హోంవర్క్‌పై ఎలా దృష్టి పెట్టాలి

హోంవర్క్‌పై దృష్టి పెట్టడం చాలా కష్టం, ప్రత్యేకించి ఒక నియామకం సవాలుగా లేదా సరళంగా ఉంటే, ఆసక్తికరంగా ఉండదు. కారణం ఏమైనప్పటికీ, చేతిలో ఉన్న పనిపై మీరే దృష్టి పెట్టడం కష్టం. అయితే, మీ ఇంటి పనిపై విజయవంతంగా దృష్టి పెట్టడానికి కొన్ని వ్యూహాలు మీకు సహాయపడతాయి. ఈ వ్యాసం హోంవర్క్ కార్యాచరణ ప్రణాళికను ఎలా తయారు చేయాలో, హోంవర్క్ ప్రాంతాన్ని పక్కన పెట్టడానికి మరియు మీ ఇంటి పనిని ఎలా పూర్తి చేయాలో సూచిస్తుంది.

హోంవర్క్ కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడం

హోంవర్క్ కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడం
మీ అన్ని పనులను మీ నోట్‌బుక్ లేదా ప్లానర్‌లో రాయండి. ఈ విధంగా మీరు పూర్తి చేయవలసిన వాటి జాబితాను కలిగి ఉంటారు. [1]
  • పాఠశాల నుండి బయలుదేరే ముందు, మీరు అప్పగించినట్లు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
  • మీరు ఏమి చేయాలో, అప్పగించిన సమయం ఎప్పుడు, మరియు అది ఎలా గ్రేడ్ చేయబడుతుందనే దాని గురించి మీ గురువును అడగండి.
  • ప్రతి నియామకానికి ఎంత సమయం పడుతుందో అడగండి, కాబట్టి మీరు మీ సమయాన్ని బడ్జెట్ చేయడానికి ప్లాన్ చేయవచ్చు.
హోంవర్క్ కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడం
మీ పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీ గ్రేడ్‌లో ఎక్కువ శాతం విలువైన లేదా ఎక్కువ సవాలుగా ఉండే పనులు మొదట పూర్తి చేయాలి. [2]
  • మీ అసైన్‌మెంట్ జాబితాను చూడండి.
  • ప్రతి నియామకాన్ని ప్రాముఖ్యత మరియు కష్టం స్థాయి పరంగా ర్యాంక్ చేయండి.
  • సాయంత్రం మీ ఇంటి పనికి ఎంత సమయం కేటాయించాలో ప్లాన్ చేయండి.
  • మీరు మీ పనులను ఏ క్రమంలో పూర్తి చేస్తారో నిర్ణయించుకోండి.
హోంవర్క్ కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడం
మీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి. చాలా మంది విద్యార్థులు ప్రతి సాయంత్రం 1 నుండి 3 గంటల హోంవర్క్ కలిగి ఉంటారు మరియు వారు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు తరచుగా వారి ఇంటి పనిని పూర్తి చేస్తారు. [3]
  • మీరు మధ్యాహ్నం పాఠశాల తర్వాత కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటే, మీరు వేరే సమయాన్ని కేటాయించాలి.
  • ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో కూర్చుని మీ ఇంటి పనిని ప్రారంభించడానికి ప్లాన్ చేయండి. ప్రతి నియామకానికి బడ్జెట్ తగినంత సమయం.
  • ప్రధాన పనుల మధ్య 5 నిమిషాల విరామం తీసుకోవడానికి ప్లాన్ చేయండి. చాలా మంది ప్రజలు గంటలు గంటలు దృష్టి పెట్టలేరు.

పని ప్రాంతాన్ని పక్కన పెట్టడం

పని ప్రాంతాన్ని పక్కన పెట్టడం
మంచి లైటింగ్ ఉన్న అధ్యయన ప్రాంతాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు బాగా చూడగలుగుతారు మరియు బాగా వెలిగించిన ప్రదేశాలు ఏకాగ్రతకు ఉత్తమంగా ఉంటాయి.
  • కిటికీతో ప్రకాశవంతంగా వెలిగించిన గది (స్వచ్ఛమైన గాలి కోసం విండోను తెరవండి)
  • ఈ ప్రాంతంలో ఏదైనా హోంవర్క్ సామాగ్రిని బిన్ లేదా బుట్టలో ఉంచండి. పెన్నులు, పెన్సిల్స్, కాగితం మొదలైన వాటిని సులభంగా యాక్సెస్ చేయాలి.
