கெட்டோசிஸை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது

கெட்டோசிஸ் என்பது ஒரு சாதாரண வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையாகும், இதன் மூலம் உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்காக சேமித்து வைக்கப்பட்ட கொழுப்பை உடைக்கிறது, இது கெட்டோஅசிடோசிஸ் எனப்படும் உடலில் கெட்டோன்களின் ஆபத்தான கட்டமைப்பையும் ஏற்படுத்தும். [1] கெட்டோசிஸ் என்பது பெரும்பாலும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவின் விளைவாகும், இது மக்கள் எடை இழக்கவும் தசையை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்துகிறது அல்லது இது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். கெட்டோசிஸின் நீண்டகால அபாயங்கள் தெளிவாக இல்லை என்றாலும், இது உங்கள் இதய நோய் மற்றும் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. [2] கீட்டோசிஸின் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பதன் மூலம், கீட்டோஅசிடோசிஸை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க உதவலாம். [3]

கெட்டோசிஸின் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்

கெட்டோசிஸின் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்
கெட்டோசிஸ் பற்றி அறிக. உடலில் கொழுப்பை எரிபொருளாக எரிப்பதன் விளைவாக, கெட்டோசிஸ் அமைப்பில் கெட்டோன்களின் அளவு அதிகரிப்பதால் ஏற்படுகிறது என்பதை மருத்துவர்கள் அறிவார்கள். [4] உங்களை கெட்டோசிஸ் நிலைக்கு கொண்டு செல்லக்கூடிய சில காரணிகள் உள்ளன, அவை சரிபார்க்கப்படாமல் இருந்தால், கெட்டோஅசிடோசிஸின் மிகவும் ஆபத்தான நிலைக்கு உருவாகலாம், இது மூளை வீக்கம் போன்ற கடுமையான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். [5] உங்களை கெட்டோசிஸ் நிலையில் வைக்கக்கூடிய காரணிகள்:
  • நீரிழிவு நோயைக் கொண்டிருப்பது (டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது, ஆனால் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கீட்டோசிஸையும் உருவாக்கலாம்) [6] எக்ஸ் ஆராய்ச்சி மூல
  • எடை இழப்புக்கு குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் அல்லது கெட்டோஜெனிக் உணவை உட்கொள்வது அல்லது தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குதல் [7] எக்ஸ் ஆராய்ச்சி மூல
  • ஆணாக இருப்பது
  • உணர்ச்சி அல்லது உடல் ரீதியான அதிர்ச்சி அல்லது மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தல்
  • போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்
  • அறுவை சிகிச்சை செய்தல் [8] எக்ஸ் ஆராய்ச்சி மூல
  • கெட்டோசிஸ் நிலையில் இருக்கும் கீட்டோன்களின் அளவு ஆரோக்கியமான அளவை விட உயரும்போது கெட்டோஅசிடோசிஸ் ஏற்படுகிறது. [9] எக்ஸ் நம்பகமான மூல மயோ கிளினிக் உலகின் முன்னணி மருத்துவமனைகளில் ஒன்றின் கல்வி வலைத்தளம் மூல கெட்டோஅசிடோசிஸுக்குச் செல்வது நனவு இழப்பு மற்றும் மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும். [10] எக்ஸ் நம்பகமான மூல மயோ கிளினிக் உலகின் முன்னணி மருத்துவமனைகளில் ஒன்றின் கல்வி வலைத்தளம் மூலத்திற்குச் செல்லவும்
கெட்டோசிஸின் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்
கெட்டோசிஸின் சாத்தியமான அறிகுறிகளைத் தீர்மானித்தல். கெட்டோசிஸுடன் தொடர்புடைய சில முக்கிய அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடல் இந்த நிலையில் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். இது உங்கள் கீட்டோன்களின் அளவைக் கண்காணிக்கவும், கெட்டோஅசிடோசிஸை உருவாக்குவதற்கான ஆபத்தை குறைக்கவும் உதவும். [11] கெட்டோசிஸின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: [12]
