గర్భధారణ సమయంలో అతిసారానికి సహజంగా చికిత్స ఎలా

గర్భధారణ సమయంలో విరేచనాలు చాలా సాధారణం, మరియు మీరు మీ 3 వ త్రైమాసికంలో ఉంటే శ్రమ దగ్గరగా ఉందని సంకేతం. 1 వ త్రైమాసికంలో కూడా అతిసారం సంభవించవచ్చు, ఎందుకంటే ఆకస్మిక ఆహార మార్పులు, ప్రినేటల్ విటమిన్లు మరియు ఎక్కువ నీరు తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరంలో ఆకస్మిక మార్పులు వస్తాయి. ఈ మార్పులన్నీ మీ సాధారణ జీర్ణక్రియకు భంగం కలిగిస్తాయి. మీరు 3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వదులుగా మరియు నీటితో కూడిన బల్లలను అనుభవిస్తే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీరే తిరిగి హైడ్రేట్ చేసేలా చూసుకోవాలి మరియు మీ వైద్యుడికి ఫోన్ చేసి తెలియజేయండి. మీ విరేచనాలను సహజంగా ఆపడానికి, మీరు ఇంట్లో కొన్ని సాధారణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
మీ మలం దృ firm ంగా ఉండటానికి BRAT ఆహారం తినండి. BRAT అంటే అరటి, బియ్యం, ఆపిల్ మరియు టోస్ట్. ఈ ఆహారాలు విరేచనాలకు చికిత్స చేయడంలో మరియు మీ మలం దృ making ంగా మార్చడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. [1]
  • బియ్యం బ్రౌన్ రైస్ అయి ఉండాలి మరియు టోస్ట్ మొత్తం గోధుమ రొట్టె నుండి రావాలి.
  • ఈ ఆహారాలలో లభించే ఫైబర్ నీటిని గ్రహిస్తుంది మరియు మలం “బల్కియర్” మరియు ఘనంగా చేస్తుంది.
  • అరటి మరియు బియ్యం కూడా ఫైబర్ యొక్క గొప్ప వనరులు.
  • యాపిల్స్‌లో పెక్టిన్ ఉంటుంది, ఇది బల్లలను పెంచడానికి మరియు విరేచనాలకు చికిత్స చేస్తుంది.
  • వదులుగా లేదా నీటి మలం నివారించడానికి ప్రతి భోజనంతో ఈ ఆహారం నుండి ఏదైనా తినండి.
  • ఈ ఆహారం రోజుకు 4 నుండి 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
మలం పటిష్టం చేసే ఎంజైమ్‌లను పరిచయం చేయడానికి చెడ్డార్ జున్ను తినండి. జీర్ణక్రియను నియంత్రించే చెడ్డార్ జున్నులో కనిపించే ఎంజైమ్ రెన్నెట్‌ను పరిచయం చేయడం ద్వారా జున్ను మలం పటిష్టం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
  • Meal భోజనానికి జున్ను వడ్డిస్తారు.
  • అమెరికన్ జున్ను మరియు జున్ను వ్యాప్తి వంటి ప్రాసెస్ చేసిన జున్ను మానుకోండి.
  • మీరు లాక్టోస్ అసహనంగా ఉంటే జున్ను తినవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీరు అనుభూతి చెందుతున్న కడుపు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
కొవ్వు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. కొవ్వు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు విరేచనాలను పెంచుతాయి. [2]
  • సోడా వంటి అధిక చక్కెర కలిగిన ఏదైనా పానీయం సగటు సమయానికి దూరంగా ఉండాలి.
  • తీపి పండ్లు మరియు రసాల వంటి చక్కెర "ఆరోగ్యకరమైన" వనరులను మీరు నివారించారని నిర్ధారించుకోండి.
  • చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారం ఆమ్ల స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, దీనివల్ల ఎర్రబడిన గ్యాస్ట్రిక్ మరియు పేగు లైనింగ్‌లకు చికాకు కలుగుతుంది. [3] X పరిశోధన మూలం
  • కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు సులభంగా జీర్ణమయ్యేవి కావు ఎందుకంటే అవి నీటిలో కరగవు, పేగులు గ్రహించి జీర్ణమయ్యేలా చేస్తాయి.