  • హోంవర్క్ ప్రాంతానికి మసకబారిన గదులు మంచి ఎంపికలు కావు.
  • మంచి లైటింగ్ లేకుండా మీరు నిద్రపోవడానికి లేదా సంచరించే దృష్టిని కలిగి ఉండటానికి అవకాశం ఉంటుంది.
పని ప్రాంతాన్ని పక్కన పెట్టడం
పట్టిక లేదా డెస్క్ ఉన్న ప్రాంతాన్ని ఎంచుకోండి. ఇది చాలా పెద్దదిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీ కంప్యూటర్ మరియు అధ్యయన సామగ్రికి సరిపోతుంది. [4]
  • మీరు కూర్చునేందుకు మంచి, సహాయక కుర్చీ ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
  • మంచం లేదా మృదువైన సోఫా మీద కూర్చోవడం మానుకోండి. ఇవి పనిచేయడానికి అనువైన ఉపరితలాలు కావు.
  • మీరు ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు మీ కుర్చీ మీ వెనుక లేదా భుజాలకు హాని కలిగించకుండా చూసుకోండి.
పని ప్రాంతాన్ని పక్కన పెట్టడం
మీ అధ్యయన స్థలం పరధ్యానం లేకుండా చూసుకోండి. టీవీ, శబ్దం, ఎలక్ట్రానిక్స్, ఫోన్లు లేదా ఇతర శబ్దాలు చేసే ఇతర వ్యక్తులను మీరు తప్పించాలి.
  • మీరు మీ అధ్యయన ప్రాంతంలో పని చేయడానికి కూర్చునే ముందు ఏదైనా సోషల్ మీడియాను ఆపివేయండి.
  • మీరు టీవీలను వినలేరని లేదా చూడలేరని నిర్ధారించుకోండి.
  • మీ సెల్ ఫోన్‌ను ఆపివేయండి.
  • మీకు పని చేయడానికి కంప్యూటర్ అవసరమైతే, కంప్యూటర్‌లోని ఇతర ఓపెన్ అప్లికేషన్లు లేదా ట్యాబ్‌లను మూసివేయండి.
  • గదిలో లేదా వంటగది వంటి ఇతర వ్యక్తులు శబ్దం చేసే ప్రదేశంలో పనిచేయడం మానుకోండి.
  • మీ దృష్టిని మరల్చే ఇతర బాధించే శబ్దాలను ముంచడానికి ఇది సహాయపడితే మీరు నేపథ్యంలో సంగీతాన్ని ప్లే చేయవచ్చు. శాస్త్రీయ సంగీతం వంటి తటస్థంగా ఉండండి, కాబట్టి మీరు చాలా దగ్గరగా వినడానికి శోదించరు. సాహిత్యంతో సంగీతాన్ని ఉపయోగించకూడదని ప్రయత్నించండి.
పని ప్రాంతాన్ని పక్కన పెట్టడం
మీ అధ్యయన స్థలానికి చిరుతిండిని తీసుకొని మీతో తాగండి. మీరు ఇప్పటికే మీ చేతిలో ఉంటే ఈ వస్తువులను పొందడానికి మీ స్థలాన్ని వదిలివేయడానికి మీరు తక్కువ శోదించబడతారు. [5]
  • మీతో అల్పాహారం తీసుకోవడం ఆకలితో కలవరపడకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
  • మీ స్నాక్స్ తేలికగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచండి. మీరు చదువుతున్నప్పుడు లేదా హోంవర్క్ చేస్తున్నప్పుడు జంక్ ఫుడ్ మంచి ఎంపిక కాదు.
  • మీకు దాహం వస్తే బాటిల్ లేదా గ్లాసు నీరు మీ వద్ద ఉంచండి.

ఫోకస్ నిర్వహించడం

ఫోకస్ నిర్వహించడం
ఏదైనా ఎలక్ట్రానిక్స్ ఆపివేయండి. వీటిలో ఏదీ మిమ్మల్ని మరల్చటానికి మీరు ఇష్టపడరు. [6]
  • స్నాప్‌చాట్, టిక్‌టాక్ లేదా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వంటి ఏదైనా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల నుండి లాగ్ అవుట్ అవ్వండి.
