపయోగించడం
నొప్పి కోసం ఎసిటమినోఫెన్ తీసుకోండి. [6] మీరు జ్వరం మరియు / లేదా నొప్పి లక్షణాలతో పోరాడుతుంటే (జికా వైరస్ కండరాల నొప్పులు మరియు నొప్పులకు కారణమవుతుంది), అప్పుడు మీరు ఎసిటమినోఫెన్ (టైలెనాల్) తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీ స్థానిక ఫార్మసీ లేదా మందుల దుకాణంలో ఎసిటమినోఫెన్ కౌంటర్లో లభిస్తుంది.
  • సాధారణ మోతాదు ప్రతి నాలుగు నుండి ఆరు గంటలకు 500 నుండి 1000 మి.గ్రా. సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించకూడదు.
వైద్య చికిత్సలను ఉపయోగించడం
ఇబుప్రోఫెన్ మరియు ఆస్పిరిన్ నుండి దూరంగా ఉండండి. మీ జికా నిర్ధారణ నిర్ధారించబడే వరకు, ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్) మరియు ఆస్పిరిన్ నుండి దూరంగా ఉండటం తెలివైనదని గమనించండి. మీకు జికాకు బదులుగా డెంగ్యూ జ్వరం ఉంటే (రెండూ ఒకే రకమైన దోమల ద్వారా వ్యాపిస్తాయి), ఇబుప్రోఫెన్ మరియు ఆస్పిరిన్ రెండూ మీ రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. [7]
వైద్య చికిత్సలను ఉపయోగించడం
సమస్యల కోసం చూడండి. మీరు కోలుకున్నప్పుడు, జికా వైరస్ యొక్క సంభావ్య సమస్యల గురించి తెలుసుకోవాలి. అనేక సందర్భాల్లో, మీరు ఒక వారం లేదా అంతకుముందు కోలుకుంటారు. అయినప్పటికీ, మీరు కోలుకునేటప్పుడు మీరు చూడవలసిన జికా యొక్క సమస్యలు ఉండవచ్చు. సమస్యలలో ఇవి ఉండవచ్చు: [8]
  • గుల్లెయిన్-బారే సిండ్రోమ్. [9] X పరిశోధన మూలం మీరు కోలుకున్నప్పుడు, మీ పాదాలలో లేదా దిగువ అంత్య భాగాలలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు యొక్క అసాధారణ సంకేతాల కోసం చూడండి. గుల్లెయిన్-బారే సిండ్రోమ్ (జిబిఎస్) అనేది స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మత, ఇది కొన్నిసార్లు వైరస్ను అనుసరిస్తుంది. ఇది మీ నరాల బాహ్య కవచాలను దెబ్బతీస్తుంది, తిమ్మిరి లేదా పక్షవాతం కూడా వస్తుంది. GBS అడుగులు మరియు దిగువ కాళ్ళలో ప్రారంభమవుతుంది మరియు శరీరాన్ని తల వైపుకు కదిలిస్తుంది. ఈ సమస్య చాలా అరుదు, కానీ మీరు ఈ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే మీరు వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
  • బుల్లితల. [10] X పరిశోధన మూలం మీరు జికా నుండి కోలుకొని గర్భవతిగా ఉంటే, మీ బిడ్డ మైక్రోసెఫాలీతో జన్మించే అవకాశం ఉంది. ఇది అసాధారణంగా చిన్న తల చుట్టుకొలత, ఇది అభివృద్ధి ఆలస్యం, మేధో వైకల్యం మరియు చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మరణంతో ముడిపడి ఉంటుంది. జికా నుండి కోలుకునేటప్పుడు మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, లేదా గర్భవతి కావడానికి ప్రయత్నించి, పై దేశాలను సందర్శించి లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తే, మీ బిడ్డలో ఈ వైకల్యం వచ్చే అవకాశం కోసం మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
జికా ఇన్ఫెక్షన్ తర్వాత రోగనిరోధక శక్తి అభివృద్ధి చెందుతుందా?
జికా వైరస్ కావడంతో, మీ శరీరం వైరస్ పట్ల రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అయినప్పటికీ, రోగనిరోధక శక్తి ఎంతకాలం ఉంటుందో ఇప్పటికీ తెలియదు.
fariborzbaghai.org © 2021