బలమైన గోర్లు ఎలా పొందాలి

బలహీనమైన వేలుగోళ్లు చీలికలు, చిరిగిపోయిన అంచులు లేదా బాధాకరమైన హాంగ్‌నెయిల్స్‌కు దారితీస్తాయి. చాలా ప్రసిద్ధ మరియు సందేహాస్పదమైన అందం చిట్కాలు ఉన్నప్పటికీ, నిజంగా కొన్ని పరిష్కారాలు మాత్రమే పనిచేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో చాలా మందికి, రోజువారీ తేమ మరియు సున్నితమైన గోరు సంరక్షణ దినచర్యలకు మారడం మాత్రమే పరిగణించదగిన మార్పులు.

గోర్లు బలోపేతం

గోర్లు బలోపేతం
క్యూటికల్స్‌ను నూనెతో తేమ చేయండి. పొడి గోర్లు పెళుసైన గోర్లు. విభజన మరియు విచ్ఛిన్నతను తగ్గించడానికి, ప్రతిరోజూ క్యూటికల్స్‌లో మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ లేదా ఆలివ్ నూనెను రుద్దండి. [1] పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా తేమతో ముద్ర వేసే మందపాటి, జిడ్డైన చేతి ion షదం కూడా ట్రిక్ చేయాలి. [2] [3]
గోర్లు బలోపేతం
బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను పరిగణించండి. మీరు తీవ్రంగా పెళుసైన గోర్లు కలిగి ఉంటే తప్ప బయోటిన్ ఎక్కువ ప్రభావం చూపకపోవచ్చు, కానీ ఇది ఒకసారి ప్రయత్నించండి. లోపం నివారించడానికి రోజువారీ మోతాదు 30 ఎంసిజి సరిపోతుంది. [4] కొంతమంది గోర్లు బలోపేతం చేయడానికి 2.5 mg యొక్క పెద్ద మోతాదు తీసుకుంటారు. ఈ బి విటమిన్ యొక్క ఎక్కువ గుడ్లు, బాదం, చిలగడదుంపలు మరియు ఇతర ఆహార వనరులను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ బయోటిన్ తీసుకోవడం సహజంగా పెంచవచ్చు. [5]
  • మీరు ఏదైనా కొత్త మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించడానికి ముందు లేదా ఏదైనా పెద్ద ఆహారంలో మార్పులు చేసే ముందు ముందుగా వైద్యుడితో మాట్లాడండి. [6] X పరిశోధన మూలం
గోర్లు బలోపేతం
జాగ్రత్తగా ఫైల్ చేయండి. మెటల్ ఫైల్స్ మరియు కఠినమైన ఎమెరీ బోర్డులను తప్పించడం ద్వారా జరిమానా-గ్రిట్ ఫైల్‌తో (కనీసం 180 గ్రిట్) గోర్లు ఆకారంలో ఉంచండి. [7] ఒక దిశలో మాత్రమే ఫైల్ చేయండి, ఎప్పుడూ ముందుకు వెనుకకు. [8] నిక్స్ మరియు కఠినమైన అంచులను సున్నితంగా మార్చడం విచ్ఛిన్నతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ ఈ జాగ్రత్తగా విధానానికి కట్టుబడి ఉండండి.
  • దాఖలు చేయడానికి ముందు మీ గోర్లు పూర్తిగా పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి. వంటలను స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా చేసిన తర్వాత కనీసం 10 నిమిషాలు ఫైల్ చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ వేచి ఉండండి.
  • ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి పాయింట్ లేదా చదరపు కాకుండా పొడవాటి గోర్లు ఓవల్‌కు రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి. [9] X పరిశోధన మూలం
  • గోర్లు వైపులా ఎప్పుడూ ఫైల్ చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది సంక్రమణకు దారితీస్తుంది మరియు మీ గోళ్ళను తీవ్రంగా బలహీనపరుస్తుంది.