  • మీ ఫోన్‌లో ఏదైనా తక్షణ దూతలను ఆపివేయండి.
  • మీ ఇంటి పని కోసం మీకు అవసరం తప్ప మీ కంప్యూటర్‌ను ఆపివేయండి.
  • మీరు పనిచేసేటప్పుడు మీ సెల్ ఫోన్ ఆపివేయబడి లేదా మరొక గదిలో ఉంచండి.
ఫోకస్ నిర్వహించడం
మీరు పనిచేస్తున్న మీ కుటుంబ సభ్యులకు చెప్పండి. వారు మిమ్మల్ని దృష్టి మరల్చకుండా చూసుకోవడానికి వారు సహాయం చేస్తారు. [7]
  • మీకు చిన్న తోబుట్టువులు ఉంటే, మీరు మీ పని చేసేటప్పుడు వారు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకుండా చూసుకోవాలని మీ తల్లిదండ్రులను అడగండి.
  • మీరు ఎంతకాలం పని చేయాలనుకుంటున్నారో వారికి చెప్పారని నిర్ధారించుకోండి.
  • మీ నియామకాలు ఏమిటో మరియు మీరు ఒక నిర్దిష్ట సబ్జెక్టులో కష్టపడుతుంటే మీ తల్లిదండ్రులకు తెలియజేయండి.
ఫోకస్ నిర్వహించడం
మీరు ఉత్తమంగా దృష్టి సారించే సమయంలో పని చేయడానికి ఎంచుకోండి. చాలా మందికి రోజు పని సమయం బాగా పనిచేస్తుంది. [8]
  • మీరు అలసిపోయి, సాయంత్రం ఆలస్యంగా లేదా రాత్రి భోజనం తర్వాత పరధ్యానంలో ఉంటే, అది పని చేయడానికి ఉత్తమ సమయం కాకపోవచ్చు.
  • మీరు ఉత్తమంగా దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు చూడటానికి వేర్వేరు సమయాలను ప్రయత్నించడం ద్వారా మీరు దీన్ని ప్రయోగించాల్సి ఉంటుంది.
  • చాలా మంది విద్యార్థులు పాఠశాల నుండి ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు కొద్దిసేపు విరామం తీసుకుంటే, మధ్యాహ్నం పని ప్రారంభిస్తే, వారు చాలా అలసటతో లేదా పరధ్యానంలో ఉండటానికి ముందే వారు తమ పనిని పూర్తి చేసుకోవచ్చు.
  • 30 నిమిషాల నుండి ఒక గంట వ్యవధిలో పని చేయండి. పరధ్యానాన్ని నివారించడానికి మీరు కొన్ని నిమిషాల సమయం కేటాయించాలి.

మీ ఇంటి పనిని పూర్తి చేస్తోంది

మీ ఇంటి పనిని పూర్తి చేస్తోంది
మీ హోంవర్క్ ప్రణాళిక చూడండి. ప్రతి నియామకాన్ని సమీక్షించండి మరియు మీరు అప్పగించిన సమయం లేదా క్రమంలో ఏదైనా సర్దుబాట్లు చేయాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో చూడండి. [9]
  • మీరు మొదట చాలా కష్టమైన పనులను పూర్తి చేయాలి.
  • మీరు మొదట బాగా దృష్టి పెట్టే అవకాశం ఉంది, మీ శ్రద్ధ మీ ఇంటి పని సమయం ముగిసే సమయానికి తిరుగుతుంది.
  • తరువాత, మీరు ఎక్కువ అలసిపోయినప్పుడు, మీరు సులభంగా పనులను చేయవచ్చు.
  • మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మీ హోంవర్క్ జాబితాను ప్రాప్యత చేయండి.
మీ ఇంటి పనిని పూర్తి చేస్తోంది
మీరు చిక్కుకుపోతే పెద్దవారిని లేదా క్లాస్‌మేట్‌ను సహాయం కోసం అడగండి. మీ నియామకాన్ని పూర్తి చేయకుండా మిమ్మల్ని మరల్చే వ్యక్తి ఎవరో కాదని నిర్ధారించుకోండి. [10]
  • ప్రతి ఒక్కరూ హోంవర్క్ చేస్తున్నప్పుడు ఎప్పటికప్పుడు కష్టమైన సమస్య లేదా పనిపై చిక్కుకుంటారు.