  • ఇది కడుపు నొప్పి మరియు విరేచనాలను పెంచుతుంది.
  • మీరు నివారించాల్సిన ఆహారాలకు ఉదాహరణలు: పండ్ల రసాలు, సోడా, వెన్న, ఎండిన పండ్లు, క్యాండీలు, ఐస్ క్రీం, మాంసం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు.
మీ జీర్ణవ్యవస్థను చికాకు పెట్టే ఇతర ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. కొన్ని ఆహారాలు గ్యాస్ట్రిక్ చికాకులు, మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఎర్రవేస్తాయి మరియు జీర్ణశయాంతర సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. [4]
  • ఈ వర్గాలలో ఇవి ఉన్నాయి: కారంగా ఉండే ఆహారాలు, కెఫిన్ చేసిన ఆహారాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు.
  • మీరు నివారించాల్సిన ఆహారాలకు ఉదాహరణలు: మిరపకాయలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, కాఫీ, టీ, సోడా, పాలు, వెన్న మరియు పెరుగు.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి మీ ద్రవం తీసుకోవడం పెంచండి. విరేచనాలు మీ శరీరాన్ని ఏర్పరుచుకోవటానికి చాలా నీరు తీసుకుంటాయి కాబట్టి, మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి వెంటనే దాన్ని భర్తీ చేయాలి.
  • లక్షణాలు పరిష్కరించే వరకు ద్రవం తీసుకోవడం గంటకు 1L నుండి 1 గంటల వరకు పెంచాలి.
  • ఇది నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
పోగొట్టుకున్న సోడియం నింపడానికి కొన్ని ఉప్పు క్రాకర్లు తినండి. సోడియం అధికంగా ఉండే ఉప్పు క్రాకర్లు తినడం వల్ల మీరు విరేచనాల సమయంలో కోల్పోయిన సోడియం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి నింపవచ్చు.
  • ప్రతి 2 నుండి 3 గంటలకు చిన్న ఉప్పు క్రాకర్లు తినడం సహాయపడుతుంది.
  • తక్కువ మొత్తంలో ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల మీ శరీర శక్తి మరియు కేలరీలను ఇవ్వడం ద్వారా మీరు బలంగా ఉంటారు.
కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను మార్చడానికి స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ లేదా నోటి రీహైడ్రేటింగ్ ద్రావణాన్ని త్రాగాలి. ORS, మరియు గాటోరేడ్ మరియు పోవరేడ్ వంటి స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, సోడియం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అతిసారం సమయంలో మీ శరీరం కోల్పోయి ఉండవచ్చు. [5]
  • ఇది విరేచనాలను నయం చేయదు, అయినప్పటికీ ఇది అతిసారం వల్ల కలిగే నిర్జలీకరణానికి చికిత్స మరియు నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
  • స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్‌లో పొటాషియం, సోడియం, క్లోరైడ్ మరియు గ్లూకోజ్ ఉన్నాయి, ఇవన్నీ మీరు విరేచనాలతో బాధపడుతున్నప్పుడు తిరిగి నింపడానికి ముఖ్యమైన పోషకాలు.
  • రోజుకు 500 ఎంఎల్ నుండి 1 లీటర్ (0.3 యుఎస్ గ్యాలన్) గాటోరేడ్ తాగడం సహాయపడుతుంది.
  • ORS కోసం, లేబుల్ వెనుక భాగంలో నిర్దిష్ట సూచనలు ఇవ్వబడతాయి.
మీకు 3 కంటే ఎక్కువ వదులుగా లేదా నీటి మలం ఉంటే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. నిర్జలీకరణాన్ని విస్మరించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం. [6]
  • 3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వదులుగా మరియు నీటితో కూడిన బల్లలు మీ విరేచనాలు మెరుగుపడటం లేదని సూచిస్తున్నాయి.
  • ప్రిస్క్రిప్షన్ యాంటీ డయేరియాల్ స్వీకరించడానికి మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి.
  • ఇది డీహైడ్రేట్ అవ్వకుండా నిరోధిస్తుంది.