గోర్లు బలోపేతం
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి . చాలా బ్యూటీ వెబ్‌సైట్లు మరియు మ్యాగజైన్‌లు నిర్దిష్ట ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్లను అందిస్తాయి. వీటిలో ఎక్కువ భాగం పనిచేస్తాయనడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. సాధారణంగా, గోరు సమస్యలను నివారించడానికి ఆహారం నుండి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం సరిపోతుంది. కొంతమంది కాల్షియం, ఐరన్, జింక్ లేదా విటమిన్ బి సప్లిమెంట్ల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు, కానీ ఈ పదార్ధాలలో వారి ఆహారం తక్కువగా ఉంటేనే. [10] మరింత సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
  • జెలటిన్ లేదా వెల్లుల్లి బలోపేతం చేసే గోర్లు గురించి అపోహలను నమ్మవద్దు. గోర్లు నానబెట్టడానికి లేదా తినడానికి ఉపయోగించినప్పుడు ఇవి గుర్తించదగిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవు.
  • వేలుగోళ్లను పెంచడానికి ప్రోటీన్ అవసరం, కానీ అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో చాలా కొద్ది మంది మాత్రమే ప్రోటీన్ లోపం కలిగి ఉంటారు.

నష్టాన్ని నివారించడం

నష్టాన్ని నివారించడం
మీ స్వంత చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి సాధనాలను మాత్రమే ఉపయోగించండి. మీ గోళ్లను తాకిన ఏదైనా మీ గోళ్ళపై మాత్రమే వాడాలి. ఫైళ్లు, బ్రష్‌లు మరియు ఇతర సాధనాలను పంచుకోవడం వలన ఇన్‌ఫెక్షన్ వ్యాప్తి చెందుతుంది, ఇది ఎర్రటి క్యూటికల్స్ మరియు బలహీనమైన గోళ్లకు దారితీస్తుంది. [11]
  • ఒక ప్రొఫెషనల్ నెయిల్ సెలూన్ కూడా దాని పరికరాలను సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోవచ్చు. మీ స్వంత సాధనాలను తీసుకురండి లేదా సెలూన్ సిబ్బంది వారి పరికరాలను క్రిమిరహితం చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
నష్టాన్ని నివారించడం
మీ క్యూటికల్స్ వదిలివేయండి. మీ గోర్లు యొక్క బేస్ వద్ద ఉన్న క్యూటికల్స్ శిలీంధ్రాలు మరియు బ్యాక్టీరియా నుండి రక్షిస్తాయి. వాటిని కత్తిరించడం వల్ల గోరు మంచం శాశ్వతంగా దెబ్బతినే ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది. [12]
  • మీ క్యూటికల్స్‌ను మెల్లగా వెనక్కి నెట్టడం అదనపు నష్టం లేకుండా వాటిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ క్యూటికల్స్‌ను నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా వాటిని మృదువుగా చేసి, ఆరెంజ్ స్టిక్ ఉపయోగించి వాటిని వెనక్కి నెట్టి చక్కగా చూసుకోండి.
  • క్యూటికల్స్ మీద విస్తరించి ఉన్న నకిలీ వేలుగోళ్లు కూడా హాని కలిగిస్తాయి. బదులుగా నకిలీ గోరు చిట్కాలను ఉపయోగించండి.
నష్టాన్ని నివారించడం
గోరు గట్టిపడే వాటిని నివారించండి. ఈ ఉత్పత్తులు పరీక్షించని దావాలను చేస్తాయి మరియు అరుదుగా నష్టాలకు విలువైనవి. మీ గోర్లు గట్టిపడటంలో అవి విజయవంతం అయినప్పటికీ, తుది ఫలితం పెళుసుగా మరియు సులభంగా విరిగిపోవచ్చు. [13]
నష్టాన్ని నివారించడం
నెయిల్ పాలిష్ బ్రాండ్లను మార్చండి. కొన్ని నెయిల్ పాలిష్‌లు, ముఖ్యంగా ఫార్మాల్డిహైడ్ కలిగి ఉన్నవి గోరు పెళుసుగా మరియు పొడిగా ఉంటాయి. [14] కొన్ని వారాల పాటు వేరే బ్రాండ్‌కు మారడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఏమి జరుగుతుందో చూడండి. త్వరగా ఎండబెట్టడం సూత్రాలను నివారించండి, ఎందుకంటే ఇవి మీ గోళ్లను మరింత ఎండిపోతాయి.
  • కొంతమంది చర్మవ్యాధి నిపుణులు నెయిల్ పాలిష్‌ను ఐదు రోజుల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంచమని సిఫార్సు చేస్తారు.
