కెటోసిస్‌ను ఎలా గుర్తించాలి

కెటోసిస్ అనేది ఒక సాధారణ జీవక్రియ ప్రక్రియ, దీని ద్వారా మీ శరీరం శక్తి కోసం నిల్వ చేసిన కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఇది శరీరంలో కీటోసిడోసిస్ అనే ప్రమాదకరమైన కీటోన్‌లను పెంచుతుంది. [1] కెటోసిస్ తరచుగా తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం యొక్క ఉత్పత్తి, ఇది ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి మరియు కండరాలను పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు లేదా ఇది పోషకాహార లోపం యొక్క ఉత్పత్తి కూడా కావచ్చు. కీటోసిస్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రమాదాలు స్పష్టంగా లేనప్పటికీ, ఇది మీ గుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. [2] కీటోసిస్ సంకేతాలను గుర్తించడం ద్వారా, కీటోయాసిడోసిస్ అభివృద్ధి చెందడానికి మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు సహాయపడగలరు. [3]

కెటోసిస్ సంకేతాలను గుర్తించడం

కెటోసిస్ సంకేతాలను గుర్తించడం
కీటోసిస్ గురించి తెలుసుకోండి. శరీరంలో కొవ్వును ఇంధనంగా కాల్చడం వల్ల వ్యవస్థలో కీటోన్స్ పెరగడం వల్ల కీటోసిస్ కలుగుతుందని వైద్యులకు తెలుసు. [4] మిమ్మల్ని కీటోసిస్ స్థితిలోకి తీసుకురావడానికి కొన్ని కారకాలు ఉన్నాయి, వీటిని తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, కీటోయాసిడోసిస్ యొక్క మరింత ప్రమాదకరమైన స్థితికి అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది మెదడు వాపు వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. [5] మిమ్మల్ని కీటోసిస్ స్థితిలో ఉంచగల కారకాలు:
  • డయాబెటిస్ కలిగి (టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది, కానీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కీటోసిస్‌ను కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చు) [6] X పరిశోధన మూలం
  • బరువు తగ్గడానికి లేదా కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ లేదా కెటోజెనిక్ ఆహారం తినడం [7] X పరిశోధన మూలం
  • మగవాడు కావడం
  • మానసిక లేదా శారీరక గాయం లేదా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నారు
  • మాదకద్రవ్యాలు మరియు మద్యం దుర్వినియోగం
  • శస్త్రచికిత్స కలిగి [8] X పరిశోధన మూలం
  • కీటోసిస్ స్థితిలో ఉన్న కీటోన్‌ల స్థాయిలు ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిల కంటే పెరిగినప్పుడు కెటోయాసిడోసిస్ సంభవిస్తుంది. [9] X ప్రముఖ యోగ్యమైన మూలం మాయో క్లినిక్ ప్రపంచంలోని ప్రముఖ ఆసుపత్రులలో ఒకటి నుండి విద్యా వెబ్‌సైట్ మూలానికి వెళ్లండి కెటోయాసిడోసిస్ స్పృహ కోల్పోవటానికి మరియు మరణానికి కూడా దారితీస్తుంది. [10] X ప్రముఖ యోగ్యమైన మూలం మాయో క్లినిక్ ప్రపంచంలోని ప్రముఖ ఆసుపత్రులలో ఒకటి నుండి విద్యా వెబ్‌సైట్ మూలానికి వెళ్ళండి
కెటోసిస్ సంకేతాలను గుర్తించడం
కీటోసిస్ యొక్క సంభావ్య సంకేతాలను నిర్ణయించండి. కీటోసిస్‌తో సంబంధం ఉన్న కొన్ని ముఖ్య సంకేతాలు మీ శరీరం ఈ స్థితిలో ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఇది మీ కీటోన్‌ల స్థాయిని పర్యవేక్షించడంలో మరియు కీటోయాసిడోసిస్ అభివృద్ధి చెందడానికి మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. [11] కీటోసిస్ సంకేతాలు: [12]