  • క్లాస్‌మేట్‌ను క్లుప్తంగా పిలవడం లేదా ఒకరిని సహాయం కోరడం నిరాశ చెందకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
  • మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు, మీరు పరధ్యానానికి లోనయ్యే అవకాశం ఉంది మరియు మీ ఇంటి పని మీద సమయం కేటాయించండి.
మీ ఇంటి పనిని పూర్తి చేస్తోంది
మీరు మీ పనులను పూర్తి చేసేటప్పుడు వాటిని దాటవేయండి. ఇది సాధించినట్లు మీకు సహాయపడుతుంది. [11]
  • మీరు ఎంత పని చేయాలో పరంగా మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో visual హించుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
  • మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మీ సమయాన్ని బడ్జెట్ చేయడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఒక నియామకం expected హించిన దానికంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, మీరు వెళ్ళేటప్పుడు మీ సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
  • మీరు నిర్ణయించిన క్రమంలో మీరు పనులను చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు సులభంగా ఏదైనా చేయటానికి ప్రలోభపడకండి, ఎందుకంటే మీరు కఠినమైన పనులకు మంచి ఏకాగ్రతను కేటాయించాలి.
మీరు చదువుకునేటప్పుడు తినడం మంచిది?
ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు జంతికలు కర్రలు లేదా క్యారెట్ కర్రల మినీ గిన్నె వంటివి తింటుంటే, అది సరే. మీరు రెండు చేతులు అవసరమయ్యే లేదా డెజర్ట్ ఏదైనా తింటుంటే, మీరు బహుశా చిరుతిండిని పూర్తి చేసి, ఆపై అధ్యయనం చేయండి. తినడం అనేది వాస్తవానికి పరధ్యానం యొక్క రూపం, కాబట్టి వాస్తవ అధ్యయనం సమయంలో తక్కువ చేస్తే మంచిది!
నేను విసుగు చెందితే నేను ఏమి చేయాలి?
మీరు విసుగు చెందితే, స్నాక్స్ లేదా డ్రింక్ కోసం 5 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి మరియు కొన్ని లోతైన శ్వాసలతో మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి. అప్పుడు మీ పనికి తిరిగి రండి. మీరు ఇంకా విసుగు చెందితే, కొంతమంది కదులుతున్న బొమ్మలు లేదా ఒత్తిడి బంతులు పని చేసేటప్పుడు వాటిని దృష్టిలో ఉంచుతారు. మీరు వేగంగా పని చేయడానికి మరియు పనిని పూర్తి చేయడానికి ఎదురుచూడటానికి మీ కోసం ప్రేరణలు / రివార్డులను సృష్టించండి. మీకు హోంవర్క్ సమస్య ఉంటే పరధ్యానం లేని స్నేహితుడు లేదా సంరక్షకుడి సహాయం తీసుకోండి.
నా ఇంటి పని నిజంగా బోరింగ్ అయినప్పుడు నేను ఎలా చేయగలను?
మీరు జీవితంలో చేయబోయే చాలా విషయాలు "నిజంగా బోరింగ్" గా అనిపిస్తాయి మరియు వాటిలో చాలా విషయాలు మీ భవిష్యత్ ఉద్యోగానికి సంబంధించినవి. మరింత ఆసక్తికరంగా ఏదైనా చేయాలనే మీ కోరిక ఉన్నప్పటికీ, దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీరే శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఇది ఒక గొప్ప అవకాశం. హోంవర్క్‌ను ప్రేరణ యొక్క రూపంగా చేయకపోవడం వల్ల కలిగే అనర్థాల గురించి ఆలోచించండి, మీ పనిని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు ముఖ్యమైన అంశాలను హైలైట్ చేయడానికి రంగులు మరియు పోస్ట్-ఇట్ నోట్లను వాడండి మరియు మీకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి ఇప్పుడే విరామం తీసుకోండి. మీ క్లాస్‌మేట్స్ మీలాగే బాధపడుతున్నారని కూడా గుర్తుంచుకోండి!
చిన్న విషయాలు నన్ను మరల్చగలవు (గోడ లాగా - అది బేర్ అయినా), నేను దాన్ని ఎలా ఆపగలను?
మీ దృష్టిని మరల్చే అన్ని విషయాలపై కాగితం ముక్క పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వాటిపై "మీ ఇంటి పని / అధ్యయనం చేయండి" అని రాయండి.