  • உலர்ந்த வாய்
  • மோசமான அல்லது "பழம்" - உங்கள் வாயில் சுவாசம் அல்லது உலோக சுவை
  • வலுவான சிறுநீர் வாசனை
  • பசி குறைந்தது
  • பரவசம் அல்லது அதிகரித்த ஆற்றல் உணர்வுகள்
  • அதிக தாகம்
கெட்டோசிஸின் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்
உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை உன்னிப்பாக கவனிக்கவும். கெட்டோசிடோசிஸின் ஆபத்தான நிலைக்கு கெட்டோசிஸ் விரைவாக முன்னேறக்கூடும் என்பதால், உங்கள் உடலிலும் அதன் செயல்பாடுகளிலும் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். இது சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைப் பெறவும் பெரிய சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும். [13]
  • நீங்கள் கெட்டோசிஸில் இருந்தால், அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்குகின்றன, எந்த சூழ்நிலையில் அவை நிறுத்தப்படுகின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள். குறிப்புகளை வைத்திருப்பது நீங்கள் கெட்டோசிஸ் அல்லது கெட்டோஅசிடோசிஸ் நிலையில் இருக்கிறதா என்பதை எளிதாக அடையாளம் காண உதவும். [14] எக்ஸ் ஆராய்ச்சி மூல
  • கெட்டோசிஸின் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். சிலருக்கு அவர்கள் கெட்டோசிஸ் நிலையில் இருக்கிறார்கள் என்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது, மற்றவர்கள் அதை உடனடியாக அங்கீகரிக்க மாட்டார்கள். [15] எக்ஸ் ஆராய்ச்சி மூல
கெட்டோசிஸின் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்
வீட்டில் கெட்டோசிஸிற்கான சோதனை. நீங்கள் கெட்டோசிஸ் நிலையில் இருப்பதாக சந்தேகித்தால், அதை வீட்டிலேயே சோதிக்கலாம். இரத்த சர்க்கரையை அளவிடுவதன் மூலம் அல்லது சிறுநீரைச் சோதிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அதை உறுதிப்படுத்தவும், உங்கள் கீட்டோனின் அளவு ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிசெய்யவும் முடியும். [16]
  • வீட்டிலேயே கிட் மூலம் உங்கள் இரத்தத்தில் கீட்டோன் அளவை கண்காணிக்க முடியும். [17] எக்ஸ் ஆராய்ச்சி ஆதாரம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை 240mg / dl க்கு மேல் இருந்தால், உங்கள் கணினியில் அதிகமான கீட்டோன்கள் இருக்கலாம். [18] எக்ஸ் ஆராய்ச்சி மூல
  • நீங்கள் பல மருந்தகங்கள் அல்லது மருத்துவ விநியோக கடைகளில் கீட்டோன் சோதனை கருவிகளை வாங்கலாம். இந்த கருவிகளுக்கு சிறுநீர் மாதிரி தேவைப்படுகிறது, இது உங்கள் கணினியில் உள்ள கீட்டோன்களின் அளவைக் குறிக்க நிறத்தை மாற்றும். [19] எக்ஸ் ஆராய்ச்சி மூல
  • மிகவும் உகந்த முடிவுகளைப் பெற டிப்ஸ்டிக் மற்றும் சுத்தமாகப் பிடிக்கும் சிறுநீர் மாதிரியைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். [20] எக்ஸ் ஆராய்ச்சி மூல

கெட்டோசிஸை நிர்வகித்தல்

கெட்டோசிஸை நிர்வகித்தல்
உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் கீட்டோன்களின் அளவு மிக அதிகமாக இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க ஒரு சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள். அவர் ஒரு உறுதியான நோயறிதலை வழங்க முடியும் மற்றும் உங்கள் கீட்டோன்களின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ஒரு பயனுள்ள திட்டத்தை வகுக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும். [21]
  • உங்கள் மருத்துவர் இரத்த கீட்டோன் பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடலாம். இதற்கு நரம்பு அல்லது விரல் குச்சியிலிருந்து ஒரு மாதிரி தேவைப்படும். [22] எக்ஸ் ஆராய்ச்சி ஆதாரம் இது சிறுநீர் கழிப்பதை விட மிகவும் பயனுள்ள பரிசோதனையாக இருக்கலாம்.