  • నిర్జలీకరణం మీకు మాత్రమే కాదు, మీ గర్భంలో ఉన్న మీ బిడ్డకు కూడా హానికరం. [7] X పరిశోధన మూలం
  • అదనంగా, మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. తీవ్రమైన విరేచనాలు (24 గంటల వ్యవధిలో 10 కన్నా ఎక్కువ వదులుగా మరియు నీటి మలం). నల్ల మలం లేదా మలం లో రక్తం ఉండటం. 37.5 డిగ్రీల సెల్సియస్ పైన జ్వరం మీ నోరు మరియు కళ్ళ యొక్క అధిక పొడి. మైకము లేదా తేలికపాటి తలనొప్పి. 12 గంటలకు మించి మూత్ర విసర్జన లేదు. బద్ధకం మరియు లోహ పొగమంచు. బయటకు వెళ్ళడం లేదా మూర్ఛపోవడం.
గర్భధారణ సమయంలో నేను ORS తాగవచ్చా?
మీరు తీసుకునే ఏదైనా మందుల కరపత్రాన్ని ఎల్లప్పుడూ చదవండి. గర్భం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ అక్కడ ప్రస్తావించబడింది. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలపై ప్రతికూల ప్రభావాలు లేకుండా తల్లి పాలిచ్చే మహిళలు దీనిని సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
గర్భధారణలో విరేచన సమయంలో నేను ఆకుపచ్చ కొబ్బరి నీళ్ళు తాగవచ్చా?
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు విరేచనాలు కలిగి ఉండటానికి ప్రత్యేక వైద్య జోక్యం అవసరం. విరేచనాలు అతిసారంతో సమానం కాదు. ఆకుపచ్చ కొబ్బరి నీరు వంటి ఇంటి నివారణలతో విరేచనాలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ ఆరోగ్యం మరియు పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి డాక్టర్ లేదా నర్సుతో మాట్లాడండి మరియు సరైన చికిత్స పొందండి.
నేను 7 నెలల గర్భవతి అయినప్పటికీ నేను గాటోరేడ్ తాగవచ్చా?
అవును, కానీ గాటోరేడ్‌లో చక్కెర చాలా ఉంది మరియు చక్కెర అతిసారం మాత్రమే చేస్తుంది. కడుపు వైరస్ (విరేచనాలకు ఒక సాధారణ కారణం) వల్ల కలిగే నిర్జలీకరణానికి ప్రత్యేకంగా చక్కెర లేని పావరేడ్ జీరో లేదా మరొక రీ-హైడ్రేషన్ ద్రవాన్ని ప్రయత్నించండి.
ఆపిల్ల అందుబాటులో లేకపోతే బేరి చేస్తారా? అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ గురించి ఏమిటి? ఉదాహరణకు, బియ్యం, పచ్చిగా చేర్చవచ్చా?
బేరి ఆపిల్లకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది, కానీ మీకు అరటి, బియ్యం మరియు మొత్తం గోధుమ రొట్టెలు ఉంటే, ఆపిల్ల లేదా బేరి అవసరం లేదు. అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ గర్భధారణ సమయంలో విరేచనాలకు సమర్థవంతమైన చికిత్సగా తెలియదు. కావాలనుకుంటే రుచిని మెరుగుపరచడానికి బియ్యం అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్‌ను జోడించవచ్చు.
తినడానికి ఉత్తమమైన ఆహారం ఏది?
ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు సమతుల్య ఆహారం చాలా ముఖ్యం. ఉత్తమ ఆహారాలు లేవు. విరేచనాలను ఎదుర్కోవటానికి, వ్యాసంలో వివరించిన విధంగా BRAT ఆహారాన్ని ప్రయత్నించండి.
నేను గర్భం చివరలో ఉన్నాను మరియు నేను కూడా విసురుతున్నట్లయితే నేను సహజంగా అతిసారానికి ఎలా చికిత్స చేస్తాను?
మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ లక్షణాలకు ఎలా చికిత్స చేయాలో మరియు అవి సాధారణమైనవని గుర్తించడం గురించి మీ వైద్యుడికి బాగా తెలుసు.
fariborzbaghai.org © 2021