హోంవర్క్ చేసేటప్పుడు మీరు చాలా వాయిదా వేస్తే, మీరు ఎలా ఆగిపోతారు?
మీరు వాయిదా వేయబోయే తదుపరిసారి, మిమ్మల్ని మీరు ఆపివేసి, మీరు దీన్ని చేయడానికి రాత్రంతా ఉండిపోతే ఏమి జరుగుతుందో imagine హించుకోండి. అప్పుడు మీరు అలా చేయకుండా ఉండగలిగితే, దానిని నివారించండి. అవకాశాలు, తగినంత నిద్ర పొందాలనే గొప్ప ఆలోచన మీరు నిలబడటానికి, మీ ఇంటి పనికి నడవడానికి, కూర్చోవడానికి మరియు చేయటానికి సరిపోతుంది.
ఆమె చదువు కంటే వీడియో గేమ్ ఆడే స్నేహితుడి గురించి నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను - ఆమె సులభంగా పరధ్యానంలో ఉంటుంది.
ఆమె ట్రాక్‌లోనే ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీతో హోంవర్క్ చేయమని ఆమెను ప్రోత్సహించండి. ఆమె దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి మరియు సరదాగా చేయడానికి మరియు ఆమెకు ఎంత తెలుసు అని చూడటానికి కలిసి ప్రాక్టీస్ పరీక్షలు చేయండి. ఆ విధంగా, ఆమె తన ఇంటి పని చేసే దినచర్యలో పాల్గొనవచ్చు.
నేను నిజంగా శోదించబడినప్పటికీ నా ఫోన్‌ను ఎలా నిలిపివేయగలను?
మీ ఫోన్‌ను వేరే గదిలో ఉంచండి లేదా మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు తల్లిదండ్రులు దాన్ని తీసివేయండి. మీరు బదులుగా మీ ఫోన్‌ను కూడా ఆపివేయవచ్చు, ఆపై మీరు అధ్యయనం చేసిన తర్వాత దాన్ని తిరిగి తిప్పవచ్చు.
వాయిదా వేయడంలో నాకు సమస్య ఉంది. పరిణామాల గురించి ఆలోచించటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు కూడా, నేను ఇంకా వాయిదా వేస్తున్నాను. నేను దాన్ని ఎలా పరిష్కరించగలను?
నేను దానికి పూర్తిగా సంబంధం కలిగి ఉంటాను! "నేను దీన్ని పూర్తి చేయబోతున్నాను, నా ఉపాధ్యాయులను సంతోషపెట్టడానికి మరియు నన్ను మంచి వ్యక్తిగా మార్చడానికి నేను దీన్ని చేయబోతున్నాను. నేను ఇలా చేస్తే, అది నా భవిష్యత్తును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది." ప్రతికూల (పరిణామాలు) పై దృష్టి పెట్టడానికి బదులు సానుకూల (భవిష్యత్తు విజయం!) పై దృష్టి పెట్టండి.
నేను పరికరాన్ని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంటే మరియు అన్ని పరధ్యానాలు ఆపివేయడానికి చాలా ఉత్సాహంగా ఉంటే?
కొన్ని సైట్‌ల నుండి మిమ్మల్ని తాత్కాలికంగా నిరోధించే కొన్ని ప్రోగ్రామ్‌లు (ఆన్‌లైన్ శోధన చేయండి) ఉన్నాయి. మీరు ఏ సైట్‌లను ఎంచుకోవచ్చు మరియు ఎంతకాలం అలా చేయాలి. మీరు పని చేస్తున్నట్లు కనిపించే ప్రోగ్రామ్‌లు లేదా అనువర్తనాలను కనుగొనలేకపోతే, కొన్ని పరికరాల్లో మీరు పుష్ నోటిఫికేషన్‌లను ఆపివేయగల సెట్టింగులను కలిగి ఉంటారు మరియు ఇది ఏమీ కంటే ఎక్కువ సహాయపడుతుంది.
నా మనస్సులో చాలా ఇతర విషయాలు ఉంటే నేను ఎలా దృష్టి పెట్టాలి?