  • உங்கள் கணினியில் உள்ள கீட்டோன்களின் அளவை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் சிறுநீர் பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடலாம்; இருப்பினும், இது அவ்வளவு துல்லியமாக இருக்காது, ஏனெனில் கீட்டோன்கள் உங்கள் கணினி வழியாக செல்ல நேரம் எடுக்கும். [23] எக்ஸ் ஆராய்ச்சி மூல
  • கெட்டோஅசிடோசிஸ் உங்கள் இதயத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே உங்களுக்கு தேவைப்படலாம் மற்றும் ஈ.கே.ஜி.
கெட்டோசிஸை நிர்வகித்தல்
கெட்டோசிஸை நிர்வகிக்கவும். நீங்கள் கீட்டோசிஸ் நிலையில் இருப்பதை உங்கள் மருத்துவர் உறுதிப்படுத்தினால், உங்கள் கீட்டோன் அளவை ஆரோக்கியமான மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடிய வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க வழிகளை அவர் பரிந்துரைக்கலாம். இது உங்கள் உணவைப் பார்ப்பது முதல் ஆலோசனை வரை அனைத்தையும் உள்ளடக்கியிருக்கலாம். கெட்டோஅசிடோசிஸ் வளரும் அபாயத்தைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். [24]
  • உங்கள் கணினியில் கீட்டோன்களின் அளவை நிர்வகிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்: திரவ மாற்றீடு, இன்சுலின் சிகிச்சை, இரத்த சர்க்கரை கண்காணிப்பு, நீரேற்றம் மற்றும் உங்கள் உணவை மாற்றுவது. [25] எக்ஸ் நம்பகமான ஆதாரம் அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கும் ஆராய்ச்சி செய்வதற்கும் சுகாதார அடிப்படையிலான இலாப நோக்கற்றது
கெட்டோசிஸை நிர்வகித்தல்
உடற்பயிற்சியிலிருந்து விலகுங்கள். நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தால், உங்கள் கீட்டோனின் அளவு அதிகமாக இருந்தால் தீவிரமான செயல்பாட்டிலிருந்து விலக விரும்பலாம். [26] உடற்பயிற்சி பெரும்பாலும் உடலில் உள்ள கீட்டோன்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதைத் தவிர்ப்பது உங்கள் கெட்டோசிஸ் கெட்டோஅசிடோசிஸாக வளர்வதைத் தடுக்கலாம். [27]
  • உங்களுக்கு நன்றாக உணர உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒரு செயல்பாடு தேவைப்பட்டால், உங்கள் கீட்டோன் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது நடைபயிற்சி அல்லது பைக்கிங் போன்ற ஒளி செயல்பாடுகளை கவனியுங்கள்.
கெட்டோசிஸை நிர்வகித்தல்
உங்கள் கணினியை வெளியேற்றவும். உங்கள் உடலில் உள்ள கீட்டோன்களின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த நீரேற்றமாக இருப்பது பெரும்பாலும் மிகச் சிறந்த வழியாகும். [28] நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் கணினியிலிருந்து அதிகப்படியான கீட்டோன்களை திறம்பட அகற்ற முடியும். [29]
  • பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒன்பது முதல் 13 கப் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது, நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தால் 16 வரை. [30] எக்ஸ் நம்பகமான மூல மயோ கிளினிக் உலகின் முன்னணி மருத்துவமனைகளில் ஒன்றின் கல்வி வலைத்தளம் மூலத்திற்குச் செல்லவும்
  • நீர் மற்றும் பிற கலோரி அல்லாத பானங்கள் உங்கள் கணினியை வெளியேற்றுவதற்கான சிறந்த திரவங்களாகும். [31] எக்ஸ் ஆராய்ச்சி மூல
  • உங்கள் கீட்டோன்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது அதிகப்படியான காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை உங்களை நீரிழக்கச் செய்யலாம், இதனால் உங்கள் கணினியில் கீட்டோன்களின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். [32] எக்ஸ் ஆராய்ச்சி மூல
கெட்டோசிஸை நிர்வகித்தல்
ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ணுங்கள். ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உட்கொள்ளும் பெரும்பாலான நபர்கள் கீட்டோன்களின் அளவை அதிகரிப்பதில்லை. சீரான உணவுக்கு ஆதரவாக குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவை நிறுத்துவது கீட்டோன் அளவை நிர்வகிக்கவும், கெட்டோஅசிடோசிஸ் உருவாகும் அபாயத்தை குறைக்கவும் உதவும். [33]