  • మీ గోళ్లను మరింత రక్షించడానికి, బేస్ కోటుకు బదులుగా హ్యాండ్ ion షదం ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.
నష్టాన్ని నివారించడం
పోలిష్ తొలగించేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి. పాలిష్‌ను ఎప్పుడూ చిప్ చేయకండి లేదా పీల్ చేయవద్దు. మీరు దానిని సులభంగా స్క్రబ్ చేసే వరకు నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్‌తో ఎల్లప్పుడూ నానబెట్టండి. ఈ పోలిష్ రిమూవర్లు మీ గోరును ఎండిపోతాయి, కాబట్టి తరువాత నెయిల్ క్రీమ్, మందపాటి హ్యాండ్ క్రీమ్, పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ తో తేమ చేయండి.
  • మీరు యాక్రిలిక్ గోర్లు తొలగించకపోతే, నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ యొక్క అసిటోన్ కాని ఫార్ములా కోసం చూడండి.
నష్టాన్ని నివారించడం
దుస్తులు మరియు కన్నీటిని తగ్గించండి. మాన్యువల్ శ్రమ, ఇంటి పని తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం మరియు రసాయనాలను శుభ్రపరచడం వంటివి మీ గోళ్లను చింపివేస్తాయి. సాధ్యమైనప్పుడు ఈ కార్యకలాపాల సమయంలో చేతి తొడుగులు ధరించండి.
  • గోరు ఒత్తిడి అనివార్యమైతే, పనికి అవసరమైన చేతులు కడుక్కోవడం లేదా క్లాసికల్ గిటార్ వాయించడం వల్ల, మీరు రోజూ చాలాసార్లు తేమ చేయవలసి ఉంటుంది.
  • మీ గోళ్ళతో కాకుండా మీ వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో టైప్ చేయండి.
మీ గోర్లు .పిరి పీల్చుకోవడానికి నెలకు 1-2 సార్లు పాలిష్ లేకుండా వెళ్ళండి. ప్రతిరోజూ మందపాటి పాలిష్ ధరించడం లేదా పాలిష్ ధరించడం వల్ల మీ గోళ్లు ఎండిపోతాయి, అవి పెళుసుగా ఉంటాయి. మీ గోర్లు he పిరి పీల్చుకోవడానికి మరియు వాటి బలాన్ని నిలబెట్టుకోవడానికి ప్రతి నెల కనీసం కొన్ని రోజులు పాలిష్ లేకుండా గడపండి. మీరు పాలిష్ ధరించినప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ రక్షిత బేస్ కోటును వాడండి మరియు మీ పాలిష్‌ను సన్నని పొరలలో వర్తించండి.
బలమైన గోర్లు కోసం నేను ఏమి తినాలి?
బియ్యం మరియు బీన్స్ వంటి పిండి పదార్ధాలు మరియు ప్రోటీన్లను కలిపే భోజనం మాదిరిగా ప్రోటీన్ మరియు బి విటమిన్లు అవసరం. బచ్చలికూర వంటి ఆకుకూరలు ఆరోగ్యకరమైన గోళ్ళకు కూడా అవసరం.
మీ గోళ్లను ఎలా బలోపేతం చేస్తారు?
ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తినడం మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం చాలా అవసరం. మీరు బయోటిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. గోరు సంరక్షణ కూడా చాలా ముఖ్యం. మీ క్యూటికల్స్‌తో సున్నితంగా ఉండండి మరియు మీరు సరిగ్గా దాఖలు చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి, అంచుల వద్ద కత్తిరించడం లేదు. మీరు మీ గోరు ప్రాంతాన్ని క్యూటికల్ ఆయిల్‌తో మసాజ్ చేయాలనుకోవచ్చు, ఇది వాటిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు సరళంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది విచ్ఛిన్నతను తగ్గిస్తుంది.
నాకు నూనెలు లేదా క్రీములు / పాలిష్‌లకు ప్రాప్యత లేకపోతే నేను ఏమి చేయాలి?
పాన్ గ్రీజు చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే ఏవైనా నూనెలు అక్షరాలా సరే. పోలిష్ అవసరం లేదు, మరియు దానికి ప్రాప్యత లేకపోవడం మంచిది. మీ గోర్లు పాలిష్ నుండి విరామం ఇచ్చినందుకు ధన్యవాదాలు.