  • ఎండిన నోరు
  • చెడు లేదా "ఫల" - మీ నోటిలో శ్వాస లేదా లోహ రుచి
  • బలమైన మూత్ర వాసన
  • ఆకలి తగ్గింది
  • ఆనందం లేదా పెరిగిన శక్తి యొక్క భావాలు
  • అధిక దాహం
కెటోసిస్ సంకేతాలను గుర్తించడం
మీ శరీర పనితీరును దగ్గరగా గమనించండి. కీటోసిస్ త్వరగా కెటోయాసిడోసిస్ యొక్క ప్రమాదకరమైన స్థితికి చేరుకుంటుంది కాబట్టి, మీ శరీరం మరియు దాని పనితీరుపై చాలా శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీకు సకాలంలో చికిత్స పొందడానికి మరియు పెద్ద సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. [13]
  • మీరు కీటోసిస్‌లో ఉంటే, సంకేతాలు ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతాయో మరియు ఏ పరిస్థితులలో అవి ఆగిపోతాయో గమనించండి. మీరు కీటోసిస్ లేదా కెటోయాసిడోసిస్ స్థితిలో ఉన్నారా అని గమనికలను ఉంచడం మరింత సులభంగా గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. [14] X పరిశోధన మూలం
  • కీటోసిస్ సంకేతాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతాయని అర్థం చేసుకోండి. కొంతమందికి వారు కీటోసిస్ స్థితిలో ఉన్నారని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది, మరికొందరు దీనిని వెంటనే గుర్తించలేరు. [15] X పరిశోధన మూలం
కెటోసిస్ సంకేతాలను గుర్తించడం
ఇంట్లో కీటోసిస్ కోసం పరీక్ష. మీరు కీటోసిస్ స్థితిలో ఉన్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీరు ఇంట్లో దీనిని పరీక్షించవచ్చు. రక్తంలో చక్కెరను కొలవడం ద్వారా లేదా మూత్రాన్ని పరీక్షించడం ద్వారా, మీరు దానిని ధృవీకరించవచ్చు మరియు మీ కీటోన్ స్థాయిలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవచ్చు. [16]
  • మీరు మీ రక్తంలో కీటోన్ స్థాయిలను ఇంటి వద్ద ఉన్న కిట్‌తో పర్యవేక్షించవచ్చు. [17] X పరిశోధన మూలం మీ రక్తంలో చక్కెర 240mg / dl కన్నా ఎక్కువ ఉంటే, మీ సిస్టమ్‌లో మీకు చాలా కీటోన్లు ఉండవచ్చు. [18] X పరిశోధన మూలం
  • మీరు అనేక ఫార్మసీలు లేదా వైద్య సరఫరా దుకాణాలలో కీటోన్ టెస్టింగ్ కిట్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ వస్తు సామగ్రికి మూత్ర నమూనా అవసరం, ఇది మీ సిస్టమ్‌లోని కీటోన్‌ల మొత్తాన్ని సూచించడానికి రంగును మారుస్తుంది. [19] X పరిశోధన మూలం
  • చాలా సరైన ఫలితాలను పొందడానికి డిప్ స్టిక్ మరియు క్లీన్-క్యాచ్ మూత్ర నమూనాను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. [20] X పరిశోధన మూలం

కెటోసిస్ మేనేజింగ్

కెటోసిస్ మేనేజింగ్
మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయండి. మీ కీటోన్‌ల స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని చూడటానికి అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయండి. ఆమె ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణను అందించగలదు మరియు మీ కీటోన్‌ల స్థాయిని అదుపులో ఉంచడానికి సమర్థవంతమైన ప్రణాళికను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. [21]
  • మీ డాక్టర్ బ్లడ్ కీటోన్ పరీక్షకు ఆదేశించవచ్చు. దీనికి సిర లేదా వేలు కర్ర నుండి నమూనా అవసరం. [22] X పరిశోధన మూలం ఇది యూరినాలిసిస్ కంటే చాలా ప్రభావవంతమైన పరీక్ష కావచ్చు.
