கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றுப்போக்குக்கு இயற்கையாக சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றுப்போக்கு மிகவும் பொதுவானது, மேலும் நீங்கள் உங்கள் 3 வது மூன்று மாதங்களில் இருந்தால் உழைப்பு நெருங்கிவிட்டது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். 1 வது மூன்று மாதங்களிலும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம், ஏனெனில் திடீரென உணவு மாற்றங்கள், பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் மற்றும் அதிக நீர் உட்கொள்ளல் காரணமாக உங்கள் உடலில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள். இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் உங்கள் சாதாரண செரிமானத்தை சீர்குலைக்கும். நீங்கள் 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தளர்வான மற்றும் நீர் நிறைந்த மலத்தை அனுபவித்தால், நீங்கள் எப்போதும் உங்களை மீண்டும் ஹைட்ரேட் செய்வதை உறுதிசெய்து உங்கள் மருத்துவரை அழைத்து அறிவிக்க வேண்டும். உங்கள் வயிற்றுப்போக்கை இயற்கையாகவே நிறுத்த, நீங்கள் வீட்டில் சில எளிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.
உங்கள் மலத்தை உறுதிப்படுத்த BRAT உணவை உண்ணுங்கள். BRAT என்பது வாழைப்பழம், அரிசி, ஆப்பிள் மற்றும் சிற்றுண்டி ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், உங்கள் மலத்தை உறுதிப்படுத்தவும் இந்த உணவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். [1]
  • அரிசி பழுப்பு அரிசியாகவும், சிற்றுண்டி முழு கோதுமை ரொட்டியிலிருந்தும் வர வேண்டும்.
  • இந்த உணவுகளில் காணப்படும் நார்ச்சத்து தண்ணீரை உறிஞ்சி மலத்தை “மொத்தமாகவும்” திடமாகவும் ஆக்குகிறது.
  • வாழைப்பழம் மற்றும் அரிசி ஆகியவை நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரங்கள்.
  • ஆப்பிள்களில் பெக்டின் உள்ளது, இது மலத்தை அதிகப்படுத்தவும் வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகிறது.
  • தளர்வான அல்லது தண்ணீர் மலத்தைத் தடுக்க ஒவ்வொரு உணவிலும் இந்த உணவில் இருந்து ஏதாவது சாப்பிடுங்கள்.
  • இந்த உணவின் ஒரு நாளைக்கு 4 முதல் 6 பரிமாறல்கள் செய்யும்.
மலத்தை உறுதிப்படுத்தும் என்சைம்களை அறிமுகப்படுத்த செடார் சீஸ் சாப்பிடுங்கள். செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் செடார் சீஸ்ஸில் காணப்படும் என்சைம் ரென்னெட்டை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் மலத்தை திடப்படுத்த சீஸ் உதவும்.
  • Meal உணவுக்கு சீஸ் பரிமாறுவது செய்யும்.
  • அமெரிக்க சீஸ் மற்றும் சீஸ் பரவல்கள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ் தவிர்க்கவும்.
  • நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால் சீஸ் சாப்பிட வேண்டாம், ஏனெனில் இது நீங்கள் உணரும் எந்த வயிற்று அறிகுறிகளையும் மேலும் மோசமாக்கும்.
கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும். கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் வயிற்றுப்போக்கை அதிகரிக்கின்றன. [2]
  • சோடா போன்ற அதிக சர்க்கரை கொண்ட எந்த பானமும் சராசரி நேரத்திற்கு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
  • இனிப்பு பழம் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற சர்க்கரையின் "ஆரோக்கியமான" மூலங்களைத் தவிர்ப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
  • சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவு அமில சுரப்பைத் தூண்டுகிறது, இதனால் வீக்கமடைந்த இரைப்பை மற்றும் குடல் லைனிங் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. [3] எக்ஸ் ஆராய்ச்சி மூல
  • கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் எளிதில் ஜீரணிக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை தண்ணீரில் கரையாததால் குடல்கள் உறிஞ்சி ஜீரணிக்க கடினமாகின்றன.
  • இது வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை அதிகரிக்கும்.
  • நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்: பழச்சாறுகள், சோடா, வெண்ணெய், உலர்ந்த பழங்கள், மிட்டாய்கள், ஐஸ்கிரீம், இறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்.
உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை எரிச்சலூட்டும் பிற உணவுகளை தவிர்க்கவும். சில உணவுகள் இரைப்பை எரிச்சலூட்டுகின்றன, மேலும் அவை உங்கள் செரிமானத்தை வீக்கப்படுத்தி இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும். [4]
  • இந்த வகைகளில் பின்வருவன அடங்கும்: காரமான உணவுகள், காஃபினேட்டட் உணவுகள் மற்றும் பால் பொருட்கள்.
  • நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்: மிளகாய், மசாலா, காபி, தேநீர், சோடா, பால், வெண்ணெய் மற்றும் தயிர்.
நீரேற்றமாக இருக்க உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். வயிற்றுப்போக்கு உங்கள் உடலை உருவாக்குவதற்கு நிறைய தண்ணீரை எடுத்துக்கொள்வதால், நீரேற்றத்துடன் இருக்க அதை உடனே மாற்ற வேண்டும்.
  • அறிகுறிகள் தீர்க்கப்படும் வரை, திரவ உட்கொள்ளலை 1 முதல் 2 மணி நேரம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 1 எல் அதிகரிக்க வேண்டும்.
  • இது நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவும்.
இழந்த சோடியத்தை நிரப்ப சில உப்பு பட்டாசுகளை சாப்பிடுங்கள். சோடியம் அதிகம் உள்ள உப்பு பட்டாசுகளை சாப்பிடுவது வயிற்றுப்போக்கின் போது நீங்கள் இழந்த சோடியம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்ப உதவும்.
  • ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கும் சிறிய உப்பு பட்டாசுகளை சாப்பிடுவது உதவும்.
  • ஒரு சிறிய அளவு உணவைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் உடல் ஆற்றலையும் கலோரிகளையும் கொடுப்பதன் மூலம் வலிமையாக உணர உதவும்.
இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்ற விளையாட்டு பானம் அல்லது வாய்வழி மறுசீரமைப்பு தீர்வு குடிக்கவும். ORS, மற்றும் கேடோரேட் மற்றும் பவரேட் போன்ற விளையாட்டு பானங்களில் சோடியம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன, அவை வயிற்றுப்போக்கின் போது உங்கள் உடல் இழந்திருக்கலாம். [5]
  • இது வயிற்றுப்போக்கைக் குணப்படுத்தாது, இருப்பினும் வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக ஏற்படும் நீரிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் இது உதவும்.
  • விளையாட்டு பானங்களில் பொட்டாசியம், சோடியம், குளோரைடு மற்றும் குளுக்கோஸ் ஆகியவை உள்ளன, இவை அனைத்தும் நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கு நோயால் பாதிக்கப்படும்போது நிரப்ப வேண்டிய முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள்.
  • ஒரு நாளைக்கு 500 மில்லி முதல் 1 லிட்டர் (0.3 அமெரிக்க கேலன்) கேடோரேட் குடிப்பது உதவும்.
  • ORS க்கு, லேபிளின் பின்புறத்தில் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகள் வழங்கப்படும்.
உங்களிடம் 3 க்கும் மேற்பட்ட தளர்வான அல்லது நீர் மலம் இருந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். நீரிழப்பு புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. [6]
  • 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தளர்வான மற்றும் நீர் மலம் உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு மேம்படவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.
  • பரிந்துரைக்கப்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு பெற உங்கள் மருத்துவரிடம் உடனடியாக அறிவிக்க வேண்டும்.
  • இது நீரிழப்பு ஆவதைத் தடுக்கும்.
  • நீரிழப்பு உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் வயிற்றில் உள்ள உங்கள் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். [7] எக்ஸ் ஆராய்ச்சி மூல
  • கூடுதலாக, இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும். கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு (24 மணி நேர காலகட்டத்தில் 10 க்கும் மேற்பட்ட தளர்வான மற்றும் நீர் மலம்). கருப்பு மலம் அல்லது மலத்தில் இரத்தத்தின் இருப்பு. 37.5 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் காய்ச்சல் உங்கள் வாய் மற்றும் கண்களின் அதிக வறட்சி. தலைச்சுற்றல் அல்லது லேசான தலைவலி. 12 மணி நேரத்திற்கு மேல் சிறுநீர் கழிப்பதில்லை. சோம்பல் மற்றும் உலோக மூட்டம். வெளியே செல்வது அல்லது மயக்கம்.
கர்ப்ப காலத்தில் நான் ORS குடிக்கலாமா?
நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகளின் துண்டுப்பிரசுரத்தையும் எப்போதும் படியுங்கள். கர்ப்பம் எப்போதும் அங்கு குறிப்பிடப்படுகிறது. இருப்பினும், இது பல ஆண்டுகளாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகள் இல்லாமல் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றுப்போக்கின் போது நான் பச்சை தேங்காய் தண்ணீரை குடிக்கலாமா?
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கு சிறப்பு மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படுகிறது. வயிற்றுப்போக்கு வயிற்றுப்போக்குக்கு சமமானதல்ல. பச்சை தேங்காய் நீர் போன்ற வீட்டு வைத்தியம் மூலம் வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். ஒரு மருத்துவர் அல்லது தாதியுடன் பேசுங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் உறுதிப்படுத்த சரியான சிகிச்சையைப் பெறுங்கள்.
நான் 7 மாத கர்ப்பமாக இருந்தாலும் கேடோரேட் குடிக்கலாமா?
ஆம், ஆனால் கேடோரேடில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது மற்றும் சர்க்கரை வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும். சர்க்கரை இல்லாத பவரேட் ஜீரோவை முயற்சிக்கவும் அல்லது வயிற்று வைரஸால் ஏற்படும் நீரிழப்புக்கு குறிப்பாக மற்றொரு மறு நீரேற்றம் திரவத்தை முயற்சிக்கவும் (வயிற்றுப்போக்குக்கான பொதுவான காரணம்).
ஆப்பிள்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால் பேரிக்காய் செய்வார்களா? கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் பற்றி என்ன? உதாரணமாக, அதை அரிசியில் சேர்க்க முடியுமா?
பேரிக்காயை ஆப்பிளுக்கு மாற்றாக மாற்றலாம், ஆனால் நீங்கள் வாழைப்பழங்கள், அரிசி மற்றும் முழு கோதுமை ரொட்டியை அணுகினால், ஆப்பிள்கள் அல்லது பேரீச்சம்பழங்கள் தேவையில்லை. கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றுப்போக்குக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கும் என்று தெரியவில்லை. விரும்பினால், சுவையை மேம்படுத்த கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் அரிசியில் சேர்ப்பது.
சாப்பிட சிறந்த உணவு எது?
ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு நன்கு சீரான உணவு முக்கியமானது. சிறந்த உணவுகள் எதுவும் இல்லை. வயிற்றுப்போக்கை எதிர்த்து, கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி BRAT உணவை முயற்சிக்கவும்.
நான் கர்ப்பத்தின் முடிவில் இருக்கிறேன், நான் தூக்கி எறிந்தால், இயற்கையாகவே வயிற்றுப்போக்குக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது?
உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் அவை இயல்பானவை என்பதை அடையாளம் காண்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவருக்கு நன்றாகத் தெரியும்.
fariborzbaghai.org © 2021