నేను చాలా ఈత కొడితే?
ఫరవాలేదు. క్లోరిన్ వాటిని ఎండిపోయేటట్లు పూల్ నుండి బయలుదేరిన వెంటనే మీ గోళ్లను తేమగా చేసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి.
బేస్ కోట్ ఏమి చేస్తుంది?
బేస్ కోటు మీ గోళ్లను చిప్పింగ్ లేదా బ్రేకింగ్ నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది తరువాత నెయిల్ పాలిష్‌ను తొలగించడాన్ని కూడా సులభతరం చేస్తుంది.
నా గోళ్లను కొరికితే నేను ఏమి చేయాలి?
ఫార్మసీకి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఆపడానికి సులభతరం చేయడానికి మీ గోళ్ళపై మీరు వర్తించే ప్రత్యేక ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. అవి సాధారణంగా మీ నోటిలో చెడు రుచిని వదిలివేస్తాయి.
నా పెళుసైన గోళ్లకు నేను ఎలా చికిత్స చేయాలి?
ఎక్కువ కాలం నీరు బహిర్గతం కావడం వల్ల మీ గోర్లు పెళుసుగా ఉండవచ్చు. ఆలివ్ ఆయిల్, జోజోబా ఆయిల్, కాస్టర్ ఆయిల్‌తో తేమ ఉండేలా చూసుకోండి. మంచి ఆహారం తీసుకోండి.
నేను ఆలివ్ నూనెకు బదులుగా కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించవచ్చా?
అవును, కొబ్బరి నూనె చాలా సాకే మరియు తేమ మరియు గోర్లు మరియు క్యూటికల్స్ ను బలపరుస్తుంది.
నేను వయోలిన్ వాయించాను, కాని నాకు పొడవాటి గోర్లు కావాలి. నెను ఎమి చెయ్యలె?
మీరు బహుశా ఒకటి లేదా మరొకటి నిర్ణయించాల్సి ఉంటుంది. మీరు కొంతకాలం ఆడుకోనప్పుడు మీ గోళ్లను పెంచుకోవచ్చు మరియు మీరు మళ్లీ ఆడటానికి అవసరమైనప్పుడు వాటిని కత్తిరించండి.
నేను డ్రమ్స్ వాయించినట్లయితే?
మీరు డ్రమ్స్ వాయించినట్లయితే, మీరు మీ గోర్లు చాలా తక్కువగా ఉంచాలనుకోవచ్చు. డ్రమ్ కర్రలను పట్టుకోవడం పొడవైన గోళ్ళతో గమ్మత్తుగా ఉంటుంది. అలాగే, మీరు వాటిని ఎక్కువసేపు ఉంచితే, మీరు డ్రమ్‌కి వ్యతిరేకంగా ఒకదాన్ని స్మాక్ చేసి, ఏదో ఒక సమయంలో విచ్ఛిన్నం చేసే అవకాశం ఉంది.
విరిగిన గోరు మరమ్మతు గోరు జిగురు లేదా గోరు మెండింగ్ కిట్‌తో.
క్లాసికల్ గిటార్ ప్లేయర్స్ స్పష్టమైన శబ్దం కోసం గోరును కష్టతరం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, వారు గోరు చిట్కాను గోరు జిగురు మరియు గోరు యాక్రిలిక్ పౌడర్‌లో ముంచి, ఆపై పొడిగా ఉండవచ్చు. [15] ఇలాంటి పద్ధతులు సాధారణంగా గోరును బలహీనంగా లేదా మరింత పెళుసుగా చేస్తాయి, కాబట్టి అవి గిటారిస్టులు కానివారికి సిఫారసు చేయబడవు.
మీ గోర్లు కొరికేటప్పుడు చిరిగిపోయిన కన్నీళ్లు వస్తాయి. ఈ కథనాన్ని చూడండి అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సలహా కోసం.
అరుదుగా, బలహీనమైన గోర్లు అంతర్లీన వ్యాధికి సంకేతం. ఈ సలహా ఏదీ మీ కోసం పని చేయకపోతే వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
fariborzbaghai.org © 2021