  • మీ సిస్టమ్‌లోని కీటోన్‌ల మొత్తాన్ని నిర్ణయించడానికి మీ డాక్టర్ మూత్ర పరీక్షకు ఆదేశించవచ్చు; అయినప్పటికీ, ఇది అంత ఖచ్చితమైనది కాకపోవచ్చు ఎందుకంటే కీటోన్లు మీ సిస్టమ్ గుండా వెళ్ళడానికి సమయం పడుతుంది. [23] X పరిశోధన మూలం
  • కెటోయాసిడోసిస్ మీ గుండెతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీకు అవసరం మరియు EKG కూడా ఉండవచ్చు.
కెటోసిస్ మేనేజింగ్
కీటోసిస్ నిర్వహించండి. మీరు కీటోసిస్ స్థితిలో ఉన్నారని మీ వైద్యుడు ధృవీకరిస్తే, మీ కీటోన్ స్థాయిలను ఆరోగ్యకరమైన మరియు నిర్వహించదగిన పరిధిలో ఉంచడానికి అతను మార్గాలను సూచించవచ్చు. మీ ఆహారం చూడటం నుండి కౌన్సెలింగ్ వరకు ప్రతిదీ ఇందులో ఉండవచ్చు. కీటోయాసిడోసిస్ అభివృద్ధి చెందే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. [24]
  • మీ సిస్టమ్‌లోని కీటోన్‌ల మొత్తాన్ని నిర్వహించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: ద్రవం పున ment స్థాపన, ఇన్సులిన్ చికిత్స, రక్తంలో చక్కెర పర్యవేక్షణ, ఆర్ద్రీకరణ మరియు మీ ఆహారాన్ని మార్చడం. [25] X నమ్మదగిన మూలం అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ఆరోగ్య-ఆధారిత లాభాపేక్షలేనిది మధుమేహాన్ని నివారించడం మరియు పరిశోధించడంపై దృష్టి పెట్టింది
కెటోసిస్ మేనేజింగ్
వ్యాయామం చేయకుండా ఉండండి. మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే, మీ కీటోన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే మీరు తీవ్రమైన కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండాలని అనుకోవచ్చు. [26] వ్యాయామం తరచుగా శరీరంలో కీటోన్‌ల సంఖ్యను పెంచుతుంది మరియు దానిని నివారించడం వల్ల మీ కీటోసిస్ కెటోయాసిడోసిస్‌గా అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించవచ్చు. [27]
  • మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి మీకు కొన్ని రకాల కార్యాచరణ అవసరమైతే, మీ కీటోన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు నడక లేదా బైకింగ్ వంటి తేలికపాటి కార్యకలాపాలను పరిగణించండి.
కెటోసిస్ మేనేజింగ్
మీ సిస్టమ్‌ను ఫ్లష్ చేయండి. మీ శరీరంలోని కీటోన్‌ల స్థాయిని నియంత్రించడానికి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. [28] రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగటం ద్వారా, మీరు మీ సిస్టమ్ నుండి అధిక కీటోన్‌లను సమర్థవంతంగా తొలగించగలరు. [29]
  • చాలా మందికి రోజుకు తొమ్మిది నుండి 13 కప్పుల నీరు అవసరం, మరియు మీరు చురుకుగా లేదా గర్భవతిగా ఉంటే 16 వరకు. [30] X ప్రముఖ యోగ్యమైన మూలం మాయో క్లినిక్ ప్రపంచంలోని ప్రముఖ ఆసుపత్రులలో ఒకటి నుండి విద్యా వెబ్‌సైట్ మూలానికి వెళ్ళండి
  • నీరు మరియు ఇతర కేలరీలు లేని పానీయాలు మీ వ్యవస్థను బయటకు తీసే ఉత్తమ ద్రవాలు. [31] X పరిశోధన మూలం
  • మీ కీటోన్లు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్ తాగడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇవి మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి మరియు మీ సిస్టమ్‌లో కీటోన్‌ల స్థాయిని పెంచుతాయి. [32] X పరిశోధన మూలం
కెటోసిస్ మేనేజింగ్
ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకునే చాలా మంది వ్యక్తులు కీటోన్‌ల స్థాయిని అనుభవించరు. సమతుల్య ఆహారానికి అనుకూలంగా తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని నిలిపివేయడం వల్ల కీటోన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మరియు కీటోయాసిడోసిస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. [33]