చేయవలసిన పనులను జాబితాలో వ్రాసుకోండి, తద్వారా మీరు వాటి గురించి చింతించటం మానేయవచ్చు. లైబ్రరీ పుస్తకాన్ని తిరిగి ఇవ్వడం లేదా జబ్బుపడిన స్నేహితుడిని పిలవడం వంటి మీకు ఇబ్బంది కలిగించే ఏదైనా అసాధారణంగా వ్యవహరించండి. అప్పుడు మీరు అధ్యయనం కోసం డెక్స్ క్లియర్ చేయవచ్చు - మీ డెస్క్ శుభ్రం చేయండి, మరొక గదిలో ఎలక్ట్రానిక్స్ ఉంచండి మరియు మంచి లైటింగ్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు చదువుకునేటప్పుడు సంగీతాన్ని ఇష్టపడితే, మీ ఆలోచనలను మరల్చటానికి కొన్ని శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని ఉంచండి మరియు మీకు హోంవర్క్‌పై దృష్టి పెట్టండి.
మీకు ఎక్కువ సమయం పట్టే అసైన్‌మెంట్ ఉంటే (1 గంటకు పైగా) ఇవన్నీ ఒకేసారి చేయవద్దు. విరామం తీసుకున్న తర్వాత కనీసం ఒక సబ్జెక్టు అయినా చేయండి. అప్పుడు దాన్ని పూర్తి చేయడాన్ని పరిశీలించండి.
మీ కంప్యూటర్ మరియు ఇతర అపసవ్య ఎలక్ట్రానిక్స్ ఆఫ్ చేయండి. ఇది మీకు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
డెస్క్ లేదా టేబుల్ వద్ద పని చేయండి మరియు సౌకర్యవంతమైన కుర్చీని ఉపయోగించండి.
ఆండ్రాయిడ్‌ను ఉపయోగిస్తుంటే, మీ స్క్రీన్‌ను నిర్ణీత సమయం వరకు లాక్ చేసే "టైమ్ లిమిట్ లాక్" అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి మరియు సమయం ముగిసే వరకు అన్‌లాక్ చేయబడదు.
మీ ఫోన్‌ను ఆన్ చేసి, దానిపై వెళ్లడానికి మీరు శోదించబడతారని మీకు తెలిస్తే, మీరు మీ ఇంటి పని పూర్తి చేసేవరకు దాన్ని ఉంచమని మీ తల్లిదండ్రుల్లో ఒకరిని అడగండి.
మీరు పడుకున్న స్థలాన్ని ఎన్నుకోవద్దు, ఇది మీకు నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.
చుట్టూ నడవడానికి మీకు కొన్ని విరామాలు ఇవ్వండి. ఒక చిన్న వ్యాయామం రిఫ్రెష్ అవుతుంది, అది మీ దృష్టిని మరల్చకుండా చూసుకోండి.
మీకు నిరంతరం విసుగు అనిపిస్తే లేదా సరైన ప్రేరణ లేకపోతే, మీరే టైమింగ్ ప్రయత్నించండి. ఇది కొనసాగించడానికి మరియు మీ ఉత్తమ ప్రయత్నం చేయడానికి మీకు ఒక కారణం ఇస్తుంది.
మీరు అల్పాహారం పొందడం ప్రారంభించడానికి ఒక నిమిషం ముందు, కానీ "పరధ్యానం చెందకుండా" చూసుకోండి!
మీరు ఉత్తమంగా దృష్టి సారించే సమయంలో మీ ఇంటి పనిని ప్రారంభించండి.
స్వచ్ఛమైన గాలి కోసం విండోను తెరిచి ఉంచండి.
మీ దగ్గర పానీయం మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తీసుకోండి, అందువల్ల వాటిని పొందడానికి మీరు లేవాలని అనుకోరు.
మీరు మీ ఇంటి పని చేస్తున్నారని మీ కుటుంబ సభ్యులకు తెలియజేయండి. ఇంట్లో చిన్న తోబుట్టువులు ఉంటే, మీరు కొన్ని ఇయర్‌ప్లగ్‌లను పొందాలనుకోవచ్చు లేదా వాటిని ఒక ఎన్ఎపి కోసం ఉంచాలి.
మీ కార్యస్థలం స్పష్టంగా ఉంచండి.
అన్ని సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల నుండి లాగ్ అవుట్ అవ్వండి, ఉదా. Tumblr, Facebook, Instagram, Twitter మొదలైనవి. వైఫైని డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం ఉత్తమం!
fariborzbaghai.org © 2021