  • உங்கள் செயல்பாட்டு அளவைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு 1,800–2,200 கலோரிகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். [34] எக்ஸ் ஆராய்ச்சி மூல
  • பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான முழு உணவுகளிலிருந்து கலோரிகளைப் பெறுங்கள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்களின் அனைத்து முக்கிய உணவுக் குழுக்களிலிருந்தும் உணவுகளைச் சேர்க்கவும். ரொட்டி அல்லது பாஸ்தா போன்ற நீங்கள் தவிர்த்திருக்கக்கூடிய உணவுகளை இணைப்பது உங்கள் கீட்டோனின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். [35] எக்ஸ் நம்பகமான மூல மயோ கிளினிக் உலகின் முன்னணி மருத்துவமனைகளில் ஒன்றின் கல்வி வலைத்தளம் மூலத்திற்குச் செல்லவும்
  • இது உங்களை லேசான எடை அதிகரிக்கச் செய்யும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் சத்தான உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் ஓரிரு பவுண்டுகளைத் தள்ளி வைப்பதை விட கெட்டோஅசிடோசிஸ் மற்றும் தொடர்புடைய நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பது நல்லது. [36] எக்ஸ் நம்பகமான மூல மயோ கிளினிக் உலகின் முன்னணி மருத்துவமனைகளில் ஒன்றின் கல்வி வலைத்தளம் மூலத்திற்குச் செல்லவும்
கெட்டோசிஸை நிர்வகித்தல்
உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கவும் . உங்கள் உயர்ந்த கீட்டோன் அளவு நீரிழிவு அல்லது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையின் பிற சிக்கல்களின் விளைவாக இருந்தால், இன்சுலின் மற்றும் உணவு மூலம் உங்களால் முடிந்தவரை அதைக் கட்டுப்படுத்தவும். இது கீட்டோன் அளவை நிர்வகிக்க மற்றும் தொடர்புடைய நிலைமைகளைத் தடுக்க உதவும். [37]
  • நீங்களே இன்சுலின் காட்சிகளைக் கொடுக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருந்தின் தற்காலிக அதிகரிப்பு அல்லது நீங்கள் தினமும் பெறும் ஊசி மருந்துகளின் எண்ணிக்கையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். [38] எக்ஸ் நம்பகமான மூல பப்மெட் சென்ட்ரல் ஜர்னல் காப்பகம் அமெரிக்க தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களிலிருந்து மூலத்திற்குச் செல்லவும்
கெட்டோசிஸை நிர்வகித்தல்
ஆலோசனை பெற. அனோரெக்ஸியா அல்லது புலிமியாவிலிருந்து ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் விளைவாக உங்களுக்கு கெட்டோசிஸ் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஆலோசனைக்கு பரிந்துரைக்கலாம். ஒரு சிகிச்சையாளர் உணவு தொடர்பான உங்கள் சிக்கல்களைச் சரிசெய்ய உங்களுக்கு உதவ முடியும், இது உயர் கீட்டோன் அளவைத் தீர்க்கவும், கெட்டோஅசிடோசிஸைத் தடுக்கவும் உதவும். [39]
  • எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் எடையைக் குறைக்க நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் குறைக்கிறீர்கள் என்றால், உணரப்பட்ட அழகைப் பின்தொடர்வதில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்துவதற்கான காரணத்தை நீங்கள் ஒரு ஆலோசகருடன் விவாதிக்க விரும்பலாம்.
பசியற்ற தன்மை கொண்டவர்களுக்கு அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு கெட்டோசிஸ் விரைவில் ஆபத்தானது. கெட்டோஜெனிக் உணவு திட்டத்தை கருத்தில் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ உணவு திட்டத்தை பின்பற்றவும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உணவு விதிகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்து, உங்கள் கீட்டோனின் அளவை ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க உதவுங்கள்.
fariborzbaghai.org © 2021