  • మీ కార్యాచరణ స్థాయిని బట్టి మీరు రోజుకు 1,800–2,200 కేలరీలు తినాలి. [34] X పరిశోధన మూలం
  • అనేక రకాల పోషక-దట్టమైన మొత్తం ఆహారాల నుండి కేలరీలను పొందండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల మరియు సన్నని ప్రోటీన్ల యొక్క అన్ని ప్రధాన ఆహార సమూహాల నుండి ఆహారాన్ని చేర్చండి. బ్రెడ్ లేదా పాస్తా వంటి మీరు తప్పించిన ఆహారాన్ని చేర్చడం వల్ల మీ కీటోన్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. [35] X ప్రముఖ యోగ్యమైన మూలం మాయో క్లినిక్ ప్రపంచంలోని ప్రముఖ ఆసుపత్రులలో ఒకటి నుండి విద్యా వెబ్‌సైట్ మూలానికి వెళ్ళండి
  • ఇది మీకు స్వల్ప బరువు పెరిగే అవకాశం ఉందని తెలుసుకోండి, కాని పోషకమైన ఆహారాన్ని నివారించడం ద్వారా కొన్ని పౌండ్లను దూరంగా ఉంచడం కంటే కీటోయాసిడోసిస్ మరియు సంబంధిత పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మంచిది. [36] X ప్రముఖ యోగ్యమైన మూలం మాయో క్లినిక్ ప్రపంచంలోని ప్రముఖ ఆసుపత్రులలో ఒకటి నుండి విద్యా వెబ్‌సైట్ మూలానికి వెళ్ళండి
కెటోసిస్ మేనేజింగ్
మీ రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించండి . మీ ఎలివేటెడ్ కీటోన్ స్థాయిలు డయాబెటిస్ లేదా మీ రక్తంలో చక్కెరతో ఇతర సమస్యల ఫలితంగా ఉంటే, ఇన్సులిన్ మరియు డైట్ ద్వారా మీకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా నియంత్రించండి. ఇది కీటోన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మరియు సంబంధిత పరిస్థితులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. [37]
  • మీరు మీరే ఇన్సులిన్ షాట్లు ఇస్తుంటే, మీ వైద్యుడు మీ మోతాదులో తాత్కాలిక పెరుగుదల లేదా ప్రతిరోజూ మీకు వచ్చే ఇంజెక్షన్ల సంఖ్యను సూచించవచ్చు. [38] యుఎస్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ నుండి ఎక్స్ ట్రస్ట్వర్తి సోర్స్ పబ్మెడ్ సెంట్రల్ జర్నల్ ఆర్కైవ్ మూలానికి వెళ్ళండి
కెటోసిస్ మేనేజింగ్
కౌన్సెలింగ్ తీసుకోండి. అనోరెక్సియా లేదా బులిమియా నుండి పోషకాహార లోపం ఫలితంగా మీకు కీటోసిస్ ఉంటే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని కౌన్సెలింగ్‌కు సూచించవచ్చు. చికిత్సకుడు మీ సమస్యలతో పని చేయడానికి మీకు సహాయపడగలడు, ఇది అధిక కీటోన్ స్థాయిలను పరిష్కరించడానికి మరియు కీటోయాసిడోసిస్‌ను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. [39]
  • మీరు ఏ కారణం చేతనైనా బరువు తగ్గించడానికి కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గిస్తుంటే, గ్రహించిన అందం కోసం మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో పడే కారణాన్ని మీరు సలహాదారుతో చర్చించాలనుకోవచ్చు.
అనోరెక్సియా ఉన్నవారికి లేదా వైద్య పరిస్థితులతో ఉన్నవారికి కెటోసిస్ త్వరగా ప్రమాదకరంగా మారుతుంది. కీటోజెనిక్ డైట్ ప్లాన్‌ను పరిశీలిస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి సర్టిఫైడ్ మెడికల్ డైట్ ప్లాన్‌ను అనుసరించండి. మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆహార నియమాలను పాటించాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ కీటోన్ స్థాయిలను ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో ఉంచడంలో సహాయపడండి.
fariborzbaghai.org © 2021